قد يهمك
تعرف علي أفضل أفلام كوميدية يمكنك أن تستمتع بمشاهدتها
4- فيلم Philadelphia
Philadelphia
يلعب واشنطن في فيلم فيلادلفيا الذي تم انتاجه عام 1993م دور جو ميلر المحامي، وهو فيلم درامي قوي تدور قصته عن فيروس نقص المناعة البشرية والمثلية ، في وقت كانت فيه الكثير من الأساطير تنسج حول هذا المرض، ويشاركه البطولة فيه توم هانكس الذي يلعب دور أندرو بيكيت، وهو محامٍ ناجح ومحبوب من قبل أقرانه. 5- فيلم The Hurricane
The Hurricane
هو واحد من افضل افلام دينزل واشنطن التي تم عرضها عام 1999م، والفيلم يستند على أحداث قصة حقيقية للملاكم روبن كارتر الملقب بالإعصار، والذي أدين زورًا بالقتل وأمضى 20 عامًا من حياته في السجن. ويصور لنا الفيلم حياة البطل من طفولته حتى سجنه ومحاولاته للخروج دون فائدة، ولكن يتغير الوضع حينما يقرأ طفل سيرته الذاتية، ويصبح مهووسًا بلقائه ومساعدته في إثبات براءته، فيحاول إقناع المسئولين بالقتال من أجل إطلاق سراح الإعصار. وهنا تعرف على:
أفضل أفلام السيرة الذاتية والتي تقدم لك قصصا أروع من الخيال
6- فيلم Flight
Flight
رُشح هذا الفيلم لجائزة الأوسكار عن أفضل ممثل وهو دينزل واشنطن، الذي لعب فيه دور شخص مدمن على الكحول، ولكن يتم تجاهل ذلك من قبل الآخرين لأنه طيار رائع وساحر.
- افلام دينزل واشنطن رحلة طيران
- افلام دينزل واشنطن مترجمة
- دينزل واشنطن افلام
- افلام دينزل واشنطن يوتيوب
- 6 تمارين رياضية لتقوية الانتصاب بالصور ! لن تحتاج للأدوية بعد اليوم - صحتي
- تمارين كيجل لتقوية الانتصاب - موقع فكرة
افلام دينزل واشنطن رحلة طيران
إن افضل افلام دينزل واشنطن Denzel Hayes Washington Jr تستحق المشاهدة بحق، فهو الممثل الأميركي الأسمر الشهير الذي يمتلك الكاريزما العالية والأداء المبهر، الذي يجعلك تندمج مع أدواره وتغوص في عالمه الذي نسجه بحرفيته الشديدة من حولك. فاز دينزل بجائزة الأوسكار الأولى له في عام 1989م، وتم ترشيحه لجائزة أفضل ممثل أربع مرات، حيث فاز بها عن فيلم يوم التدريب في عام 2001م، وبهذا أصبح ثاني ممثل أمريكي أفريقي يفوز بتلك الجائزة، ومن أخر أعماله فيلم The Equalizer2 الذي تم عرضه هذا العام. وهذه هي افضل افلام دينزل واشنطن التي قدمها خلال مسيرته الحافلة بالأعمال الناجحة:
1- فيلم Remember the Titans
Remember the Titans
الفيلم عبارة عن دراما رياضية تعتمد على الأحداث الحقيقية لحياة المدرب الأمريكي الأفريقي Herman Boon، حيث يصور واشنطن المدرب بون وهو يحاول تدريب فريق الكرة بالمدرسة الثانوية المحلية؛ حيث تسود العنصرية ضد السود. والفيلم من انتاج عام 2000م لقصة مؤثرة عن الشدائد والشجاعة، حيث يصور فيها المخرج العمل الجماعي في مواجهة التحيز، مع الأداء المثير من واشنطن وباتون. ويرجع النجاح الكبير لهذا الفيلم في الغالب إلى الأداء الغامض والمرن لواشنطن، فهو قاسٍ أحيانًا، لكنه متحمس ويهتم كثيرًا، ويعتبر هذا الفيلم هوالأول ضمن قائمة افضل افلام دينزل واشنطن.
افلام دينزل واشنطن مترجمة
Devil in a blue dress – 1995 – يتم تكليف محارب من الحرب العالمية بمهمة البحث عن امرأة هاربة ويوافق لحاجته للمال وبعد ذلك يكتشف تورطه في عملية سياسية فاسدة. دينزل واشنطن Courage under fire – 1996 – يكتشف ضابط محقق أن أحد القادة الذين ماتوا في الحرب في العراق لا يستحق وسام الشرف ويبدأ في التحقيق في الأمر. The Bone collector – 1999 – ضابطة دورية تكتشف جريمة قتل كبيرة في مخزن سكك حديد فيقوم محقق متخصص أصيب في عموده الفقري بالاستعانة بها لمساعدته في حل قضية لعدم قدرته على الحركة و يستخدم عقله بشكل فائق. دينزل واشنطن The Siege – 1998 – مجموعة من الإرهابيين يقومون بعدة عمليات تفجيرات ارهابية مما يضطر الجيش الأمريكي لفرض حصار شامل على نيويورك حتى يتم القبض عليهم. Fallen – 1998 – محقق يعيش حياة تعيسة ومليئة بالرعب حين يجد نفسه يحقق في قضية لها علاقة ب كيان شيطاني. Training Day – 2001 – يتم تكليف ضابط مخضرم بتدريب وتعليم شرطي جديد على العمل وسط أجواء العصابات ليلتقي الشرطي الجديد بعدة صدمات حول طبيعة العمل وسط العصابات. Out of time – 2003 – قائد شرطة بمدينة صغيرة يتورط في جريمة قتل كبيرة ويحاول أن يثبت براءته بأي شكل.
دينزل واشنطن افلام
يتدفق أدائه مثل رقم موسيقى الجاز الإيقاعي ، المثير والجذاب في نفس الوقت. 8. القديسة في مكان آخر (1982-86) هذا هو المسلسل التلفزيوني الوحيد الذيلعبت واشنطن شخصية رائدة. قام ببطولته كدكتور فيليب تشاندلر ، وهو مشارك بارع وواثق في الدراما الطبية في بوسطن. غادر في نهاية المطاف السلسلة الطبية لمطاردة المساعي الأخرى ، ولكن ليس قبل أن يترك بصمة واحدة من أفضل الشخصيات في العرض. 7. زوجة الداعية (1996) هذا الفيلم سيكون دائما خاصاضع في قلوبنا بسبب كم هو حلو ومضحك. تلعب واشنطن ملاكاً أرسل من السماء لمساعدة واعظ وزوجته. بطريقة ما ، يبدأ مثلث الحب بالتشكل بينهما ، لكنه لم يتحقق بالكامل. ومع ذلك ، بفضل حث واشنطن ، تجد زوجة الواعظ - التي تلعبها ويتني هيوستن - صوتها مرة أخرى وتغني في كل قلوبنا. 6. المجد (1989) شخصية واشنطن ضعيفة ، مغرورة ،نابضة بالحياة ، وتتحدى في هذه الدراما العنصرية المحزنة. حصل على أول إيماءة على أوسكار مع هذا الفيلم وعزز مكانه كممثل مع وجود لا مثيل له على الشاشة ، مما يمهد الطريق للأمجاد القادمة. إنه أحد أفضل أفلام Denzel Washington ويوصى به بشدة. 5. رومان ج. إسرائيل ، إسق. (2017) حصل الممثل الأسطوري على جائزة الأوسكار السادسترشيح لجائزة أفضل ممثل مع تصويره للشخصية التي تحمل اسم رومان جيه ، وهو محامي دفاع بارز مع مدونة أخلاقية صارمة.
