قم بزيارة أطبائك لإجراء فحوصات منتظمة. وهذا يشمل طبيبك الأساسي ، وكذلك طبيب الأسنان وطبيب العيون. دع مزاياك الصحية وخدمات الرعاية الوقائية تعمل من أجلك. تأكد من أنك تعرف ما تتضمنه خطة التأمين الصحي الخاصة بك. يمكن للرعاية الوقائية أن تكتشف المرض أو تمنع المرض قبل أن تبدأ. وهذا يشمل زيارات وفحوصات معينة للطبيب. كيف احافظ على صحتي أنت بحاجة إلى تخصيص وقت لصحة الثدي. سرطان الثدي هو سبب رئيسي لوفاة النساء. يمكن أن يصاب الرجال بسرطان الثدي أيضًا. تحدث إلى طبيبك حول موعد البدء في إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية. قد تحتاج إلى بدء الفحص مبكرًا إذا كان لديك عوامل خطر ، مثل تاريخ العائلة. كيف نحافظ على صحتنا - موضوع. تتمثل إحدى طرق الكشف عن سرطان الثدي في إجراء فحص ذاتي شهري.
- كيف احافظ على صحتي – aziz
- كيف نحافظ على صحتنا - موضوع
- كيف أحافظ على صحتي من الأمراض - مقال
- كيفة نحافظ على الصحة النفسية خلال وباء كورونا وكيف يؤثر علينا هذا الوباء - طب فاكت
- أول صورة للدكتورة خلود بعد عملية التجميل | فنون | وكالة جراسا الاخبارية
- الدكتورة خلود قبل وبعد.. كيف تحولت الى هيفا ماجيك؟ – جريدة نورت
- الدكتورة خلود اتبعت رجيم الكيتو وخسرت 12 كلغ... إليكِ كل التفاصيل عنه
- دكتورة خلود قبل وبعد – المنصة
كيف احافظ على صحتي – Aziz
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
كيف أحافظ على صحتي وجمالي؟
7
إجابات
كيف أحافظ على صحتي بالغذاء ؟
4
كيف أحافظ على صحتي أثناء الحمل؟
6
كيف أحافظ على صحتي وسلامتي؟
5
كيف أحافظ على صحتي من الأمراض؟
إجابتان
اسأل سؤالاً جديداً
9 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
- الجسم يحتاج لتناول السوائل بشكل مستمر وخصوصاً الماء, والذي له دور حيوي في أجسامنا بحيث يحافظ على توازنه, ويحافظ على درجة حرارة الجسم كما أنه يخل في العديد من التفاعلات ويعتبر وسط تفاعل. - إنتبه للأطعمة ومكوناتها, وتصفح محتوياتها, وتعلم كيف يصنع الغذاء وكيفف يؤثر على صحتك - وجبة الإفطار مهمة جداً ولا يجب تفويتها!. كيف أحافظ على صحتي من الأمراض - مقال. - إبتعد عن تناول الدهنيات السيئة, والأطعمة عالية السعرات. - يجب أن تنظم غذاء متوازن, بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من بروتينات, والكربوهيدرات, والحبوب, ومنتجات ألالبان المختلفة. - يجب إضافة الخضراوات والفواكه إلى نظامك الغذائي والتي تعد مصدر غنني بالألياف, وتعتبر أقل سعرات حرارية. - إبتعد عن تناول الأطعمة المحلاة والسكرات. - يفضل الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية, والمشروبات المنبهة الغنية بالكافيين.
كيف نحافظ على صحتنا - موضوع
الطعام المتوازن يحتوي على الأطعمة النشوية مثل البطاطس والمكرونة والخبز والأرز ويجب أن تحتوي الوجبة على كمية مناسبة من النشويات دون إفراط أو تفريط. كما ينصح الأطباء بتناول أصناف الحبوب الكاملة لأنها تشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة ولكن مع الحذر عند تناولها لأنها عند زيادة نسبه النشويات الداخلة للجسم فإنها تسبب السمنة. تناول الخضار والفاكهة يوميًا يجب أن يحتوي النظام الصحي المتوازن على الخضروات والفاكهة خصوصًا الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس والخضروات الأخرى مثل الخيار والجزر والسبانخ والبروكلي. كيفة نحافظ على الصحة النفسية خلال وباء كورونا وكيف يؤثر علينا هذا الوباء - طب فاكت. لما تحتويه هذه الأطعمة على كميات عالية من الفيتامينات الهامة للجسم كما أنه من الضروري تناول طبق من سلطة الفاكهة التي تحتوي على التفاح والبطيخ والشمام والبرتقال. مع الابتعاد عن الأصناف التي تسبب السمنة وتناول قدر قليل منها مثل المانجو والبلح وبالنسبة للموز يفضل تناول واحدة منه على الإفطار لأنه يحتوي على البوتاسيوم الهام والضروري للجسم. تناول السمك بشكل أكبر يعد السمك مصدر من مصادر البروتين وهو يحتوي على زيت أوميجا 3 الهام لحيوية الجسم ونشاطه والحد من أمراض القلب حيث ينصح الأطباء بتناول حوالي ثلاث وجبات من السمك في الأسبوع.
كيف أحافظ على صحتي من الأمراض - مقال
احصل على قسط وافر من الراحة عندما يحصل الإنسان على عدد ساعات غير كافية من النوم فإن ذلك يؤدي إلى تغيرات كبيرة في الجسم ويزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض عديدة. مثل السمنة والموت المبكر حيث أن الإنسان الطبيعي يجب أن يحصل على حوالي من 6 الى 8 ساعات نوم يوميًا يقوم فيها الجسم بإفراز الهرمونات والمركبات التي يحتاجها للحفاظ على صحة أعضائه وأجهزته. شرب كمية كافية من الماء يجب على الإنسان الطبيعي أن يشرب حوالي 2 لتر ماء يوميًا كما أن الماء له أهمية على كل خلايا جسم الإنسان وفوائد في عملية الهضم ووظائف الكلى والكبد. وعدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء يحدث زيادة في تراكم الدهون بالجسم وحدوث الامساك والصداع كما أن له بعض من التأثيرات النفسية مثل قلة النشاط وتعكر المزاج ممارسة التمارين الرياضية تساعد التمارين الرياضية في تقليل ضغط الدم المرتفع والوقاية من أمراض القلب وتمدد الأوعية الدموية وأمراض الكلى والفشل الكلوي. كما أن ممارسة الرياضة اليومية يؤدي إلى تحسين أداء العظم ويزيد من قدرته على تحمل الوزن خاصة لكبار السن، كما أن تمرين اليوجا له أهمية كبيرة في تحسين مزاج الفرد. حيث يفرز جسم الإنسان خلاله مواد كيميائية في المخ تجعله يشعر بالاسترخاء كما أن ممارسة التمارين الرياضية تجعل الإنسان يسيطر على وزنه الزائد وتمكنه من تقليل وزنه بسهوله.
كيفة نحافظ على الصحة النفسية خلال وباء كورونا وكيف يؤثر علينا هذا الوباء - طب فاكت
قال الدكتور بيتر هوتز، عالم اللقاحات في كلية بايلور للطب في هيوستن، إن العلماء في تكساس، ونيويورك، والصين، يحاولون بشكل منفصل أيضا إنتاج لقاح، لكن التحدي هائل. وأضاف هوتز أن "الدرس الذي تعلمناه هو أن الإصابات بفيروس كورونا خطيرة، وهي واحدة من أحدث وأكبر التهديدات الصحية العالمية. "
إنّ ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام قد تساعد مرضى التهاب المفاصل على تحسين أدائهم للأنشطة اليوميّة. إنّ ممارسة الرياضية بانتظام تزيد من الثقة بالنفس، وتقلّل من الإصابة بالتوتّر، والقلق، كما تحسّن المزاج. إنّ الانتظام في ممارسة التمارين الرياضيّة يقي من حدوث زيادة في الوزن، كما يساعد على التقليل من الدهون. تعليمات لممارسة التمارين الرياضيّة: يُنصح الأفراد الذين يمارسون التمارين الرياضيّة باتباع بعض التعليمات، ومنها ما يأتي: [١] ممارسة التمارين المتوسطة الشدة مثل المشي لمدّة نصف ساعة، لما لا يقل عن 3-5 أيام في الأسبوع، ويمكن تقسيم النصف ساعة إلى فترات أقل، بحيث يصبح كل منها 10 دقائق. ممارسة التمرين الرياضية بالتدريج وببطء، وذلك لتجنّب التعرّض للإصابة أو الشعور بالتعب. التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في حال الإصابة بالإجهاد والتعب الشديد. تعليمات للمحافظة على الصحة العقليّة
إنّ المحافظة على الصحّة العقليّة يُعدّ من الأمور الهامّة لتحقيق التوازن مع الصحة الجسدية، كما بيّنّا سابقاً، وللمحافظة على الصحة العقليّة ينصح باتباع الأمور الآتية: [١]
الحرص على النوم لعدد ساعات كافية يوميّاً. الحرص على تغيير الروتين اليومي، وتجربة الأمور الجديدة مثل؛ تناول طعام جديد، أو سلوك طريق آخر للعمل، أو زيارة متحف، وغيرها من الأمور.
اقرأ أيضا: الدكتورة خلود قبل وبعد وانتشرت جراحات التجميل بين المشاهير وانتشار حرائق الغابات. بينما تقدم الطب كثيرًا في مجال مستحضرات التجميل من أجل معالجة التشوهات والعيوب الضارة، فقد تم استغلاله في التلاعب وتغيير السمات، ولم تكن الدكتورة خلود استثناءً من قاعدة المشاهير ؛ هي، بدورها، خضعت لعملية تجميل، لكن أسبابها بريئة. جمالها لا يحتاج الى تعديلات بل هي تعاني من مشكلة في المجرى الهوائي تتطلب تعديل جراحي، وثمن التنفس بشكل طبيعي هو تغيير شكل الأنف، وإليكم صور الدكتورة خلود قبل وبعد: الدكتورة خلود قبل الجراحة التجميلية قبل الجراحة التجميلية، اعتمدت الدكتورة خلود على المكياج الثقيل الذي أظهر ملامحها بقوة، على غرار طريقة المرأة الخليجية في وضع المكياج، وكان هذا قبل شهرتها الكبيرة ودخولها مجال الشخصيات العامة المعروفة. وفيما يلي بعض صور الدكتورة خلود قبل الجراحة التجميلية: الدكتورة خلود بعد الجراحة التجميلية غيرت خلود مظهرها بالكامل بعد الجراحة التجميلية. بصرف النظر عن كونها رقيقة بسبب جراحة تكميم المعدة، فقد غيرت أيضًا أسلوب مكياجها ؛ واعتمدت مكياجًا هادئًا ترابيًا بدلاً من القوة الصارخة التي جعلتها تبدو أكبر مما هي عليه، كما أنها غيرت تسريحات الشعر وجعلت عينيها تبدوان أصغر، لذا بدت وكأنها شخص مختلف تمامًا، لذلك يقول البعض إنها خضع لجراحة تجميلية أو حقن حشو من أجل شد العين وتغيير معالمها.
أول صورة للدكتورة خلود بعد عملية التجميل | فنون | وكالة جراسا الاخبارية
لكن مهما كانت حالتها ، فقد خرجت من المدونة الشهيرة لتصبح عارضة أزياء ومصورة إعلانية ناجحة جدًا ، وبالتالي لديها شريحة كبيرة من المتابعين والمعجبين المتحمسين لكل ما هو جديد عنها ، ويمكنك زيارة صفحتها على Snapchat " من هنا". إنستغرام للدكتورة خلود 9. 5 مليون شخص من جميع أنحاء العالم العربي يتابعون حساب الدكتورة خلود على انستجرام ، لذلك تحرص على مشاركة يومياتها وآخر أخبارها عليه بشكل شبه يومي ، حيث تعرض كل ما هو جديد في حياتها وعملها ، ويمكنك زيارتها حساب Instagram "من هنا" فيسبوك د من بين حسابات الدكتورة خلود ، حسابها على فيسبوك هو الأقل نشاطا وتفاعلا ، حيث يضم عددا متواضعا من المتابعين ، إذ لم تكسر خلود حاجز 100 ألف متابع بعد ، ويمكن زيارة صفحتها "من هنا". تويتر د الدكتورة خلود لها حضور على موقع تويتر الشهير ، وتنشط في النشر عليه ، ومن خلاله تشارك تضامنها مع الشعوب الأخرى وآرائها في القضايا المجتمعية ، أو بعض التصريحات المتعلقة بهم ، كما تحرص على لتهنئة متابعيها في المناسبات المختلفة. هنا". قناة د. خلود على اليوتيوب الدكتورة خلود قبل وبعد الجراحة التجميلية لديها فيديوهات توثق ظهورها في كلتا الحالتين على قناتها على موقع الفيديوهات الشهير يوتيوب ، ويمكن مشاهدة فيديوهاتها الجديدة والحصرية عبر قناتها الرسمية "من هنا".
الدكتورة خلود قبل وبعد.. كيف تحولت الى هيفا ماجيك؟ – جريدة نورت
الدكتورة خلود تتحول الى هيفاء ماجيك
أثارت الفاشينيستا الكويتية الدكتورة خلود ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي بعد تداول صور جديدة لها ظهرت فيها بملامح مختلفة تماما ما عرضها لموجة واسعة من الانتقادات. وظهرت الدكتورة خلود في الصور المتداولة بإطلالة جديدة اعتمدت فيها تسريحة الشعر الكيرلي وماكياج اظهر ملامحها بشكل مختلف ما جعل بعض المتابعين يشبهونها بعدد من الفنانات والفاشنيستات فيما قام اخرون بمقارنة صورها على طريقة قبل وبعد. وقد جاءت بعض التعليقات على الشكل التالي: "ليتها قعدت على خلقه ربي ماغير ذنوب ع الفاضي ، صارت تخرع بصراحة" و "وزودتها بستايل الشعر وعع مرررا غلط ماناسبها" و "ايش فيها صايره تشبه هيفاء ماجك". وكانت الدكتورة خلود ، قد أثارت في وقت سابق صدمة للجمهور بعد نشرها صورة وهي داخل غرفة العمليات استعدادًا لإجراء عملية تجميلية في "أنفها"، حيث قررت تجميله بعدما رأت أنه يحتاج لذلك. ونشرت الدكتورة خلود حينها صورة وهي بضمادة غطت كامل وجهها من ناحية الأذن، وهو ما جعل البعض يتوقع بأن هناك أمرًا آخر، وبدأ الخوف يتسلل لدى بعض محبيها في ظل الصدمة من الصورة.
الدكتورة خلود اتبعت رجيم الكيتو وخسرت 12 كلغ... إليكِ كل التفاصيل عنه
سناب شات للدكتورة خلود لا يمكن الجزم هل كانت خلود تسعى إلى الشهرة أو الشهرة! ولكن مهما كان حالها، فقد تركت المدونة الشهيرة لتصبح عارضة أزياء ومصورة إعلانية ناجحة للغاية، وبالتالي لديها شريحة كبيرة من المتابعين والمعجبين المتحمسين لكل ما هو جديد عنها، ويمكنك زيارة صفحتها على Snapchat "". إنستغرام للدكتورة خلود 9. 5 مليون شخص من جميع أنحاء العالم العربي يتابعون حساب الدكتورة خلود على إنستجرام، لذلك تحرص على مشاركة يومياتها وآخر أخبارها عليه بشكل شبه يومي، حيث تعرض كل ما هو جديد في حياتها وعملها، ويمكنك زيارتها. حساب Instagram "" فيسبوك د من بين حسابات الدكتورة خلود، حسابها على فيسبوك هو الأقل نشاطًا وتفاعلًا، حيث يضم عددًا متواضعًا من المتابعين، حيث لم تكسر خلود حاجز 100 ألف متابع بعد، ويمكنك زيارة صفحتها "". تويتر د الدكتورة خلود لها حضور على موقع تويتر الشهير، وتنشط في النشر عليه، ومن خلاله تشارك تضامنها مع الشعوب الأخرى وآرائها في القضايا المجتمعية، أو بعض التصريحات المتعلقة بهم. كما تحرص على تهنئة متابعيها في المناسبات المختلفة، ويمكن قراءة تغريدات خلود على تويتر "". قناة د. خلود على اليوتيوب الدكتورة خلود قبل وبعد الجراحة التجميلية لديها مقاطع فيديو توثق ظهورها في كلتا الحالتين على قناتها على موقع الفيديوهات الشهير يوتيوب، ويمكن مشاهدة فيديوهاتها الجديدة والحصرية عبر قناتها الرسمية "".
دكتورة خلود قبل وبعد – المنصة
وهكذا أظهرنا لك الدكتورة خلود قبل وبعد، وتناولنا أبرز المعلومات الشخصية المتعلقة بها، حيث ذكرنا كم عمرها ومن هو زوجها، كما أظهرنا لك علاقتها بأسرتها وعائلتها. علاقتها بالمتابعين على حسابات التواصل الاجتماعي وكيفية الوصول إلى حساباتها الشخصية الرسمية.
الرئيسية
فنون
أول صورة للدكتورة خلود بعد عملية التجميل
جراسا - فاجأت دكتورة خلود متابعيها بأول صور لها بعد خروجها من العملية الجراحية التجميلية، حيث نشرت مجموعة من الصور، في حسابها الشخصي على موقع إنستقرام، ظهرت فيها بملامح صادمة، وكشفت الفاشنيستا الكويتية، ومشهورة مواقع التواصل الاجتماعي عن تفاصيل العملية التي خضعت لها. وظهرت دكتورة خلود في الصور التي نشرتها بوجه ملفوف بالشاش، ولكن أبرزت بعض الصور انتفاخ واضح في العيون، إلى جانب تغير لون الججفن للون الأزرق الواضح، لتعلق عليها مشهورة سناب شات الاجتماعي بأن ذلك ناتج عما تعرضت له في العملية الجراحية، وإنه من التأثيرات الطبيعية. وكتبت دكتورة خلود في تعليقها على الصور: "أنا بخير شكراً لكل اللي يحاتوني و سألوا عني، شكراً على خوفكم و حبكم و دعواتكم الطيبة لكم، مافي ألم ولا شي الحمدالله بس عيوني متفوخه و اذوني وايد تعورني لانه خذوا منها غضروف، احبكم وايد و الحمدالله انا بخير و بس يخف الورم راح اطلعلكم بالنيو لوك.. حلو لون الشدو البنفسجي ها، بس يبيله اي لاينر.. حبيت اطمنكم و اشكركم". تعليقات القراء
أكتب تعليقا
إقرأ أيضاً
رياضة وشباب
محليات