تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم بشكل زائد. خطر نقص البوتاسيوم في الجسم وما أعراضه وأسبابه:
يؤثر نقص البوتاسيوم بشكل كبير على الأشخاص وسنرى تأثيره واضح فيؤثر على أعصاب الشخص ويجعله غير متوازن في التركيز أو الفهم بشكل صحيح، وهناك أعراض توضح هذا النقص إلى جانب التحليل الذي يوضح النسبة بشكل صحيح. أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
يصيب القلب مما يؤدى إلى شعور بالإجهاد الدائم. يحدث له مشاكل في الهضم مما يؤدى إلى حدوث إمساك دائم. خفض وزن الجسم وضعفه تمامًا. ما هو البوتاسيوم وما فوائده - ملزمتي. يحدث له مشاكل في الأعصاب وتوتر دائم. عدم القدرة على النوم بشكل جيد. فقدان مؤقت في الذاكرة ونسيان العديد من الأشياء. ألم في الأذنين مع عدم القدرة على تناول الطعام. جفاف البشرة بشكل ملحوظ. أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم
إلى جانب عدم الاهتمام بالطعام المفيد الذي يحتوي على كميات مناسبة من البوتاسيوم فهناك عوامل أخرى وأسباب أخرى تعمل على نقص البوتاسيوم في الجسم يفعلها الشخص دون اهتمام بما سوف يحدث وهي:
إتباع حمية غذائية خاطئة دون الرجوع إلى الطبيب فينقص جميع المعادن في الجسم وليس البوتاسيوم فقط. حدوث إسهال للجسم دون الاهتمام بالسيطرة عليه فيسبب نقص شديد في المعادن التي توجد في الجسم.
- ما هو البوتاسيوم وما فوائده - ملزمتي
- هل مكملات الكولاجين مفيدة لالتهاب المفاصل؟ | الكونسلتو
ما هو البوتاسيوم وما فوائده - ملزمتي
ماهو الليثيوم؟ أشهر المعادن التي يتم الحصول على الليثيوم من خلالها. خصائص الليثيوم. استخدامات الليثيوم. ماهو الليثيوم؟ هو عنصر من عناصر الجدول الدوريّ الكيميائيّ، لهُ رمز كيميائيّ خاص"li"، عدده الذري يساوي"3″، ويقع في المجموعة الأولى والدورة الثانيّة، ويُعتبر أول الفلزات القلويّة، ولا يوجد في الطبيعة بشكل حرّ؛ وذلك نظراً لنشاطه الكيميائيّ الكبير، ويتمّ حفظهُ في وسط يتضمّن زيت معدنيّ. يُعدّ الليثيوم فلز لونه أبيض، ويميل إلى الفضيّ، كما أنّه خفيف ولين ممّا يجعل كثافته قليلة بالمقارنة مع باقي العناصر خاصة المعادن الصلبة، هذا وقد يتفاعل الليثيوم مع نيتروجين الهواء في وسط جاف بشكل كامل حتى يتحوّل إلى نتريد الليثيوم، في حين تتكوّن على سطح الليثيوم طبقة من هيدروكسيد الليثيوم، ممّا يؤدّي إلى تفاعله مع الماء بشدّة كبيرة عندما يكون الوسط رطب. من الممكن أن يكون الليثيوم على شكل أملاح موجودة في المياه المعدنيّة وفي جسم الإنسان تأخذ هذه الأملاح لوناً أحمر زاهياً ومُلتهباً، مع العلم أنّه لا يُمكن أن ينتمي الليثيوم إلى صنف المُغذيات الأساسيّة، هذا وقد يُشكّل الليثيوم عدد من المركبات التي تتشابُه في خصائصها وصفاتها مع مركبات كلّ من الصوديوم و البوتاسيوم؛ مع وجود فارق بين مركبات الليثيوم، ومركبات هذه العناصر يعود إلى أنّ انحلاليّة مركبات الليثيوم في الماء تكون قليلة على الرغم من أنّها أكثر قلوية.
ذات صلة أهمية البوتاسيوم لجسم الإنسان ما هو نترات البوتاسيوم وأين يوجد
البوتاسيوم
يشير الرمز K إلى البوتاسيوم، وهو عنصر كيميائي موجود في المجموعة الأولى، وهي الفلزات القلوية من الجدول الدوري، ويعتبر البوتاسيوم عنصراً مهماً لا غنى عنه لحياة الحيوانات، والنباتات على حدّ سواء، وكان البوتاسيوم أول معدن يتمّ عزله عن طريق التحليل الكهربائي، على يد الكيميائي الإنجليزي السير همفري ديفي، وذلك عندما قام بتحليل هيدروكسيد البوتاسيوم المنصهر (KOH) عام 1807 باستخدام بطارية فولتية. [١]
مصادر البوتاسيوم
يمكن الحصول على البوتاسيوم عن طريق تناول أصناف معينة من الأطعمة ، ومنها ما يأتي: [٢]
الفواكه، مثل: المشمش، والموز، والكيوي، والبرتقال، والأناناس. الحبوب الكاملة. الفاصوليا والمكسرات. الخضار، مثل: الخضار الورقية، والجزر، والبطاطس. اللحوم الخالية من الدهن. يحصل معظم الأشخاص على كياتٍ كافيةٍ من البوتاسيوم عن طريق تناول نظام غذائي متوازن، أمّا عند انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم، يقوم الطبيب بوصف هذا العنصر كمكمل غذائي، أمّا إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في البوتاسيوم قد يحتاج إلى علاج وريدي بالبوتاسيوم.
