اخر تحديث سبتمبر 9, 2020
رجيم لمدة اسبوع
الرجيم الأسبوعي أحد الأنظمة الغذائية المُتاحة التي تُساعد على خسارة الوزن بسرعة كبيرة، ولكنها ليست من أنواع الرجيم التي يٌوصي بها خبراء التَغذية، ولهذا فكرنا في أن نُقدم أبسط وأقوى رجيم لمدة اسبوع ، لا يُعرض من يقوم بإتباعه للأضرار الخطيرة التي قد يَتسبب فيها بعض الأنظمة الأخرى. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]رجيم لمدة اسبوع[/box]
الرجيم الأسبوعي يَتسم ببعض الصفات، التي جعلته من الأنظمة التي تٌساعد في خسارة الوزن بفترة زمنية مُحددة، ولكن لا يُمكن إتباعها من قَبل أصحاب الأمراض المُزمنة، أو الأشخاص الذين يُريدن خسارة أكبر عدد من وزنهم، لأنه بالكاد يُساعد في خسارة ما بين 3 أو 5 كيلو في الأسبوع، وبحد أقصى 7 أو 10 كيلو بالأسبوع، ويُفضل التَوقف فور الشعور بالإجهاد أثناء إتباعه. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]جدول رجيم لمدة أسبوع[/box]
هذا هو جدول الوجبات التي يَجب إتباعها خلال أسبوع، والتي يَجب الالتزام بها للحصول على الوزن المثالي في أسرع وقت
اليوم الأول
يُسمح فيه بتَناول أي كمية من الفواكه، يُفضل اختيار الفواكه الحمضية، والبطيخ، والتفاح، والتَمر، ويُمنع تَناول الموز، على مدار اليوم مع الماء، ويَجب أن تَكون الفواكه طازجة، وبدون إضافة السكر.
- رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو الذهب
- رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو في الفخذ
- رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو غرام من التمور
- الأميرة الأردنية هيا بنت الحسين تودع العزوبية وتقرر الزواج من هذه الشخصية.. وحـاكم دبي محمد بن راشد يصاب بنوبة قلبية.. شاهد (صـور مسربة) | إثراء نت
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو الذهب
رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو من الوزن في أسبوع
مع كثرة المواد الإعلانية والتي تعلن عن وجبات الطعام الجاهز والمشبعة بالدهون، والتي تعمل على زيادة الوزن لما تحتويه من كمية كبيرة من السعرات الحرارية، أصبح من المهم التخلص من الوزن الزائد، وقد يكون لديك مناسبة أو وتريدين الظهور بجسد ممشوق، لذا تحتاجين إلى خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير، ويعرض لكِ بنات one رجيم قاسي يساعد على خسارة 10 كيلو من الوزن في أسبوع واحد فقط. نصائح هامة عند اتباع دايت قاسي
عند قيامك باتباع رجيم لتقليل الوزن الزائد عليك بالاهتمام ببعض النصائح الهامة والتي تحافظ على عدم خسارتك صحتك:
الحفاظ على تناول منتجات الألبان الخالية من الدسم. تناول 2 لتر من المياه يومياً. تناول المشروبات الساخنة بدون سكر. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلث ساعة يومياً. تجنب تناول الحلويات والسكريات. تجنب تناول المشروبات الغازية. مضغ الطعام جيداً. تناول الخضروات الورقية مثل الكابوتشي والجرجير والبقدونس. تناول الثلاث وجبات يومياً. البعد عن المأكولات السريعة. اقرئي أيضًا: طريقة رجيم الزبادي وفوائده واضراره الصحية على الجسم. رجيم قاسي لتخسيس 10 كيلو من الوزن
الإفطار
خلال هذا النوع من الرجيم يجب تثبيت الإفطار والمكون من 2 بيضة مسلوقة، وخيارة، وكوب شاي بدون سكر.
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو في الفخذ
الرجيم الفرنسي سالي فؤادرجي
آخر تحديث الإثنين, 9 ديسمبر, 2019, الساعة 20:25 ت القاهرة
رجيم سالي فؤاد الرجيم الفرنسي لخسارة 10 كيلو في أسبوع
طرحت سالي فؤاد اسرع رجيم في عام 2020، لخسارة الوزن 10 كيلو دهون في أسبوع، ويعد هذا الرجيم قاسي، واشتهر بالرجيم الفرنسي الحارق للدهون في وقت قصير. يتميّز الفرنسيون بأجسامهم الرشيقة والنحيفة ذلك بسبب اتباعهم لنظام غذائي خالي من الدهون والسكريات. إلّا انه وبحال اكتسبوا بعض الكيلوغرامات الزائدة، يلجأون فوراً على تطبيق الرجيم الفرنسي السريع بهدف إنقاص وزنهم. مفعول الرجيم الفرنسي السريع
إن الرجيم الفرنسي السريع يساعد على خسارة 20 كيلوغراماً في أسبوعين، وهذه وسيلة سريعة لإنقاص الوزن تفرض بعدها اتباع نظام غذائي صحي بهدف الحفاظ على النتيجة التي تمّ الوصول إليها. لذا إن الرجيم الفرنسي يرتكز على الإبتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات بالإضافة إلى الدهون المشبّعة وإستبدالها بالألياف والبروتين. كما انه يرتكز على 3 وجبات رئيسية قليلة السعرات الحرارية ولكن غنية بالعناصر الغذائية مقابل الإمتناع عن تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو غرام من التمور
