الغذاء المناسب لهذه الفصيلة: الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة. والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل. وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر. الجدول الخاص بالفصيلة A فصيلة الدم B: يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول. الغذاء المناسب لهذه الفصيلة: اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات. الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن المناسب للطول. ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن الصرفي لكلمة
تظهر الكثير من الحميات التي يسارع البعض لاتباعها لما تعدهم بها من نتائج مذهلة، ومنها ما يسمي رجيم سريع المفعول، فهل هذا النوع من الرجيم صحي؟ وما حقيقته؟
مهنة الحميات الغذائية تزدهر اليوم وتترك الساعين بحرقة لتخسيس الوزن بحيرة، ومنها حميات مثل: حمية اتكينز ، وحمية ساوث بيتش، وحمية وفقًا لنوع الدم وغيرها من وسائل خفض الوزن المتنوعة، المختلفة والغريبة التي تظهر وتملأ مواقع الإنترنت. فهل يوجد رجيم سريع؟ وما حقيقة فوائده؟
أنواع رجيم سريع المتعددة
هناك العديد من الحميات التي تصنف تحت إطار رجيم سريع، وسوف نستعرضها في ما يأتي مع الحديث عن إيجابياتها وسلبياتها:
1. الحميات الغذائية الغنية بالبروتينات والدهون والفقيرة بالكربوهيدرات
إليك التفاصيل حول هذا الخيار من قائمة رجيم سريع في الآتي:
المبدأ التوجيهي
تناول الأطعمة الغنية بالدهون و البروتينات مع الحد من تناول الكربوهيدرات إلى أدنى حد ممكن ما بين 20 -60 غرام في اليوم الواحد. الاكل المناسب لفصيلة الدم o لانقاص الوزن المثالي. طريقة عمل الحمية
تؤدي إلى خفض مستوى الأنسولين وتبطئ عملية تخزين الدهون في الجسم، وعندما لا يكون هناك كمية كافية من الكربوهيدرات في الجسم كمصدر متاح للطاقة، يحلل الجسم الدهون ويستخدمها، ليتم خفض الوزن نتيجة:
استهلاك سعرات حرارية أقل يوميًا لأنه كل تقليل في السعرات الحرارية يؤدي إلى خفض الوزن.
الاكل المناسب لفصيلة الدم O لانقاص الوزن المناسب للطول
22 سبتمبر
جدول فصائل الدم والغذاء المناسب لها
جدول فصائل الدم البشري يقسم جدول فصائل الدم، دم الإنسان إلى أربعة أنواع: A و B و AB و O، حيث يشير كل حرف إلى نوع من المستضد أو البروتين الموجود على سطح خلايا الدحمراء،...
بواسطة: Amira Qassem
53 مشاهدات
البذور والمكسرات، مثل: اللوز ، والفول السوداني، والجوز، و بذور عباد الشمس. وينخفض الوزن في هذا النوع من الرجيم السريع بسبب أن:
تعد هذه الحمية غنية بالألياف الغذائية، التي تسهم في الشعور بالشبع والهضم السليم. تحد من كمية الملح مما يقلل من خزن السوائل الذي يسبب زيادة الوزن. لا يوجد سلبيات لهذا النوع من أنواع رجيم سريع. تعد الحمية متنوعة، وتشمل كل المجموعات الغذائية. تساعد على خفض ضغط الدم. تعد بسيطة وغير معقدة أو تتطلب استهلاك مواد غذائية خاصة ومكلفة. الغذاء المناسب لكل شخص على حسب فصيلة الدم - منتديات عبير. لا توجد قيود شديدة على كمية السعرات الحرارية أو أطعمة معينة، ولذلك فإن احتمال المحافظة على هذه الحمية على المدى الطويل عالي. يوصى بها من قبل المنظمات الصحية المختلفة في جميع أنحاء العالم. 6. حمية البحر الأبيض المتوسط
تناول كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية والبقوليات، التي لديها مؤشر غلايسيمي منخفض، وكذلك زيادة استهلاك الأحماض الدهنية من نوع الأوميغا 3. وفي نفس الوقت التقليل من استهلاك الدهون المشبعة والحليب السائل وخاصة الزبادي. تعتمد هذه الحمية على:
الاستهلاك اليومي للحبوب الكاملة. استهلاك الخضار والفواكه. زيادة استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية مثل: زيت الزيتون، والطحينة، و الأفوكادو.