يُعتقد أن كولاجين الدجاج يعمل عن طريق جعل الجسم ينتج مواد تقاوم الألم والتورم وتخفيف الالتهاب، لكن لا توجد أدلة كافية لإثبات ذلك. ويحتوي كولاجين الدجاج أيضًا على المواد الكيميائية شوندروتن (Chondroitin) والغلوكوزامين (Glucosamine)، والتي قد تساعد في إعادة بناء الغضروف. حمية الكولاجين
حمية الكولاجين هي خطة غذائية تعتمد على تجنب الكثير من السكريات و الكربوهيدرات المكررة والإكثار من استهلاك الأطعمة الغنية بالكولاجين، وقد تشمل الأشكال الأخرى من حمية الكولاجين تناول مكملات الكولاجين. وتزعم بعض المصادر بأن هذه الحمية تحافظ على الشباب والطاقة والجمال إلا أن هذه الحمية تحتاج المزيد من البحث والتدعيم بالأدلة العلمية. وتشمل بعض مصادر الكولاجين من الغذاء ما يأتي:
دجاج. بياض البيض. الحمضيات. التوت. الثوم. الخضار الورقية. هل مكملات الكولاجين مفيدة لالتهاب المفاصل؟ | الكونسلتو. الكاجو. الطماطم. من المهم الإشارة إلى أن دراسات صغيرة ومحدودة أظهرت فوائد استهلاك الكولاجين، فمن غير الواضح ما إذا كانت هذه الفوائد ستحدث أيضًا عن طريق استهلاك أي نوع من البروتين الغذائي واتباع الحميات. ومن المعروف أن الكولاجين لا يتم امتصاصه كما هو، إنما يتكسر ويتحول إلى أحماض أمينية، لذا فمن غير المضمون أن أخذ الكولاجين قد ينتج كولاجين جديد.
هل مكملات الكولاجين مفيدة لالتهاب المفاصل؟ | الكونسلتو
الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الكولاجين
تختلف الآثار الجانبية اعتمادًا على نوع مكمل الكولاجين الذي يتم تناوله، لكنها عمومًا طفيفة بشكل عام تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- اضطراب المعدة. - الإسهال. - الطفح الجلدي أو تفاعلات الجلد. - الغثيان. - الإمساك
- حرقة في المعدة. - صداع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأسماك أو المحار أو الدجاج أو البيض تجنب تناول مكملات الكولاجين، لأن العديد منها يحتوي على هذه المكونات. لم يتم اختبار مكملات الكولاجين للتأكد من سلامتها بشكل جيد، لذا يجب على الحوامل أو المرضعات تجنب استخدام هذه المنتجات قدر الإمكان.
02:17 م
الإثنين 15 مارس 2021
كتبت - ندى سامي:
الكولاجين هو بروتين موجود في أجزاء كثيرة من الجسم، بما في ذلك الغضاريف بين العظام، ونظرًا لأن الكولاجين يتكون من الأحماض الأمينية وهي اللبنات الأساسية للبروتين، فالجسم يمكنه استخدام الأحماض الأمينية في مكملات الكولاجين لحماية وإعادة بناء غضروف المفصل الذي تضرر بسبب مشكلات العظام المختلفة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي فوائد الكولاجين في علاج التهاب المفاصل، ومشاكل العظام الأخرى، وفقًا لـ "Very well health". يعرف الكولاجين بأنه البروتين الأكثر وفرة في الجسم، وهو المكون الرئيسي للأنسجة الضامة في الجسم، ويمكن العثور عليه في الجلد والعظام والغضاريف والأوتار والأسنان، وتدعم حزم قوية من الكولاجين تسمى ألياف الكولاجين معظم أنسجة الجسم، ويمكن أن توجد داخل الخلايا وخارجها. تأتي كلمة كولاجين من الكلمة اليونانية التي تعني الغراء، لأنه يعمل كغراء بين الخلايا ويوفر بنية لأعضاء الجسم، لهذا السبب يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين في الجسم إلى فقدان الجلد لشكله، لذلك يتناول الكثير من الناس مكملات الكولاجين للحفاظ على صحة بشرتهم، وبالمثل يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكولاجين إلى إرخاء الغضاريف والأوتار، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابات.