4. تناول أطعمة تقلل مستويات الكورتيزول
هناك ارتباط وثيق بين الأطعمة التي نتناولها وبين مستويات الكورتيزول، حيث أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن استقرار مستويات الكورتيزول بالجسم. تشمل هذه الأطعمة:
الشوكولاتة الداكنة بكميات قليلة. الكمثرى. الموز. الشاي الأسود والشاي الأخضر. الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل: الزبادي. في المقابل يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات؛ لأنها يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول بالجسم. وظائف هرمون الكورتيزول
يلعب هرمون الكورتيزول دورًا في العديد من الوظائف، بما في ذلك التحكم بمستويات السكر في الدم. هل ارتفاع الكورتيزون نفسي وهل أتوقف عن الكونكور وأبدأ بالأندرال - موقع الاستشارات - إسلام ويب. كما أنه يساعد على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ بالجسم، وكيفية استخدام الجسم للعناصر الغذائية كالبروتين والكاربوهيدرات، والحد من الالتهابات والتحكم في ضغط الدم. ولذلك يجب اتباع الطرق التي تساعد على تخفيض مستويات الكورتيزول في الجسم لضمان تقليل الإجهاد بشكل جيد. أعراض ارتفاع الكورتيزول في الدم
يمكن أن يسبب ارتفاع الكورتيزول بعض الأعراض والأمراض، مثل:
1. الإصابة بالأمراض المزمنة
مثل: ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني، و هشاشة العظام. 2. زيادة الوزن
يزيد الكورتيزول من الشهية، ويشير الجسم إلى التحول من عملية التمثيل الغذائي إلى تخزين الدهون.
أضرار الكورتيزون أهمها الإصابة بمرض السكر - اليوم السابع
نسأل الله -عز وجل- أن يديم عليك وعلى طفلك ثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
Imane dje
اشكرك جزيل الشكر يا دكتورة
الكورتيزون .. مذنب أم بريء؟ - جريدة الغد
أضرار الكورتيزون الأخرى على النساء
بعد التحدث عن أبرز أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية سوف نتحدث عن مجموعة الأضرار الأخرى التي يجب عليكِ معرفتها، ومن أبرز هذه الأضرار:
مشكلات في المعدة
يعد ألم المعدة والشعور بالغثيان من أهم الأعراض الشائعة عند تناول الكورتيزون، لذلك ينصح بعض الأطباء بتناول الكورتيزون أثناء تناول الطعام لتجنب الشعور بالغثيان وألم المعدة. السمنة
يؤدي الكورتيزون إلى فتح الشهية؛ مما يساعد في زيادة رغبتك لتناول الكثير من الطعام و كسب الوزن الزائد. مشكلات في النوم
يؤدي الكورتيزون إلى الأرق لذلك ينصح بأخذه باكرًا في الصباح، لتجنب الأرق وحدوث مشكلات أثناء النوم. مشكلات في العظام
استخدام الكورتيزون على المدى الطويل يساهم في هشاشة العظام ، لذلك يجب استشارة الطبيب لاتخاذ التدابير الوقائية اللازمة لحماية عظامك. زيادة نمو الشعر بالجسم
لوحظ زيادة في نمو شعر الجسم عند استخدام الكورتيزون. أضرار الكورتيزون أهمها الإصابة بمرض السكر - اليوم السابع. تقلبات المزاج
يساهم استخدام الكورتيزون في حدوث تغيرات وتقلبات ملحوظة في المزاج. أضرار الكورتيزون هل تفوق فوائده؟
بعد التعرف على أضرار الكورتيزون على الدورة الشهرية وأضراره الأخرى، يجب علينا معرفة ما هي فوائد الكورتيزون وهل فوائده تفوق أضراره.
