حساب الطول
إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ
المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص
هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً:
الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تعرف على طريقة حساب سعراتك فى رجيم نقاط - اليوم السابع. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. حساب نقاط الطعام
يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
حاسبة رجيم النقاط لتحديد عدد النقاط اليومية بطريقة دقيقة ومبسطة
يتناسب مع أنماط الحياة المتعددة والمختلفة. أما بالنسبة لعيوب وسلبيات هذا الرجيم فهي كالتالي:
تعد خسارة الوزن بطيئة في رجيم النقاط أكثر من غيره من الحميات الغذائية الشديدة والصارمة. قد يتسبب ببعض الاضطرابات الصحية للأشخاص الذين لديهم حساسية للطعام، وخاصة تجاه أطعمة محددة. حاسبة رجيم النقاط لتحديد عدد النقاط اليومية بطريقة دقيقة ومبسطة. وفي ختام هذا المقال الذي تعرفنا من خلاله على حاسبة رجيم النقاط الضرورية لاحتساب عدد النقاط اليومية في هذا الرجيم. نتمنى أن تكون المعلومات، والأفكار التي قدمناها في هذه المقالة مفيدة لكم، وأن تلقى استحسانكم، و تساعدكم على معرفة النقاط التي تحتاجونها في اليوم في حال قررتم اتباع هذا النظام الغذائي لخسارة الوزن. قد يهمك أيضا: رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد وأهم الفوائد والمخاطر لهذا الرجيم.
كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط - فى الموجز
الي مش قادرة تحسب بالوزن هذه تقريبا نقاط جميع الاكلات التي غالبا ما نستعملها كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1 نقطة 5/1 رغيف أو 2 توست............. 2 نقطة كأس حليب منزوع الدسم جزئيا...... 1 نقطة
كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو...... 1. 5 نقطة
1 زبادي طبيعي 0% دسم............. 2 نقطة
1 بيضة مسلوقة............. 2 نقطة
1 موز.......... 1 نقطة
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس...... 2 نقطة
1 كرواسون....... 4 نقاط
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت.... يعني 4 نقاط صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ......... 2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد.... 5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء...... 2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور...... 1 نقطة عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........ 5 نقاط بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات....... 2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ........ 3. 5 نقطة
100غ من التونة بالزيت........ 4 نقاط
شريحة بفتيك......... 2. 5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري...... كيف احسب نقاطي في رجيم النقاط - فى الموجز. 2 نقطة شريحة لحم ديك رومي....... 2 نقطة
10غ من الشكولاطة....... 1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو..... 1 نقطة 15 حبة عنب أو برقوق 100غ.......... 1 نقطة 3 حبات تمر................. 1 نقطة
برتقالة او إجاصة......... 1 نقطة ملعقة قهوة من الزبدة............ 1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة....... 1 نقطة ملعقة قهوة من العسل...... 0.
رجيم النقاط بكل إيجابياته وسلبياته والممنوع والمسموح | مجلة رقيقة
يقدر الشخص على تناول ما شاء من الأطعمة شريطة أن يلتزم بعدد النقاط المسموح له بها بصورة يومية. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط:
رجيم النقاط هو أحد أنواع الرجيم المرنة غير القاسية عند التنوع والقيام باختيار النقاط بصورة متوازنة وصحية، غير أنه لا يقدر الشخص العادي على حساب حاجاته من السعرات الحرارية الموزعة بصورة متزنة بين المجموعات، فهذا ينبغي أن يتم تحت إشراف أخصائي في التغذية. من الأمور المميزة في هذا النوع من الرجيم هو وجود ما يُعرف بالنقاط المكتسبة، بحيث إنك:
إذا قمت بأداء الرياضة لمدة محددة وبمجهود محدد، فإنك بذلك ستكتسب نقاطًا تساعدك على تناول مزيدًا من الأطعمة، فعلى سبيل المثال: نصف ساعة مشي سريع تساوي 7 نقاط من الممكن أن تضيفها إلى جدولك اليومي. إذا كان عندك مناسبة محددة تنتوي فيها زيادة أعداد نقاطك المحسوبة، تقدر على تجميع نقاط من الأيام الفائتة والاستمتاع بها في هذا اليوم، غير أن هذا ربما يجعلك تتناول أطعمة ليست بصحية تزيد من الكولسترول ومن الدهون عند تناولها بصورة مستمرة. من سلبيات رجيم النقاط أنه لا يهتم بتقسيم الوجبات وتوزيعها على حصص زمنية ملائمة، الأمر الذي ربما أثَّر بصورة سلبية على نشاطات عمليات الأيض في جسم الإنسان.
