فوائد الرياضة خلال فترة الحيض
فوائد الرياضة اثناء الدورة الشهرية
ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكل كبير في التخفيف من آلام الدورة الشهرية ، حيث اثبتت احدى الدراسات ان المرأة التي تمارس الرياضة ثلاث ايام خلال الاسبوع لمدة ثلاثين دقيقة و لفترة تصل الى ثمانية اسابيع تعاني من الم الدورة الشهرية اقل من المرأة التي لا تمارس اي نوع من انواع الرياضة. ممارسة الرياضة تزيد من انتاج هرمون الاندورفين ( هرمون السعادة) ، الامر الذي يؤدي الى تحسين المزاج و بالتالي الشعور بالراحة و الاسترخاء. اثبتت مجموعة من الدراسات ان ممارسة التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية يساهم في محاربة الاكتئاب و تحسين الحالة المزاجية.
فوائد وأضرار التمارين أثناء الدورة الشهرية | المرسال
له تأثير ملحوظ على نسب الكولاجين في الجسم. ونضيف إلى ذلك إفراز هرمون البروجسترون الذي يساهم في ارتفاع الخصوبة عند السيدات، مما يساعد بشكل كبير أيضًا على استقرار الحمل بالإضافة إلى دوره الفعال في انتظام الدورة الشهرية. ما هي النتائج المترتبة على عدم انتظام الدورة الشهرية؟
هناك الكثير من النتائج التي تترتب على عدم انتظام الدورة الشهرية، ومن ضمن هذه الأضرار ما يلي:
من خلال الفوائد العديدة التي طرحناها لكم من خلال الفقرة السابقة تظهر لنا الأضرار التي تترتب على عدم انتظامها، ومنها ما يلي:
تؤثر بشكل كبير على الصحة الجنسية. كما تعوق القدرة على الإنجاب. له دور كبير في تقليل فرص الحمل. كما أن الاستمرار في عدم انتظام الدورة الشهرية يؤثر بشكل كبير على بطانة الرحم. بالإضافة إلى ذلك نجد أنها تقلل نسبة الخصوبة. فوائد الدورة الشهرية. طرق علاج عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها علاج مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية، ومنها ما يلي:
مراعاة الحفاظ بشكل دائم على الوزن المثالي للجسم، وذلك لأن الزيادة أو النقصان في الوزن يؤثر على انتظام الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك نجد أن تناول مشروب الزنجبيل له دور فعال في الحفاظ على انتظام الدورة الشهرية.
ما هي فوائد الشمر على الصحة الجسدية؟
للشمر الكثير من الفوئد على الصحة الجسدية، فالشمر من ضمن الأعشاب التي تساعد في التخلص من بعض ألام وأوجاع الجسد، لذلك سوف نذكر أبرز فوائد الشمر للصحة الجسدية وهذهِ الفوائد هي على الشكل التالي:
التخلص من ألام العظام والمفاصل
من أبرز فوائد الشمر كونه يحتوي على عناصر غذائية تساعد في تقوية صحة العظام، فيعزز بالتالي صحة العظام والمفصل، لذلك ننصح كل من يعاني من ضعف في العظام والمفاصل بالإكثار من تناول الشمر. علاج فعال لمغص الدورة الشهرية
معظم الفتيات تعانين من مغص الدورة الشهرية وعادةً ما يكون هذا المغص شديد، ناهيك عن التقلصات والتشجنات بحيث يصعب على الفتاة تحمل كل هذهِ الألام لذلك لابد من إيجاد علاج لذلك لابد من تناول بعض المشروبات الساخنة بهدف التخلص من كل هذهِ الأوجاع، لذلك ننصح بمشروب الشمر مع القرفة والزنجبيل فهذهِ الخلطة فعالة جداً للتخلص من كل أوجاع الدورة الشهرية. كما ولابد من الإشارة إلى أن الشمر يساعد كثيراً في نزول الدورة الشهرية المحبوسة، وخصوصاً للفتيات اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض. فوائد وأضرار التمارين أثناء الدورة الشهرية | المرسال. علاج فعال للتخلص من تكيس المبايض
مما لاشكّ فيه أن الدورة الشهرية الغير منتظمة تشير إلى وجود تكيس على المبيض وعادةً ما تشكل هذهِ الأكياس خطر على الصحة الإنجابية للفتاة على المدى الطويل، لذلك لابدّ من إيجاد علاج فعال وسريع لهذهِ الأكياس من خلال الأدوية اللازمة ومن خلال الأعشاب الطبيعية كالشمر، فالشمر يساعد الفتاة في التخلص من تكيس المبايض نظراً لكونه يساعد على نزول الدورة الشهرية، ويساعد على المدى الطويل بتنظيم الدورة الشهرية وفي ثباتها على موعد محدد.
اجمل الصور المعبرة عن الحب بدون كتابة لعيد الحب ،حيث يبحث الكثير من العشاق عن أجمل الصور التي يمكنهم إهدائها لأحبائهم والتي تعبر عن مدى حبههم الشديد له والذي يتواجدون فيه. شكل المنشورات على مواقع التواصل الاجتماعي، أو كنوع من الرسائل التي يمكن من خلالها التقريب من الحبيب والاقتراب منه، لذا سنعرض لكم مجموعة من أجمل الصور التي تحمل العديد من المشاهد الرومانسية الجميلة، والتي تعبر عن الحب بدون كلام.
اجمل الصور المعبرة عن الحب بدون كتابة حرف
تقدم بحر في المقال التالي صور حب 2020 بدون الكتابه عليها لكل من يبحث عما يمكنه إرساله إلى حبيبه كتهنئة ببداية العام الجديد فالحب لا ينمو ولا يستمر بدون غذاء وغذائه هو الاهتمام ولا يقصد بالاهتمام أن يكون مشاعر داخلية فقط بل ينبغي التعبير عنه وإظهاره للطرف الآخر حتى يسعد ويطمئن ويتأكد من وجود شريكه إلى جواره في جميع الأوقات السعيد منها والصعب أيضاً. كما يمكن مشاركة أحد تلك الصور أو بعضها على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة مع كتابة إهداء بسيط للحبيب لإعلان ذلك الحب الصادق أمام الجميع فهي أكثر الأمور التي تبعث السرور والثقة في نفس الطرف الآخر، ويكون لذلك تأثير كبير على الحالة المزاجية له وبدايته للعام الجديد بتفاؤل ومشاعر إيجابية لا مثيل لها. أصبح الاحتفال ببداية العام الجديد أمراً لا يجهله أحد أو يهمله بل تبدأ الإعدادات إليه منذ وقت سابق له، ولكن الشيء الأكثر أهمية والذي يشغل التفكير هو مع من نتمنى أن نبدأ العام ويظل معنا كل عام، فكل أثنين تربط بينهما علاقة عاطفية ومشاعر لا يشغل بالهما سوى تلك الأمنية حينما يتم العد التنازلي للدقائق في السنة التي تنتهي فيرى الحبيب عين حبيبته أمامه ويتمنى لو أنها بجواره، ولذلك تجدون في الفقرة التالية بعض الصور الرائعة لمشاركتها بين الأحباء في ذلك الوقت.
أنت تجعلينني سعيدًا بألف طريقةٍ… أحبّك كثيرًا، وليس لديّ أيّ فكرةٍ عمّا سأفعل إذا خسرتك يومًا، لأنّني أشعر أنّني سأخسر عالمي بأكمله. عندما أنظر إلى سماء الّليل المليئة بآلاف النّجوم، أتذكّر عينيك، لأنّها تتألّق تمامًا مثل تلك النّجوم… عندما أرى الشّمس أتذكّرك لأنّك تضيئين يومي، بل حياتي أيضًا. حتّى اليوم المشمس بدونك يصبح أكثر ظلمةً… فقط حبّك يرسم البسمة في كل مكانٍ بألوانٍ زاهية. اجمل الصور المعبرة عن الحب - مجلة رجيم. إن أجمل ما في اليوم أنني استيقظ إلى جانبك، وأرى وجهك الجميل يشرق كشمس الصباح، واسمع صوتك الدافئ الذي يقول لي صباح الخير، فأنتِ كل الخير. لم أكن أعرف أن الزواج جميل لهذا الحد، فمنذ اليوم الذي أصبحنا فيه تحت سقف واحد، تلونت أيامي بالبهجة والسرور، أدامك الله يا زوجتي الغالية. أنتِ هدية عمري التي أرسلها الله لتجعل مني شخصاً أفضل، أنتِ حبي الكبير الذي أضاف الفرح والبهجة إلى عمري، أحبك يا زوجتي الغالية. كل ما في حياتي أصبح لك، وكل حديث جميل هو أنت فقط. كل لحظة أقضيها بقربك تساوي العالم بالنسبة لي، فعندما أكون معك أنسى نفسي وأنسى العالم، معك أشعر بأن الأرض قد توقفت عن الدوران، ووجودك في حياتي يساوي عمراً كاملاً من الهنا والفرح.