ما هي فوائد البيض؟ وما أضراره؟ وكم بيضة يوصى بتناولها يوميا؟ وما أفضل طرق تناوله؟ الجواب في هذا التقرير الشامل. وفقا لخدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة NHS فإن البيض خيار جيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. وبالإضافة إلى كونه مصدرا للبروتين، فهو يحتوي أيضا على فيتامينات ومعادن. والبيض مصدر للمغذيات التالية:
1- البروتين. 2- فيتامين "دي" (D). 3- فيتامين "إيه" (A). 4- فيتامين "بي 2" (B2) (Riboflavin). 5- فيتامين "بي 12" (B12). 6- الفولات. 7- اليود. ووفقا لتقرير لاختصاصية التغذية تشيلسي توريس في موقع "إي ميد هيلث" (emedihealth)، تتكون البيضة من ثلثين من بياض البيض وثلث من صفار البيض. ويصنف بياض البيض تقليديا على أنه "طعام حمية" لأنه منخفض السعرات الحرارية وخالي من الدهون وغني بالبروتين. فوائد البيض للرجيم - سطور. من ناحية أخرى، يتم "تشويه" صفار البيض بسبب محتواه العالي من الكوليسترول. ومع ذلك تقول توريس إن الأبحاث الحديثة تظهر أن الكوليسترول في الأطعمة لا يرتبط بالضرورة بمستويات الكوليسترول في الدم، لذلك من المهم تحسين نوع الدهون في النظام الغذائي بدلا من تقليل الكوليسترول الغذائي. وفيما يحتوي صفار بيضة واحدة كبيرة على 1.
- فوائد البيض للرجيم - سطور
- يفقدك 11 كيلو في 15 يوم ويقوي العظام.. كل ما تريد معرفته ع | مصراوى
- مكيف ميديا ميشن شباك 17700 وحدة - حار/بارد | الأصلي
- مكيف شباك جري 21400 وحدة GJE24AE-D3NMTG1D حار بارد
- هاس مكيف شباك كومبرسر روتاري 17000 وحده, حار & بارد, وطني - HO190E8Y | الصندوق الاسود
فوائد البيض للرجيم - سطور
3 مرات في الأسبوع
يُمكن تناول صفار البيض 3 مرَّات في الأسبوع، إذا أنَّه يحتوي على 55 سعرة حرارية، كما أنه غنيّ بالـ" كولستيرول " والدهون بنسبة 4. 5 جرامات. وبالمقابل، يحتوي بياض البيض على 17 سعرة حرارية، فضلاً عن كمِّية عالية من البروتين. الفوائد الصحية للبيض المسلوق
يوفِّر البيض المسلوق العديد من الفوائد الصحِّية، فهو مصدر جيِّد للبروتين. علمًا بأن الأخير يُساعد في بناء عضلات قويَّة، مع الحفاظ عليها، كما في الشعور بالشبع بعد تناوله. وغالبًا ما يوصي خبراء الرجيم بتناول الأطعمة الغنيَّة بالبروتين للمساعدة في الحفاظ على عمليَّة الأيض الصحية. يوفِّر البيض المسلوق أيضًا الفيتامينات والمعادن الهامَّة للجسم، لا سيَّما الفيتامين "د" الهام لامتصاص الكالسيوم والفسفور، فضلًا عن الفيتامين "أ" ونوعين من الفيتامينات "ب" المعقدة التي يحتاجها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة. البيض المسلوق مصدر جيِّد للريبوفلافين والسيلينيوم والكولين، إذ يُساعد الأخير في حماية الذاكرة المرتبط بالعمر. والبيض أيضًا مرتفع في محتواه من الكاروتينات (اللوتين والزياكسانثين) التي تساعد في حماية العيون من التنكس البقعي. يفقدك 11 كيلو في 15 يوم ويقوي العظام.. كل ما تريد معرفته ع | مصراوى. الفيتامين "د" في الرجيم اليومي
رجيم الفواكه فعال وسريع في التخسيس
القهوة في الرجيم بين المنافع والأضرار
يفقدك 11 كيلو في 15 يوم ويقوي العظام.. كل ما تريد معرفته ع | مصراوى
جميعها مليئة بالعناصر الغذائية الصحية – مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن – التي تدعم الأداء السليم لجسمك. تستثني خطة النظام الغذائي للبيض المسلوق لمدة 14 يومًا أيضًا من القائمة الأطعمة عالية السعرات الحرارية وعالية الكربوهيدرات والمحلاة والمعالجة بالإضافة إلى المشروبات غير الصحية. قد ترتبط هذه الأنواع من الأطعمة بمخاطر أعلى للإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسمنة. يمكن أن تساهم المشروبات المحلاة غير الصحية في ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الأنسولين والالتهابات وغيرهم. يدعي مؤيدو خطة التغذية هذه أيضًا أنها تقدم بعض الفوائد الصحية الأخرى – شعر أقوى وأظافر وعظام ورؤية صحية وتحكم محسن في نسبة السكر في الدم. يمكن للبيض، الذي هو أساس هذا النظام الغذائي، أن يقدم لك عددًا من الفوائد الصحية أيضًا. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد في تقوية عضلاتك، ودعم صحة الدماغ والجهاز المناعي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكنهم أيضًا تزويدك بمستويات عالية من الطاقة وتحسين صحة بشرتك. تحتوي الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات المدرجة في هذا النظام الغذائي أيضًا على عدد من الفوائد. يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، وتحسين حركات الأمعاء، ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتحقيق وزن صحي.