تعرف على طريقة حساب سعراتك فى رجيم نقاط - اليوم السابع
حساب النقاط في رجيم النقاط
يمكن القيام بحساب النقاط الأسبوعي على حسب الجنس والعمر والطول والوزن والنشاط البدني، وعند معرفة قيمة النقاط التي يجب القيام بها، فلا يجب على أي شخص أن يقوم بزيادة عدد النقاط اليومية حتى لا تحدث أي أضرار جانبية للجسم، والمراد من ذلك أنه سوف يتم الحصول على الجسم المثالي دون التعرض لأي عرض جانبي. ويتم حساب النقاط بالنسبة للنشاط البدني من خلال المجهود الذي يقوم به كل شخص، وهذا المجهود يختلف من شخص لآخر، على حسب مدى الحركة التي يقوم بها الشخص، فيقدر حساب المجهود البدني بنقطتين في جدول النقاط، وبالنسبة للحركات الخفيفة فتقدر بنقطة واحدة داخل الجدول، وبالنسبة للجلوس على المكتب دون القيام بأي مجهود حركي أو عضلي، فتقدر هذه الحركات الخفيفة بخمس نقاط داخل الجدول. كيف يتم احتساب النقاط داخل الرجيم
نقاط الوزن في جدول رجيم النقاط
أما بالنسبة لحساب النقاط على أساس الوزن لكل شخص، فيعتمد ذلك على وزن كل شخص على حده، حيث أنه في حالة كان وزن الجسم تسعة وسبعون كيلو جرام، فإن هذا الوزن يقدر في الجدول بسبع نقاط تقريباً، وكذلك الشخص الذي يزن ثمانية وخمسين كيلو جرام، فإن هذا الوزن يقدر في الجدول بحوالي خمس نقاط، وهذا يعني أن الإختلاف في الوزن يحقق اختلاف ملحوظ في حساب نقاط الجدول.
كيفية إنقاص الوزن من خلال رجيم النقاط
رجيم النقاط من المفضلات لدي الأفراد، حيث يتمكنون من ممارسة أي من الأنشطة، وتناول أي أطعمة يشاءون بها، ولا يتم الالتزام به في وقت معين، بل يتم معرفة العدد اليومي من النقاط لكل فرد، وبعدها يتم تناول المنتجات والأطعمة المختلفة بشرط عدم تخطي تلك النقاط، ومن الممكن أن يقوم الفرد بتقليل عدد النقاط الخاصة به ومن ثم القيام بجمع النقاط الزائدة في يوم معين، وتناول ما يشاء من كميات الطعام، ولذلك رجيم النقاط مريح للكثيرين، حيث أنه لا يجبر الفرد علي أي شيء غير الالتزام بعدد النقاط. وإذا تم زيادة النقاط يتم المعاقبة عن طريق ممارسة الرياضة المختلفة، حتي يتم إزالة السعرات الحرارية التي اكتسابها الجسم، ننصح بالمتابعة مع دكتور خاص حتي يتابع حالة الجسم من التطورات المختلفة، ولأن كل فرد لا يمتلك معرفة ما عدد النقاط الخاصة به، ولكي يتم حساب كلا من الكتلة العضلة وكمية الدهون وغيرها،ـ حيث أن في بعض الأوقات يتم إنقاص الوزن عن طريق الكتلة العضلية ويحدث ثبات في الدهون، وهذا مضر بل نريد العكس، المتابعة مع دكتور متخصص يسهل الكثير من الأمور ويجعلها آمنه أكثر. اقرأ أيضاً: ما هو نظام رجيم اللقيمات لتخسيس الجسم بأكمله
كيف تحسب النقاط الرجيم؟
يتم حساب النقاط في رجيم النقاط عن طريق عدد معلومات ومن ثم تحديد النقاط الخاصة بالفرد، ومنها معرفة النوع أولا ذكر أم أنثي، ومعرفة الوزن، وأيضا معرفة السن، ومعرفة مدي طول الشخص، وما مدي النشاط البدني الذي يقوم به في اليوم من حيث ممارسة الرياضة أو العمل وغيره من المجهود المبذول، ونعرض الآن أبسط الطرق لحساب النقاط في اليوم.
