ليس ماك برجر.. الوجبة الأكثر احتواء على السعرات الحرارية في ماكدونالدز
تابعنا أيضا عبر تويتر @alwatanvoice رام الله - دنيا الوطن تعد سلسلة ماكدونالدز الأكثر شعبية بين مطاعم الوجبات السريعة، والتي يقبل عليها الكبار والصغار على السواء. وتعد وجبة بيج ماك الأكثر شهرة على الإطلاق من بين وجبات ماكدونالدز، لكن الأكثر صدمة، أنها ليست الأعلى فيما تحتويه من سعرات حرارية فوفقاً لموقع (بزنيس إنسايدر) فإن وجبة فطور (بيج بريك فاست ويذ هوت كيكس) والتي تتكون من الهاش براون، وهوت كيك، والنقانق، والبسكويت، عدا عن الزبدة والشراب المحلى، تحتوي على 1150 سعرة حرارية وبمجرد تناول هذه..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
- السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعوديه
- السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعودية
- السعرات الحرارية في ماكدونالدز منيو
- السعرات الحرارية في ماكدونالدز توصيل
- اصغر قارة في العالمي
- اصغر قارة في العالمية
- اصغر قارة في عالم
- اصغر قارة في العالم
السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعوديه
قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في شوربة الشوفان
السعرات الحرارية في ماكدونالدز السعودية
مشروب حليب الشوكولاتة الساخن:
يحتوي هذا المشروب على 100 سعرة حرارية، كما أنه من المشروبات اللذيذة المغذية. فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، وتحمي وتعزز حيويته. بودنج الزبادي والشوكلاتة:
يتم مزج كوب من الزبادي خالي الدسم مع ملعقتين كبيرتين من بودرة الكاكاو. ثم يوضع المزيج السابق في الثلاجة قبل تناوله. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الملوخية
الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن
تساعد الشوكولاتة الداكنة على إنقاص الوزن من خلال كبح الشهية. حيث أنها تحفز من إنتاج هرمونات محددة تمنح المخ إشارات بأن الجسم قد حصل على القدر الكافي له من الطعام. خاصة إذا تم تناولها قبل الوجبة الأساسية أو بعدها. كما أنها تقلل من نسبة الدهون بالجسم وتحسن من حساسية الجسم للإنسولين، لذلك ينصح الأطباء مرضى داء السكري بتناول الشوكولاتة الداكنة باعتبارها اقل شوكولاته سعرات حراريه ولا تؤثر سلبًا على معدل السكر في الدم لديهم. كما أنها تساعد على تحسين المزاج، وتعزز افراز هرمون السعادة. وهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من علامات التقدم في السن وتحافظ على شباب الخلايا في الجسم والبشرة. أيضًا هي مفيدة لصحة القلب، وتعزز الذاكرة وتنشطها وتحمي المخ والأعصاب.
السعرات الحرارية في ماكدونالدز منيو
يمكنك أيضًا الجمع بين لحم البقر قليل الدهن والديك الرومي المطحون قليل الدهن أو الديك الرومي الخالي من الدهن للحفاظ على نكهة اللحم البقري مع تقليل الدهون المشبعة والسعرات الحرارية. جربه عاريات
تضيف معظم كعك الهمبرغر السعرات الحرارية والدهون و الكربوهيدرات المكررة على وجبتك. لذا قم بقطع العد إلى النصف بالذهاب بدون الجزء العلوي من الكعكة. سوف يكون الهامبرغر الخاص بك أكثر فوضوية في تناول الطعام ، ولكنه أكثر صحة قليلاً. ويمكنك دائمًا استخدام شوكة وسكين إذا لزم الأمر. خيار آخر هو استخدام لفائف الخس ككعكة وتخطي الخبز تمامًا. تراجع على الملح
العديد من مطاعم الهمبرغر مالحة للغاية. إذا كنت تحاول تقليل الصوديوم في نظامك الغذائي ، قلل من الملح المضاف عند طهي البرجر في المنزل. استخدم توابل أخرى مثل البصل الطازج أو الهالبينو لزيادة النكهة. كن حذرا مع التوابل
فطيرة البرجر غنية بالسعرات الحرارية من تلقاء نفسها. يمكن أن ترسل الإضافات والتوابل عدد الدهون والسعرات الحرارية إلى الحافة. تجنب لحم الخنزير المقدد والمايونيز وصلصة الباربكيو وحتى الكاتشب إذا كنت تريد برجرًا يحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل وسكر أقل.
