لا شك أن الأشياء الثقيله التي نحملها سواء في العمل أو بالمنزل تعود بالضرر على الظهر و الركبتين وغيرهاوتصيب أجسامنا بآلام دون أن ننتبه للضرر الذي سببناه ودون أخذ الحذر. لذا يطرح الدكتور موسى كاظم أخصائي الطب الرياضي وجراحة العظام من خلال (روج) الطريقة الصحيحة التي يجب أن نحمل بها الأشياء الثقيلة والخطوات التي يجب إتباعها عند حمل الأشياء حتى لا تضرنا فيما بعد. كيفية حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح | كيف صحّة. وحذر الدكتور موسى من الآثار الجانبية الخطره لحمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ على العظام و صحة الإنسان والتي قد تؤدي الى الإصابة بشد عضلي أو ما أسوأ مثل الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر أو حالات انزلاق بين الفقرات خاصة في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. ويقدم الدكتور موسى بعض النصائح المهمة و التي يجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات مثل:-
– أولا يجب الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. – ثانيا: في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع خاصه منطقتي البطن و المؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقرا و العمل على تخفيف الضغط عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق و الحمل سيكون أخف أثناء الرفع. – ثالثا: يشدد الأطباء من خلال الدرسات المسبقه على إبقاء الجسم قائما مستقيما أيضا حتى عند الاقتراب من الشيء المراد رفعه ثم الجلوس بطريقة القرفصاء من دون أن يزيد من انحناء الركبتين عن 90 درجة ثم يأخذ الظهر وضعيه مستقيمه أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين.
Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة
هل تساءلتم يوماً عن الطريقة الصحيحة التي يجب علينا أن نحمل الأشياء الثقيلة وفقاً لها؟ اليكم بعض النصائح عن الموضوع اليوم في هذا المقال من صحتي. خطوات حمل اي شيء ثقيل
حذرت دراسية المانية الأشخاص من حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ لأن الأمر قد يؤدي الى الإصابة بشد عضلي ومن الممكن أيضاً أن يقود الأمر الى الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. وقد قدمت الدراسة نصائح بالطبع مهمة ويجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات:
أولاً ، الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. ثانياً، في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع ولا سيما في منطقتي البطن والمؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقراً والتخفيف عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق. Sohati - نصائح حول الطريقة السليمة لحمل الاشياء الثقيلة. ثالثاً، يشدد الخبير على إبقاء الجسم قائماً أيضاً الى حين الاقتراب من الشيء المراد رفعه ومن ثم جلوس القرفصاء من دون أن نزيد من انحناءة الركبتين عن 90 درجة ومن ثم يجب على الظهر أن يأخذ وضعية قائمة أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين. رابعاً، الى جانب كل ما سبق ينصح ألمان بإبقاء الأغراض الثقيلة الى جانب الجسم خلال الحمل لتوزيع الثقل على ناحيتي الجسم أي تبديل حمل الثقل من ناحية الى أخرى إن كان من غير الممكن أن يقسم كمثل حقيبتين.
كيفية حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح | كيف صحّة
خامساً، بحال الاستدارة يجب أن يستدير الشخص بكامل جسمه وليس بالنصف العلوي منه فقط ولا يجل للحامل أن يرتدي حذاء بكعب بل حذاء ليناً للحد من الصدمات التي تسبب الضغط على العمود الفقري. سادساً، عند تنزيل الأحمال يجب على الشخص أن يعاود جلوس القرفصاء ومن ثم يضع الثقل على الأرض. لزيادة معلوماتكم عن اوجاع الظهر اقرأوا هنا:
كلّ ما يجب أن تعرفوه عن آلام أسفل الظهر ومحفّزاته
تعانون من آلام الظهر؟ اليكم الاسباب وطرق العلاج
آلام الظهر تسبب اعتلال الصحّة كلّها!
حذر البروفيسور الألماني برنهارد ألمان من أن رفع الأشياء الثقيلة وحملها بشكل خاطئ يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي ، بل قد يصل الأمر إلى الإصابة بمتاعب في الفقرات القطنية في حال الاستدارة بالجسم أثناء رفع هذه الأشياء.
لذا أوصى ألمان -وهو أستاذ بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين- باتباع بعض النصائح التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بمثل هذه المتاعب، والتي يأتي في مقدمتها الاستعداد في البداية قبل رفع الأحمال الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم.
وفي الوقت ذاته أكد البروفيسور ألمان على ضرورة شد عضلات الجذع، ولا سيما في منطقتي البطن والمقعدة لدعم استقرار الجزء العلوي من الجسم والتخفيف في الوقت ذاته عن العمود الفقري، إذ تتم عملية التنفس في هذه الوضعية بشكل متناسق.
وفي مرحلة رفع الأحمال الثقيلة من الأرض، شدد الخبير على ضرورة أن يبقى الجسم قائما أيضا، على أن يتم الاقتراب من الشيء المرغوب رفعه، ثم الجلوس في وضعية القرفصاء، بحيث لا تزيد زاوية انحناء الركبتين عن 90 درجة وأن يتخذ الظهر وضعا قائماً أثناء الرفع، لأنه ينبغي أن يتم رفع الحمل من الركبتين.
" يُفضّل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي الجسم عبر حمل حقيبتين خفيفتين بدلا من حمل واحدة ثقيلة.
أعلنت الكلية التقنية أن التقديم متاح الآن على برامج البكالوريوس الصباحي والمسائي للبنين، وقريبًا سيتاح التقديم على برامج الدبلوم وفق ما هو متاح في فروع كليات التقنية. وأوضحت الكلية التقنية أن التقديم على برنامج البكالوريوس الصباحي والمسائي ينتهي 12 ربيع الأول، وذلك للبنين فقط، وستكون بداية أعمال القبول من يوم 29 ربيع أول وتنتهي 7 ربيع آخر 1439، وسيتم البدء في مراسلة المرشحين من يوم 15-3-1439، وسيتم مراسلة المقبولين خلال الفترة ما بين 25 وحتى 26 ربيع أول. وإليكم شروط القبول والتسجيل في برامج البكالوريوس الصباحي والمسائي:
يجب على المتقدم أن لا يكون مقبولاً في برنامج آخر يتعارض مع برنامج البكالوريوس. ألا يكون المتقدم متخرجاً من برنامج البكالوريوس أو مستمراً في دراسة أحد البرامج. يتحصل المتقدم على دبلوم معاهد الشراكات الاستراتيجية، أو درجة جامعة متوسطة. الحصول على تخصص دبلوم الكلية التقنية، أو دبلوم كلية خدمة المجتمع،
دبلوم التخصصات الصحية أو شهادة دبلوم فوق الثانوي من معهد الإدارية. بكالوريوس الكلية التقنية كم سنة. الحصول على تخصص دبلوم معاهد التدريب الأهلي، أو تخصص دبلوم تقني من خارج المملكة. الحصول على شهادة دبلوم المعهد الوطني للتقنية.
بكالوريوس الكلية التقنية عن بعد
محاسب ومدير موقع
شركه بانكروب التجاريه
البلد:
السودان
التعليم:
بكالوريوس, المحاسبه
الخبرة:
7 سنوات, 8 أشهر
الخبرة العملية
ما هي خبرتك المهنية؟ في الواقع، إن الخبرة المهنية هي من أهم أقسام سيرتك الذاتية. يمكنك ذكر كافة مهاراتك والمسؤوليات، والمشاريع والإنجازات التي قمت بها في كل دور وظيفي. إن كنت قد تخرجت مؤخراً، يمكنك إضافة الأعمال التطوعية أو فترات التدريب التي قمت بها. إضافة الخبرة
مجموع سنوات الخبرة:
7
سنوات,
8
أشهر
سبتمبر 2014
إلى حتى الآن
وجدت هذه الوظيفة عبر بيت. كوم
في
السودان - الخرطوم
عملت محاسبا لدي الشركه في عده فروع من عام 2014 ال عام 2016 ومن عام 2016 الي الان اعمل في. بكالوريوس الكلية التقنية عن بعد. طيفه مديرا للموقع داخل بعثه الأمم المتحد Unisfa في ولايه جنوب كردفان
التعليم
ما هي خلفيتك التعليمية؟
اسمح لأصحاب العمل بالإطلاع على المزيد حول خلفيتك التعليمية. كن واضحاً ومختصراً. في الكليه الاردنيه السودانيه للعلوم والتكنولوجيا
المعدل:
جيد
لقد درست تقنيه معلومات محاسبيه بكالريوس
Specialties & Skills
العمل الجماعي والتواصل
التأقلم مع جميع الظروف داخل وخارج العمل
الكتابه التقنيه
اللغات
كم من لغّة في رصيدك؟
إن تكلم لغات متعددة من الأمور الأساسية في بعض الوظائف لذا عليك إضافة المهارات اللغوية من أجل تحقيق نتائج أفضل.
بكالوريوس الكلية التقنية كم سنة
وقبل ذلك أكد سفير مملكة البحرين لدى المملكة العربية السعودية الشقيقة الشيخ علي بن عبدالرحمن بن علي آل خليفة، حرص مملكة البحرين بقيادة ملك البحرين حمد بن عيسى آل خليفة، على أمن واستقرار الجمهورية اليمنية الشقيقة، ومساندتها لمجلس القيادة الرئاسي في تحقيق تطلعات الشعب اليمني في الأمن والرخاء. بكالوريوس الكلية التقنية 1443. جاء ذلك لدى حضور سفير مملكة البحرين لدى السعودية، جلسة أداء اليمين الدستورية لرئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي اليمني أمام مجلس النواب في العاصمة اليمنية المؤقتة عدن، بمشاركة كبار المسؤولين وحضور سفراء عدد من الدول الخليجية والعربية والأوروبية ومبعوث الأمين العام للأمم المتحدة إلى اليمن، هانس غروندبرغ، ومبعوث الولايات المتحدة إلى اليمن ليندركينغ، وممثلي القوى والأحزاب السياسية اليمنية. وفي أعقاب الجلسة، نقل السفير تحيات صاحب الجلالة الملك المفدى وتهانيه إلى رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني الدكتور رشاد محمد العليمي، على تأديته اليمين الدستورية أمام البرلمان ومباشرة مهام منصبه الجديد، وتمنيات لرئيس المجلس وأعضائه بالتوفيق والسداد، وللشعب اليمني الشقيق دوام الأمن والاستقرار والتقدم والرخاء. وأكد سفير مملكة البحرين لدى المملكة العربية السعودية دعم مملكة البحرين الكامل ومساندتها لمجلس القيادة الرئاسي في مباشرة مهامه بإدارة شؤون الدولة، واستكمال المرحلة الانتقالية، وتفويضه بكامل صلاحيات رئيس الجمهورية، في إطار حرصها على تعزيز العلاقات الأخوية التاريخية بين البلدين، وإنهاء الأزمة اليمنية عبر حل سياسي شامل يحقق السلام والتنمية والازدهار لليمن وشعبه الشقيق، وفقًا للدستور والمبادرة الخليجية وآليتها التنفيذية.
بكالوريوس الكلية التقنية مسائي
تخصص هندسة السلامة هو تخصص هندسي يعنى بدراسة أنظمة السلامة لتوفير مستويات عالية من الأمان. ويتعلق بشكل رئيسي بهندسة الأنظمة أو الهندسة الصناعية ليعمل على توفير الحد الأدنى من السلامة للمحافظة على الأرواح حتى في حال فشل الأنظمة الأخرى. كما يمكن أن يشمل التخصص تحسين سلامة مواقع العمل، ومرافق التصنيع والمنتجات.
بكالوريوس الكلية التقنية 1443
نشر
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 06:15 م
وزير التربية والتعليم البحريني
استقبل الدكتور ماجد بن علي النعيمي وزير التربية والتعليم البحريني، الوزير المعني بالإشراف والرقابة على أعمال كلية البحرين التقنية (بوليتكنك البحرين) البروفيسور كيران أوكاهون الرئيس التنفيذي للكلية. وخلال اللقاء هنأ الوزير؛ البروفيسور كيران بحصول برنامج بكالوريوس تكنولوجيا الهندسة في الكلية على الاعتماد الدولي من معهد الهندسة والتكنولوجيا (IET)، مثنياً على الجهود التي يبذلها والإنجازات التي حققها خلال الفترة الماضية. وناقش الوزير خلال لقائه مع الرئيس التنفيذي للكلية؛ البرامج المستقبلية لها وما تتضمّنه من مسارات تدريبية تخدم الطلبة، بالإضافة إلى مناقشة مجالات التعاون بين الوزارة والكلية في مجال المناهج الدراسية، وخطط الوزارة في مجال التعليم الفني والمهني. حضر المقابلة الدكتور فواز الشروقي مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام بالوزارة. أخبار ذات صلة.. اخبار البحرين - وزير التربية والتعليم يستقبل الرئيس التنفيذي لبوليتكنك البحرين - شبكة سبق. بعث ملك مملكة البحرين حمد بن عيسى آل خليفة ملك البلاد، برقية تهنئة إلى السيدة سامية حسن رئيسة جمهورية تنزانيا الاتحادية، بمناسبة ذكرى العيد الوطني لبلادها، أعرب فيها البرقية عن أطيب تهانيه وتمنياته بموفور الصحة والسعادة بهذه المناسبة الوطنية.
بكالوريوس الكلية التقنية الرياض
الانجليزية
المستوى: متمرّس
التدريب والشهادات
النظام المحاسبي ( تدريب)
معهد التدريب:
معامل اميفارما للادويه
تاريخ الدورة: August 2014
الهوايات والاهتمامات
شارك هواياتك واهتماماتك كي يتمكن اصحاب العمل من التعرف عليك اكثر
أفضل طريقة أمام أصحاب العمل لمعرفة المزيد عنك هي بالإطلاع على هوايتك واهتماماتك. كره القدم
اللعب لعده انديه في السودان.. الدرجه الاولي
استقبل سعادة الدكتور ماجد بن علي النعيمي وزير التربية والتعليم الوزير المعني بالإشراف والرقابة على أعمال كلية البحرين التقنية (بوليتكنك البحرين) البروفيسور كيران أوكاهون الرئيس التنفيذي للكلية، حيث هنأه بحصول برنامج بكالوريوس تكنولوجيا الهندسة في الكلية على الاعتماد الدولي من معهد الهندسة والتكنولوجيا (IET)، مثنياً على الجهود التي يبذلها والإنجازات التي حققها خلال الفترة الماضية. كما ناقش معه في اللقاء البرامج المستقبلية للكلية وما تتضمّنه من مسارات تدريبية تخدم الطلبة، بالإضافة إلى مناقشة مجالات التعاون بين الوزارة والكلية في مجال المناهج الدراسية، وخطط الوزارة في مجال التعليم الفني والمهني. حضر المقابلة الدكتور فواز الشروقي مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام بالوزارة.