الرباط في سبيل الله خير من كثير من الأعمال التي يمكن أن يفعلها المسلم في حياته، ولكنّ الحديث هنا يدور حول أمرٍ معيّنٍ قد ورد في حديث نبويّ شريف يُخبر فيه النبي -صلى الله عليه وسلّم أنّ الرباط خير من كذا وكذا، وفي هذا المقال سوف يتوقف موقع المرجع مع بيان ذلك العمل الذي يمكن للرباط أن يكون خيرًا منه إذا ما كان المسلم في حالة رباط في سبيل الله، إضافة لوقوف المقال مع تعريف الرباط وبيان معناه وشريح الحديث النبوي آنف الذّكر. الرباط في سبيل الله خير من
لقد جاءت الشريعة الإسلاميّة مبيّنة للدين من مصدرين رئيسَين تعود إليهما المصادر الأخرى التي يعتمدها علماء المسلمين، وهذان المصدران هما الكتاب والسنّة، وفي السنّة قد بيّن النبي -صلى الله عليه وسلّم- فضل الرباط، فأخبر أنّ الرباط في سبيل الله خير من:
صيام شهر وقيامه. شاهد أيضًا: كم عدد اركان الاسلام وما هي
تعريف الرباط في سبيل الله
إنّ المقصود بالرباط هو ملازمة حدود الدولة الإسلاميّة لحمايتها من الكفّار الذين يتربّصون بها، فهي إذا إقامة على الحدود بقصد الجهاد وتأمين الحماية للمسلمين داخل أسوار بلاد الإسلام، ويتحقّق معنى الرباط بالإقامة المتواصلة التي تؤمّن الحماية للمسلمين من دون إخلال بهذا القصد، فإذا ما نام المرابط -مثلًا- بالتناوب مع رفاقه من أجل البقاء في حالة ذهنيّة جيدة متيقّظة فإنّه يحصل -بإذن الله- على أجر المرابطة، ولكن لو نام وأحدثَ خللًا في الحماية وصار مكانه يشكّل خطرًا على المسلمين فلا ينال بذلك أجر الرباط، والله أعلم.
الرباط في سبيل الله خير منتدي
0 معجب
0 شخص غير معجب
519 مشاهدات
سُئل
أكتوبر 31، 2021
في تصنيف التعليم
بواسطة
TB
( 6. 5مليون نقاط)
الرباط في سبيل الله خير من:
الرباط في سبيل الله خير من
الرباط في سبيل الله خير من (1 نقطة)
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك
إرسل لنا أسئلتك على
التيليجرام
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
الرباط في سبيل الله خير من الاجابة: صيام رمضان
اسئلة متعلقة
1 إجابة
75 مشاهدات
نوفمبر 1، 2021
الرباط في سبيل الله خير من 1 نقطة. الرباط في سبيل الله خير من
الرباط في سبيل الله خير
68 مشاهدات
في تصنيف حول العالم
tg
( 8. 4مليون نقاط)
من أهم الشروط لنيل أجر الرباط أن تكون نية الرباط في سبيل الله
الرباط في سبيل الله خير من قيام ليلة القدر عند الحجر الأسود
الرباط في سبيل الله خير من قيام ليلة القدر
الرباط في سبيل الله
هل من أهم الشروط لنيل أجر الرباط أن تكون نية الرباط في سبيل الله
من أهم الشروط لنيل أجر الرباط أن تكون نية الرباط في سبيل الله صح أم خطا
من اجر الرباط في سبيل الله كما ورد في الاحاديث....
هل موقف ساعة في سبيل الله خير من قيام ليلة الْقَدْرِ عِنْدَ الحجر الأسود
35 مشاهدات
أكتوبر 28، 2021
rw
( 8.
