يمكن أن يكون القولون العصبي عبئا و ألمًا. و جميعنا نتمنى علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق. فهل يمكننا القيام بذلك ؟
أعراض متلازمة القولون
العصبي مزعجة وقد تكون محرجة. التقلصات والانتفاخ والغازات والإسهال ليست ممتعة
أبدًا. ومع ذلك، هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي
يمكنك تجربتها لتوفير بعض الراحة. على الرغم من أن جسم كل شخص مختلف، إلا أنه يصعب
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق. لكن بمجرد أن تجد العلاجات التي تعمل، يمكنك
محاولة استخدامها لمنع الانزعاج و يمكن أن تحصل على نتائج سريعة و دائمة. علاج مرض القولون العصبي
في 10 دقائق
كما أسلفنا سر علاج
يكمن في إيجاد العلاجات التي تعمل و التي تناسبك و هو ما سنذكره. تمرن أكثر
بالنسبة للعديد من
الأشخاص، تعتبر التمارين طريقة مجربة وحقيقية لتخفيف التوتر والاكتئاب والقلق -
خاصةً عندما يتم ممارستها باستمرار. يمكن أن يساعد أي شيء يخفف التوتر في تخفيف
ألم الأمعاء عن طريق توفير الانقباضات المعوية المنتظمة. إذا لم تكن معتادًا على
ممارسة الرياضة، فتأكد من البدء ببطء ولو 10 دقائق و استمر في تحسن. توصي جمعية
القلب الأمريكية بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع.
القولون العصبي.. كيف تواجهه؟ | موقع الزاد
الزنجبيل
زنجبيل هو علاج القولون العصبي في 10 دقائق ويساعد في علاج الام البطن ويساعد في علاج انتفاخ البطن حيث ان لديه مواد لاذاعه المذاق مثل الجنجرول وهو يساعد في علاج التهابات الامعاء وله القدره ايضا في تطهير المعده. نقوم بوضع ملعقه من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي ونقوم بتغطيه الخليط لمده خمس دقائق وبعدها نقوم بوضع ملعقه من العسل المحله في كوب ثم نسكب الخليط عليه و نقوم بإضافه القليل من عصير الليمون عليهم. الكراوية
ان الكراويه تحتوي على العديد من الفوائد مثل انها مضاده للتشنج وطارد للغازات ومضاد للبكتيريا حيث ان من مكوناتها ان لديها مواد كيميائيه مثل الكافيين والكارفول ولا التي تقوم بتهدئه انسجه العضلات في الجهاز الهضمي للانسان وتطرد الغازات وتقل من الانتفاخات التي توجد داخل المعده. من طرق استخدام الكرويه ان نقوم بمضغها اكثر من مره خلال اليوم ويمكن استخدامها مع اعشاب كثيره مثل الكمون و يمكن شرب شاي بذور الكراويه وذلك عن طريق وضع ملعقه صغيره من الكراويه في كوب من الماء المغلي ونقوم بتغطيته لمده خمس دقائق ثم نقوم بتصفيه الخليط ونقوم بشربه. علاج القولون العصبي بالعسل
يعد العسل أقوى علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق،يقوم العسل بتقويه صحه الجهاز الهضمي بشكل عام وانه علاج للقولون العصبي في 10 دقائق بشكل خاص حيث انه يعتبر علاج قوي وفعال للامساك المزمن ويمكن استخدام العسل في الحالات التي تفقد الوزن بسبب القولون العصبي.
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق - Youtube
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
علاج مرض القولون العصبي فى 10 دقائق - أفضل إجابة
وهو مرض كان يصيب السيدات بعد الحمل في السابق ويتم الشفاء منه. ويوجد تعريف أخر وهو (اللتفاف القولون) ويكون المسح بوضع زيت على البطن وبعدها مسح البطن بطريقة خاصة وثم الاتيان الة مكان السر والضغط الشديد الداخل وثم لف الفولون.. صراحة مؤلم شوي.. بس بعد العشر دقائق تحس احساس غريب وكأنك لم تكن تعاني من اعراض القولون والغازات المستمرة.
يمكن تناول الزنجبيل بعدة طرق، إذ يمكن تحضير شاي زنجبيل ومزجه بالقليل من القرفة، أو تحضيره على شكل مغلي بإضافة ملعقة منه لكوب من الماء المغلي. بذور الكتان:
لها دور فعال في التخلص من الغازات والانتفاخ وأيضًا تهدئة المعدة والأمعاء. بذور الشمر:
بذور ذات فعالية قصوى في إزالة الغازات من البطن، وهدوء حركة الامعاء. أما عن طريقة استعمال هذه البذور، فيمكن تحضير مغلي الشمر بإضافة ملعقة من بذور الشمر لكوب من الماء المغلي وشربها لتخفيف أعراض مرض القولون العصبي، كما يمكن أكلها مباشرة على شكل بذور. بذور الحلبة:
بذور محفزة ومساعدة على تصفية المعدة، وخصوصًا الأمعاء من الغازات والفضلات المتراكمة. الكركم:
يساعد الكركم على تهدئة وتخفيف آلام المعدة وإزالة الانتفاخ. أما عن طريقة استعمال الكركم ، فيمكن تحضير شاي منه مع قليل من العسل الطبيعي. نصائح لمحاربة مرض القولون العصبي
من بين النصائح الفعالة التي تمكن من القضاء على مرض القولون العصبي:
اعتماد تغذية متوازنة ، بحيث يجب الإكثار من الألياف، وتجنب كل منتجات الألبان، والإكثار من الخضر والفواكه، وتجنب كل ما هو مهيج للقولون، إضافة إلى شرب الماء بكثرة. تجنب التوتر والقلق ، والابتعاد عن الضغوطات النفسية بممارسة اليوغا مثلًا لتهدئة الأعصاب، والحصول على راحة نفسية.
[6]فيما يلي بعض أنواع شاي الأعشاب:
شاي النعناع لمتلازمة القولون العصبي
لاستخدام النعناع في الشاي ، لغرض علاج القولون العصبي ، يمكن إضافة قطرة من زيت النعناع العطري النقي إلى كوب من شاي الأعشاب ، أو كوب من الماء الساخن ، ويمكن أيضًا صنع الشاي باستخدام أكياس أو سائبة. شاي النعناع. [6]
شاي اليانسون لمتلازمة القولون العصبي
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنوا بشكل ملحوظ من أعراض القولون العصبي بعد أربعة أسابيع. لاستخدام اليانسون في الشاي ، يجب استخدام مدقة وهاون ؛ تُطحن ملعقة كبيرة من بذور اليانسون ، ثم تُضاف البذور المطحونة إلى كوبين من الماء المغلي ، ويُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، أو حسب الرغبة. [6]
شاي الشمر لمتلازمة القولون العصبي
يمكن استخدام الشمر. لتخفيف الغازات والانتفاخ والتقلصات المعوية ، يُعتقد أنه يريح عضلات الأمعاء ويخفف الإمساك ، ولكنه على رأس القائمة المشروبات عالية الفودماب ؛ والتي تمثل جزيئات الكربوهيدرات الصغيرة ، والمعروفة بتهييج الأمعاء ، لذلك يجدر مراجعة الطبيب قبل إضافتها إلى النظام الغذائي – إذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا ، يحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب -.