الفوائد الصحية للمشي
المشي وحرق السعرات الحرارية
المشي يمكن أن يساعد الفرد على حرق السعرات الحرارية، ومن المعروف أن حرق السعرات الحرارية يمكن أن يساعد على الحفاظ على أو فقدان الوزن. المشي وتقوية القلب
المشي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بحوالي 19%، بحسب موقع healthline. خفض نسبة السكر في الدم
المشي لمسافة قصيرة بعد الأكل قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، حيث وجدت دراسة حديثة أن المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات في اليوم (بعد الإفطار والغداء والعشاء) يحسن مستويات السكر في الدم أكثر من المشي لمدة 45 دقيقة في نقطة أخرى خلال اليوم. تخفيف آلام المفاصل
يمكن أن يساعدك المشي في حماية المفاصل، بما في ذلك الركبتين والوركين، حيث يساعد المشي على تليين وتقوية العضلات التي تدعم المفاصل. وبحسب مواقع صحية، يوفر المشي أيضًا فوائد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، مثل تخفيف الألم. كما أن المشي من خمسة إلى ستة أميال في الأسبوع يساعد أيضًا في منع التهاب المفاصل. تحسين حالتك المزاجية
يمكن أن يساعد المشي في تحسين الحالة المزاجية للفرد، حيث يساعد في تقليل القلق والاكتئاب والمزاج السلبي، بحسب بعض الدراسات.
المشي لمدة ساعة يوميا كم ينقص الوزن النسبي
ونود الإشارة إلى أنه خلال أول 30 دقيقة من التمرين، يحرق جسمك السكريات المخزنة كوقود، وعند الاستمرار في ممارسة المشي بعد حوالى 30 دقيقة يُطلق جسمك الدهون من خلايا الدهون ويحرقها للحصول على الوقود. هذه الدهون المخزنة هي بالضبط ما تريد خسارته، وهذا سبب وجيه لبناء القدرة على المشي حتى تتمكن من المشي لأكثر من 30 دقيقة في المرة الواحدة. المشي لمدة ساعة يوميا كم ينقص الوزن؟
إذا كنت تسير بخطى سريعة (المشي السريع)، سيكون من 200 إلى 600 سعرة حرارية في الساعة (حسب وزنك). المشي السريع
المشي السريع لا يعني الركض، وإنما المشي بسرعة كافية تجعل الفرد يشعر ببعض الضيق أثناء التنفس، لكنه يكون قادر في الوقت نفسه على إجراء محادثة مع الغير. وأحد المقاييس لتحديد المشي السريع هو عدد الخطوات في الدقيقة، وتعتبر 100 خطوة في الدقيقة كثافة متوسطة أو مشي سريع. طريقة المشي السريع
يوضح الفيديو التالي طريقة المشي السريع، والتي تتطلب أن يقف الفرد بشكل مستقيم، ويثني الذراعين بشكل خفيف، مع إرخاء اليدين (عدم القبض على اليد) والمشي من أعلى القدمين حتى الكعبين. فوائد المشي السريع
للمشي السريع العديد من الفوائد، أهمها تحسين صحة القلب، وتخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك محاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية للفرد، وحرق الدهون وخفض الوزن الزائد.
بالإضافة إلى أن المشي يساعد على تعزيز عضلة القلب، بسبب دوره في تنظيم وتنشيط هذه العضلة. كما أن المشي له دور مؤثر في تعزيز صحة العضلات لكل من القدم والذراع والكتف والساق. كما أن المشي يساعد الجسم على طرد الطاقة السلبية التي تحدث فيه نتيجة الضغوط اليومية، بالإضافة إلى دور المشي في التخلص من التوتر والقل. كما أن رياضة المشي تساعد على تقليل مشكلة ارتفاع ضغط الدم لكل من يعاني منه. كذلك تساعد رياضة المشي على خفض معدل الكوليسترول في الدم والعمل على القضاء من الدهون المتراكمة في الجسم بصورة عامة. فوائد المشي ساعة في اليوم
يمكن القول أن الانتظام على رياضة المشي لمدة ساعة في اليوم له العديد من الفوائد بالنسبة للجسم والتي من أهمها ما يلي:
أشارت الكثير من الدراسات أن ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم لمدة ساعة في اليوم، له تأثير إيجابي من ناحية القدرة على التخلص من الدهون التي تتركز في منطقة البطن والفخذ. بالإضافة إلى أن المشي ساعة تقريباً على مدار اليوم يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والعمل على تنشيطه والقيام بطرد الغازات التي قد تتراكم في منطقة الأمعاء، وأيضاً يساعد على التخلص من الانتفاخ. بالإضافة إلى أهمية رياضة المشي في التخلص من مشكلة ترهلات البطن، كما أنها تساعد على تقوية عضلات الجسم، ويجب أن يكون ذلك جنباً إلى جنب مع اتباع حمية غذائية تساعد على تقليل الدهون التي تتراكم في الجسم.
افينت تاتين لهاية سيليكون تتميز بتصميم مسطح، ومريح للأطفال عند الاستخدام، وهذه الخاصية تفيد في تقويم الاسنان، حيث ان هذه الهاية اللينة لا تؤثر على نمو اسنان طفلك او حتى لثتهم. • مصنوعة من السيليكون اللين الذي لا يؤدي اسنان طفلك، وايضا تسهل على طفلك استخدامها عند الرضاعة دوون اي معوقات. • تاتيك بتصميم شفاف وبدون رائحة. • ايضا تمتاز بسهولة تنظيفها ولن يتغير لونها او شكلها مع مرور الوقت لانها مصنوعة من مواد عالية الجودة. • سهولة التعقيم، امكانية غسلها بغسالة الصحون• مزودة ايضا بغطاء يحافظ عليها نظيفة ومعقمة لوقت اطول. لهاية سيليكون افينت من 6-18 شهر - صيدليات تداوينا. • مزودة بمسكة عل شكل سوار يمكنك ازالتها في اي وقت تريدين.
افينت لهاية سيليكون , متعددة الالوان, 18-6 شهور, قطعتين, , Scf220/23 | Yodawy
مرحبًا بكم في متجر صيدليات تداوينا
قائمة التصنيفات
العلامة التجارية: افنت
رمز المنتج:
090685
المنتج غير متوفر اضغط على الصورة للتكبير
انقر لفتح العرض الموسع
51, 75 ر. س
الحالة: غير متوفر في المخزون
شكل المنتج
لهاية الرضع
Compare
الوصف
مراجعات (0)
اسم المنتج
لهاية سيليكون افينت من 6-18 شهر
العلامة التجارية
فيليبس افنت
القسم الرئيسي
العناية الطفل والأم
القسم الفرعي
احتياجات الأطفال
مرتبط
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. منتجات ذات صله
لهاية سيليكون افينت من 6-18 شهر - صيدليات تداوينا
من نحن
بيع منتجات ومستحضرات التجميل بسعر الجملة ومن اول قطعة
واتساب
جوال
هاتف
تليجرام
ايميل
الرقم الضريبي:
310747677500003
روابط مهمة
تواصل مع الفروع
Privacy Policy - سياسة الخصوصية
الأحكام و الشروط - Terms and Conditions
سياسة الاسترجاع والاستبدال ورد المدفوعات - Returns, Exchange & Refund Policy
تحميل تطبيقات الجوال
تواصل معنا
الحقوق محفوظة متجر اي براند © 2022
310747677500003
افينت تاتين لهاية سيليكون تتميز بتصميم مسطح، ومريح للأطفال عند الاستخدام، وهذه الخاصية تفيد في تقويم الاسنان، حيث ان هذه الهاية اللينة لا تؤثر على نمو اسنان طفلك او حتى لثتهم. n• مصنوعة من السيليكون اللين الذي لا يؤدي اسنان طفلك، وايضا تسهل على طفلك استخدامها عند الرضاعة دوون اي معوقات. n• تاتيك بتصميم شفاف وبدون رائحة. n• ايضا تمتاز بسهولة تنظيفها ولن يتغير لونها او شكلها مع مرور الوقت لانها مصنوعة من مواد عالية الجودة. n• سهولة التعقيم، امكانية غسلها بغسالة الصحونn• مزودة ايضا بغطاء يحافظ عليها نظيفة ومعقمة لوقت اطول. n• مزودة بمسكة عل شكل سوار يمكنك ازالتها في اي وقت تريدين.