فوائد كرة السلة، تعتبر كرة السلة من الرياضات الممتعة للعديد من الأشخاص، فهي تناسب مهارات وأعمار العديد من الأشخاص بسبب أن اللعبة لها شعبية عالمية عند مجموعة كبيرة من المشجعين. يضم فريق كرة السلة على خمسة لاعبين في كل فريق. يمكن أن يقل الفريق إلى اثنين أو ثلاثة ويمكن أيضاً لأي شخص أن يمارس اللعبة بمفرده. الهدف من لعبة كرة السلة أن تسجل تسديد الكرة داخل السلة،
ويستخدم الفريق الآخر كافة الطرق الدفاعية لمنع الفريق الآخر من التسديد. من فوائد كرة السلة أنها مرحة وتكسب الجسم القوة والتنسيق والتحمل العضلي،
وتكسب الإنسان روح الفريق وحب المجتمع. الفوائد الصحية لكرة السلة
تقوية التحمل العضلي: إن لعب كرة السلة تتطلب خفة الحركة والقوة والمقدرة على التحمل،
وتتطلب منك التحرك بسرعة في كل الاتجاهات فهي تساعد العضلات على تقويتها ومرونتها. الحصول على عظام صحية: إن الانتظام في ممارسة رياضة كرة السلة لها تأثير إيجابي على قوة العظام،
فهي تزيد من كثافة العظام. فوائد رياضة كرة السلة وأدرارها. تحسين التوازن والتركيز: لعبة كرة السلة تتطلب التركيز بين استخدام يديك وقدميك،
وتجعلك تحافظ على توازن حركاتك طوال فترة اللعب، تتطلب ممارسة القفز والدوران وتغيير الاتجاهات في آن واحد.
- 5 من فوائد كرة السلة للأطفال لتعزيز نمو العضلات والعظام • تسعة اولاد
- فوائد رياضة كرة السلة وأدرارها
- علاج حبوب الراس وتساقط الشعر العربي
5 من فوائد كرة السلة للأطفال لتعزيز نمو العضلات والعظام &Bull; تسعة اولاد
عند القفز ومن ثم ارتطام القدم بالأرض من شأنه تحفيز محور النخامى الهرموني وجعله نشيطاً. السن المناسب لبدء تدريبات كرة السلة
يعتبر السن المناسب لتدريب الأطفال على كرة السلة بين 8 إلى 9 سنوات حيث بهذا العمر يكون جسم الطفل قد يتحمل بعض الجهد البدني. ويمكن لمن يود تعليم الأطفال رياضة كرة السلة أو يخلق لديهم حب هذه الرياضة، أن يبدأ باصطحابهم لملاعب السلة بعمر 4 سنوات. وفي سن السادسة من عمر الطفل، يمكن أن يبدأ بأخذ دروس منتظمة عن رياضة كرة السلة مع بعض التمرينات الخفيفة والمناسبة لعمره. فوائد كرة السلة للأطفال
من فوائد كرة السلة للأطفال ما يلي:
كرة السلة تحسن من صحة الطفل وتقوي عظامه وبنيته الجسمانية. تطور تفكيره العقلي وتزيد من قدرات الذكاء لديه. تجعل الطفل اجتماعي ويصبح لديه مجموعة من الأصدقاء. كرة السلة مفيدة للطفل من أجل قوة شخصيته وقدرته على التعبير عما يريد. 5 من فوائد كرة السلة للأطفال لتعزيز نمو العضلات والعظام • تسعة اولاد. لكن في ذات الوقت يجب الحديث عن أضرار كرة السلة على الأطفال وفق النقاط التالي ذكرها:
من الممكن أن تؤدي ممارسة كرة السلة إلى إصابة الطفل وبالأخص بالكاحل أو الركبة. لعبة كرة السلة تعتبر من الألعاب التي يتنافس فيها اللاعبون على تحقيق إنجاز شخصي وإدخال أكبر عدد من النقاط، وهذا قد لا يكون مفيداً من الجانب الاجتماعي للطفل.
