وفيما انضم شيوخ القبائل وغالبية موظفي الدولة ورجال الأعمال لحملة الرئيس المؤيدة لـ «نعم»، تقاطع أحزاب المعارضة الموريتانية المتشددة وحركات الشباب المعارضة، وأوساط واسعة في موريتانيي المهجر، هذا الاستفتاء وتسعى لإظهار تدني نسبة المشاركة، وعدم اكتراث السكان بالاستفتاء. ودعا الحسن ولد محمد زعيم مؤسسة المعارضة الديموقراطية في بيان وزعه أمس « أبناء الشعب الموريتاني كافة إلى رفض المشاركة في عملية الاستفتاء غير الدستورية»، معتبرا «أنها مفتقرة لأبسط مقومات النزاهة والشفافية، فهي مظنة للتزوير والاستغلال في بدئها ومختتمها». واستنكر في بيانه ما سماه «ممارسات التضييق على الحريات واستخدام العنف ضد القوى السياسية ونشطاء المجتمع المدني الذي بالغ فيه النظام واستمرأته أجهزته الأمنية». خطابة شيوخ ورجال اعمال وعملاء. واستنكر البيان «الدعوات القبلية والجهوية وتشجيع التنافس القبلي وممارسات التهديد والتضييق والابتزاز ضد المؤسسات والموظفين والعمال ورجال الأعمال والفاعلين الخصوصيين». وندد زعيم المعارضة في بينه «بإهانة الشيوخ وسبهم ومحاصرتهم والتضييق عليهم»، مطالبا «النظام بتعليق هذا المسار الخاطئ حتى تتهيأ الظروف وتنضج الساحة لحوار وطني شامل وبناء».
- خطابة شيوخ ورجال اعمال وعملاء
- فوائد رياضة المشي للبطن | صحة ورجيم | ماميز بيبي
خطابة شيوخ ورجال اعمال وعملاء
البشتيلي يقود الثورة بعد أن تسلم الجنرال كليبر قيادة الحملة الفرنسية، نتيجة اضطرار نابليون للعودة إلى بلاده بعد أن وصلته الأخبار بتأزم موقف فرنسا داخليا وخارجيا، اندلعت ثورة القاهرة الثانية ضد الاحتلال الفرنسي لمصر في 20 مارس عام 1800م، وقد انطلقت هذه الثورة من حي بولاق أبو العلا بقيادة الحاج مصطفى البشتيلي، أحد أعيان بولاق، ثم انتقلت الشرارة إلى باقي الأحياء، وكما انتقلت شرارة الثورة من حي بولاق إلى باقي أحياء مصر، تنوع أيضًا زعماء الثورة في أحيائها المختلفة، مثل السيد عمر مكرم نقيب الأشراف، وكبير التجار أحمد المحروقي، والشيخ الجوهري.
ولم يقبل الرئيس الموريتاني رفض مجلس الشيوخ للتعديلات الدستورية؛ حيث قام بتفعيل المادة (38) من الدستور التي تسمح له باستفتاء الشعب حول القضايا الوطنية الكبرى (وهي حسب فقهاء المعارضة مادة غير مختصة في مراجعة الدستور التي أفرد لها الباب 11 بمواده الثلاث). وعبأ الرئيس الموريتاني خلال ثلاثة عشر مهرجانا كبيرا ختمها الخميس بمهرجان كبير في العاصمة، للتصويت بـ «نعم» مؤكدا أن «مصلحة موريتانيا حاضرا ومستقبلا تتعلق بإجازة التعديلات بنسبة مشاركة عالية وبتصويت كاسح». وحمل الرئيس الموريتاني في مهرجانه الأخير، على مجلس الشيوخ ووصف أعضاءه المعتصمين بمقر المجلس منذ أيام بـ «المرتشين». وأكد في خطابه «على ضرورة إلغاء مجلس الشيوخ ووضع حد لتكاليفه الباهظة التي زادت على 15 مليار أوقية منذ نشأته في 1992». وقال: «إن تبني نظام الغرفتين لا قيمة له وهو فقط محاكاة لبعض الدول، علاوة على ما يكتنف انتخاب غرفة مجلس الشيوخ من عدم الشفافية وشراء الذمم والرشوة». الرئيس شي يرسل رسالة التهنئة إلى منتدى "التعاون الإعلامي على طول الحزام والطريق 2016". وأضاف: «أن هذه التعديلات «تم تمريرها بأغلبية ساحقة في الجمعية الوطنية وبأصوات 20 شيخا من الشيوخ النبلاء الذين اختاروا وطنهم وانحازوا له، في الوقت الذي عارضه 33 شيخا، لم يعد أحد يجهل الملايين التي اقتسموها بينهم غنيمة مقابل مصادرة رأي الشعب الموريتاني، وهذا باعترافهم هم وبروايتهم التي أصبحت حديث كل أحد وحقيقة لا مراء فيها».
