ولكن من الضروري ألا تلجأ إلى استخدام أي أدوية أو علاجات طبية دون استشارة الطبيب أولاً، حتى لا تتسبب لحدوث أى آثار جانبية أو أضرار لصحتك..
متى يجب استشارة الطبيب؟
بعد أن عرضنا أسباب وعلاج الحكة في المناطق الحساسة للرجال، يجب التأكيد على أنه يجب عليك استشارة الطبيب على الفور في حالة:
إذا استمرت الحكة لأكثر من بضعة أيام. إذا كانت مصحوبة بأعراض العدوى، مثل الحمى والآلام. إذا كنت تشك أنك مصاب بالجرب، أو أي حالة أخرى تتطلب وصفة طبية..
وفي النهاية بعد أن تعرفت عزيزي القارئ على علاج الحكة في المناطق الحساسة للرجال، إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى لا تتردد في استشارة أحد أطبائنا من هنا.
- ما علاج الحكة في المنطقة الحساسة دون اللجوء إلى طبيب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- فوائد تمارين اضغط هنا
- فوائد تمرين الضغط
- فوائد تمارين الضغط
ما علاج الحكة في المنطقة الحساسة دون اللجوء إلى طبيب - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الصدفية ، وهي حالة مزمنة من أمراض الجلد الغير معدية، وتُسبب بقع كثيفة في الجلد. السعفة (أو حكة جوك)، وهي عدوى فطرية تُصيب ثنيات الجلد في الأعضاء التناسلية، وتعتبر أكثر شيوعاً لدى الرجال. الإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي من الحالات التي تستلزم علاج الحكة في المناطق الحساسة للرجال. عدوى الخميرة أو المبيضات، والتي تنتج عن فرط نمو فطريات المبيضات في الأعضاء التناسلية. التهاب الجريبات ، وهو التهاب شائع في بصيلات الشعر، وقد يؤثر على منطقة العانة لدى الرجال. المذح ، وهو طفح جلدي يُصيب عادة ثنيات الجلد في المناطق التي يحتك فيها جلدك ببعضه أو مناطق احتباس الرطوبة. مرض باجيت خارج الثدي، وهو حالة مرتبطة بالسرطان الكامن تتميز بطفح جلدي مزمن حول الأعضاء التناسلية، وقد يُصيب الرجال والنساء أيضاً. من الضروري معرفة السبب لتحديد علاج الحكة في المناطق الحساسة للرجال، وتوجد طرق مختلفة للعلاج سوف نعرضها لك بشكل تفصيلي في هذا المقال..
علاج الحكة في المناطق الحساسة للرجال
العلاجات المنزلية
يمكن علاج الحكة في المناطق الحساسة للرجال من خلال اتباع بعض النصائح المنزلية البسيطة والهامة، وتشمل:
ارتداء الملابس الداخلية النظيفة يومياً، وتغييرها باستمرار في حالة التعرق المفرط.
قد تشمل الحكةُ التناسلية المهبلَ أو منطقة الأعضاء التناسلية (الفرج)، التي تحتوي على الأعضاء التناسلية الخارجيَّة. والحكة هي إحساسٌ مزعج يبدو أنَّه يتطلَّب الخدش لتخفيفه. يجري تصحيحُ الحالة الكامنة أو معالجتها عندما يكون ذلك ممكنًا. ويمكن أن تساعد التدابيرُ العامة على تخفيف الأَعرَاض. يؤدِّي تغييرُ المَلابس الداخلية والاستحمام مرة واحدة في اليوم إلى المساعدَة على الحفاظ على المهبل والمنطقة التناسلية نظيفين، وأقلّ عرضة للتهيُّج. ولكنَّ الاستحمامَ المتكرِّر قد يسبّب جفافًا مفرطًًا، يمكن أن يزيد من الحكَّة. ويمكن استخدامُ أحد مساحيق الجسم المكوَّنة من نشا الذرة للمساعدَة على الحفاظ على منطقة الأعضاء التناسلية جافَّة. ولكن، يجب على النساء عدم استخدام مساحيق تعتمد على التلك. ويُنصَح بغسل المنطقة بالماء الدافئ العادي. ولكن، إذا كان يجب استخدامُ الصابون، فيجب استخدامُ الصابون غير المسبِّب للحساسية. كما ينبغي عدمُ تطبيق منتجات أخرى (مثل الكريمات، أو بخاخات النظافة الأنثوية، أو الدوشات) على المنطقة المهبلية. وقد تقلِّل هذه التدابيرُ العامَّة من التعرُّض للمهيجات التي تسبِّب الحكة. وإذا استمرَّت الحكة، قد يساعد حمَّام المِقعدَة.
تهدف تمارين الضغط على الحائط الخاصة بالنساء، إلى تقوية عضلات الأكتاف وشدّها، وعضلات الصدور، من دون الحاجة إلى استخدام أي أدوات، وحتى أجهزة رياضية معقدّة لتحقيق الغاية المنشودة. وفي الآتي، يطلع "سيدتي. نت" القارئات على فوائد تمارين الضغط على الحائط للنساء. فوائد تمارين الضغط على الحائط للنساء
تُفيد تمارين الضغط على الحائط، النساء، لناحية تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم والتي تشتمل على: العضلة الصدرية الكبرى والعضلة الصدرية الصغرى وعضلات الكتفين، بالإضافة إلى عضلات الظهر العلوية والوسطى، والعضلة ذات الرأسين، بما في ذلك الجزء الأمامي من العضد، والعضلة ثلاثية الرؤوس في الجزء الخلفي من العضد. إلى ذلك، تشغّل تمارين الضغط مجموعة من العضلات الأخرى في الجزء السفلي من الجسم، كعضلات أسفل الظهر، وعضلات البطن الداخلية، وعضلات الردف، وأيضاً عضلات الساق، بما في ذلك أوتار الركبتين وعضلات الفخذين. تابعوا المزيد: نصائح غذائية لشهر رمضان المبارك
ممارسة تمارين الضغط على الحائط، تتطلب قدراً كبيراً من القوة لأدائها، مما ينعكس إيجاباً على عملية التمثيل الغذائي، ويستدعي بالتالي إحراق المزيد من السعرات الحرارية.
فوائد تمارين اضغط هنا
تندرج تمارين الضغط ، تحت خانة أكثر التمارين الرياضية فعاليّةً في بناء عضلات الجسم ، بخاصّة العضلات الصدرية والأكتاف. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت" القارئات على فوائد تمارين الضغط للنساء. تمارين الضغط للنساء تشدّ عضلات الجسم
1. هي فعّالة في بناء العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية. 2. تقوي عضلات الصدر. 3. تقوي عضلات اليدين والسّاعدين، بالإضافة إلى عضلات الكتفين، وتحديدًا في الجهة التي تكون بين منطقة الصدر والكتف الأماميّ، من دون الإغفال عن عضلات أعلى الظّهر وأسفله. 4. تدعم المفاصل، وتقوّي العضلات المحيطة بمفصل الكتف؛ فالعضلات والأوتار الموجودة في الكتف مسؤولة عن الحفاظ على عظام الذراع العلوية. 5. تقوي أوتار الركبة، وتشدّها، وكذا الأمر في شأن العضلات الرُباعيّة (الجزء الأمامي من الفخذ)، وأيضًا عضلات الساق والقدمين. 6. تحفّز عمليّة التمثيل الغذائي، ممّا يُساعد في إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي خسارة الوزن. 7. تشدّ عضلات البطن ، وتمنحها شكلًا مسطّحًا. 8. تحدّ من الإصابات الناتجة عن التَمزُّقات العضليّة أو الوَتريّة. 9. تحسّن صحة القلب وتنشّط الدورة الدموية. 10. تزيد اللياقة البدنية، وتمدّ الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم.
فوائد تمرين الضغط
ومن أهم الأمثلة على التمارين الهوائية المشي، الجري الخفيف، القفز على الحبل، ركوب الدراجات، السباحة والتمارين المائية.
فوائد تمارين الضغط
طريقة الإحماء المناسبة للجميع، الخطوات كالتالي:
قبل القيام بتمارين الضغط، اتخذ وضعية مناسبة على الأرض (يفضل وضع سجادة على الأرض لتسهيل تثبيت اليدين والقدمين)، لذلك أن الجسد قد ألقى على الأرض، وجمع قدميك. ضع راحتي يديك منبسطتين على الأرض، متساوية مع كتفيك وفي نفس الاتجاه. ارفع الجسم بذراعيك، في هذا الوقت يجب أن يدعم وزن الجسم اليدين والقدمين، بحيث يكون شكل الجسم في خط مستقيم من الرأس إلى أخمص القدمين. اخفض الجسم (مع الأخذ في الاعتبار أنه يستمر في الحفاظ على شكل مستقيم دون الالتواء) اقترب من الأرض، لكن لا تلمسه. كرر الخطوات من 2 إلى 4 حتى يتعب الجسم أو حسب الحاجة، وبعد أن يتعب الجسم، خذ قسطا من الراحة قبل البدء بالتمرين مرة أخرى، بحيث لا تتجاوز الدقيقة واحدة. هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند القيام بتمارين الضغط لتحسين كفاءة التمرين وتجنب الإصابة:
اخفض الجذع بحيث يشكل زاوية 90 درجة مع المرفق، مع محاولة الحفاظ على الكوع قريب من الجسم (لمزيد من المقاومة). اجعل رأسك متجهًا للأمام وتأكد من التنفس برفق لإراحة قلبك. يجب موازنة الجاذبية بالضغط دون لمس الأرض. يجب أن تأتي القوة أثناء الضغط من الصدر والكتفين.
[٢] فوائد أخرى لتمرين الضغط يؤكد العديد من الباحثين والمختصين أن لممارسة تمرين الضغط بشكل مستمر فوائد عديدة على الجانب البدني، ومن هذه الفوائد: [٣]
زيادة القوة العضلية، حيث إن ممارسة تمرين الضغط بأشكاله المتنوعة يحفز عضلات الجزء العلوي من الجسم. زيادة دعم المفاصل وخاصة مفصل الكتف، حيث إن زيادة قوة العضلات والأربطة المحيطة بمفصل الكتف والمسؤولة عن حركته يساعد على تقديم الدعامة الإضافية للمفصل. أضرار ومخاطر ممارسة تمرين الضغط كما هو الحال مع ممارسة معظم التمارين، قد تؤدي ممارسة تمارين الضغط إلى زيادة خطر التعرض لإصابات معينة، وتحدث العديد منها بسبب ممارسة التمرين بأسلوب غير صحيح، وفي حال عدم التأكد من كيفية إجراء تمرين الضغط بشكل صحيح، يجب على الشخص التحدث إلى مدرب اللياقة البدنية لأخذ استشارته وتعلم التقنيات الصحيحة. [٤] بشكل عام فإن فوائد ممارسة تمرين الضغط تطغى بشكل كبير على أضراره ومخاطره المحتملة، وبأي حال تشمل أضرار ومخاطر ممارسة تمرين الضغط ما يأتي: [٤]
آلام الظهر، حيث إن ممارسة بعض أشكال تمرين الضغط تؤدي إلى تحفيز انقباض عضلات أسفل الظهر مما يؤدي إلى الشعور بألم أسفل الظهر، كما يمكن أن يسبب ضغطًا مؤقتًا في مفاصل العمود الفقري، لذلك فإنه من الضروري للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر من استشارة طبيبهم قبل ممارسة التمارين.
الزنود والسواعد واليدين: الارتكاز الأساسي في تمرين الضغط يكون على كامل اليدين سواء الكفين أو السواعد أو الزنود، ولذلك تعود عليهما معظم فوائد التمرين سواء من حيث تقوية العضلات وزيادة حجمها أو تدريب المفاصل خلال عملية الحركة مع الضغط، ما ينتج عنه زنود قوية ذات شكل رياضي مثالي. المعدة: خلال تمرين الضغط تتحرك المعدة بشكل يقلص العضلات ويفردها، وهذه العملية تشد المعدة وتقوي عضلاتها، ما يفيد في التخلص من البطن وبروز عضلات المعدة وتحسين وظيفة المعدة في عملية الهضم. العمود الفقري: تمرين الضغط يلعب دور مهم في تقوية عضلات الضهر بالإضافة لأن الوضعية المستقيمة التي يكون فيها العمود الفقري أثناء ممارسته يحسن صحة العمود الفقري ويجعله أكثر مرونة وتحمل. الحوض: تمرين الضغط يوزع وزن الجسم على عضلات الأفخاذ وأسفل الظهر ومفاصل الحوض، بما يعود بالفائدة على منطقة الحوض ويقوي عضلاته. بالإضافة للنتائج الظاهرة التي يمكن ملاحظتها على بعض أعضاء وعضلات الجسم بعد ممارسة تمرين الضغط، يوجد أيضاً فوائد أخرى صحية عديدة لا يلاحظها الشخص بشكل مباشر فيما يتعلق بأجهزة جسمه الداخلية والنظام الحيوي للجسم، وتمرين الضغط يعود بفوائد متنوعة صحية إذا ما مارسناه بانتظام، ومن هذه الفوائد نذكر: [3] عضلة القلب: تمرين الضغط يساهم في حرق الدهون والشحوم الثلاثية حول عضلة القلب وتنقية الدم من الكولسترول، بما ينعكس إيجاباً على نشاط عضلة القلب وصحته.