تقوية العظام والأسنان، والوقاية من أمراض التهابات المفاصل والروماتيزم. تقوية الذاكرة، وتطوير القدرات العقلية وتحديداً للأطفال.
09%
برواز مكيف شباك
مقارنة
اضافة للمفضلة
خصم 38. 89%
خصم 10٪ مع بطاقات الراجحي
خصم 35. 99%
خصم 32. 04%
خصم 35. 58%
خصم 27. 89%
خصم 39. 07%
خصم 33. 82%
خصم 28. 26%
خصم 39. 33%
خصم 37. 47%
خصم 34. 27%
خصم 35. 37%
خصم 49. 82%
خصم 30. 33%
خصم 34%
خصم 38. 87%
خصم 42. 4%
خصم 38. 47%
خصم 38. 4%
خصم 35. 34%
1 2
مكيف ميديا ميشن شباك 17700 وحدة - حار/بارد | الأصلي
1, 725. هاس مكيف شباك كومبرسر روتاري 17000 وحده, حار & بارد, وطني - HO190E8Y | الصندوق الاسود. 00 ر. س
يتضمن ضريبة القيمة المضافة
النوع: AW24HT
حالة التوفر: متوفر
الضمان سنتين
الخيارات المتاحة:
خدمة تركيب المكيف
تفاصيل
التقييمات (0)
تفاصيل المنتج
ملاحظة: التركيب يشمل منطقة حائل وباقي مناطق المملكة توصيل فقط مكيف شباك حار/بارد تقنية صديقة للبيئة تصميم قليل الضجيج النمط المناخي (استوائي) اتجاهات الهواء (4) سهولة تنظيف الفلتر سرعات التبريد (3) سرعات المروحة (3) سويتش لتوزيع الهواء الكهرباء/الفاز (230 فولت/1) - التردد (60هرتز) فئة كفائة الطاقة: و سعة التبريد: 22000 نسبة كفائة الطاقة: 10. 20 سعة التدفئة: 3000 الأستهلاك السنوي للطاقة: 5818كيلو واط / ساعة الصناعة: الصين
تم اضافة المنتج الى سلة التسوق بنجاح
مكيف شباك جري 21400 وحدة Gje24Ae-D3Nmtg1D حار بارد
متوفر
كود المنتج 110011390012008
الموديل GJE24AE-D3NMTG1D
1, 949. 00 ر. س. مكيف شباك جري 21400 وحدة GJE24AE-D3NMTG1D حار بارد.
خدمة التركيب داخل مدينة الرياض
خدمة جاهزية موقع التركيب داخل مدينة الرياض
لمحة سريعة بطاقة كفاءة الطاقة
و
إدفــع بكــل أمــان عبـــر
معلومات إضافية
التصنيفات
تكييف الهواء
العلامة التجارية
جري
الموديل
GJE24AE-D3NMTG1D
القدرة الفعلية للتبريد
21400 وحدة
السعة الإسمية للتكييف
2 طن / 24000 وحدة
تصنيف التكييف
حار / بارد
نسبة كفاءة الطاقة
10. 10
فئة كفاءة الطاقة
نوع الضاغط
روتاري
ضمان شامل
سنتين شامل
ضمان مخصص
خمس سنوات على الضاغط
الصناعة
الصين
اللون
ابيض
للاستفسار راسلنا
أسئلة شائعة
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
هاس مكيف شباك كومبرسر روتاري 17000 وحده, حار &Amp; بارد, وطني - Ho190E8Y | الصندوق الاسود
تي اكسبرس متخصصين في بيع الأجهزة المنزلية عن طريق مجموعة متميزة من المعارض المنتشرة حول المملكة بالمدن الرئيسية حيث نطلع لخدمة عملاؤنا دائما والارتقاء بتوفير وتسويق احدث الأجهزة المنزلية والإلكترونية،.
عن الشركة
عروض اليوم
المعارض
اتصل بنا
مجلة العروض
طلب صيانة
مع خدمات الدفع الالكتروني سداد
للطلبات داخل الرياض والدمام وجدة
0
عربة التسوق
ريال
خصم 31. 33%
الموديل: TRGW24H21N / كود المنتج: 0108811040
متوفر
+10 قطع متوفرة فقط! مكيف ميديا ميشن شباك 17700 وحدة - حار/بارد | الأصلي. متوفر بالمعارض
التوصيل
الرياض التوصيل 4 يوم - تركيب الاسبليت 4 يوم جدة التوصيل 3 يوم - تركيب الاسبليت 4 يوم الدمام التوصيل 3 يوم - تركيب الاسبليت 4 يوم الأحساء - القصيم - الجبيل - مكة التوصيل وتركيب الاسبليت خلال 10 أيام عمل
الخصائص
الوصف
العلامة التجارية
تيرم
الاصدار
TRGW24H21N
اللون
ابيض
السعر
1820
الأبعاد عرض*عمق*إرتفاع (سم)
66 * 70 * 42. 8
النوع
حار / بارد
الحجم بالقدرة
21400
التوزيع
ثنائي الاتجاهات
نوع الكمبروسر
GMCC
وصف إضافى
توزيع ثنائي - مستويات متعددة للتبريد والتدفئة - مفتاح تشغيل أو إيقاف موزع الهواء - فلتر سهل التنظيف - هيكل منزلق - هواء منعش - غاز R410A
مستوى كفاءة الطاقة
F
ضمان الجهاز
2
ضمان الكمبروسر
5
الصناعة
الصين
صناعة الكمبروسر
قدرة التبريد
24
القطع المتوفرة بالمعارض