هل ارتفاع الكورتيزون نفسي وهل أتوقف عن الكونكور وأبدأ بالأندرال - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تتطلب بعض الحالات المرضية استعمال كريمات الكورتيزون، ولكن يخشى الكثيرون استعمالها اعتقاداً منهم بأنها ضارة. الكورتيزون .. مذنب أم بريء؟ - جريدة الغد. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟
ورداً على هذا الاستفسار، قال البروفيسور الألماني تورستن تسوبربير إن ضرر الكورتيزون من عدمه يتوقف على كيفية الاستعمال، ففي حال الاستعمال الصحيح تكون فائدته كبيرة وينعدم الضرر، مضيفاً أن كريمات الكورتيزون، التي تُصرف دون وصف الطبيب، تكون ذات جرعة منخفضة للغاية. وفي الوقت ذاته حذر تسوبربير، رئيس المؤسسة الأوروبية لأبحاث الحساسية، من استعمال كريمات الكورتيزون كمستحضرات تجميل؛ حيث أن استعمالها على المدى الطويل يتسبب في ترقق البشرة وتمدد الشعيرات الدموية وظهورها للعيان. ومن المهم أيضاً استعمال المنتج المناسب؛ حيث تعد الكريمات الأنسب لمشاكل الجلد المصحوبة بتقيحات، بينما تعتبر المراهم الأفضل في حالة جفاف الجلد. جدير بالذكر أن السمعة السيئة للكورتيزون ترجع إلى فترة الخمسينيات، حينما كان يتم استعماله داخلياً أيضاً وبجرعات عالية، مما كان يؤدي إلى حدوث آثار سلبية في حال الاستعمال المستمر، من بينها السكري وارتفاع ضغط الدم والجلطات وزيادة الوزن، بالإضافة إلى المياه البيضاء والزرقاء على العين.
تاريخ النشر: 2015-04-07 04:11:14
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
كنت أعاني من اكتئاب بسيط بسبب أزمة نفسية مرت بي منذ عدة أعوام, وكنت أستطيع أن أتغلب عليه -بفضل الله- بالأعشاب وممارسة الرياضة، وغير ذلك من الآليات السلوكية، ثم أصبت منذ حوالي ستة أشهر بإصابة في الحنجرة، فذهبت إلى طبيب فكتب لي كورتيزون. ومنذ أن تناولته تحول الاكتئاب إلى اكتئاب حاد ومزمن، وأثر بشكل كبير على رغبتي الجنسية, ولم أعد قادرا على التغلب عليه، فكل الآليات السلوكية والأعشاب التي كنت أتبعها سابقا أصبحت لا تجدي معه ولا تزيله, فهل الكورتيزون يسبب اكتئابا؟ وما مضاد الاكتئاب المناسب لحالتي، والذي لا يؤثر على القدرة الجنسية؟
وشكرا، وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
علاقة الكورتيزون بالصحة النفسية للإنسان حولها الكثير من الجدل واللغط، لكن نستطيع أن نقول بصفة عامة: إن تناول الكورتيزون قد يؤثر على مزاج الإنسان، فبعض الناس قد يُسبب لهم الكورتيزون بالفعل شعورا اكتئابيا ظرفيا وقتيا، وبعض الناس قد يُسبب لهم تناول الكورتيزون شيئا من الانشراح، وهذا شاهدناه.
تاريخ النشر: 2006-07-16 11:24:33
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أريد فاتح الشهية، ولكن لا يؤثر على فتحها بشكل دائم، مع العلم أني أعاني من التهابات في القولون، والأذن، والجيوب الأنفية، والمسالك؛ وذلك بسبب دواء (Steroid) وصفه لي طبيب ولا أعلم لماذا وصفه، ولم أطلب منه زيادة وزني، ولم أكتشف سلبيته إلا مؤخراً، فقط شكوت من صداع وألم في المعدة وهذا أمره واضح. آسفة على الإطالة، عمري 24 طولي 157 وزني تقريباً 45، وإذا ممكن دواء أو شيء يسمن الوجه دون الجسم غير الحقن، له آثار يمكن السيطرة عليها. ألف شكر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Alyaa حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
يا أخت عالية، هناك فاتح للشهية Periactin 4MG، ويؤخذ أولاً حبة يومياً عند النوم، وتزداد الجرعة تدريجياً إلى حبتين، ثم ثلاث حبات يومياً. أما الكورتيزون Steroids فلا يستخدم، على الرغم من أنه يفتح الشهية؛ لأن أعراضه الجانبية كثيرة، ولا يعطى مطلقاً لفتح الشهية. ولزيادة وزنك فعليك زيادة الوجبات الغذائية إلى ثلاث رئيسية، وثلاث وجبات أخرى خفيفة، وزيادة الفواكه أو العصائر اليومية، والإكثار من المواد الغذائية ذات القيمة الغذائية العالية، مثل الفواكه المجففة والمكسرات.
وفي حالة فقر الدم، يقوم الطبيب عادةً بوصف مكملات الحديد لتعويض هذا النقص. إذا تكررت دورتك الشهرية بشكل غير طبيعي، تحدثي مع طبيبك بشأن إمكانية الاستعانة بوسائل منع الحمل. فذلك قد يساعدك في تنظيم دوراتك الشهرية بشكل أفضل، بجانب علاج فقر الدم الذي يظهر بسبب النزيف الحاد. ماذا يجب علي أن أقول لطبيبي؟ سيوجه طبيبك على الأرجح بعض الأسئلة حول الأعراض التي تلاحظينها، ولذلك من المهم للغاية أن تكوني مستعدة لجلستك. فذلك سيسهل عمل الطبيب لاكتشاف العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن. وإليك بعض الاسئلة التي قد يوجهها طبيبك إليك:
كم يومًا تدوم الدورة الشهرية الطبيعية عادةً؟
متى بدأت في ملاحظة التغيرات التي طرأت على دورتك؟
كم يومًا يدوم النزيف؟
ما مدى حدة النزيف؟
كم من الوقت تحتاجين لتغيير الفوطة الصحية؟
هل لاحظت وجود تخثرات؟ إذا كانت الإجابة نعم، ما حجمها؟
هل لاحظت ظهور أية أعراض أخرى؟
ابدأي العد من أول يوم تلاحظين فيه النزيف لتحديد مدة دورتك الشهرية. ما هي المدة الصحية للدورة الشهرية؟ | مجلة سيدتي. ينتهي الشوط مع بدء النزيف مجددًا الشهر التالي. هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية التي قد تساعدك في تسجيل هذه الأرقام. إذا كنت تمرين بدورات شهرية غير منتظمة وبشكل متكرر، ستساعدك على تحديد المشكلة بشكل أسرع ، وهو ما سيسهل مشاركة هذه المعلومات مع طبيبك.
ما هي المدة الصحية للدورة الشهرية؟ | مجلة سيدتي
الدورة الشهرية
تعني الدورة الشهرية بحدوث الطّرح الشّهري لبطانة رحم المرأة، وهي أيضًا سلسلة من التّغييرات الشّهرية التي يمرّ بها جسم المرأة استعدادًا لإمكانية حدوث الحمل، إذ يُطلق المبيض في كل شهر بيضة ضمن عملية الإباضة، وفي الوقت نفسه تُحضّر التّغيرات الهرمونية الرحم لحدوث الحمل، لكن إذا حدثت الإباضة ولم تُخصَّب البويضة تهبط بطانة الرحم عبر المهبل، أو دم الحيض، أو دم الدّورة الشّهرية، الذي يكون في صورة دم جزئي من داخل الرحم أو نسيجٍ جزئي، ويتدفّق هذا الدم من الرحم عبر عنقه ويخرج إلى خارج الجسم عن طريق المهبل.
المدة بين الدورتين - ووردز
هل تريدين معرفة كيف يتم حساب مدة الدورة الشهرية ؟ هل تسبب لكِ الاضطرابات والتأخر حيرة في بعض الأحيان؟ هل تبحثين عن طريقة واضحة لمعرفة الموعد الطبيعي لبدء وانتهاء دورتكِ الشهرية؟ إذاً تابعي معنا سيدتي هذا المقال، والذي سنناقش فيه حساب مدة الدورة الشهرية.. وكم يوماً يُفترض أن تكون، حسب الوضع الطبيعي. المدة بين الدورتين - ووردز. حساب مدة الدورة الشهرية الكاملة
ينبغي أولاً أن تعلمي سيدتي أن هناك فرقاً بين فترة الحيض أو الطمث، وفترة الدورة الشهرية الكاملة، حيث يعبر مصطلح الدورة الشهرية الكاملة عن الفترة الكلية من بداية الطمث إلى بداية الطمث التالي، بمعنى أنه يتم احتسابها على أساس شهري، حيث تكون مدة الدورة الكاملة منذ بداية أول يوم في الطمث، وحتى بداية أول يوم في الطمث الذي يليه. عادةً ما تكون مدة الدورة الشهرية الكاملة ما بين 21 إلى 35 يوماً، ما لم تكن هناك أي أعراض مرضية تسبب تأخيرها، أو انقطاعها، أو اضطرابها، وتشمل أربعة مراحل:
المرحلة التجريبية ، وهي تبدأ في اليوم الأول للطمث، وتنتهي عندما تحدث الإباضة، وينتج خلالها المبيض بصيلات ستستضيف البويضات لاحقاً، هذا يزيد من سمك بطانة الرحم، وتحدث زيادة في هرمون الاستروجين في تلك المرحلة.
كيف احسب المده بين الدورتين ياليت احد يفيدني
إذا كنت تمرين بدورة شهرية ثانية، ستلاحظين وجود لون أحمر فاتح. من المهم ملاحظة ذلك، ففي بعض الأحيان، تظهر بعض العلامات أثناء الثلاثة أشهر الأولى من الحمل. ما الذي قد يؤدي إلى مرورك بدورتين شهريتين؟ من الطبيعي أن تتراوح المدة بين الدورتين الشهريتين الطبيعيتين من 21 إلى 35 يومًا. وخلال فترة المراهقة، من الممكن لهذه المدة أن تتراوح بين 21 و45 يومًا. من المهم الانتباه لدورتك الطبيعية لمعرفة الفترة الفاصلة الطبيعية بين الدورتين بالنسبة لجسمك. ذا قصرت هذه المدة الفاصلة فجأة وبدون سبب واضح، من الممكن أن يكون ذلك بسبب إحدى النقاط التالية:
فرط نشاط الغدة الدرقية
بدء مرحلة انقطاع الطمث
البلوغ
أورام الرحم الليفية
الضغط العصبي
زيادة أو فقدان الوزن الحاد
وسائل منع الحمل
بعض الأمراض الأخرى
يمكن لبعض هذه الحالات أن تؤدي إلى الارتباك. والنزيف الحاد قد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض. لذلك، إذا كنت تشكين في وجود حمل، ولاحظت نزيف شبيه بنزيف الدورة الشهرية، يجب عليك زيارة الطبيب فورًا. ما هي عوامل الخطر؟ إذا ظهر في تاريخ عائلتك الطبي بعض الحالات كالأورام الليفية أو انقطاع الطمث المبكر ، يعني ذلك أن خطر الإصابة بدورتين شهريتين يزداد.
التغيرات المصاحبة لفترة الحيض
يحدث كثيرا اثناء فترة الحيض تغيرات في المزاج او السلوك مثل العصبية الزائدة حالات اختناق نفسية او احيانا تصل الي الاكتئاب الحاد مما قد يسبب لمرأة الحائض الكثير من المشاكل والمتاعب لذلك امرنا الله ان نلتمس لها الاعذار في تلك الفترة ومنها عدم وقوع يمن الطلاق علي الحائض لما تمر به من تغيرات هرمونية غير ارداية في الحالة النفسية لها أثناء فترة الحيض. –