السعرات الحرارية في ماكدونالدز توصيل
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل البرغر الخاص بك أكثر صحة. طهي همبرغر الخاص بك في المنزل
عندما تطبخ في المنزل ، يمكنك ذلك التحكم في حجم الحصة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن حجم الحصة الموصى بها للحوم البقر هو ثلاثة أونصات مطبوخة فقط. يمكنك أيضًا تغيير طريقة التحضير لتعزيز تغذية البرجر. يصنع بعض الناس البرغر من الحبوب الكاملة مثل الحبوب الكاملة مثل الكينوا أو البرغل للمساعدة في تماسك اللحم. هذه الحبوب منخفضة في الصوديوم وتضيف الألياف وتوفر الفيتامينات والمعادن. تحميل ما يصل الخضار
أضف الخضار إلى فطيرة الهامبرغر الخاصة بك. تضيف السبانخ والبصل والفلفل المفروم والخضروات الأخرى النكهة والقرمشة وتعزز القيمة الغذائية. قد يساعد أيضًا في تقليل كمية اللحوم التي تستخدمها وزيادة كمية الألياف التي تتناولها. اذهب مشوي
سواء كنت تأكل بالخارج أو تطبخ في المنزل ، فإن البرجر المشوي أفضل من البرجر المقلي. عندما تشوي اللحم ، يتم تصريف الدهون. عندما تطبخ فطيرتك في مقلاة ، فإن اللحم يجلس في الدهون ويمتص الكثير منه. تسوق للحوم قليلة الدهن
عند اختيار اللحم المفروم للبرغر في محل البقالة أو الجزار ، ابحث عن 95٪ من اللحم المفروم قليل الدهن لتوفير السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 268. 07
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 85. 56
السعرات الحرارية من الدهون 136. 4
السعرات الحرارية من البروتين 46. 16
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 11. 54 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 21. 39 g
الالياف 291 1. 1 g
السكريات 269 1. 25 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0. 07 g
سكر الفاكهة 0. 07 g
اللاكتوز 0. 56 g
سكر الشعير 0. 51 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 15. 15 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 5. 36 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 5. 74 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 11 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 1. 06 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
ذات صلة ما هي أصغر قارة في العالم ما اسم أصغر قارات العالم
قارّة أستراليا
تُعتبَرُ قارّةُ أستراليا أصغرَ قارّةٍ بينَ قارّاتِ العالمِ من حيث المساحةِ؛ حيثُ تُقدَّرُ نسبةُ مساحتِها مقارنةً إلى مساحةِ اليابسةِ في الكرةِ الأرضيّةِ حوالي 5. 9%؛ إذ إنّها تقعُ على مساحةِ تبلغ حوالي 3, 478, 200 ميلٍ 2 ؛ أي ما يُقاربُ 5, 597, 620 كيلومتراً 2 ، كما تُعدُّ قارّةُ أستراليا واحدة من أصغر قارّاتِ العالمِ من حيث التعدادِ السكّانيِ. [١]
نبذةٌ عن قارّةِ أستراليا
تُوجَدُ قارّةُ أستراليا في منطقةٍ بين المُحيطَين: الهنديّ، والهادي ، وتحديداً في القسمِ الجنوبيِّ من الكرةِ الأرضيّةِ، علماً بأنّ هذه القارّة تُسمّى بعدّةِ مُسمَّيات، منها القارّةُ الأقدمُ؛ وذلك بسببِ قِدم صخورِها؛ حيثُ يعودُ تاريخُ الصخورِ التي شكَّلَت تضاريسَها إلى حِقبةِ الحياةِ القديمةِ الباليوزوي (باللاتينيّة: Paleozoic) قبل (4, 6 مليار-252 مليونَ) عامٍ، وبمقارنتِها مع الصخورِ المُكوِّنة لتضاريسِ القارّاتِ الأخرى فإنّ أستراليا هي الأقدمُ. [٢]
كما تُعتبَرُ قارة أستراليا آخرَ قارّة اكتُشِفت، وذلك قبلَ اكتشافِ القارّةِ القُطبيّةِ الجنوبيّةِ؛ حيثُ اكتشفَ المُستكشِفون الأوروبيّون قارةَ أستراليا بعد ستِّين ألفَ سنةٍ من توقُّعِ وجودِ سُكّانِها الأصليين، ومن الجديرِ بالذكرِ أنّ أكثرَ الخصائصِ المميّزةِ لقارةِ أستراليا هي انفصُالها عن باقي القارّاتِ؛ ممّا يَجعُلها تتميّزُ في العديد من النباتاتِ، والحيواناتِ الفريدةِ من نوعِها في العالَمِ، بالإضافةِ إلى تميُّزِها بجفافِ جزءٍ كبيرٍ من سطحِها.
