دبي، الإمارات العربية المتحدة ( CNN)— الشعور بآلم التهاب الحلق يؤثر على أداء الشخص ومزاجه، بالإضافة إلى قدرته على الأكل والشرب. وقد يسوء الوضع ليتطور إلى زكام إن لم يعالج بالسرعة اللازمة. وفيما يلي عشر أساليب سهلة لعلاج آلام الحلق بشكل سريع ودون الحاجة إلى استشارة الطبيب بحسب مجلة "هيلث دوت كوم"
مضادات الالتهاب: وتساعد في شفاء التهاب الحلق وأي أعراض حمى أخرى. الغرغرة بالماء والملح: ينصح الأطباء بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والغرغرة بها عدة مرات في اليوم لتخفيف الالتهاب وتطهير الحلق من البكتيريا. تناول الحبوب المنعشة للحلق: ويؤدي تناول هذه الحبوب إلى إفراز اللعاب، ما يبقي الحلق رطباً. الصوديوم في الاكل الحار. وقم باختيار الحبوب التي تحتوي على عناصر مبردة ومخدرة، مثل المنثول. وهناك أيضاً بخاخات تباع في الصيدليات لها أثر شبيه بهذه الحبوب المنعشة لتخفيف الألم مؤقتاً، من دون علاجه. دواء السعال: يساعد تناول دواء السعال في تخفيف الالتهاب بشكل مؤقت. السوائل: يُعتبر تناول السوائل مهم جداً عند الشعور بآلم الحلق، وخصوصاً أنها ستجعل الأغشية المخاطية رطبة دائماً، ما يساعد في محاربة البكتيريا والعناصر المسببة للحساسية، ويجعل الجسم أكثر قدرة على محاربة أعراض البرد.
الصوديوم في الاكل الحار
والأفضل من ذلك، اشترِ الأرز والمعكرونة العادية المصنَّعة من الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات المتبلة. حضِّر طعامك في المنزل. عادةً ما تشتمل المأكولات والوجبات التي تُحضَّر في المطاعم على كميات كبيرة من الصوديوم. وقد يعادل الطبق الرئيسي الواحد الحد اليومي لك أو يتجاوزه. استبعد الملح من وصفات الطعام قدر المستطاع. يمكنك الاستغناء عن الملح في الكثير من وصفات الطعام، بما في ذلك الطواجن والحساء واليخنة وأطباق رئيسة أخرى مطهوة. وابحث عن كتب الطهي التي تركز على خفض مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض القلب. استبدل الملح بالأعشاب والتوابل والمنكهات الطبيعية الأخرى. استخدم الأعشاب الطازجة أو المجففة، والتوابل والحمضيات -معصورة ومبشورة- لإضفاء نكهة لذيذة على الوجبات. الصوديوم في الاكل - ووردز. لا تفرط في تناول التوابل. يحتوي كلٌ من صلصة الصويا وتتبيلة السلطة والصلصات بأنواعها والصوص بأنواعه والكتشب وصلصة الخردل والمقبلات على الصوديوم. افحص الملصق
قد لا يخبرك المذاق وحده عن الأطعمة الغنية بالصوديوم. على سبيل المثال، قد لا تظن أن الكعك له مذاق مملَّح، إلا أن حوالي 4 بوصة (10 سم) من كعكة شوفان النخالة تحتوي على 600 ملغم من الصوديوم، وحتى قطعة من الخبز المصنوع من القمح الكامل تحتوي على حوالي 150 ملغم من الصوديوم.
الصوديوم في الاكل الغير صحي
الصلصات، تتميز الصلصات باختلاف أنواعها باحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم؛ إذ تزود الملعقة الواحدة من صلصة الصويا بما يقارب 1000 ملغ من الصوديوم. الأجبان، تتميز كل من الوجبات السريعة والأجبان المعالجة باحتوائها على نسبة كبيرة من الصوديوم. اللحوم، تُعدّ اللحوم باختلاف أنواعها من أهم الأغذية الغنية بالصوديوم، ويحتوي نصف صدر دجاج على ما يقارب 70 ملغ من الصوديوم. المراجع
↑ "Minerals", kidshealth, Retrieved 2019-5-10. Edited. ↑ "Nutrition and healthy eating", mayoclinic, Retrieved 2019-5-10. الصوديوم في الاكل مع. Edited. ↑ "13 Incredible Benefits Of Potassium", organicfacts, Retrieved 2019-5-10. Edited. ↑ "14 Healthy Foods That Are High in Potassium", healthline, Retrieved 2019-5-10. Edited. ↑ "Sodium Rich Foods - Slideshow", medindia, Retrieved 2019-5-10. Edited.
الصوديوم والبوتاسيوم
يحتاج جسم الإنسان لأداء وظائفه بالشكل المطلوب إلى العديد من المعادن، والعناصر الغذائية، التي تساعده في التطور والنمو، والمحافظة على صحة الجسم بشكل عام، إذ يستعمل الجسم المعادن في العديد من العمليات الحيوية؛ مثل: بناء العظام، ونقل السيالات العصبية، وتصنيع الهرمونات، وتجدر الإشارة إلى أنّ المعادن تُقسّم قسمين؛ هما: المعادن الكبرى؛ ولعل من أمثلتها: الكالسيوم ، والبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والصوديوم، وغيرها، والمعادن الصغرى التي يحتاجها الجسم بكمية قليلة، التي تتمثل بـ: النحاس، واليود، والسيلينيوم، والفلوريد. [١]
ويُعدّ الصوديوم من أهم العناصر الغذائية الرئيسة لوظائف الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنه رغم تخوّف بعض الأشخاص من الصوديوم، بسبب ارتباطه بـ ارتفاع ضغط الدم ، إلا أنه يُعدّ من أهم المعادن لجسم الإنسان والأساسية لصحته، أما بالنسبة إلى معدن البوتاسيوم، فإنّه في المرتبة الثالثة من بين أكثر المعادن وفرة في الجسم، فهو ضروري لصحته، لكن يجب أخذ الحذر من حيث تناول الكميات الموصى بها من البوتاسيوم والصوديوم لتجنب مضاعفات الإفراط في استهلاكه. [٢] [٣]
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم التي تتمثل بالعديد من الخضراوات والفواكه واللحوم، ومن أبرز هذه الأطعمة يُذكَر ما يلي: [٤]
الفاصولياء البيضاء، تتميز الفاصولياء البيضاء بأنها من أفضل مصادر البوتاسيوم؛ وتزود الكوب الواحدة منها الجسم بما يقارب 829 ملي غرامًا تقريبًا؛ أي ما يعادل 18% من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم، بالإضافة إلى احتوائها على الحديد، والبروتين، والفولات، والمغنيسيوم، والمنغنيز.
10. 27 [مكة]
اول العاشر من رمضان
خصومات ذهبية قبل شهر رمضان المبارك كاميرات مراقبة
21:20:08 2022. 26 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
جديد 💫💫🌸 عرض شهر رمضان المبارك ( *عرض خاص*) *GIVENCHY* 🌸💫💫NEW جديد *اهداء بوكس ماركة جينفشي طقم رجالي. عالي الجوده
18:02:37 2022. بالونات عيد الاضحى 1443. 23 [مكة]
العارضة
جديد 💫💫🌸 عرض شهر رمضان المبارك ( *عرض خاص*) *GIVENCHY* 🌸💫💫NEW جديد *اهداء بوكس ماركة جينفشي طقم رجالي فاخر وانيق
18:02:52 2022. 23 [مكة]
بريدة
330 ريال سعودي
جديد 💫🌸عرض شهر رمضان المبارك (عرض خاص) جديدNEW💫💫ميرال🌸 🌸 شنطه نسائيه *ماركة توري بورش حجم كبير *عالية الجوده* حبل كتف طويل بالاضافه الى*كيس الماركه* *نضاره شمسيه راقيه* 4عطور
18:02:28 2022. 23 [مكة]
جديد 💫🌸عرض شهر رمضان المبارك (عرض خاص) جديدNEW💫💫 🌸 شنطه نسائيه *ماركة شانيل حجم وسط *عالية الجوده* حبل كتف طويل بالاضافه الى *كيس الماركه شانيل* 🌸 شوز *سبورت جديد راقي شانيل
20:25:38 2022. 18 [مكة]
بكس رجالي ملكي فاخر وانيق بكس العيد كن انت الفضل عيد الفطر المبارك
21:51:10 2022. 22 [مكة]
اجمل وافضل بكس رجالي العيد كن انت الافضل في عيد الفطر المبارك
00:57:57 2022.
بالونات عيد الاضحى 1443
الأضحى عند المغاربة يعرف بـ"العيد الكبير" ويليق به استعداد كبير على مختلف المستويات ومن مختلف الفاعلين. ديناميته ظاهرة، رغم ما يرافقه من ضغط اجتماعي، يخلق فرصا موازية ومهنا موسمية ورواجا يعيد للأذهان الحياة الطبيعية بالمغرب قبل الجائحة الرباط – حمل بيديه الصغيرتين بعض العشب اليابس، وركض في اتجاه "مبيت الكباش" تشع من عينيه الفرحة والبِشر، ويبتسم ثغره فيعيد للعيد الفرح. في حوالي العاشرة من عمره، اقترب رضا من خروفه ليطعمه قبل أن يتجمهر حوله صبيان آخرون غدا المكان مزارهم، يُحاكُون حوله صوت الكبش وينثرون ضحكاتهم حين يرد عليهم ثغاءً. بالونات عيد الحب 2022,صور بالونات عيد الب 2022 , Valentine Balloons - نهار الامارات. بين شاحنات نقل تربط أسواق الكباش بمحلات السكن، وفضاءات نشطت في تجارة لوازم العيد، دبت حركية حثيثة بالمغرب قبيل عيد الأضحى تعيد للأذهان شيئا مما كانت عليه العادات والتقاليد قبل الجائحة. وقبيل العيد، تُهيأ الأسواق الإضافية بالمدن لبيع الأضاحي (تم تجهيز 30 سوقا مؤقتا في عدد من مدن المملكة، حسب بيان لوزارة الزراعة)، وتتبعها دينامية كبيرة تليق بعيد يسميه المغاربة "العيد الكبير" ويحتل لديهم مكانة كبيرة، رغم ما قد يرافقه من ضغط اجتماعي على بعض الأسر الفقيرة التي تجد صعوبة في توفير سعر الأضحية.
يمكنك تزيين مدخل المنزل الخارجي لإضفاء روح البهجة والسعادة على كل من يمر من أمام منزل وذلك من خلال تعليق الزينة بجانب الأضواء المبهجة. من أجمل الأفكار التي يمكنك الاستعانة بها في تزيين مدخل المنزل لتكون الوجهة الأولى للضيوف والزوار قبل الدخول إلى المنزل هي استخدام الورد المجفف باللون الأبيض ومن ثم البدء في تشكيلها على كرتون على شكل دائرة ومن ثم لصق شكل وجه الخروف.