رجيم لخسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة! - YouTube
اليوم الرابع: يُسمح في اليوم الرابع، بتناول 8 ثمرات من الموز، مع 3 أكواب من الحليب خالي الدسم، وكوب من شوربة الخضر (البصل والفلفل الأخضر والملفوف والكرفس المفروم والجزر، مع إضافة القليل من الملح والفلفل). اليوم الخامس: في اليوم الخامس، يُسمح بإضافة الأرز البنّي إلى برنامج الرجيم، وتحديدًا كوب صغير من الأرز البنّي المسلوق، مع إضافة 6 حبات من الطماطم ونصف الكوب من الحليب خالي الدسم. كما يمكن أيضًا، تناول تفاحة وبرتقالة وثمرة "غريب فروت". الخضر، طازجة أو مسلوقة، من العناصر الغذائيّة الرئيسة في الرجيم
اليوم السادس: يُسمح في اليوم السادس من هذا الرجيم، بتناول الكثير من سلطة الخضر (أو حساء الخضر)، وكوب من الأرز البنّي المسلوق. ويجب البعد عن استخدام الزيت أو الزبدة أو القشدة أو الجبن. اليوم السابع: يُسمح في اليوم الأخير من هذا الرجيم، بتناول الكثير من سلطة الخضر (أو حساء الخضر)، وكوب من الأرز البنّي المسلوق، بالإضافة الى شرب عصير الفواكه الطازج (الجريب فروت أو البرتقال). تابعي المزيد:
رجيم الزبادي والخيار
رجيم السعرات الحرارية 1000
رجيم البروتين كم ينزل؟
خبرني - شاركت الممثلة السورية الشابة روعة السعدي متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي صورًا من حفل توديع عزوبية شقيقتها الفنانة ربى السعدي، معربة عن سعادتها بهذا اليوم. ونشرت روعة السعدي على "الستوري" عبر إنستغرام صوراً للحفل، متوجهة بالمباركة لشقيقتها بالقول: "أحبك يا أختي الصغيرة، حفل توديع العزوبية"، دون الكشف عن أية تفاصيل إضافية. وظهرت ربى السعدي مرتدية فستان الزفاف وتقف أمام البالون والزينة، كما ظهرت في صورة أخرى وهي محتضنة شقيقتها، وتم تداول الصورة عبر مواقع التواصل الاجتماعي وسط تكهنات وتساؤلات حول إذا ما كانت تزوجت بالفعل أو ربما حفل عائلي مسبق. صور ثيمات توديع العزوبيه. وكانت قد كشفت ربى السعدي مؤخراً في لقائها مع برنامج "صدى الملاعب" أنها مخطوبة من شاب من خارج الوسط الفني، في حين أجابت شقيقتها روعة: "ما صار نصيب" مع الإشارة إلى أن لديها معجبين وأن "النصيب" هو ما يمنع زواجها فقط، كما تناقلت صورة لربى مع خطيبها عبر صفحات مواقع التواصل الاجتماعي. واشتهرت ربى السعدي بظهورها الدرامي في عمر مبكر، ومن أدوارها البارزة، تلك التي أدتها في مسلسلات من تأليف والدها الكاتب هاني السعدي، منها "قتـل الربيع"، و"حاجز الصمت"، و"الخط الأحمر"، وغيرها الكثير.
الأميرة الأردنية هيا بنت الحسين تودع العزوبية وتقرر الزواج من هذه الشخصية.. وحـاكم دبي محمد بن راشد يصاب بنوبة قلبية.. شاهد (صـور مسربة) | إثراء نت
شذى سبت تودع العزوبية أيضاً
كما احتفلت الفنانة البحرينية شذى سبت في 2020 بـ"ليلة الحناء" مودعة بها العزوبية، تألقت خلالها العروس بفستان لامع باللون الأزرق الفاتح، بينما أطلت شقيقاتها بقفاطين مغربية أنيقة. وشهد الحفل أجواء نارية وحماسية تخللها الرقص والغناء. "هي" تترككم مع صور ترصد حفلات توديع العزوبية لعدد من النجمات العرب
"
تعد حفلة العزوبية اخر حفلة تجمع بها العروس أصدقاءها لقضاء أجمل اللحظات قبل الزفاف والانشغال بالحياة الزوجية. لذا لابد لهذه الحفلة الجميلة أن يتم تصويرها بأدق التفاصيل فهي ستترك ذكرى جميلة عندما تطلعين على الالبوم مع صديقاتك.
" اهتموا بالتقاط الصور في هذا الحفل المميز
هاقد اعتمدتم على اختيار مكان الحفل. اذا استمتعوا بأروع اللحظات واجعلوها ذكرى لا تنسى مدى الحياة. ولا تنسوا أن تخصصوا ألبوماً لهذه الحفلة الرائعة تطلعين عليه مع صديقاتك وتتذكرين بعد سنوات طويلة أروع اللحظات التي قضيتنّها. وطبعاً لا تستهينوا بهذا الحفل العظيم وتستخدموا كاميرا عادية, بل اعتمدوا على أفضل الكاميرات وأكثرها جودة لتصوير هذه اللحظات الممتعة. ماهي طبيعة حفل توديع العزوبية أو ليلة الحنة بالنسبة لكم؟ من سيأتي وماذا سترتدون؟ ان هذه الأسئلة لا تهمكم فقط من أجل الاستمتاع بالحفل. الأميرة الأردنية هيا بنت الحسين تودع العزوبية وتقرر الزواج من هذه الشخصية.. وحـاكم دبي محمد بن راشد يصاب بنوبة قلبية.. شاهد (صـور مسربة) | إثراء نت. بل لأجل أن تصور جميع هذه اللقطات وتوضع على ألبوم مخصص لها. كتصوير طبيعة الملابس التي سترتدونها والديكورات المصممة في الحفل أكانت في صالة أم في منزل, وكذلك تصوير الطعام الذي ستقدمونه. تصوير أدق التفاصيل
ان هذه الحفلة حفلتك. لذا لست مقيدة في التصوير.