اصغر قارة في العالمي
[1]
السياحة في أصغر قارة في العالم
تعتبر السياحة في إستراليا من العناصر الهامة في رفع إقتصاد الدولة، حيث ساهمت السياحة في العام 2014 بإرتفاع الإقتصاد الوطني الإسترالي بنسبة 47. 5 مليار دولار أسترالي، وساهمت في توفير كمية كبيرة من فرص العمل، حيث وصل عدد الزوار السياح إليها 7. 4 مليون سائح عام 2015، وتم تشغيل حوالي 580 ألف شخص، بحوالي نصف هذا العدد من العاملين بدوام جزئي، ومن أهم الأماكن السياحية في إستراليا ما يلي:
دار سيدني للأوبرا: التي تتواجد في ميناء سيدني وهي مركز للفنون ومن أكثر المباني شهرة وتميز في العالم ، وتعتبر من أفضل السياحة في استراليا حيث يستضيف المبنى أكثر من 1500 عرض بشكل سنوي ويشاهده 1. 2 مليون شخص. الجبال الزرقاء: هي سلسلة جبال واقعة في نيو ساوث ويلز في إستراليا، بحيث تغطي مساحة تقارب 11 ألف كيلو متر مربع، وهي من الجبال، كما يغطيه غطاء نباتي أخضر في التلال العليا وتتمثل في غابات الأوكالبتوس. جبال الألب الأسترالية: والتي تعد هي من أعلى جبال أستراليا ويتجاوز إرتفاعها قمم الجبال حيث يصل لآلفين متر عن مستوى البحر، وتقع في جنوب شرق إستراليا، وتعتبر منطقة بيولوجية وحيدة في إستراليا.
اصغر قارة في العالمية
أوقيانوسيا هي قارة جزيرة ، مما يعني أنها تتكون من العديد من الجزر. تتوافق معظم الأراضي مع أستراليا الكبرى ونيوزيلندا ، والتي تشكل أكثر من 85 ٪ من أوقيانوسيا. تتكون بقية القارة من جزر فيجي وجزر نورفولك وجزر أشمور وكارتير وجزر الكريسماس وجزر كوك وجزر مارشال وجزر سليمان وجزر هيرد وماكدونالد وجزر بحر كورال وكيريباتي ، ميكرونيزيا ، ناورو ، نيوي ، كاليدونيا الجديدة ، بالاوس ، بابوا غينيا الجديدة ، بولينيزيا الفرنسية ، ساموا ، توكيلاو ، تونغا ، توفالو ، فانواتو ، واليس وفوتونا. إنها بلا شك قارة مليئة بالمعالم الطبيعية الرائعة ، حيث يتحدث معظم الناس اللغة الإنجليزية ، تليها الفرنسية. أوقيانوسيا مكان يستحق الزيارة ، خاصة إذا كنا نتمتع بالطبيعة ورياضات المغامرة والهدوء في مكان رائع وجميل. 🔆 قد تكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لما هي أصغر قارة ، فننصحك بإدخال فئة عالم المعرفة.
اصغر قارة في عالم
الهضبة الغربية: هي المنطقة التي تمتد على ثلثي القارة، في المنطقة الوسطى تقع المنطقة الصحراوية، أما باقي الأجزاء فتتميز بوجود الأشجار والمساحات الخضراء، وكما تسمى المنطقة التي تقع في السهل الجنوبي اسم سهل نولاربور. كما أنّ هنالك بعض المظاهر الجغرافية التي تنتشر في قارة أستراليا ومنها ما يلي:
الجبال: جبال الألب التي تقع في أستراليا تعتبر من أعلى قمم الجبال فيها، وقد تصل ارتفاعها إلى 2228 متر فوق مستوى البحر، وهناك أيضاً جبال مسغريف، وماكدونل تقع في المنطقةالوسطى من القارة. الأنهار والبحيرات: هنالك أشهر الأنهار المعروفة في القارة الأسترالية نهر موراي، وأيضاً تعتبر بحيرة أرجيل من البحيرات المعروفة والمشهورة. الصحاري: ثلث المساحة الجغرافية لقارة أستراليا تشكلها المناطق الصحاري، ومن أشهر الصحاري المعروفة جبسون، وسمبسون. السكان
يُقدر عدد سكان قارة أستراليا 23 مليون تقريباً، ويتميز الشعب الأسترالي بتنوع أصول السكان والشعوب التي تسكن على أرضه، ويتوزع سكان قارة أستراليا إلى قسمين وهما الإنجليز وبنسبة تقارب 25. 9% وأيضاً السكان الأصليين للأراضي الأسترالية بنسبة 25. 4%، وأما النسب المتبقية تتوزع بين شعوب وقبائل مختلفين من حول العالم، فمنهم الإيرلنديّين وهم بنسبة تقريباً 7, 5%، والأسكتلنديّين وهم بنسبة 6, 4%، والإيطاليّين بنسبة 3, 3%، وتليهم الأصول الألمانية بنسبة 3, 2%، تليهم الصينيّين بنسبة 3, 1%، والهنود بنسبة 1, 4%.
اصغر قارة في العالم
برلين عاصمة ألمانيا يبلغ عدد السكان 3،670،999 نسمة. مدريد عاصمة اسبانيا عدد سكانها 3،131،991 نسمة. روما عاصمة إيطاليا وعدد سكانها 2،870،336 نسمة. باريس عاصمة فرنسا وعدد السكان 2،224،000 نسمة. بوخارست عاصمة رومانيا يبلغ عدد سكانها 2،106،144 نسمة
فيينا عاصمة النمسا عدد سكانها 1،657،960 نسمة. هامبورغ في ألمانيا عدد سكانها 1،787،408 نسمة. بودابست في دولة المجر عدد سكانها 1،759،407 نسمة. وارسو في بولندا وعدد سكانها 1،748،916 نسمة. شاهد أيضًا: ما هي أبرد مدينة بالعالم
ما هي اكبر مدينة في أوروبا من حيث المساحة
العاصمة الروسية موسكو هي المدينة الأكبر مساحة في أوروبا لكنها ليس من مدن أوروبا بل يمكن اعتبارها هي المدينة العابرة للقارات حيث تبلغ مساحتها ما يقارب 6 مليون كيلو متر مربع، تليها لندن بمساحة 1. 7 مليون كيلو متر مربع، ثم إسطنبول، بمساحة 1. 3 مليون كيلو متر مربع، وتأتي في المرتبة الرابعة باريس عاصمة فرنسا حيث يبلغ مساحتها ما يقارب 2. 8 مليون كيلو متر مربع. [3]
ما هي أصغر عاصمة في أوروبا من حيث تعداد السكان
هي مدينة أندورا لا فيلا وهي عاصمة أندورا، وهي عاصمة ومدينة صغيرة لا يتجاوز عدد سكانها 22 ألف نسمة، تقع هذه العاصمة الجميلة على الحدود في جبال برانس بين إسبانيا وفرنسا، وهي من المدن الجميلة التي تغطيها الثلوج شتاءً، يبلغ ارتفاعها ما يزيد على 3 آلاف كيلو متر مربع، وهي أعلى عاصمة أوروبية ومنتجع هام يقصده السائحون من كافة أنحاء العالم، وهي مدينة مأهولة منذ العصر الحجري وفيها آثار وكنيسة تعود للقرن التاسع، والأبنية تعود للقرن الحادي عشر.
[٨] ملعب ملبورن للكريكيت: هو ملعب رياضي أسترالي يقع في ملبورن، وهو أكبر ملعب في نصف الكرة الأرضية الجنوبي، ويعد من التراث الوطني الأسترالي. [٩] للسياحة دور مهم في قارة أستراليا؛ إذا تساهم في خفض معدل البطالة ورفد الاقتصاد الوطني، كما أنها تحوي العديد من المناطق السياحية الجاذبة للسياح من كل بقاع العالم. لمعرفة القارات السبع على الأرض وأبرز المعلومات حولها، يمكنك قراءة المقال الآتي: أسماء القارات السبع. المراجع [+] ^ أ ب ت "Australia",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ^ أ ب "Geography of Australia",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ^ أ ب "History of Australia",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ↑ "Tourism in Australia ",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ↑ "Sydney Opera House",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ↑ "Blue Mountains (New South Wales)",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ↑ "Australian Alps",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ↑ "Sydney Harbour Bridge",, Retrieved 06-10-2019. Edited. ↑ "Melbourne Cricket Ground",, Retrieved 06-10-2019. Edited.