خطط تطويرية
تمثلت الخطط الاستثمارية في طرح مشروع استثماري على مساحة 250 ألف متر مربع ببحيرة السد، وإنشاء مستشفى استشفائي لمعالجة أمراض الجلدية، وإقامة الفنادق السياحية، والشاليهات، ومتنزهات للرياضة البحرية، وتنفيذ الحدائق، وإنشاء المظلات، والتي ستسهم في تعزيز السياحة بالمنطقة، وتحويلها إلى بيئة استثمارية واقتصادية. مقومات اقتصادية
أوضح محافظ أبوعريش أن محافظة أبوعريش تملك مقومات استثمارية واقتصادية وسياحية، والتي ستكون نقلة تنموية مميزة خلال السنوات المقبلة، من خلال مواكبة رؤية المملكة 2030، مشيرا إلى أنها تحظى بدعم واهتمام وحرص أمير منطقة جازان الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز، ونائبه الأمير محمد بن عبدالعزيز، ومتابعة وتوجيه وزارة الشؤون البلدية والقروية، وأمانة منطقة جازان، والذين لا يبخلون بتوجيهاتهم المستمرة لدعم المحافظة وازدهارها تنمويا. دراسة متكاملة
بين رئيس بلدية محافظة أبوعريش محمد القحطاني أن البلدية أعدت دراسة متكاملة من قبل عدة جهات لاستثمار بحيرة السد، مشيرا إلى أنه تم طرح موقع للاستثمار على مساحة 250 ألف متر مربع منذ عدة أيام، مضيفا إلى أن المحافظة تسعى من خلال توجيهات المحافظ إلى إيجاد كل التسهيلات للمستثمرين، وتذليل العقبات التي تواجه تسريع العمل ومعالجتها، مؤكدا أنه تم التنسيق مع الجهات الحكومية لوضع الحلول العاجلة، واعتماد تنفيذ المشروع.
بحيرة السد جازان ونجران
بندر الدوشي- سبق- تصوير: أحمد السبعي: أنقذت عناية الله منطقة جازان من التعرض لكارثة غريبة، حيث كادت الهزة الأرضية الأولى التي ضربت المنطقة أن تتسبب بتسونامي من نوع آخر، فلولا لطف الله لانهار سد وادي بيش وتسبب بتسونامي غريب يكون مصدره اليابسة! بحيرة السد جازان النظام. فلا يمكن تخيل هذا الكابوس المرعب نظراً لضخامة سد وادي بيش، ولوقوع محافظة بيش وعشرات القرى والهجر التي يقطنها عشرات الآلاف من البشر في مسار هذا السد. وبفضل الله صمد سد وادي بيش الكبير أمام الهزة الأرضية وتبعاتها التي تعتبر قوية نوعاً ما نظراً لتجاوزها حدود جازان بمئات الكيلومترات، لتصل إلى منطقة عسير ومنطقة نجران، وهو ما شعر به سكان هذه المناطق، لكن الأكيد في هذا الزلزال والهزات التي تتبعه أنه تسبب بأذى كبير لسد وادي بيش الذي يعد من أكبر السدود في السعودية ضخامة، نظراً لأنه يمد معظم المناطق الجنوبية بالمياه على مدى السنة. " سبق " بحثت في مواقع الرصد العالمي للزلازل، حيث أظهر موقع Earthquake المختص برصد الزلازل العالمية صور نطاق الزلزال، الذي كان قريب جداً من سد وادي بيش العملاق، والذي هو أيضاً محل مخاوف مستمرة من قبل السكان نظراً لوجود بعض التشققات الظاهرة على بعض جدرانه، بسبب ضخامة كميات مياه الأمطار الموجودة فيه.
و تُشير الأدلة الجيولوجية إلى أنّ هذه العمليات وجدت قبل ملايين السنين، حيث يبلغ عُمر جزر فرسان بين 3 ملايين و 3. 5 ملايين سنة تقريباً. بحيرة سد بجازانjazan-dam-lake
تصفّح المقالات