- الاكثر زيارة مباريات اليوم
وصفات لذيذة و وجبات إفطار سريعة و صحية لجميع أفراد العائلة - كبسولة
شهر رمضان المبارك من الأشهر الفضيلة والتي لها مكانة خاصة ومميزة عند المسلمين في جميع دول العالم. ولكن يصاب بعض متبعي الحميات الغذائية بالقلق مع اقتراب الشهر الفضيل. خوفًا من زيادة الوزن خلال الشهر. ولكي نساعدك على المحافظة على الرجيم أثناء الصيام، نقدم لك أفضل 10 وجبات صحية للفطور في رمضان
لا بد أن تحتوي وجبة الفطور على كافة القيم الغذائية الأساسية، والفيتامينات والمعادن المهمة أيضًا. 6 نصائح صحية لتجنب زيادة وزنك في رمضان. فيجب أن تشتمل على أحد مصادر البروتينات والكربوهيدرات إلى جانب أطباق جانبية دايت. الدجاج المشوي مع الخضار
كوب واحد من شوربة العدس
صدر الدجاج المشوي بدون جلد
طبق متوسط من الخضار المطهية على البخار
أوراق الخس الطازجة (كمية غير محدودة)
الحساء أو الشوربة من الأطباق الأساسية في وجبة الفطور الرمضاني. لذلك يمكنك بدء وجبتك بطبق صغير من شوربة العدس المغذية، ومن ثم الاستمتاع بطبق من صدر الدجاج المشوي إلى جانب الخضار المطهية على البخار وبعض أوراق الخس الطازجة. ستوفر لك شوربة العدس كمية مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية، إلى جانب البروتين الحيواني من صدر الدجاج المشوي. كما ستوفر الخضار المطهية على البخار وأوراق الخس الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
6 نصائح صحية لتجنب زيادة وزنك في رمضان
محمد نصار
نشر في:
السبت 2 أبريل 2022 - 10:09 م
| آخر تحديث:
واصلت جمعية رواد الكشافة والمرشدات فرع بيلا بكفر الشيخ، برئاسة السيد عنتر عضو لجنة الإعلام والتوثيق بالاتحاد العربي لرواد الكشافة والمرشدات، بالتعاون مع مجموعة المستقبل الكشفية والإرشادية، مشروع إفطار صائم على الطريق للعام الثاني على التوالي؛ لتوزيع وجبات الإفطار وقت أذان المغرب لمن تعذر وصولهم إلى منازلهم. وتتكون الوجبة من مياه معدنية وعصير وبسكويت بالتمر وتمور مغلفة، وفقا للإجراءات الاحترازية بأن تكون الوجبه مغلفة بإتقان، حيث يتم استهداف مجمع مواقف سيارات الأجرة بمدينة بيلا والطرق العامة، ويتولى فرسان كشافة بيلا إعداد الوجبات قبل الإفطار بوقت كاف ويتوجهون صوب الأماكن المتفق عليها، حيث يؤثرون على أنفسهم ويسارعون لتقديم وجبة الإفطار للمارة لتحقيق مبدأ من مبادئ الحركة الكشفية في الوعد الكشفي. وأطلقت جمعية رواد بيلا مبادرة جديدة هذا العام تحت شعار "زي ماتفطر فطرهم"، بالاشتراك مع مجمع البرعي الخيري ببيلا؛ لتوزيع وجبات مطهية على الأسر المتعففة بعد تبرع أهل الخير بالمواد الغذائية، ويتولي مجمع البرعي الخيري الإعداد والطهي والتوزيع، حيث تم توزيع ١٠٠ وجبة في أول أيام رمضان المبارك على مستشفى بيلا المركزي، والأسر المتعففة.
على الرغم من الامتناع عن الطعام لساعات طويلة بسبب الصيام، لكن البعض يعاني من زيادة الوزن في شهر رمضان، فقد أظهرت نتائج دراسة حديثة أن نحو ثلثي الصائمين تزداد أوزانهم خلال شهر رمضان الكريم، وأن 40% من زيادة الوزن تعود إلى تناول وجبات إفطار دسمة ذات سعرات حرارية عالية، والكميات الكبيرة من الحلويات الشرقية الممتلئة بالسكريات، بالإضافة إلى المبالغة في كميات الطعام بوجبة السحور، كما أضاف الباحثون أن 30% من زيادة وزن الصائمين تعود إلى الكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن في شهر رمضان، تابعي القراءة لتحصلي على نصائح صحية ومتوازنة تساعدك على تجنب زيادة وزنك في الشهر الكريم. لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام في موعد الإفطار. ابدئي إفطارك بتناول قطعة من الفاكهة المجففة أو الطازجة، مع كوب من الماء المملوء ببذور الشيا، ثم انتظري حوالي ساعة قبل تناول وجبتك، فبذور الشيا تعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، ما يمنعك من تناول كمية كبيرة من الطعام. تجنبي تناول الأطعمة الدسمة والأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة والمقليات. احرصي على اختيار مكونات غذائية صحية تثري مائدتك بالعناصر الغذائية المفيدة وتشعرك بالشبع دون أن تسبب زيادة وزنك، مثل استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني المبرعم، أو الكينوا، أو إضافة بذور الشيا أو الكينوا على وجباتك، وخاصة وجبة السحور.
Buy Best سروال سباحة طويل رجالي بوليستر Online At Cheap Price, سروال سباحة طويل رجالي بوليستر & Saudi Arabia Shopping
سروال سباحة رجالي طويل بدون دبل
يرجى التأكد من أنك تقوم بالنشر بصيغة سؤال. يرجى إدخال سؤال.
سروال سباحة رجالي طويل بوليسيتش يقترب من
يرجى التأكد من أنك تقوم بالنشر بصيغة سؤال. يرجى إدخال سؤال. معلومات المنتج
اللون
بلو باي الحجم
M التصميم
حقيبة سباحة مارينا - توقفت الشركة المصنعة الموسم
الربيع/الصيف الرياضة
السباحة العلامة التجارية
سبيدو القسم
Mens الشركة المصنعة
Speedo Men's and Women's Swimwear رقم موديل السلعة
7840260 أبعاد الشحنة
19. 81 x 16. 26 x 5. 59 سم; 226. 8 غرامات ASIN
B00HFGXXTC سياسة إرجاع: يحق لك دائماً ارجاع أغلب السلع خلال 15-30 يوم من تاريخ الشراء. سباحة - ملابس: اشتري اونلاين بأفضل الاسعار في مصر- سوق.كوم الان اصبحت امازون. للاستثناءات والشروط، راجع تفاصيل الإرجاع. وصف المنتج ولدت سبيدو في أستراليا، وهي العلامة التجارية الرائدة في مجال ملابس السباحة في العالم. لقد ابتكرنا أول بدلة سباحة لدينا في عام 1928، ومنذ ذلك الحين، فنحن ندعم كل ابتكار رئيسي لملابس السباحة، بدءًا من بدلة السباحة الليكرا الرائدة إلى تطوير أول نظام سباق فاست سكين في العالم. أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
98 من التقييمات العالمية
أفضل المراجعات من الإمارات العربية المتحدة
هناك 0 مراجعات و 0 تقييمات من الإمارات العربية المتحدة
أفضل المراجعات من دول أخرى
5. 0 من 5 نجوم
Very nice
تمت كتابة هذه المراجعة في الولايات المتحدة في 26 أكتوبر 2011
عملية شراء معتمدة
Very nice looking and nice fitting bathing suit.
سروال سباحة رجالي طويل فل كامل 2017
إذا كنت مهتمًا بمنتجات أخرى متعلقة بـ بومك جينز سروال رجالي طويل مطرز بفتحة قلم رصاص ، فيمكنك العثور عليها جميعًا على ArabShoppy حيث لدينا أفضل النتائج لك لمشاهدتها ومقارنتها وشرائها! لا نقدم لك سعرًا اقتصاديًا ومنتجات عالية الجودة فحسب ، بل نرغب ، ArabShoppy ، في مطابقة قراراتك ومساعدتك في شراء بومك جينز سروال رجالي طويل مطرز بفتحة قلم رصاص حتى لا يفوتك أي شيء. ما عليك سوى النقر فوق الزر "اطلب الآن" أعلاه للحصول على مزيد من المعلومات حول منتجنا.
سروال سباحة رجالي طويل نص فل سعودي
النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 24 مايو - السبت, 28 مايو يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه السبت, 11 يونيو - الثلاثاء, 14 يونيو تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. يشحن من خارج السعودية
المزيد من النتائج
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأحد, 29 مايو - الأربعاء, 1 يونيو يشحن من خارج السعودية
خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الاثنين, 23 مايو - الثلاثاء, 31 مايو يشحن من خارج السعودية
توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
تشحن من أمازون - شحن مجاني
يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه الثلاثاء, 3 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 4 فقط - اطلبه الآن.
هل أنت متأكد من رغبتك في إزالة هذا المنتج من سلة التسوق؟
التخفيض
ينتهي في غضون:
-37%
سبيدو
4
عدد الألوان
Price reduced from
109. 00 ر. س
to
69. س
37% نسبة التوفير
0 out of 5 Customer Rating
ضمن التخفيضات
-48%
نايك سويم
3
200. س
104. س
48% نسبة التوفير
-53%
ارينا
1
163. س
76. س
53% نسبة التوفير
-25%
199. س
149. س
25% نسبة التوفير
-60%
79. س
60% نسبة التوفير
-36%
2
169. س
36% نسبة التوفير
-30%
اديداس
139. س
30% نسبة التوفير
-42%
249. س
145. س
42% نسبة التوفير
-49%
275. س
49% نسبة التوفير
-31%
189. س
131. س
31% نسبة التوفير
118. س
-13%
129. س
112. س
13% نسبة التوفير
90. س
-41%
185. س
41% نسبة التوفير
97. س
-50%
250. س
125. س
50% نسبة التوفير
87. س
295. س
كويغا
159. س
111. س
225. س
130. س
-40%
229. س
138. س
40% نسبة التوفير
-26%
168. س
26% نسبة التوفير
-28%
196. س
142. س
28% نسبة التوفير
5
121. س
-19%
هيرلي
236. س
191. س
19% نسبة التوفير
-14%
155. س
133. س
14% نسبة التوفير
-10%
289. س
259. س
10% نسبة التوفير
-39%
94. س
39% نسبة التوفير
-29%
209. سروال سباحة رجالي طويل بدون دبل. س
29% نسبة التوفير
280. س
141. س
كولومبيا
83.