افلام دينزل واشنطن يوتيوب
11. ميسيسيبي ماسالا (1991) قبل أن تبدأ Mira Nair في إنتاج أفلام ذات ميزانية كبيرة مثل Disney ملكة في وقت لاحق ، انها قدمت هذه القصة التي تجتاح حول عرقيقصة حب بين منظف السجاد (واشنطن) وامرأة هندية أمريكية (ساريتا شودري). يحاولون جعل علاقتهم تعمل رغم رفض أسرهم. إنها قصة حزينة تتناول عددًا من القضايا المعقدة وتجعلنا نتساءل عما إذا كان الحب حقًا كافٍ للتغلب على ضغوط العالم. الكيمياء بين الشخصيات الرائدة تكفي لجعلك تشاهد هذا مرارًا وتكرارًا. 10. حصل على لعبة (1998) دفع سبايك لي واشنطن إلى أقصى درجاتهدور مفجع حتى الآن عندما أدلى به باعتباره رجل أدين لقتل زوجته. لقد حصل على رصاصة لتخفيض العقوبة إذا كان بإمكانه إقناع ابنه ، نجم كرة سلة موهوب ونجم قادم للتوقيع على الأم الحاكمة. أمامه أسبوع واحد للقيام بذلك ، لكن هل يستطيع استرداد نفسه في وقت قصير جدًا؟ أداء واشنطن يضع موجات متوترة من العلاقات المتوترة بين الأب والابن ، وتفتخر بالأسف التي تهدد بابتلاع المشاهدين. 9. داخل الرجل (2006) تعاونت واشنطن مع متعاون منذ فترة طويلة ،المخرج سبايك لي لجعل هذه الجريمة الرائعة. يقوم الممثل الأسطوري بدور المفاوض الرائد والدبلوماسي في الرهائن في صفقة ساخنة مع لص بنك لا يرحم يلعبه كلايف أوين.
في 2013 ، واشنطن نجمة in 2 Guns (2013) ، جنبا إلى جنب مع مارك رايان والبيرج. في عام 2014 ، نجمة in The Equalizer (2014) ، فيلم عمل تشويق اخراج انطوان فوكوا وكتبه ريتشارد وينك قاعدة د على التلفزيون مسلسل من نفس الاسم بطولة إدوارد وودوارد. خلال هذه الفترة الزمنية ، أخذ على دور المنتج من أجل بعض أفلامه ، بما في ذلك The Book of Eli and Safe House. في عام 2016 ، تم اختياره ليكون المستلم لـ Cecil B. جائزة DeMille Lifetime Achievement at the 73 Golden Globe Life in Los Angeles California مع زوجته Puletta Washington and their أربعة أطفال.
تمرين كيجل تمارين كيجل للرجال لتقوية الإنتصاب وللنساء لتضييق المهبل؛ تمرين كيجل يُسمى هذا التمرين على إسم الطبيب "أرنولد كيجل" ؛ هذا التمرين لهُ فوائد كبيرة على الرجال والسيدات والتي تعمل على تقوية العضلات العانية العصعصيه، مفيد لعلاج سلس البول لكلا الجنسين وهو علاج غير جراحي، يحسن هذا التمرين من حياتك الجنسية ويُساعدك في التحكم في عمليتي التبرز والتبول أيضاً من خلال تدريب العضلة العصعصية العانية. فوائد تمرين كيجل فوائد تمرين كيجل بالنسبة للنساء من الأسباب التي تعمل على ضعف عضلات الحوض لدى النساء " الشيخوخة، الحمل، زيادة الوزن" ، يعمل على علاج النساء المصابة "بسلس البول" وتمرين كيجل مفيد لبرامج الإدارة وتدريب عضلات قاع الحوض، يعمل التمرين أيضاً منع وتقليل "هبوط الحوض" بسبب التدريبات عضلات قاع الحوض، وتستطيعين زيادة السيطرة على الوظيفة الجنسية لديكِ والمثانة والأمعاء. فوائد تمرين كيجل بالنسبة للرجال تستخدم النساء تمرين كيجل لعلاج ضعف غشاء الحوض لديهم؛ وأثبتت الدراسات أن تمارين كيجل يعمل على تحقيق "الإنتصاب القوى" للرجال وكسب السيطرة الكبيرة على القذف، تدريب عضلات قاع الحوض يعمل على علاج سلس البول لدى الرجال بجانب التغذية المرتده ، تحسين "الوظيفة الجنسية" تمارين قاع الحوض يساعد الرجال اللذين لديهم سرعة قذف و ضعف إنتصاب وقدّ يسمح هذا التمرين لبعض الرجال بتحقيق شيئاً النشوة الجنسية دون السماح بالقذف، وتعمل أيضاً على "تقوي عضلات الخصية والعضلة العاصرة الشرجية".
6 تمارين رياضية لتقوية الانتصاب بالصور ! لن تحتاج للأدوية بعد اليوم - صحتي
[١]
قد تُساعد في الضَّخ أثناء عملية القذف. [١]
قد تُساهم هذه العضلات أيضًا في إفراغ مجرى البول بعد التَّبول. [١]
آلية أداء تمارين كيجل للرجال لتقوية الانتصاب ويتم أداء تمارين كيجيل باختيار أحد الطُّرق الآتية: الاستلقاء على الظهر مع الضغط ويتم أداء هذه الطَّريقة على النَّحو الآتي:
الاستلقاء على الظهر مع وضع اليدين على الأرض وثني الركبتين بشكلٍ مُريح والنَّظر للأعلى. [٣]
سحب القضيب للداخل باتجاه الجسم والاستمرار في ذلك لمدة خمس ثوان، وبعد ذلك يتم تحرير القضيب. [٣]
الضغط على عضلات فتحة الشرج؛ مثل محاولة وقف حركة الأمعاء والاستمرار في ذلك لمدة خمس ثوان، وبعد ذلك يتم تحرير عضلات فتحة الشرج. [٣]
ويتم تكرار الخطوتين السَّابقتين 3 - 5 مرَّات يوميًا، وفي كل مرَّة يتم تكرارهم 8 - 10 مرَّات. [٣] الاستلقاء على الجنب مع الضغط ويتم أداء هذه الطَّريقة على النَّحو الآتي:
الاستلقاء على الأرض على أحد الجانبين. [٣]
وضع وسادة بين الركبتين، بحيث تكون الوسادة كبيرة بما يكفي لفصل السَّاقين عن بعضهما وشد الرِّجلين لمدة خمس ثوان ثم تركها. [٣]
ويتم تكرار خطوة شد الرِّجلين 3 - 5 مرَّات يوميًا في كل مرة، و8 - 10 مرَّات في المرَّة الواحدة.
تمارين كيجل لتقوية الانتصاب - موقع فكرة
ويمكن استخدام الحدائد (أو الحديد المهبلي) بوصفها متمرن عن طريق المهبل أو كقضيب اصطناعي مهبلي أو لعبة جنسية. مصنوع من الفولاذ الصلب المقاوم للصدأ السلس، مصقولة، وله شكل أسطواني، مع انتفاخ دائري في كل نهاية. وعادة ما يزن رطل واحد (454g)، وطوله ما يقرب من 6 ¾ بوصة (17. 1 سم) وقطره بوصة واحدة (2. 5 سم) عند أوسع جزء. ولأن الحدائد المهبلية مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ، فهي غير مسامية، ويمكن تنظيفها بقطعة قماش مبللة بالماء والصابون الخفيف والماء. وتصنع أجهزة الزوائد من البلاستيك، ويمكن إزالة الزوائد للسماح بالمقاومة التدريجية. وتسمح هذه بالضغط المباشر ضد المقاومة. ميزة أجهزة المصابيح المطاطية هو أنها توفر التغذية بصرية مرتدة (عن طريق مقياس) مقدار الضغط الذي يتم تطبيقه. الفوائد بالنسبة للنساء [ عدل]
تؤدي غالبا عوامل مثل الحمل والولادة ، والشيخوخة، وزيادة الوزن ، والعمليات الجراحية في البطن مثل القيصرية، إلى ضعف عضلات الحوض. ويمكن أن يتم إما عن طريق الفحص الرقمي للضغط المهبلي أو باستخدام مقياس أداة قوة الانقباضات الطوعية لعضلات أرضية الحوض لكيجل. وتفيد تمارين كيجل في استعادة قوة عضلات أرضية الحوض في مثل هذه الحالات.
للمزيد: ما هي فوائد تمارين كيجل للحامل؟