ت + ت - الحجم الطبيعي
أكد باحثون أنهم توصلوا في دراسة أجروها إلى أن يثبتوا علمياً ما لمسه أصلاً كثر من المحظوظين الذين عايشوا جداتهم، وهو أن لديهن غريزة قوية لحماية أحفادهن، ومقوّمات بيولوجية تجعلهن يتعلقن بهم. فللمرة الأولى، كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة "بروسيدينغز بي" عن تفسير عصبي لهذه الصلة بين الأجيال. وأجرى باحثون في جامعة إيموري في ولاية جورجيا الأميركية تحليلاً بواسطة التصوير الوظيفي بالرنين المغناطيسي لأدمغة 50 جدة عرضت عليهن صور احفادهن الذين تراوح أعمارهم بين ثلاثة أعوام و12 عاماً. الثورة الصناعية الرابعة.. أسلوب جديد في الأعمال. وعُرضت عليهن أيضاً على سبيل المقارنة صور لأطفال لا يعرفنهم، ولأحد أولادهن الذي أصبح بالغاً، ولشخص بالغ مجهول. وشرح المعد الرئيسي للدراسة عالم الأنثروبولوجيا والأعصاب جيمس ريلينغ لوكالة فرانس برس إن الجدات "شعرن فعلاً بما بدا أن حفيدهن في الصورة يشعر به. فهنّ ابتهجن إذا كان يبدو الحفيد في الصورة فَرِحاً، وأحسسن بالضيق في حال بدا منزعجاَ". واضاف أن الصور "تنشط مناطق الدماغ المختصة بالتعاطف، واجزاء اخرى معنية بالحركة". وتنشط مناطق الدماغ نفسها أيضاً لدى الأمهات، ويُفسّر ذلك على أنه مرتبط بغريزة تجعل الأم تتواصل مع طفلها أو تتفاعل معه.
- عاطفة الشاعر تجاه عالم التقنية بالرياض
- تمارين البطن للرجال.. كيف تحصل على الـ Six backs بأسرع طريقة؟ | موقع سيدي
- تمارين البطن للرجال - منتدي فتكات
- أفضل تمارين البطن بالصور للرجال | الرجل
- كورونا اليوم: أطعمة تحارب ضباب الدماغ.. وتحذير من هذا العرض | مصراوى
عاطفة الشاعر تجاه عالم التقنية بالرياض
ت + ت - الحجم الطبيعي
تُعدّ الثورة الصناعية الرابعة خيار المستقبل؛ نظراً لسرعة التغيرات التي تميزها، وسرعة الإنجازات التي تحققها، مقارنة مع الثورات الصناعية الثلاث التي سبقتها، لذلك يرى خبراء أن التحوّل الحتمي من «الثورة الصناعية الثالثة» إلى «الثورة الصناعية الرابعة»، سوف يحدث تغييراً جذريا في أسلوب عمل الشركات، بحيث يجبرها على إعادة النظر في الطريقة التي تمارس بها أعمالها. أوبرا "سيمون بوكانيغرا".. تجسيد عاطفة فيردي تجاه أبنائه المفقودين. وأكد الخبير الاقتصادي الدكتور علي سعيد العامري رئيس مجموعة «الشموخ» لخدمات النفط والغاز والتجارة، أن العالم يمر بتغييرات سريعة من خلال الثورة الصناعية الرابعة، والعالم على شفا ثورة تكنولوجية من شأنها أن تغير بشكل جذري الطريقة التي نعيش بها ونعمل ونتواصل بها مع بعضنا البعض، مشيراً إلى أن التحول سيكون مختلفاً عن أي شيء شهدته البشرية من قبل. وتابع: مع الثورة الصناعية الرابعة تختلط الحدود بين العوالم المادية والرقمية والبيولوجية إلى مزيج من التطورات في الذكاء الاصطناعي والروبوتات، وإنترنت الأشياء، والطباعة ثلاثية الأبعاد والهندسة الوراثية والحوسبة وغيرها من التقنيات. وأوضح أن التحول الحتمي من الرقمنة البسيطة (الثورة الثالثة) إلى الابتكار القائم على مزيج من التقنيات (الثورة الرابعة) يجبر الشركات على إعادة النظر في الطريقة التي تمارس بها أعمالها، ويجب علينا اغتنام الفرصة والقوة التي لدينا لتشكيل الثورة الصناعية الرابعة وتوجيهها نحو مستقبل يعكس أهدافنا وقيمنا المشتركة.