وبعد أن تحدثنا عن فوائد رياضة المشي للبطن، إليكم بعض الفوائد العامة لرياضة المشي:-
فوائد رياضة المشي:-
تعمل رياضة المشي على تنظيم الدورة الدموية في جسم الإنسان، فنصف ساعة يوميا فقط من رياضة المشي كافية جدا لتنظيم الدورة الدموية بشكل كبير وتنظيم عمل القلب والأوعية الدموية. كما تحسن رياضة المشي من الحالة المزاجية والنفسية، وتقوم برفع هرمون الدوبامين وهو هرمون النشوة والسعادة. وخاصة إذا كانت ممارسة الرياضة في أجواء مفتوحة كممارستها في الصباح الباكر في الأماكن المفتوحة. و تساعد رياضة المشي على تحسين التنفس ومعدل التنفس وتحسن من عمل الرئتين والجهاز التنفسي بصورة كبيرة. وتساعد الرياضة على تقليل مستوى السكر في الدم، كما تساعد أيضا على تنظيم قراءات ضغط الدم. لذا فهي ولا شك مفيدة جدا لمن يعانون من الأمراض المزمنة. فوائد رياضة المشي للبطن | صحة ورجيم | ماميز بيبي. ورياضة المشي تفيد في تقوية عضلات الجسم بشكل عام، وتزيد من محتوى الكتلة العضلية في الجسم فيبدو الجسم أكثر صحة وتزداد قدرته على حرق الدهون بشكل أفضل. وتعمل رياضة المشي على تنظيم نبضات القلب، لذا فمن يعاني من عدم انتظام في ضربات القلب ينصح له بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا مع الإنتظام على عمل تمرينات التنفس.
فوائد رياضة المشي للبطن | صحة ورجيم | ماميز بيبي
السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال المشي
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي على سرعتك ووزنك، وعلى سبيل المثال، إذا قمت بالمشي بسرعة حوالي 3. 5 ميل في الساعة فستحرق حوالي 120 سعرًا حراريًا في 30 دقيقة، إذا مشيت 4 أميال في الساعة فستحرق حوالي 200 سعر حراري ولكن نسبة الحرق تتوقف على وزنك وليس بالضرورى حرق الأرقام المذكورة. ولكن عموماً، فمن أجل خسارة رطل في الأسبوع، يجب عليك حرق ما يبلغ حوالي 500 سعر حراري في اليوم أو 3500 سعر حراري في الأسبوع. العلاقة بين رياضة المشي والكرش
هناك بعض الأشخاص الذين يعتقدون أن المشي يساعد على حرق دهون الكرش بشكل خاص، وهذا لا يمكن من خلال المشي فقط، لأن المشي يعمل على حرق الدهون في الجسم كله وليس الكرش فقط، ولأن فقدان الوزن في مناطق معينة من الجسم يتطلب نظامًا شاملاً للتمرين. وفكرة أن تدريب أو تمرين أجزاء معينة من الجسم سيؤدي إلى فقدان الدهون في تلك المناطق، هو اعتقاد خاطئ وهذا ينطبق على دهون البطن أيضًا، ويقوم المشي على حرق دهون البطن في حالة واحدة إذا قمت بممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 60 دقيقة يومياً من النشاط البدني والمشي، حسب دراسة نشرتها جامعة هارفرد.
[٢] [٣]
فوائد أخرى: لوحظَ أنَّ لرياضة المشي قدرةً على خفض مستوى نشاط الجينات المسؤولة عن السمنة وزيادة الوزن بمقدار النصف تقريبًا وذلك في حال المشي السريع لمدة ساعة يوميًا، كما توجد فوائد لرياضة المشي فيما يخص صحة الأعضاء الداخلية في البطن والصدر؛ فمثلًا يعد مفيدًا لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي ، ومهمًا لتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الإنفلونزا والزكام والأمراض الصدرية الأخرى. [٤]
الفوائد الصحية لرياضة المشي
لا تُساهم رياضة المشي في حرق دهون البطن فحسب، وإنما لها فوائد صحية كثيرة ومتنوعة للغاية، وفيما يأتي ذكرها: [٥]
تحسين التروية الدموية: يُصبح القلب أكثر قوةً، ويبدأ ضغط الدم بالانخفاض، كما تتحسَّن الدورة الدموية نتيجة ممارسة رياضة المشي. تقوية العظام والمفاصل: يوقف المشي تدهور صحة العظام عند الأفراد المصابين بهشاشة العظام ، كما أصبح معروفًا أن المشي والحركة هي أمور ضرورية لتمكين الغضاريف المفصلية من الحصول على حاجتها من الغذاء والأكسجين. تحسين المزاج والصحة النفسية: يضطر الجسم إلى إفراز هرمونات الإندروفين عند ممارسة رياضة المشي، ولها مفعولٌ إيجابي فيما يخص المزاج والصحة النفسية، بالإضافة إلى التحسن الملحوظ في وظائف الذاكرة عند الإفراد الذين يُمارسون رياضة المشي.