الفستق
يُعتبر الفستق أحد أنواع البذور التي يُمكن تناولها، ويُعدّ من أنواع الأغذية المحتوية على العديد من العناصر الغذائيّة الرئيسة؛ حيث إنّه أحد المصادر الجيّدة للبروتينات والألياف ومضادّات الأكسدة، كما يحتوي على الدّهون المفيدة والبوتاسيوم وفيتامين B6 وغيرها، ويعود الفستق على الجسم بالعديد من الفوائد ومنها إنقاص الوزن وصحّة القلب والأعضاء الدّاخلية والنظر والأوعية الدموية وغيرها، وتتعدد فوائد الفستق للمرأة على وجه الخصوص بالإضافة لفوائده العامّة لكل من الرجال والنّساء. [١]
فوائد الفستق للمرأة
بدأ الإنسان بتناول الفستق منذ أكثر من 9000 سنة، وذلك لأنّه يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائيّة الرئيسة، وبالإضافة لفوائد الفستق العامّة للجسم هُناك بعض الفوائد الخاصّة بالنّساء، وما يأتي فوائد الفستق للمرأة: [٢]
زيادة مستويات هرمون الإستروجين: يحتوي الفستق على كميات كبيرة من الفتوستروجنس القادر على زيادة مستويات هرمون الإستروجين الذي يرتبط بتنظيم الدّورة الشهرية والخصائص الجنسيّة الثانوية عند النّساء. الحمل والرضاعة: يحتوي الفستق على كمية جيّدة من عدّة عناصر غذائيّة مهمّة أثناء فترة الحمل، كما يُمكن أن يعود بالفوائد على النّساء المرضعات نسبة لسهولة تحضيره، حيث يُمكن إعداده كوجبة صغيرة غنيّة بالفوائد بوقتٍ قصيرٍ.
فوائد الفستق للمرأة البحرينية
[٢]
أمّا الفستق الحلبي، فهو أيضاً يحتوي على البروتينات، والفولات، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، وتُعدُّ هذه العناصر مهمة لِنُموّ الجنين بطريقة سليمة، [٣] وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة The journal of allergy and clinical immunology عام 2012، إلى أنّ استهلاك المكسرات ومن ضمنها الفول السوداني والفستق الحلبي أثناء الحمل، قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الحساسية عند الأطفال. [٤] للاطّلاع على فوائد الفستق الحلبي يمكنك قراءة مقال فوائد ومضار الفستق الحلبي. أضرار الفستق للحامل
درجة أمان الفستق للحامل
يُعدُّ استهلاك الفول السّوداني خلال فترة الحمل آمناً للنساء اللواتي لا يعانين من حساسية تجاه الفول السوداني، ولكن في حال إصابتهنَّ بالحساسية يجب عليهنَّ تجنُّب تناول الأطعمة المسببة للحساسية، بما فيها الفول السوداني، والذي قد يتوفّر في العديد من الأطعمة والمنتجات الغذائية، [٢] أمَّا الفستق الحلبي، فهو آمن للاستهلاك أثناء فترة الحمل. [٣]
محاذير استخدام الفستق للحامل
يجب على الحامل الحذر عند تناول المكسرات أو الفستق في بعض الحالات، ومنها ما يأتي:
حساسية الفول السوداني: يجب على المرأة الحامل وكذلك الأشخاص المصابين بالحساسية تجاه الفول السوداني تجنُّب تناول الفول السوداني والمنتجات الأخرى التي تحتوي عليه، من الجدير بالذكر أنَّ هذه الحساسية قد تؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض منها: التقيؤ، والإسهال ، وتشنجاتٍ في المعدة، بالإضافة إلى عُسر في الهضم، [٥] وتجدر الإشارة إلى أنَّ الإصابة بالحساسية تجاه الفول السوداني وحدها لا تعني الإصابة أيضاً بحساسيةٍ تجاه الفستق الحلبي.
فوائد الفستق للمرأة أن تشترط على
فوائد الفستق
فوائد الفستق يعتبر الفستق نوع من أنواع المكسرات، والتي يتقبلها الناس وتناولها بكمية كبيرة، نظراً مذاقها وطعمها المميز، وتحتوي على فيتامينات ومعادن، وكالسيوم، ومغنيسيوم، والبوتاسيوم، والبروتينات، تعتبر أبرز أنواع المكسرات، كما أنه يمد الجسم بفوائد كثيرة، كما أن الفستق يمكن استخدامه في الكثير من الوجبات وفي الحلويات، وسنتعرف الآن على أبرز الفوائد الخاصة بالفستق. 1-يعتبر الفستق مفيد للقلب ولمرضى القلب، حيث أن هناك دراسات مؤكدة بأن الفستق يقلل من نسبة المواد الدهنية في الجسم، ويقلل من الكولسترول الضار في الدم، كما يحتوي الفستق علي مضادات للأكسدة تعمل على تقليل الترسبات. 2-يساعد الفستق على إنقاص الوزن، يحتوي الفستق على كمية كبيرة من الألياف والدهون الغير مشبعة وصحية، وتعطى شعور بالشبع بالرغم من السعرات الحرارية العالية، كما أنه يزيد من الكولسترول الصحي في الجسم، والتخلص من الإمساك، وتقليل التعرض لعسر الهضم. 3-يعمل الفستق على الحد من الإصابة من الأمراض السرطانية، والوقاية من الإصابة بالجلطات، تنظيم نسبة السكر في الدم ويحد من ارتفاعه. 4-يساعد الفستق في زيادة القدرة الجنسية تحديدا الذكور، وتعمل على التخلص من الضعف الجنسي من خلال زيادة القدرة على الانتصاب.
فوائد الفستق للمرأة عبر إعلانات الزواج
نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف غير المشبعة بالدهون، بالإضافة إلى دوره في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتحسين عمل الجهاز الهضمي. يحتوي الفستق على كمية كبيرة من فيتامين E الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الرئة. يساعد في التخلص من القلق والتوتر وذلك لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائية. مثل اللوتين والماغنسيوم، لذلك فهو يساعد في التخفيف من الشعور بالإجهاد وتنظيم ضغط الدم. يساعد على تدمير الجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وذلك بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة. يحسن من القدرات الجنسية لدى الرجال والنساء. يتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم، فيرفع من مستوى الكوليسترول النافع ويخفض من مستوى الكوليسترول الضار. يساعد على تحسين وظائف الدماغ، ويقي من الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم. يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي ويقلل من الإصابة بالانتفاخات والإمساك. يحفز الفستق من امتصاص الحديد في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من النحاس، وبالتالي يقي من فقر الدم. يعتبر من المسليات الخفيفة واللذيذة التي يقبل على تناولها العديد من الأشخاص. يحسن من وظيفة وأداء الجهاز العصبي والدماغ حيث يحتوي على أحماض أمينيه تصل إلى المخ وتحسن من عملياته المختلفة.
بالإذافة إلى أن الفستق يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية، والتي تفيد في الحفاظ على بشرة متوهجة، يمكنكِ أيضًا تضمين التفاح الأخضر في نظامكِ الغذائي لضمان بشرة مشرقة. يحافظ الفستق على صحة الجلد وهو مصدر غني بفيتامين ه، وهو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون. تلعب هذه المكسرات دورًا أساسيًّأ في الحفاظ على بشرة صحية. يمكنه أيضًا حماية بشرتكِ من أضرار أشعة الشمس وتقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد. فالفستق يُستخدم كمرطّب طبيعي لفائدته الكبيرة على الجلد، حيث يعمل زيت الفستق كمرطّب طبيعي مشبع بخصائص ملطفة لها تأثيرات تنعيم البشرة، حيث يمكنكِ استبدال المرطب اليومي بزيت الفستق للحصول على بشرة ناعمة وملمس متماسك. نعم، إنّ تناول الفستق من أهم المكسرات التي تساعدكِ في الحفاظ على توهّج بشرتكِ. يعزز الفستق نمو الشعر الخصب
يتطلب نمو الشعر الخصب إمدادًا ثابتًا بالفيتامينات والمعادن المتعددة، بما في ذلك فيتامين هـ والبيوتين. يحتوي الفستق على كل من هذه العناصر الغذائية بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تعزز الدورة الدموية. من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، ضعف تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يجعل جميع العناصر الغذائية في العالم عديمة الفائدة.