الرباط في سبيل الله خير من قيام
5مليون نقاط)
الرباط في سبيل الله خير من قيام ليلة القدر
الرباط في سبيل الله
الرباط في سبيل الله خير من قيام ليلة القدر عند الحجر الأسود
81 مشاهدات
94 مشاهدات
31 مشاهدات
أكتوبر 27، 2021
الرباط في سبيل الله خير من...
الرباط في سبيل الله خير من دلك
والمرابط يؤمن من الفزع الأكبر، روى الإمام أحمد في مسنده من حديث أبي هريرة -رضي الله عنه- أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: «مَنْ مَاتَ مُرَابِطًا، وُقِيَ فِتْنَةَ الْقَبْرِ، وَأُومِنَ مِنَ الْفَزَعِ الْأَكْبَرِ، وَغُدِيَ عَلَيْهِ وَرِيحَ بِرِزْقِهِ مِنَ الْجَنَّةِ (¬10) وَكُتِبَ لَهُ أَجْرُ الْمُرَابِطِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ» (¬11). وعينان لا تمسهما النار: عين بكت من خشية الله، وعين باتت تحرس في سبيل الله، روى الترمذي في سننه من حديث ابن عباس -رضي الله عنهما- أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: «عَيْنَانِ لَا تَمَسُّهُمَا النَّارُ: عَيْنٌ بَكَتْ مِنْ خَشْيَةِ اللَّه، وَعَيْنٌ بَاتَتْ تَحْرُسُ فِي سَبِيلِ الله» (¬12).
الرباط في سبيل الله خير منبع
والمرابط يؤمن من الفزع الأكبر، روى الإمام أحمد في مسنده من حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "مَنْ مَاتَ مُرَابِطًا، وُقِيَ فِتْنَةَ الْقَبْرِ، وَأُومِنَ مِنَ الْفَزَعِ الْأَكْبَرِ، وَغُدِيَ عَلَيْهِ وَرِيحَ بِرِزْقِهِ مِنَ الْجَنَّةِ [10] وَكُتِبَ لَهُ أَجْرُ الْمُرَابِطِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ" [11]. وعينان لا تمسهما النار: عين بكت من خشية الله، وعين باتت تحرس في سبيل الله، روى الترمذي في سننه من حديث ابن عباس أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "عَيْنَانِ لَا تَمَسُّهُمَا النَّارُ: عَيْنٌ بَكَتْ مِنْ خَشْيَةِ اللَّه، وَعَيْنٌ بَاتَتْ تَحْرُسُ فِي سَبِيلِ اللّه" [12].
وإن مات فترجى له الشهادة، قال تعالى ﴿ وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا بَلْ أَحْيَاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ * فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ وَيَسْتَبْشِرُونَ بِالَّذِينَ لَمْ يَلْحَقُوا بِهِمْ مِنْ خَلْفِهِمْ أَلَّا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾ [آل عمران: 169، 170]. روى مسلم في صحيحه من حديث مسروق قال: سألنا عبد الله "هو ابن مسعود رضي الله عنه " عن هذه الآية: ﴿ وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا بَلْ أَحْيَاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ ﴾ [آل عمران: 169] قال: أما إنا قد سألنا عن ذلك فقال: "أرواحهم في جوف طير خضر، لها قناديل معلقة بالعرش، تسرح من الجنة حيث شاءت، ثم تأوي إلى تلك القناديل، فاطلع إليهم ربهم اطلاعة، فقال: هل تشتهون شيئًا؟ قالوا: أي شيءٍ نشتهي؟ ونحن نسرح من الجنة حيث شئنا، ففعل ذلك بهم ثلاث مرات، فلما رأوا أنهم لن يتركوا من أن يسألوا، قالوا: يا رب! نريد أن ترد أرواحنا في أجسادنا، حتى نقتل في سبيلك مرة أخرى، فلما رأى أن ليس لهم حاجة تُركوا" [17]. 2 - الثبات عند لقاء العدو، والإكثار من ذكر الله، قال تعالى: ﴿ يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا لَقِيتُمْ فِئَةً فَاثْبُتُوا وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ ﴾ [الأنفال: 45].
جميع الحقوق محفوظة لشبكة الكعبة الإسلامية ولجميع المسلمين ©
يتصفح الموقع حاليا 1 العدد الكلي للزوار 13098016