يشعرالعديد من الأشخاص بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، ولا يعرفون السبب الرئيس وراء ذلك، فبعضهم يعتقد أنه أمر طبيعي، وبعض آخر يزعجه هذا الأمر، ويجعله يشعر بالقلق، فما سبب الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام؟، وهل هناك طرق لتجنب ذلك؟، هذا ما سنجيب عنه في السطور القادمة. جريدة البلاد | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار. لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟
نوعية الطعام التي يتناولونها
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض معينة تجعلنا نشعر بالتعب والنعاس، فمثلاً بعض الأطعمة تحتوي على عن حمض التربتوفان، وهذا الحمض يُستخدم في تكوين مادة السيروتونين، وهذه المادة تؤدي إلى الشعور بالتعب، وعادةً الأطعمة الغنية بالبروتين تحتوي على نسبة عالية من حمض التربتوفان مثل الديك الرومي والصويا والبيض والجبن والأسماك. عدم حصولهم على كمية كافية من النوم
يشعر العديد من الأشخاص بالتعب عندما لا يحصلون على كميات كافية من النوم، وذلك لأن الجسم يكون مُتعبا. لا يمارسون أي نوع من الرياضة
يشعر الأشخاص الذين يقضون يومهم جالسين بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، على عكس الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية أو حتى المشي السريع. كيف تتجنبين الشعور بالتعب بعد الأكل؟
انتبهي إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها
هناك العديد من الأطعمة التي تمد جسمنا بالطاقة، والتي علينا إدراجها في نظامنا الغذائي مثل الفشار، والخضراوات الورقية، والشوفان، والحمص، فهذه الأطعمة غنية بالألياف، ومليئة بالطاقة.
- لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما
- جريدة البلاد | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
- بيت اهلي يابعد كل بيت
- بيت اهلي يابعد كل بي بي
- بيت اهلي يابعد كل بيت الذل
لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما
لماذا يشعر الإنسان بالنعاس والخمول بعد الأكل؟ أسباب النعاس بعد الأكل، الأطعمة التي تسبب الخمول والكسل، طرق التخلص من النعاس بعد الأكل وتناول الطعام النعاس بعد الأكل وطرق التخلص من الخمول بعد الطعام يشعر بعض الأشخاص بعد الانتهاء من تناول الطعام بأعراض كالدوخة والتعب والثقل ويشعر بعض الأشخاص بنعاس يتراوح من خفيف إلى شديد بعد الأكل. في هذه المقالة عن النعاس بعد الأكل سنوضح أسباب هذه الظاهرة وسنتحدث حول كونها مشكلة خطيرة أم أمر عادي ولا ضرر فيه! كما سنذكر أبرز الأطعمة التي تسبب الشعور بالنعاس بعد الأكل وكيفية التعامل مع الموضوع! تعرف ظاهرة النعاس بعد الأكل باسم غيبوبة الطعام والتي أثبتت دراسات علمية وجود هذه الظاهرة عند كثير من الحيوانات كالديدان والثعابين والجرذان والثعالب وغيرها ما يعطي انطباعاً على كونها أمر غير خطير أو مخيف على الإنسان. لماذا أشعر برغبة في النوم بعد تناول الطعام؟ | سوبر ماما. نجد في كثير من الأحيان أنفسنا متثاقلين من القيام بأي نشاط بعد تناول الطعام وبعض الأكلات على وجه الخصوص تسبب الخمول والاسترخاء العام والشعور بالنعاس بعد الانتهاء من تناولها. وتعتبر الحالة التي يشعر فيها الشخص بالنعاس بعد تناول الطعام أمراً عادياً قد لا يحدث للجميع لكنه ليس بمشكلة صحية أو موضوع يشير لخلل أو خطر إنما قد يسبب الاحراج خاصة إذا كان الشخص متواجداً في مكان العمل أو في الخارج ما يجعل من الصعب أن يأخذ قسطاً من الراحة ولو بالاستلقاء.
