تحسن صحة الجهاز الهضمي:
تعد الخضروات من أكثر مجموعات الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، كما تساعد الألياف الموجودة في الخضار على تحسين ميكروبيوم أمعائك ، يلعب الميكروبيوم أو تريليونات البكتيريا في الجهاز الهضمي دورًا في الحفاظ على جهاز المناعة لديك. في حين أن جميع الخضراوات مفيدة ، فإن بعضًا من أفضلها للجهاز الهضمي يشمل البصل والخرشوف والأعشاب البحرية، هذه الأطعمة غنية بشكل خاص بألياف البريبايوتك التي تساعد على تغذية البكتيريا الصحية في جهازك الهضمي لمساعدتها على التكاثر والازدهار. الحفاظ على صحة العظام:
في حين يتم الترويج لأطعمة الألبان على أنها أفضل الرهانات لعظامك ، فإن الخضروات توفر أيضًا العناصر الغذائية لبناء العظام بالإضافة إلى أنها تعمل كمخزن طبيعي للبيئة الأكثر حمضية في أجسامنا والتي تتسبب بشكل أساسي في إفراز الجسم للكالسيوم بدلاً من الحفاظ على العظام قوة، يأتي مجرى الدم الحمضي نتيجة لاتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والدواجن بدلاً من نمط الأكل النباتي أولاً.
أنواع الخس واسمائها بالصور | المرسال
زراعة الليمون الحامض في المنزل ، يعتبر الليمون من أكثر الثمار فائدة للجسم، حيث يحمي القلب والجهاز الهضمي، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات، بالإضافة لاستخداماته المتعددة، في الطعام وفي الأغراض التجميلية، وله نوعان أساسيان الحامض والحلو، لنتعرف في هذا المقال على كيفية زراعة الليمون الحامض بأسهل الخطوات، وما هو الوقت المناسب لزراعته، وما هو السماد اللازم له. الدول التي تشتهر بزراعة الليمون الحامض إليك أسماء الدول التي تحتل المراتب الأولى في أعلى إنتاج لليمون الحامض سنويًّا والتي تتضمن: الهند يقدر إنتاجها 2. 9 مليون طن. المكسيك 2. 4 مليون طن. الصين 2, 3 مليون طن. أنواع الخس واسمائها بالصور | المرسال. الأرجنتين 1, 6 مليون طن. البرازيل 1, 2 مليون طن. أسبانيا 875 ألف طن. تاريخ زراعة الليمون الحامض تاريخ زراعة الليمون الحامض تنحدر أصول هذه الثمرة من الهند، حيث تحتل الهند المركز الأول في إنتاج الليمون، ثم عرف في مناطق البحر المتوسط، وهكذا استمر بالانتشار إلى أن اجتاح شتى أنحاء العالم، حيث عرفه الناس في أوروبا وإيطاليا ومن ثم انتقل إلى بلاد فارس والعراق وكذلك عرفه المصريون القدامى. أدوات لازمة لزراعة الليمون الحامض لا تحتج زراعة الليمون الحامض سوى إلى معدات موجودة في أي منزل وهي كالآتي: بذور الليمون المغسولة جيدًا والمأخوذة من ثمرة ناضجة.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري: أفادت بعض الدراسات أن تناول الخس يسهم في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، ويعزى ذلك إلى انخفاض مؤشر نسبة السكر الدم عند تناول الخس، ويحتوي الخس أيضًا على اللاكتوكاكسانثين؛ وهو مضاد للسكري يخفض مستويات الجلوكوز في الدم ويمكن أن يكون علاجًا محتملًا لمرض السكري. خمسٌ من فوائد الخس، احرص على أن لا تفوتك إحداها - طب فاكت. تعزيز صحة العينين: يحتوي الخس وخاصةً الخس الروماني أو الإفرنجي على زياكسانثين؛ وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز صحة الرؤية بفعالية، وهو ما يمنع الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر. أنواع الخس
يوجد العديد من الأنواع للخس والتي أوجدت من خلال تطعيم الأنواع الفرعية، وتشمل أكثر الأنواع شيوعًا كل مما يلي [٣]:
الخس الورقي (Leaf Lettuce): وهو الخس الذي يمكن أن يأتي بألوان أوراق مختلفة مثل الأحمر والأخضر، ولا يوجد رأس لهذه الأوراق لأن جميع أفرع الأوراق تأتي من ساق واحد، وتكون هذه الأوراق قابلة للفساد بسرعة لذا فإنه من المهم عدم فصلها عن الساق إلى أن يحين وقت استخدامها. الخس الروماني (Romaine Lettuce): يتكون هذا النوع من أوراق طويلة قليلة المرار، ويستخدم بشكل واسع في العديد من الأطباق والوجبات.
خمسٌ من فوائد الخس، احرص على أن لا تفوتك إحداها - طب فاكت
وترتبط الوجبات الغذائية الغنية بالألياف أيضاً بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. للمزيد: الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
فوائد الخس للقلب
يحتوي الخس على كمية جيدة من فيتامين سي وفيتامين ك ، وهي فيتامينات مهمة جداً لصحة القلب، إذ يقي فيتامين سي من التصاق الكوليسترول بجدران الأوعية الدموية. كما أن الألياف الموجودة في الخس تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتقي من ارتفاع ضغط الدم مما يعزز صحة القلب. فوائد الخس في الوقاية من الالتهاب
يمتلك الخس خصائص مضادة للالتهابات تساعد في السيطرة على الالتهابات المختلفة والوقاية منها، وقد أظهرت بعض التجارب أن لمستخلصات الخس قدرة كبيرة في السيطرة على الالتهاب الناجم عن المحفزات الحيوية مثل الليبوكسيجيناز (بالإنجليزية: Lipoxygenase)، والكاراجينان (بالإنجليزية: Carrageenan). فوائد الخس للذاكرة
تتكون الذاكرة من خلايا عصبية دماغية تشكل روابط جسدية معينة لتكوين الذاكرة، ويمكن أن يؤدي موت هذه الخلايا العصبية في دوائر معينة إلى فقدان الذاكرة. وفي بعض الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي موت عدد كبير من هذه الخلايا إلى ظهور أمراض دماغية مثل الزهايمر.
6 غرام
3. 65 غراماتٍ
الدّهون
0. 66 غرام
السُكريّات
2. 05 غرام
47 مليغراماً
1. 46 مليغرام
الصّوديوم
27 مليغراماً
160 مليغراماً
369 مليغراماً
52 مليغراماً
الزّنك
0. 47 مليغرام
15 مليغراماً
97 ميكروغراماً
108. 6 ميكروغرامات
لمحة عامة حول الخس والجرجير
يُعدُّ الخس (بالإنجليزية: Lettuce) أحد أنواع الخضراوات الرئيسيّة والطازجة، إذ يكثر استخدام أوراقه في العديد من أنواع السلطات والشطائر، كما تُستخدم سيقان الخس سواءً كانت نيئة، أو مطبوخة، أو مخللة، أو مجففة، [٩] وللخس أنواع عدّة، منها: خس الآيسبيرغ (بالإنجليزية: Iceberg) الذي يُعدُّ من أشهر أنواع الخس، ويتميز بشكله المستدير المجعد، وأوراقه المرصوصة، أمّا الخس الروماني، فيمتاز بأوراقه الطويلة ذات اللون الأخضر الداكن. [٣]
أمّا الجرجير (بالإنجليزية: Arugula) فهو أحد خضراوات العائلة الصليبية (بالإنجليزية: Cruciferous Vegetable)، والتي تشمل البروكلي، والكرنب الأجعد، وبراعم بروكسل (بالإنجليزية: Brussels sprouts)، وتمتاز أوراق الجرجير بطراوتها ونكهتها اللاذعة، والمنعشة. [٥]
المراجع
↑ Rakhee Maloo (07-06-2018), "Health Benefits of Lettuce" ،, Retrieved 16-02-2020.
ما هي فوائد الخس الصحية ؟ - سحر الكون
فوائد الخس للشعر في تعزيز نموه
تتمثل إحدى أهم فوائد الخس للشعر بدوره في تعزيز وتحفيز نمو الشعر نظراً لاحتوائه على فيتامين ك الذي يثري جذور الشعر ويقويها. كما أن شرب عصير الخس بانتظام قد يحفز نمو الشعر عن طريق توفير الغذاء لأعصاب وجذور الشعر. فوائد الخس للشعر في تاخير ظهور الشيب
نظراً لأن الخس غني بالبوتاسيوم فإنه قد يمنع ظهور الشيب المبكر للشعر ويعزز ملمس الشعر. فوائد الخس للشعر في منع تساقطه
كذلك تتمثل إحدى فوائد الخس للشعر في أن تناول الخس بشكل مستمر قد يكون له دور في منع تساقط الشعر. وصفات الخس للشعر
بالإضافة لتناول الخس يمكن استخدام الخس بطرق أخرى للحصول على فوائد الخس للشعر، وفي ما يلي بعض وصفات الخس للشعر:
عصير الخس للشعر
يمكن الجمع بين الخس والخضروات الأخرى لإعداد خلطة الخس للشعر وهو عصير مقوي للشعر غني بالفيتامينات، مثل وصفة عصير الجرجير والخس والسبانخ للحصول على فوائد الخس والجرجير للشعر، ويحضر بالخطوات التالية:
شطف الجرجير والخس والسبانخ تحت الماء البارد. وتركها جانباً حتى تجف. عصر الجرجير والسبانخ في العصارة. عصر الخس في العصارة، ومن ثم مزج عصير الجرجير وعصير الخس معاً في وعاء زجاجي.
يحتوي على فيتامين ك: هو من الفيتامينات الهامة التي تقوم بحماية الجسم من التعرض لفقدان معادن عظامه. الفولات: تساعد الفولات في تكوين المادة الوراثية، وعندما يتناقص كميته لدى المرأة الحامل قد يعرضها للعديد من المخاطر مثل أن تلد المرأة طفل ذو عمود فقري متشقق، أو يعرض المرأة للولادة المبكرة. هذا بجانب الفسفور والماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. فوائد الخس للبشرة فوائد الخس للبشرة يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ والذي يعمل على زيادة تدفق الدم في الدورة الدموية، مما يساعد على الحفاظ على صحة البشرة، ووجود فيتامين ك يساهم في مد البشرة بالأكسحين اللازم. التخلص من مشاكل الجلد مثل العديد من الأمراض كالأكزيما، الصدفية. احتواءه على فيتامين ج يحمي الجلد من خطر الإصابة بأضرار أشعة الشمس الفوق بنفسجية، أخطار التجاعيد والشيخوخة. يساعد البشرة على تخليصها من السموم، ومن هنا تبدو ذو رونق جميل وصحي. عند دخوله في العديد من وصفات البشرة يعمل على زيادة نعومة البشرة وتغذيتها، ويقلل من إصابة البشرة بالجفاف. يحتوي الخس على الأوميجا 3 والتي تحافظ على نضارة البشرة مما تجعلها تبدو أصغر سنًا. يمكنك استخدام الخس على البشرة من خلال وضعه في الخلاط الكهربائي مع القليل من ماء الورد وخلطه جيدًا ثم تطبيقه على الوجه.
رماد القناع 01-12-2005, 02:15 AM سوف تلهو بنا الحياه
--------------------------------------------------------------------------------
هذه الحياه.. اعرفها!! تحكي لنا حكايه الحب القديم.. حكايه بلا راوي.. تبدأ بابتسامه وتنتهي بأنين
أي حب تقصدين!! فالحب من نسج خيال الأولين.. لا وجود له.. لا تكذبين! لا ياحياه لاتفعلين!! فقلوبنا.. بلا تجربه.. و لم يعد هناك وقت لإعادة قصص الساهرين! بربك ياحياه _مني _ ماذا تريدين؟؟
انت وانا وسفينة الحياه...
قصة ألم( سرمديه).. لن تنتهي
جمعتنا الحياه صدفه.. وكان الخيار لنا.. واتفقنا
فاصبحنا نشعر بك ياحياه.. احببناك اتصدقين! وتبحر السفينه.. بلا قبطان والقراصنه في كل مكان.. ونرى المرسى من بعيد ولا نكاد نصل..
ومالت الشمس للمغيب وذابت في البحر بهدوء..
ياللروعه الغروب.. حين نكون متألمين..
الغروب.. نهايه.. كابه.. ووداع.. ومع هذا يأسرنا.. حكمة ألهيه وعبرة لمن لا يحملون
في صدورهم قلوبا" حقيقيه! سوف تلهو بنا الحياة وتسخر. وهبت العاصفه.. فجاءه.. ونحن مازلنا خائفين! ومزقت_ ظلما"_ الاحلام وتلاشت من عيوننا الامال..
وتصرخ انت في وجهي يافتاه لم تحبين؟
بعد كل هذا تسألني لم تحبين؟
ياللسخرية القدر.. في زمن الكلام.. تاهت الحروف على الشفاه.. وخان التعبير الكلمات..
اين انتي ياكلمات... اين انتي ياجابه؟؟
سيدي.. لا أملك ردا" للسؤال..
هكذا.. علمتني الحياه.. وقالت في الحب لا تجيبين!
سوف تلهو بنا الحياة وتسخر | نون
ولكن الانقلاب الأكبر سنعيشه في حياة لن تعود كما كانت في السابق أبداً. لقد ضيعنا الفرص قبل الجائحة، أما في الغد، فلا عنوان للعلاقات الاجتماعية إلا التباعد، وسيكون مغفلا من يعتقد أن الحسم من أجل تصور لأسلوب عيش جديد هو اختيار، فهذه الدنيا ستكون أصعب، وسنعيش ردحا من الزمن مكممين مكبلين بالخوف من الآخر علينا، وبالخوف على الآخر منا! إنه عهد اللا اتصال بين البشر، وهو عهد لا رجعة فيه. لقد تحرك خبراء في الغرب ينظرون للإنساني عقب الجائحة. فإذا كان اللمس مثلا من الحواس الأساسية التي ننسج من خلالها العلاقات ـ كما يقول أحدهم ـ وكانت المصافحة طقسا للولوج إلى الآخر، وطريقة لفتح علاقة أو إغلاقها، أو لتوجيه رسالة، فإن هذه الحركة، التي لم تكن تشفي غليل المغاربة إلا إذا تباوسوا بقوة، ستصبح من عداد الماضي، بل هناك من يتحدث عن المسؤولية الأخلاقية في الاتصال البيني اليوم، بحيث أن كل حركة تتمخض عنها عواقب، وبالتالي تصبح المصافحة غير المحمية من الآن في عداد العلاقات الجنسية بلا واق على عهد السيدا. سوف تلهو بنا الحياه - منتديات عبير. «إن الكوفيد 19 سيعيد كتابة سكريبت الولوج للآخر وطريقة تعبيرنا عن ارتباطنا به». إن احترام المسافة بين الأفراد في الشارع والمكاتب والمحلات، سيجعل الأفراد يرقصون!
سوف تلهو بنا الحياة وتسخر
حقيقي أنا أكتر حد محتاج لرمضان جداً خصوصاً السنة دي فيه كمية فوضي وصراعات جوايا أتمني ربنا يقويني وأقدر أرتبها في الشهر ده وأخرج منه بعلاقة جديدة وقوية مع ربنا ❤️🙏🏼
فكرة إن 'ما لا يقتلك يجعلك أقوي' دي فكرة خاطئة تماما ؛ بالعكس دي بتهدم فيك جزء وبتكسر حاجات كتير فين القوة ف كده مش فاهم! سوف تلهو بنا الحياة وتسخر | نون. مش بعيد الجزء اللي اتكسر ده كان ضروري جدا لحياتك! مفيش ضربة بتقوي خالص في كل الحالات هتقتل فيك شئ ممكن بعدها بتقدر تكمل بس بتكون ساعتها استهلكت ومبقتش نافع.. قد تكون نظرة سوداوية لكن وجهة نظر مش اكتر
eslamhani
الأصعب بكتير من حالة الحزن اللي بمر بيها الأيام دي هو محاولة تفسيرها، الكلام بيطلع بالعافية ومش مترتب، عشان كده تفاصيل كتير بتقع مني وعمري ما عرفت أحكيها..
يا رب، لا أسألك المعجزات بل القوة كل يوم، اغرس داخلي الإعتقاد بأن كل شيء في الحياة سلس، أعلم أن مشاكلي قد تم حلها إذا لم أتدخل، لذا علمني الصبر وساعدني أن أكون هنا الآن ، أرسل إليّ في اللحظة المناسبة شخص لديه الشجاعة ليخبرني الحقيقة، علمني فن الخطوات الصغيرة.
سوف تلهو بنا الحياه - منتديات عبير
ما أصعب أسئلة النفس التواقة للطمأنينة، وما أثمنها: لماذا نقضي أيام الله في الإجهاد بالتنازلات والترضيات والتوافقات؟ فهل السمو هو أن تعلو بالكسب أو أن ترتفع بالحب؟ أليس درس هذه الجائحة الكبرى في تاريخ البشرية هو أنها أعادتنا إلى حجمنا وإلى أصلنا وإلى أسئلتنا المؤجلة؟ فلماذا الاستمرار في هذا التساهل القيمي وديبلوماسية العلاقات المكلفة؟ إن الجائحة في مجتمع يعاني من الانحطاط القيمي ومن جشع الأثرياء وانتهازية النخب وأمراض الوصولية والنفاق لها وقع مضاعف. ففي الخلوة الطويلة يستعيد الواحد منا الوجوه والمواقف ويبدأ في الاستعداد للقطع مع أنصاف الحلول، يستعد للحسم. ولكن ما أكثر الأراذل! وقد بدا لي أن الواحد إذا أراد أن يأخذ بيد نفسه في رحاب الحياة البسيطة والشفافة، فإن عليه أن يخوض معركة من نفس مستوى المعركة ضد كوفيد 19، ولنقل إنها الكوفيد 20. سوف تلهو بنا الحياة. إنها معركة ضرورية من أجل حياة لا تلعب ولا تلهو أبدا بالمبادئ والقيم وما دون ذلك فمرحى! فهل كانت الحياة حياة لو لم تبتغ إسعاد الإنسان؟ فهل نحن سعداء؟ ياااه! كم هي معقدة هذه الأسئلة البسيطة. ولكن دعنا نلتف على السؤال بسؤال، وهذا دأب المفاوضات الذاتية الطويلة هذه الأيام.
هذه ليلتي
أغنية أم كلثوم
الفنان
أم كلثوم
تاريخ الإصدار
مصر 1968
اللغة
العربية
الكاتب
جورج جرداق
تلحين
محمد عبد الوهاب
تعديل مصدري - تعديل
هذه ليلتي هي أغنية أدتها أم كلثوم في 1968 من كلمات جورج جرداق وألحان محمد عبد الوهاب من مقام البيات. وهذه الأغنية لحنها محمد عبد الوهاب لأم كلثوم بعد أن لحن لها أنت عمري التي سميت لقاء السحاب إذ كات أول عمل يجمع النجمين وتعرضت أغنية هذه ليلتي لهجوم بعض النقاد [1] [2] وغنتها المغنية الأردنية سهام الصفدي في أول أغنية لها في برنامج اكتشاف المواهب ركن الهواة في عمان في السبعينات. [3]
هذه الأغنية هي أول أغنية عاطفية تغنيها بعد حرب 1967.