فوائد رياضة كرة السلة وأدرارها
الحكم الأول هو المسؤول عن المباراة. ويبقى في الملعب كل من الحكم الأول وحكم آخر؛ لضمان سير المباراة حسب القوانين. وبإمكان كل حكم من حكمي المباراة أن يحتسب أي خطأ أو مخالفة لقوانين اللعبة يراها في أي مكان من الملعب. ويعمل أحدهما ـ عادة ـ بالقُرب من سلة الفريق المهاجم، ويعمل الآخر بالقرب من خط الوسط. ويتبادل الحكمان مركزيهما عندما ينتقل الفريقان إلى الطرف الآخر من الملعب. ما هي فوائد كرة السلة. وإذا اشترك في إدارة المباراة حكم آخر إضافة لهذين الحكمين؛ فإنه يقف بالقُرب من الخط الجانبي. لمعاقبة لاعب، يطلق الحكم صفَّارته لإيقاف اللعب وساعة المباراة. ويشرح الحكم المخالفة أو الخطأ ـ عادة ـ بإشارة باليد أو الذراع، وتنفذ العقوبة. وبعدئذ تستأنف المباراة. يجلس المسجِّلان والميقاتيان على طاولة التسجيل خلف أحد الخطوط الجانبية. ويقوم أحد المسجِّلين بتشغيل اللوحة الإلكترونية لتسجيل الأهداف، ويتعهد المسجل الآخر بحفظ صحيفة التسجيل الرسمية مسجلاً فيها جميع الأهداف الميدانية، والرميات الحرة، والأخطاء، والأوقات المستقطعة. ويشغِّل أحد الميقاتيين ساعة المباراة الكهربائية. ويقوم الميقاتي الثاني بتشغيل ساعة الرمي إذا كانت القوانين تنص على أن يقوم كل فريقٍ بتصويب الكرة في غضون فترة زمنية محددة.
من ثم الارتكاز وهي في رياضة كرة السلة نوعان: ارتكاز أمامي وفيه يشير الصدر والقدم باتجاه الدوران، وارتكاز خلفي يشير فيه الكعبان والظهر باتجاه الدوران، ، وكلتا اليدين لأعلى والكوعين للخارج، والعودة لوضع الاستعداد، ومراعاة عامل الاتزان أثناء أداء حركات الارتكاز، ولهذه المهارة عدة خطوات تعليمية هي: "أداء مهارة الارتكاز الأمامي والخلفي مع الثبات، ومع المشي بدون كرة، وكذلك أداؤهما مع التنطيط للكرة". أيضًا مسك واستقبال الكرة، هذه المهارة مهمة للاعبي جميع المراكز، ويجب التركيز عليها قبل التمرير أو المحاورة أو التصويب، ويجب أن يكون اللاعب خلف الكرة وأن يقوم بحمايتها بعد استلامها، وفي هذه المهارة يجب على اللاعب أن ينشر أصابعه جميعها على جانبي الكرة ويجب استناد الكرة على سلاميات الأصابع وليس على راحتي اليدين ويجب عدم الضغط على الكرة لأنه يسبب توترًا في عضلات الذراعين، مما يقلل القدرة على التمرير أو التصويب. لهذه المهارة عدة خطوات تعليمية هي: "أداء الحركة بدون كرة، مسك الكرة مع أداء دورانات أمامية وخلفية، وكذلك أداء التمرين على الحائط، وأداؤه نحو الزميل، وأخيرًا مسك الكرة المتدحرجة والمرتدة من الأرض، أما فيما يخص استقبال الكرة فيجب أن يميل الجسم قليلًا باتجاه الكرة، ويجب أخذ خطوة باتجاه الكرة مع انثناء بسيط عند الركبتين، وعندما تصل الكرة تمتد الذراعان أمامًا لاستقبالها واستلامها ويجب سحبها إلى الصدر مع خطوة للخلف.
هل سئمت من القشرة وتساقط الشعر وتبحث عن حل لهما؟ تابع قراءة هذا المقال لتتعرف على علاج القشرة وتساقط الشعر. القشرة هي حالة شائعة تسبب تقشر الجلد في فروة الرأس ثم تتساقط القشور البيضاء على الكتفين والملابس، وتسبب القشرة الانزعاج للكثير من الأشخاص، وقد يعاني بعض الأشخاص المصابين بالقشرة من تساقط الشعر أيضًا، في السطور الآتية تفاصيل عن علاج القشرة وتساقط الشعر:
علاج القشرة وتساقط الشعر
غالبًا لا تسبب القشرة تساقط الشعر بشكل مباشر لكن هناك ارتباطًا بينهما، حيث أن بعض الحالات الطبية قد تسبب القشرة وتساقط الشعر معًا، كما أن الحكة التي تسببها القشرة قد تؤثر على بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط بعض الشعر. كما يمكن أن تزيد القشرة من تساقط الشعر لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة الأندروجينية (Androgenic Alopecia)، وتلحق القشرة الضرر بفروة الرأس وبصيلات الشعر، مما يتسبب في فقدان الشعر لكثافته تدريجيًا أو توقفه عن النمو، لذا من المهم البدء في علاج القشرة كما يأتي:
استخدام الشامبو
يقوم الطبيب بتشخيص قشرة الرأس من خلال النظر إلى الشعر وفروة الرأس، وملاحظة وجود القشرة. علاج التهاب فروة الرأس وتساقط الشعر - ايوا مصر. ويشمل علاج القشرة هو تنظيف الشعر بانتظام باستخدام شامبو لطيف لتقليل تراكم الزيت، ويمكن استخدام شامبو طبي متوفر في الصيدليات لعلاج قشرة الرأس، ويتم تصنيف الشامبو الطبي ضد القشرة بناءً على احتوائه على الأدوية كما يأتي:
1.
علاج حبوب الراس وتساقط الشعر العربي
عزيزنا القارئ إذا كنت من الأشخاص الذين مروا بتجربة علاج التهاب فروة الرأس ما الطرق التي استخدمتها وهل توصلت لنتيجة مرضية؟.
أعراض التهاب فروة الرأس
ظهور قشرة الشعر بشكل كثيف. الهرش والحك فى فروة الرأس مع علامات الاحمرار بفروة الرأس. ظهور أكياس دهنية أو حبوب بفروة الرأس. من الممكن ارتفاع فى درجة الحرارة ولكن هذا فى حالات قليلة. علاج التهاب فروة الرأس الدهني
إذا شعرت بعرض من هذه الأعراض فأنصحك بالتوجه إلى طبيب أمراض جلدية على الفور، حتى يشخص الحالة فى بدايتها، ولا تتفاقم المشكلة وتحدث مضاعفات أنت فى غنى عنها. وعموما سوف تبدأ بـ كورس علاج قد يأخذ بعض الوقت على حسب مدى استجابتك إلى العلاج. علاج حبوب الراس وتساقط الشعر الاحمر. وننصحك بتغير غسول الشعر إلى شامبو، ( هيد آند شولدرز)وذلك من خلال تجارب الأشخاص الذين مروا بنفس المرض والتجربة خير دليل. أما الأفضل استخدام شامبو نيزورال الذي يقضي على الفطريات الموجودة بالفروة والتي تسبب الحكة والالتهاب وظهور القشرة. أما إذا كنتي ممن تحبين العلاج بالطرق المنزلية – إليك بعض الوصفات التي تقضي على الالتهاب والحكة طبيعيا:
علاج التهاب فروة الرأس الدهني طبيعيا بالأعشاب
1- الوصفة الأولى:
وصفة الثوم والبصل وهما يقتلان البكتيريا فى الرأس لما لهما تأثير قوى على فروة الرأس ولكن لهم رائحة نفاذة. 2- الوصفة الثانية:
عصير الليمون وخل التفاح نضع 4 ملاعق من عصير الليمون و3 ملاعق خل التفاح ويدلك به فروة الرأس لمدة 10 دقائق وتكرر مرة أو اثنان.