جريدة البلاد | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
حافظ على النظام الغذائي: نتحدث دائماً عن الجانب الصحي والغذاء المتوازن الذي يتكون من العناصر الغذائية الضرورية والأساسية التي يحتاجها الجسم، فالابتعاد عن الأطعمة غير الصحية يجنبك الشعور بالنعاس والتعب بعد الأكل ويمدك بالعناصر الضرورية والطاقة اللازمة لإنجاز مهماتك الحياتية واليومية بنشاط وحيوية وطاقة. تحكم بوجباتك وأوقاتها: البروتين ضروري جداً لبناء العضلات وخاصة للرياضيين الذين يتوجب عليهم تناوله بكميات أكبر إلا أنه يتوجب عليك أن تحدد الكميات التي تحتاجها لأن زيادتها قد تسبب لك الشعور بالنعاس بعد الأكل الغني بالروتين وكذلك الأمر بالنسبة للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: في أضعف الأحوال المشي لمدة ربع ساعة يومياً أو الذهاب إلى الصالة الرياضية أو النادي الرياضي لممارسة الرياضة تسبب زيادة نشاط الجسم وتخفف من الشعور بالنعاس بعد الانتهاء من تناول الطعام. المصادر و المراجع add remove
الإفراط في شرب القهوة بعد الطعام: نجدها عادة عند بعض الأشخاص أن يقوموا بشرب الكثير من القهوة بعد الانتهاء من تناول الطعام! إن زيادة كمية الكافيين في الجسم تزيد معدلات ضربات القلب وضغط الدم وينتج عن ذلك الإرهاق والشعور بالنعاس بشدة. من أعراض النعاس بعد الأكل ما يلي: [3] ضعف التركيز لدى الشخص بعد تناول الطعام وعدم قدرته على التفكير باتزان وبصورة منطقية وتشتت الأفكار بعد تناول الطعام. الارتخاء والتثاؤب كثيراً بعد تناول الطعام والشعور بالرغبة بالاستلقاء ومد الجسم حتى دون أخذ قيلولة لفترة قصيرة. عدم وجود طاقة لإكمال المهام والمسؤوليات المتعلقة بالحياة اليومية والشعور بعدم القدرة على بذل أي مجهود عضلي أو فكري بعد الانتهاء من تناول الطعام. لماذا يشعر الأشخاص بالنعاس بعد الأكل دون غيرها؟ ولماذا تختلف شدة النعاس الذي يشعر به الشخص بعد تناول الطعام من شخص لآخر؟ الإجابة تكمن في العوامل والظروف التي تتسبب بحدوث النعاس بعد الأكل وأكثرها تأثيراً: [4] نمط الهضم وهرمونات المخ: يحتاج الجسم إلى الطعام لإنتاج الطاقة ليقوم بأداء وظائفه الحيوية وإمداد خلايا الجسم وأجهزته الداخلية بالطاقة والعناصر الضرورية لضمان عملها بطريقة صحيحة وسليمة، وبعد تناول الطعام يقوم الجسم بتفكيك العناصر الغذائية الموجودة في الطعام في الجهاز الهضمي ليتم تحويلها إلى جلوكوز ثم إلى طاقة.
إذهب وأصلح مشاكلك.. وعد اليّ بعد ان تجهز.. فانا لستُ على استعداد لاصلاحك! ٢. حتى لو اصلحت نفسك.. سأفضحك امام اهلي واهلك.. حتى لا تحدثك نفسك بان تفعلها مرة اخرى! ٣. لا اثق بحلول مشاكلي معك في بيتي.. واحتاج شهود عيان في بيت اهلي لحلول مشاكلي معك! هذه هي الرسائل الثلاثة التي تصل الى الزوج عندما تتركين بيتك.. وصدقيني.. قد.. اقول قد… يتحامل على نفسه ويعيدك من بيت اهلك على مضض، متغاضيا عن تعليقات ابيك او نغزات اخوتك…
لكن..
لا تظني انه سيكررها معك مرة اخرى.. مهما كان الثمن! لان الموقف اصعب عليه من تتخيليه ويتخيله اهلك، ولان الرجل بطبيعته، يرفض الاعتراف بالخطأ امام الملأ، لكنه على استعداد ان يعوض عليكِ خطأه بصمت بين جوانح بيت الزوجية..
الطريف ان الزوجة بمجرد ان تشعر بالعزة والكرامة وزوجها يعيدها الى بيتها مع اعتذاره واسفه.. اكتشف أشهر فيديوهات بيتي يابعد كل بيت | TikTok. تحب ان تعيد عملية التأديب مرات ومرات.. وتصبح اشبه بـ "سلق بيض" لديها..
والاطرف ان الزوج من بعدها يتعود ويغزوه التبلد الاجتماعي 😏.. فلا يعد يراجع ولا يعد يسأل.. بل يبدأ باستنشاق عبير الحرية وانعدام المسؤولية! المضحك ان الزوجة تشعر بالندم وبسخافة اسبابها.. وانها مشردة ضيفة في غير مكانها.. وتصبح في موقف محرج مع اهلها.. وتوسط اهل الخير ليقنعوا زوجها باعادتها "بكرامتها"..
والزوج ولااااا هنا.. ولااااا على باله.. ان عادت تعلمت درسها.. وان لم تعد.. بالناقص مصاريفها واكلها ووجع راسها!!
بيت اهلي يابعد كل بيت
*[/grade]:shy:
خــــــــــــــــلآ ص يكـــــــــــــــــفـــــ ـــــي كذ1 اليوم.. آكمــل لكم بكـــــــــرهـ..
حبآيبــــي اذآ في وحدهـ تبي تعمل فكرهـ من الآفكآر وعندهآ مشكله تقولنآ عشآن نسآعدهآ
آو إذآ نآقصهآ شيئ من طلبآت الي بالآفكآر احنآ ندور لهآ بدآئل ونسآعدهآ..
أو إذآ حآبه آفكآر بطرق ثآنيه مآتطرقت لهآ.. خبرونـــي
بتلميح للوضع الي انتو فيه او تبونه
وانآ بقولكم الفكرهـ الحلوهـ
الي إن شآء الله
بتنآسبك:shy:... اكتشف أشهر فيديوهات بنت وشاب رقص خاص بيت | TikTok. دمتم بكل الود آحبتي... 000...
اختكم:
ريـــفآل:gum:
بيت اهلي يابعد كل بي بي
ماذا ستخسرين بترك بيتك الى بيت اهلك:
١. تخسرين فرصة سانحة للتقارب مع زوجك وفهمه اكثر والعمل على انضاج زواجكما من مرحلة المراهقة الى مرحلة الكمال
٢. تخسرين فرصة التواجد بالقرب من زوجك والمحافظة على دفء العلاقة بينكما دون ان يبحث عنها في الخارج بغيابك في بيت اهلك
٣. تخسرين فرصة لفهم المشاكل الزوجية وطرق حلها والتعامل معها بهدوء ، وبالتالي التقليل منها في المستقبل
٤. تخسرين فرصة التركيز على المشكلة واسبابها، وتجعلين خروجك من بيتك هو المشكلة الرئيسية… للاسف!!!! ان حل التصادمات والمشاكل الزوجية هو فن قليل من الزوجات من تتقنه او تتجرأ على خوضه، والسواد الاعظم منهن تفضل البقاء في دائرة الراحة، وترك الحلول بيد الاخرين ليتحكموا فيها وفي حياتها مع زوجها! نعود الى صاحبة قصتنا..
سألتُها: هل هناك مانع ان تعودي للبيت كما خرجتِ منه؟
كررت: لا استطيع.. الجميع سيشمت بي.. ولن ينسوا هذا الموقف ابدا. قلتُ لها: طيب.. لنفرض انك تحملتِ مسؤولية نفسك.. وتحملتِ عاقبة قرارات خروجك من بيتك لسبب لا يستحق.. اكتشف أشهر فيديوهات بيتنا يابعد كل بيت | TikTok. وقررتِ اخيرا ان تعودي لبيتك من تلقاء نفسك.. ماذا سيكون شعورك في عشر الدقائق الاولى بعد عودتك؟
قالت: سيكون الامر محرجا جدا.. الجميع سيظنون اني ضعيفة.. وانني رجعتُ ذليلة الى بيتي عندما تجاهلني زوجي!
بيت اهلي يابعد كل بيت الذل
ما بين كلمة عساك بخير وشلونك
تلقى كلام اعشقك واموت واحيابك
تلقاني أقول وأنا اطالع عيونك
ليتك تحس الولع والشوق بغيابك
ياروح روحي ويا قلبي وغاياتي.
نهري موسيقى.. حملاني. لوراءِ، وراءِ الأزمـانِ. نهرَي موسيقى قد ضاعا. سيّدتي.. ثمَّ أضاعـاني. الدمعُ الأسودُ فوقهما. يتساقطُ أنغامَ بيـانِ. عيناكِ وتبغي وكحولي. بيت اهلي يابعد كل بي بي سي. والقدحُ العاشرُ أعماني. وأنا في المقعدِ محتـرقٌ. نيراني تأكـلُ نيـراني. أأقول أحبّكِ يا قمري؟
آهٍ لـو كانَ بإمكـاني. فأنا لا أملكُ في الدنيـا. إلا عينيـكِ وأحـزاني. سفني في المرفأ باكيـةٌ. تتمزّقُ فوقَ الخلجـانِ. **
أشاقك من عبل الخيال المبهج … فقلبك منه لاعج يتوهج
فقدت التي بانت فبت معذبا … وتلك احتواها عنك للبين هودج
كأن فؤادي يوم قمت مودعا … عبيلة مني هارب يتمعج
خليلي ما أنساكما بل فداكما … أبي وأبوها أين أين المعرج
الماء بماء الدحرضين فكلما … ديار التي في حبها بت ألهج
أميرة الحسنِ حلي قَيد أسراكِ. واشقي بِعذب اللمى تَعذيب مضناكِ. أميرة الحسنِ لمْ أَدرِ الغرامَ. ولا
حر الجوي قبلَ ما شاهدتُ رؤياكِ
أميرةَ الحسنِ خافي الله واعدلي
بال حكم إِن كانَ ربُ الجمالَ ولاكِ.