ونجح البديل رودريجو جويس في تسجيل الهدف الأول لريال مدريد في الدقيقة 80، حيث تلقى كرة عرضية من الطرف الأيسر عبر لوكا مودريتش وسدد من لمسة واحدة أسفل يسار الحارس ميندي. واستمرت المحاولات من كلا الفريقين، لينتهي الوقت الأصلي، ويتم اللجوء للأشواط الإضافية. ونجح كريم بنزيما في تسجيل الهدف الثاني لريال مدريد، في الدقيقة 96، إذ تلقى كرة عرضية من الطرف الأيسر عبر فينيسيوس وسدد أسفل يمين ميندي حارس تشيلسي. ورغم محاولات لاعبي تشيلسي في الدقائق الأخيرة، إلا أن الميرنجي صمد أمام المد الإنجليزي، ونجح في حسم التأهل لنصف النهائي. الان مشاهدة مباراة ريال مدريد وتشيلسي بث مباشر بتاريخ 12-04-2022 دوري أبطال أوروبا
مباراة ريال مدريد مباشر الآن
ريال مدريد Vs تشيلسي. البطولة: دوري أبطال أوروبا (ربع نهائي (مباراة اياب)). القنوات الناقلة: beIN Premium 1HD & beIN 4k. الملعب: سانتياجو برنابيو. المعلق: خليل البلوشي. نتيجة مباراة الذهاب: تشيلسي (1-3) ريال مدريد. موعد المباراة:
10:00 مساءاً بتوقيت السعودية. 9:00 مساءاً بتوقيت مصر. 10:00 مساءاً بتوقيت فلسطين. 10:00 مساءاً بتوقيت الأردن. 10:00 مساءاً بتوقيت سوريا. 10:00 مساءاً بتوقيت لبنان. 10:00 مساءاً بتوقيت العراق. 9:00 مساءاً بتوقيت السودان. 10:00 مساءاً بتوقيت اليمن. 9:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 8:00 مساءاً بتوقيت تونس. 8:00 مساءاً بتوقيت الجزائر. 7:00 مساءاً بتوقيت المغرب. 11:00 مساءاً بتوقيت الإمارات. 10:00 مساءاً بتوقيت البحرين. 11:00 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 10:00 مساءاً بتوقيت الكويت. 10:00 مساءاً بتوقيت قطر. 7:00 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 10:00 مساءاً بتوقيت جزر القمر. 7:00 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT. الريال يفوز على تشيلسي ويتأهل | ملخص مباراة ريال مدريد وتشيلسي الاياب اليوم 12-4-2022 في اياب دوري أبطال أوروبا حسم ريال مدريد تأهله لنصف نهائي دوري أبطال أوروبا، رغم الخسارة بنتيجة (3-2) خلال مواجهة تشيلسي، اليوم الثلاثاء، بإياب ربع النهائي، والتي تقام في معقل الميرنجي "سانتياجو برنابيو".
مباراه ريال مدريد مباشر الان يوتيوب
بث مباشر مباراه ريال مدريد ضد مانشستر سيتي اليوم في دوري أبطال أوروبا بتعليق حفيظ دراجي الآن - YouTube
قناة Polsat Sport / التردد، 11158 عمودي / معدل الترميز، 27500 / القمر، Hot Bird. قناة Sport 1 Czechia / التردد، 11804 عمودي / معدل الترميز، 28000 / القمر، THor 2/3. قناة Sport 1 Czechia / التردد، 12207 عمودي / معدل الترميز، 27500 / القمر، Astra 3A. قناة Canal + Sport 1 Afrique / التردد، 12530 عمودي / معدل الترميز، 30000 / القمر، N S S 7. قناة Canal + Sport 1 Afrique / التردد، 11785 أفقي / معدل الترميز، 27500 / القمر، Eutelsat Sesat W4. قناة ARENA SPORT / التردد، 11512 عمودي / معدل الترميز، 30000 / القمر Eutelsat. قناة Idman / التردد، 11169 أفقي / معدل الترميز، 20400 / القمر، AzerSpace 46°E. قناة CBC SPORT HD / التردد، 11135 أفقي / معدل الترميز، 27500 / القمر، AzerSpace 46°E. قناة Iran 3 / التردد، 11555 عمودي / معدل الترميز، 30000 / القمر، Intelsat 902. قناة FOX SPORTS Eredivisie 4 / التردد، 11739 أفقي / معدل الترميز، 29900 / القمر، Astra 3A. تشكيل مان سيتي
حراسة المرمى: إيدرسون مورايس
الدفاع: ألكسندر زينتشينكو – روبن دياز – إيمريك لابورت – كايل ووكر
الوسط: رودريجو – كيفن دي بروين – برناردو سيلفا
الهجوم: جابرييل جيسوس – رياض محرز – رحيم سترلينج.