آثار مزدوجة
ويستهدف العالم - طبقاً لمقررات قمة باريس للمناخ 2015 والتي أكدها منتدى غلاسكو العام الماضي - الحد من معدلات الاحترار إلى درجة ونصف مئوية فقط قبل نهاية القرن الحالي (ولتحقيق هذا الهدف يتعين خفض إنتاج الكربون إلى النصف بحلول نهاية العقد الجاري). وتلتزم الدول الصناعية الكبرى - المسؤولة عن النسبة الأكبر من الانبعاثات - بتعهدات قمة باريس، وكذا دعم الدول النامية لمواجهة الأزمة. ويلفت الخبير البيئي في السياق ذاته إلى الآثار المزدوجة للعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا، والتي بدأت قبل شهرين، على الأمن الغذائي الذي يتأثر بالتغيرات المناخية، فضلاً عن تأثر عديد من الدول حول العالم بالخلل في إمدادات الحبوب من روسيا وأوكرانيا باعتبارهما المصدرين الأساسيين للعالم، وجميعها عوامل متزامنة ترفع حدة الأزمات، ولا سيما أزمة المناخ. عاطفة الشاعر تجاه عالم التقنية tvtc. المبعوث الرئاسي الأمريكي الخاص بالمناخ، جون كيري، كان لفت في تصريحات سابقة له إلى آثار الصراعات القائمة على «التغير المناخي» لجهة إمكانية إسهام تلك الأزمات في تقليل الاهتمام العالمي بأزمة المناخ، وإقصائها من أجندة أولويات الاهتمامات العالمية. وتحدث كيري بشكل خاص عن «العملية الروسية في أوكرانيا»، واعتبر أنها قد تسهم في صرف انتباه العالم عن قضية التغير المناخي.
هدايا العيد 2022, أقوى تخفيضات العيد, ملابس العيد - ارخصهم ستور
تمارين البطن للرجال.. كيف تحصل على الـ Six Backs بأسرع طريقة؟ | موقع سيدي
رفع الدمبل بذراع واحد:
يحتاج هذا التمرين إلي مقعد مسطح ( البنش) ، قم بوضع اليد اليسري و الركبة علي المقعد و مسك الدمبل باليد اليمني و البدء برفع الدمبل إلي أعلي و تكرار ذلك ع التوالي ثم التبديل بين اليديين. أفضل تمارين البطن بالصور للرجال | الرجل. رفع الدمبل علي المقاعد المسطحة:
قم بالإستلقاء علي ظهرك علي المقعد المسطح كما هو موضح في الصورة و مسك الدمبل بذراعيك و رفعه إلي أعلي ثم العودة به إلي جانب صدرك و هكذا تكرار ذلك حوالي 10 مرات لكل مجموعة
تمرين قفزة القرفصاء:
الوقوف في وضع مستقيم مع فرد الذراعين و شد الظهر ثم ثني الساقين لإتخاذ وضعية القرفصاء ثم الرجوع مرة أخري إلي وضعية البدء و لكن عند فرد القوام قم بالقفز لأعلي و تكرار ذلك. رفع الدمبل:
الوقوف في وضعية مستقيمة و مسك الدمبل في اليديين و رفعه حتي يصل إلي الأكتاف ثم النزول بالتدريج إلي أسفل حتي تصل الذراعين إلي الساقين ثم العودة إلي نقطة الإنطلاق مرة أخري. تمارين الضغط بالدمبل:
اتخاذ وضعية تمرين الضغط علي الأرض ومسك الدمبل في اليدين جيداً ورفع الذراعين بحيث يتم تثبيت الدمبل علي الأرض و النزول إليها بالضغط. تمرين الدفع إلي الامام بالدمبل:
الوقوف بوضعية مستقيمة و مسك الدمبل بجوار الصدر ثم الدفع بذراعيك إلي الأمام ثم النزول علي الساقين بحيث تكون الدمبل بجوار الوركين.
تمارين البطن للرجال - منتدي فتكات
Edited. ^ أ ب ت "Abdominal Stretches",, Retrieved 14/1/2022. تمارين البطن للرجال - منتدي فتكات. ^ أ ب "11 Must-Do Ab Exercises You Can Do at Home" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 13/1/2022. ↑ "Slideshow: The Best Flat Abs Moves for Men",, Retrieved 14/1/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
تمارين الحبل لإنقاص الوزن
تُعد أحبال المقاومة أو عصابات المقاومة هي أشرطة مصنوعة من المطاط، وتتوفر بمستويات مقاومة متفاوتة بحسب القوة،...
فوائد تمارين السكوات للبطن
يُعد تمرين القرفصاء تمرينًا استثنائيًّا للجزء السفلي من الجسم، وتمرينًا مركبًا يستهدف مجموعة من العضلات...
تمارين أيروبيك للبطن
تمارين أيروبيك (Aerobic exercises)، وتعرف أيضًا بالتمارين القلبية (Cardio exercises)، هي تمارين تعمل على رفع...
أفضل تمارين البطن بالصور للرجال | الرجل
تمرين القرفصاء
حيث يقف الرجل بشكلٍ مستقيم، ثم يقوم بمدّ يديه للأمام بشكلٍ مستقيم، وبعدها يبدأ النزول والصعود، بحيث عندما ينزل يثني الركبتين وينزل ليحصل على وضع القرفصاء؛ أي لا ينزل كثيراً، ثم يصعد، ويجب تكرار هذا التمرين للحصول على نتائج جيدة، حيث يعمل التمرين على شد العضلات الأمامية في الأرجل، ويعمل ايضاً على حرق السعرات الحرارية، فيكون الرجل بهذا التمرين قد شدّ عضلاته وحرق سعراته في آنٍ واحد. تمرين الخصر
يقوم الرجل بالوقوف بشكلٍ مستقيمٍ، ممسكاً عصا أو بار أو ما شابه، ثم يميل إلى اليمين مرّة وإلى اليسار مرّة، ويكررأكثر من مرة حتى يتعب، هذا التمرين يعمل على شدّ الخواصر أو العضلات الجانبية للبطن، ويحرق الدهون في تلك المنطقة. تمرين الجري
يعتبر الجري أفضل التمارين لجميع الأعمار وللرجال والنساء؛ لأنه تمرينٌ يقوّي عضلات الجسم وأوّلها الأرجل، ويعمل على حرق السعرات الحراية وبالتالي فقدان الوزن، وينصح بالجري للرجال لشدّ عضلاتهم وحرق الدهون، والنساء لفقدان بعضاً من الوزن وشدّ الترهلات.
كورونا اليوم: أطعمة تحارب ضباب الدماغ.. وتحذير من هذا العرض | مصراوى
دوران الجلوس (Seated Rotation) ستحتاج إلى كرسي فقط، ثم اتبع الخطوات الآتية: [٢]
اجلس على الكرسي، وحافظ على استقامة عمودك الفقري. قم بتدوير جسدك إلى جانب واحد، واستمر بذلك. بإمكانك استخدام الكرسي للوصول لأقصى حد ممكن. حافظ على التمدد لمدّة 20 - 30 ثانية، ثم استرح. كرر التمرين من الجانب الآخر بنفس المدّة. 2. تمارين شد البطن للرجال. وضعية الكوبرا الصغيرة (Baby Cobra Pose) لا يحتاج هذا التمرين على معدات أو أدوات، فقط الالتزام بالخطوات الآتية: [٢]
استلقِ على بطنك على الأرض، وضع راحتي يديك على الأرض أسفل كتفيك مباشرةً. حافظ على بقاء مرفقيك جانبك، ثم اضغط على يديك بقوّة على الأرض. ارفع صدرك للخلف باعتدال، وبمجرد وصولك لأقصى حد، اضغط على لوحي الكتف وقم بتوسيع صدرك من خلال الشهيق. لا تنزل صدرك، ثم ارفع كتفاك بعيدًا عن أذناك للحصول على التمدد. ارفع قاعدة الجمجمة بعيدًا على كاقيك، حافظ على ثباتك قليلًا من 20 - 30 ثانية. عد لوضع البداية على الأرض بهدوء وببطء، وحافظ على استقامة الجذع. كرر التمرين عدّة مرات. 3. الكلب الطائر ( Bird-Dog) لا يحتاج أداء هذا التمرين إلى معدات أو أدوات، فقط اتبع الخطوات: [٤]
اركع على يديك وركبتيك، ووجّه أصابعك للأمام.
ومن أبرز تمارين القوة: رفع الأثقال، تمارين القرفصاء، والضغط، والاندفاع. 3. التمارين الهوائية
تعد هذه التمارين من أفضل التمارين التي تحقق حرق دهون البطن وإنقاص الوزن لدى الرجال، إذ تعمل على زيادة كتلة العضلات، وتقليل محيط الخصر، ودهون البطن وإجمالي دهون الجسم، وهذه التمارين على وجه الخصوص تحسن قوة القلب والرئتين. إذ ينصح بممارسة ما يعادل 20 - 40 دقيقة من التمارين يوميًا، ومن أشهر هذه التمارين: الجري، والمشي، والسباحة، ركوب الدراجة. 4. تمارين الهيت (Hiit)
هي التمارين التي تتطلب القيام بدفعة من تمارين عالية الكثافة ثم تليها فترة راحة وهكذا، إذ تتكرر هذه التمارين من 6 - 10 دورات. إذ تتضمن ما يقارب 30 ثانية نشاط مكثف وتليها 30 ثانية راحة قبل الانتقال إلى النشاط التالي ويمكن تكرار الدورة عدة مرات، ومن أشهر تمارين الهيت: القرفصاء، السحب والدفع، وقفز الرافعات، و نط الحبل. تمارين البطن للرجال.. كيف تحصل على الـ Six backs بأسرع طريقة؟ | موقع سيدي. حرق دهون البطن للرجال: النظام الغذائي
يلعب النظام الغذائي بالتزامن مع التمارين الرياضية دورًا هامًا بحرق دهون البطن، إذ إن النظام الغذائي الذي يجب اتباعه يجب أن يتضمن الآتي:
1. الإكثار من البروتين
البروتين يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة مما يساعد على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن.