جعل الرجاجيل للماحي هههههههه - YouTube
- جعل الرجاجيل للماحي - عالم حواء
- جعل الرجاجيل للماحي هههههههه - YouTube
- جعل الرجاجيل للماحي – ماجد العيسى | كلمات
- أفضل تمارين شد البطن بالصور المتحركة
جعل الرجاجيل للماحي - عالم حواء
هههههههه من جد بنات جابولناالامراض هالرجاجيل،،ياحلو ايام العزوبيه بس مب هذا موضوعنا حبيت اسألكم وش اكثر مده جلستيها متزاعلين انتي وزجك وش كان السبب؟؟🎤🎤لكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جعل الرجاجيل للماحي هههههههه - Youtube
من الدناءه إن نتشمت بالناس حتى لو هي مسجله بمليون اسم ع الاقل
مشاكلها واقعيه وما قالت شي برى حدود الادب, شدي حيلج على مواضيع
الفراش والفضايح اللي تارسه القسم لا حيا ولا مستحى, صاحبة الموضوع! هذا جزاء اللي تطلع اسرار بيتها! شمتي اللي يسوى واللي ما يسوى فيج.. جعل الرجاجيل للماحي – ماجد العيسى | كلمات.
التعديل الأخير: 30 مارس 2011
#132
مشكورة ع الأغنية
والله يعينج ع البنات وردودهم مو كلهم البعض
#133
لووووووووووووووووووووووووووووووووووول
#134
حطي في بالج شغل اي انسانه تتهمج بالجذب والاستخفاف بعقول العضوات ثقي بالله انها هذي سوالفهااا وعبالها انتي نفسها ف بالمختصر كلمن يرى الناس بعين طبعه
جعل الرجاجيل للماحي – ماجد العيسى | كلمات
أجعل من الشي العادي "غير عادي" ، ومن غير العادي "عادي " سوف تنبهر بما يحدث. التايم لاين عندي اغلبه يدور حول العصامي اللي ترك وظيفته وراتبه العالي من أجل العمل الحر..
لن أزيد مما قال ويقال..
لكن النقطة المهمة هنا
أنت وحدك أعلم بظروفك ، التزاماتك ، قدراتك و مالك و عليك ، وكل خطوة تخطوها يجب أن تضع في ميزان العقل والمنطق ، لا ميزان العاطفة والأحلام.. اللهم إنك عفوٌ تُحِبُ العفوَ فأعف عني السلام - الالزام = الشعور بالراحة. لو عندك سؤال واحد لقلبك ، ايش هو السؤال! ؟♥️♥️♥️ كيف الحياة تعلمنا وهي بدون لسان ولا تتكلم! ؟ العين نافذة الروح. جعل الرجاجيل للماحي هههههههه - YouTube. العلاقات السامة بأختصار 👌
هي من كان ثمنها "أنت ". @AbdullahMMugrin الف مبروووك استاذ عبدالله تستحق 👍 الشاب أو الفتاة، عندما تخرج من بيت أهلها، ليقترن كل منهما بشريك حياته، هو لم يخرج لكي يهان، أو يتألم، أو يجرح، أو تتساقط دموعها ودموعه، إذا استلمت ابنة الناس فأكرمها كما كانت مكرمة في بيت أهلها، لا أكثر خيبة أمل من حياة مستقرة قبل الزواج تتدهور بعده، فلنتق الله ولنحسن التعامل. تفسير الاحلام عبر مواقع التواصل ، ياليت يصدر قرار بمنع هؤلاء الذين ارتحنا منهم سنوات ، عادوا وبقوة الإرباك المجتمع، وتعلق الناس بالأحلام، بل أصبحت تدخل في حياتهم ومستقبلهم وماضيهم.
لاهنت ياراس الرجاجيل لاهنت
لاهنت ياراس الرجاجيل لاهنت"……. "لاهان راس فى ثرى العود مدفون
والله ماحطك بالقبر لكن أمنت" ……. "باللي جعل دفن المسلمين مسنون
منزلك ياعز الشرف لو تمكنت"……. "فوق النجوم اللي تعلت على الكون
سكنت دار المجد ياشيخ وأسكنت"……. جعل الرجاجيل للماحي - عالم حواء. "شعبك معك فى منزل العز ممنون
صنت العهد ياوافى العهد ماخنت" ……. "علمتهم وشلون الاشراف يوفون
كم ظالم عاداك واعفيت واحسنت" ……. "واخلفت ظن اجموع ناس يظنون
شلت الامانه حافظ ما تهاونت" ……. "شفنا بك رجال على النفس يقوون
ياللي طلبه الملك بالحب زينت"……. "عرشك بتاج قلوب شعب يحبون
لونت تاج الملك ما قد تلونت" ……
"ماغرتك دنياك ماصرت مفتون
بالزهد والمعروف والصبر كونت"……
"منهاج فيصل منهج اللي يعدلون
تلفتت روس المخاليق وين أنت" ……. "وين العظيم وعود الشوف مطعون
كم خافق وقف عقب ما تكفنت"……
"وكم ناظر ذوب سواداه محزون
لو شفت حال الناس عقبك تبينت"……
"مقدار حب الناس للي يودون
مما بقلبي قلت يابوي لاهنت" ……. "والانت فوق القول مهما يقولون
مشكورة ياحلوة على هذا النقل وهي من قصائد الشاعر خالد الفيصل صراحة روووووعة
يعطيج العافيه
سلمت أناملك عزيزتي,,,,,
قصيده رائعه بروعتك,,,,,,,
نورتي همس القوافي,,,
ننتظر جديدك,,,
مودتي لكٍ,,
أبيات أكثر من رائعة
تسلمي حبيبتي وربنا لا يحرمنا من إبداعاتك القادمة
اسعدني مروركن الذوووق
الله يعطيك العاافيه
تقبلي مروري
فوائد تمارين رفع الساقين
لتمارين رفع الساقين فوائد كبيرة في تقوية العضلات المختلفة في الجسم أهمها عضلات البطن، وأسفل الظهر، والوركين، وعضلات الحوض، من هذه الفوائد:
تمارين رفع الساقين تقوي عضلات البطن والعضلات السفلية
تستفيد عضلات البطن السفلية بشكل رئيسي من رفع الساق، إذ يساعد تكرار التمارين المختلفة لرفع الساقين على زيادة قوة عضلات البطن، كما تقوي تمارين رفع الساقين عضلات البطن العلوية أيضاً. تمارين رفع الساقين تقوي عضلات أسفل الظهر
يساعد الأداء المنتظم والمتكرر لتمارين رفع الساقين على تقليل خطر إصابات الظهر وآلام الظهر والإجهاد أثناء أداء التمارين الأخرى أو الأنشطة الروتينية. على الرغم من أن عضلات الظهر ليست هي محور تمارين رفع الساقين ،إلا أن تمارين البطن والساقين تعمل على توفير دعم متزايد للظهر. تمارين حرق دهون البطن السفلية. تمارين رفع الساقين تقوي العضلات القابضة في الفخذ
جميع أنواع تمارين الساقين تزيد من مرونة وخفة حركة وقوة عضلات الفخذ، إذ يتطلب كل من ثني الركبة واستقامتها تحريك مفصل الورك. إذا كان لديك مشاكل في الورك أو التهاب المفاصل تحدث إلى طبيبك واحصل على إرشادات حول أفضل طريقة للقيام بهذه التمارين. تمارين رفع الساقين تقوي قبضة اليد
عند للقيام برفع ساقيك في بعض تمارين الساقين فإنك تقوي قبضتك أيضاً حيث تتطلب بعض التمارين دعم وزن جسمك بالكامل باستخدام يديك أثناء التمرين.
أفضل تمارين شد البطن بالصور المتحركة
أفضل 10 تمارين لشد البطن بسرعة
2- تمرين رفع الساقين تمرين رفع الساق يعد هذا التمرين من أنواع التمارين الممتازة لشد عضلات البطن والمساعدة في التخلص من الدهون والترهلات بهذه المنطقة. والاستمرار على ممارسة هذا التمرين بشكل يومي يساعد بكل تأكيد علي تخسيس الكرش سريعاً. قومي برفع الساقين قليلاً عن الأرض مع محاولة شد الركبتين إلى الأمام أي وضع الساقين في وضع الزاوية الحادة. استمري في وضعية رفع الساقين حتى 10 ثواني ثم كرري رفع الساقين مرة أخري مع العد ومحاولة الوصول يومياً إلى عدد أكبر من عدد المرة السابقة. يمكنك ممارسة التمرين في البداية لمدة 10 دقائق. 1- تمرين الدراجة تمرين الدراجة تمرين الدراجة واحداً من أشهر وأفضل 10 تمارين تخسيس الكرش بسرعة للنساء. يعتبر هذا التمرين من التمارين الفعالة في تخسيس الكرش سريعاً، كما يتميز بسهولته وعدم احتياجه الى أي أدوات أو معدات. تمارين شد البطن السفليه. كما أنه يؤثر بفاعلية على عضلات الفخذين والبطن مما يساعد علي شد ترهلات البطن والتخلص من الكرش في وقت سريع جداً. ثم ارفعي قدميك وحركيهم بشكل دائري كأنك تقودين الدراجة. استمري في تحريك القدمين لمدة دقيقة ثم ارتاحي ثواني مع التكملة مرة أخري. يمكنك فعل التمرين في 5 مجموعات بحيث كل مجموعة دقيقة واحدة.