و يا رب اكون افدتك
حبيبتى ماسة كد الاطباء ان المشى انسب رياضة لحامل خلال التسع اشهر
و كذلك قراءت العديد من المواقع الاجنبية التى تحدث عن المشى خصوصا فى الاششهر الاولى فاكدت صحتة كذلك
بالشروط الاتية
ان لا تكون لديك مشكلة فى ثبات الحمل الاجهاد او صعوبة التنفس
يكون المشىء ببطء و هدوء و تتوقفى فورا اذا شعرت باى ضيق او اجهاد
هذا منقول من احد المواقع الطبيه
( التمرين الأول)
تمارين رياضيه للحامل
- لا يجب ممارسة أية تمرينات إلا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، مع استشارة الطبيب. * التمرين:
- الاسترخاء في مكان هادئ. - النوم علي الجانب الأيمن من الجسم. - وضع وسادة تحت الرأس. - مد الرجل اليمني في وضع مستقيم. - ثني الرجل اليسرى مع تدعيمها بوسادة. - وضع اليد علي البطن. تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن | مجلة سيدتي. - أخذ نفس عميق منتظم (تشعرين فيه بأن بطنك تتمدد مع الشهيق وتسترخي مع الزفير). ( التمرين الثاني)
التمرين:
- أخذ النفس بشكل طبيعي ومنتظم. - العد التنازلي 50 - صفر (ما بين شهيق وزفير علي نحو منتظم). - التركيز كلية علي التنفس لإدخال أكسجين متجدد للجنين. - الاستمرار في أخذ هذا النفس 20 مرة. بارك الله فيكي غاليتي
وبالفعل استفدت جدا منك غاليتي
أم مريم وزياد ومن الأخت الغالية الراجيه عفو ربها
وبارك الله فيكما
ويا هلا بالماسة الذهبية
انبسطت لما شفتك هنا
يا ام مريم وزياد ارجوكي ابغي التمارين
- تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن في
- كيف أجعل قلبي يخشع - موضوع
- أحس باكتئاب وحزن كلما فارقت صديقي.. كيف أعلق قلبي بالله - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- كيف أعلق قلبي بالله؟ وكيف أتقرب منه بعباداتي؟ - مفاهيم
- كيف أعلق قلبي بالصلاة ولا أتركها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن في
تمارين القفز أو الوثب
يمكنك الوقوف في مكانك والقفز لأعلى عدة مرات،او من الممكن استخدام درجة سلم أوأي صندوق خشبي "step" للقفز مع تبديل الأقدام أو القفز بالقدمان معًا والنزول معًا. تمرين المشي
يُعتبر المشي من اهم التمارين التي تعمل على الحفاظ على الجسم وتخلصك من الوزن الزائد، حيثُ من الممكن السير لمدة نصف ساعة يوميًا. رياضة لتخفيف الوزن | أفضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن | 3a2ilati. تمرين الدراجة
يعتبر هذا التمرين من التمارين ذات المفعول القوي والتأثير على جسم الشخص، حيثُ أنه يعمل على أغلبية الجسم، فمن الممكن ممارسة هذا التمرين على جهاز الاوربتراك أو يمكنك الاستلقاء على ظهرك، ووضع يداك تحت رأسك مع القيام بتبديل بقدماك مثل الدراجة. قف مستقيم مع قدماك،ومن ثم قم قم بوضع يداك على أفخاذك أو يمكنك استبدال هذه الحركة بحمل الاثقال الخفيفة، واجعل عمودك الفقرى مستقيم، وقم باتخاذ خطوة للأمام مع دفع ساقك، ومن ثم النزول لأسفل وجعل ساقك الخلفية في وضع 90 درجة ومن ثم قم بتغير الساقين.
- الاستمرار في أخذ هذا النفس 20 مرة.
ذات صلة كيف أحب الله بصدق كيف أجعل قلبي يخشع
كيفيّة التعلّق بالله
يكون التعلق بالله عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات ومنها:
التعلّق بالله -تعالى- وحده، من غير تعليق القلب بالأسباب؛ لأنَّ هذا هو فسادٌ للقلب و بعدٌ عن طاعة الله -تعالى- وتوفيقه؛ فالله -تعالى- هو الذي أعطى الأسباب تأثيرها، ومن الآثار والنتائج المترتّبة على التعلّق بالأسباب أن يحول الله بين المرء وقلبه، كما قال الله -تعالى-: (يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا استَجيبوا لِلَّـهِ وَلِلرَّسولِ إِذا دَعاكُم لِما يُحييكُم وَاعلَموا أَنَّ اللَّـهَ يَحولُ بَينَ المَرءِ وَقَلبِهِ وَأَنَّهُ إِلَيهِ تُحشَرونَ). [١] [٢]
الابتعاد عن الهوى وشهوات النفس الإنسانيّة، وقرب النفس من الله -تعالى- والأُنس بعبوديته؛ فمن علَّق قلبه بالهوى جَلَب لنفسه الضُّر والأذى، ومن علَّق قلبه بالله -تعالى- استمد منه العون والنصر. [٣]
التوحيد ففكرة التوحيد تكمن في التعلّق بالله -تعالى- وحده، واليقين أنَّ الأمور كلها بيده، وعدم الالتفات لغيره من الأسباب والمخلوقات؛ فحصول الخير والشر، والنفع والضر، والغنى والفقر، والأمن والخوف، والجوع والشبع، والصحة والمرض، كلّ ذلك لا يحصل إلّا بتدبير الله -تعالى- وأمره؛ فالتوحيد يجعل مردّ كلّ أمر إلى الله -تعالى- وحده، قال -تعالى-: (اللَّـهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ وَكِيلٌ).
كيف أجعل قلبي يخشع - موضوع
الخروج من الكروب: الشخص الذي تكون علاقته بربه قوية دائماً من أكثر الأشخاص الذين يلطف بهم الله دائماً، ويعطيهم القدرة والقوة التي تمكنهم من الخروج من أي صعاب وابتلاءات قد تواجهه، فمن مميزات هذا الشخص أن الكرب الذي وقع فيه لا يشغله عن طاعة ربه، والقيام بالعبادات المعتاد القيام بها، بل يزيد من مقدار هذه العبادات حتى يستطيع الخروج من الضيق والكرب الذي حل به، فقال الله عز وجل في القرآن الكريم " ومن يتقِ الله يجعل له مخرجاً ويرزقه من حيث لا يحتسب ". الدخول في رحمة الله عز وجل: الإنسان المؤمن الذي يتمسك بدينه وربه ويسعى دائماً إلى التقرب لربه وتقوية علاقته به ويعتصم بحبله، يكرمه الله من فضله ويرزقه من حيث لا يحتسب، والدليل على ذلك قول الله عز وجل في كتابه " فأما الذين آمنوا بالله واعتصموا به فسيدخلهم في رحمة منه وفضل ويهديهم إليه صراطاً مستقيماً ". أحس باكتئاب وحزن كلما فارقت صديقي.. كيف أعلق قلبي بالله - موقع الاستشارات - إسلام ويب. كيفية تقوية العلاقة بين العبد وربه
يمكنك عزيزي القارئ تقوية علاقتك بربك من خلال الإيمان به، وهذا من أولى الأشياء التي تساهم في تحقيق ذلك. فالعبد يكن دائماً متقلب بين الثبات والقرب من ربه والبعد عنه، فالشيء الذي يساعد على تحقيق الثبات حتى الممات؛ الدعاء واختيار مجاورة الأصدقاء الصالحين، والقيام بتغيير البيئة نحو الأفضل.
أحس باكتئاب وحزن كلما فارقت صديقي.. كيف أعلق قلبي بالله - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وفاء
شكرا لك أنا مثلك وأفدتيني بسؤالك شكرا كثيرا
الأردن صلاتي هي حياتي
انا ان شاء الله رح اتعلق بصلاتي وم رح اتركهت
ألمانيا ناى
أمريكا عبير
شكرا لقداستفدت كثيراً وان شاء الله لاننسى ذكرالله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة و السلام
كيف أعلق قلبي بالله؟ وكيف أتقرب منه بعباداتي؟ - مفاهيم
هذا هو السبب إذن، أننا لا نعلم، لا نعلم بعواقب الأمور أيتها الأخت، نميل مع شهوات أنفسنا ومع تستلذه طباعنا فنتمناه ونحرص عليه، ولكننا لا نعلم العواقب، وكم من أكلة مسمومة أودت بصاحبها إلى الهلاك. ما يحرص عليه الإنسان قد يكون فيه هلاكه وهو لا يشعر، ولكن الله عز وجل بلطفه وبره ورحمته يصرف عنا أحيانًا ما نحب، ليس بخلاً به علينا، ولكنه رفق بنا ورحمة وإحسان إلينا، وما ذاك إلا لعلمه سبحانه وتعالى أن في ذلك الذي نشتهيه ونحبه الضرر كل الضرر. كيف أجعل قلبي يخشع - موضوع. كم من امرأة أيتها الأخت حرصت على أن تتزوج بشخص ولما تزوجته رأت منه الويلات وأنواع البلايا، وما كانت تدري أبدًا أن هذا مما يخبئه لها مستقبل الزمان، فمن ثم فاستحضارك أيتها الأخت الكريمة لهذه المعاني أمر يهون عليك ما تجدينه من مرارة بعض الأقدار التي لا تحبينها، وهذا أيضًا يدفعك إلى إحسان الظن بالله تعالى، وأنه لن يقدر لك إلا الخير إذا نظرت إلى عواقب الأمور. وأما عدم فرحك بشيء مما يتحقق لك، فهو أمر حسن من بعض جوانبه، سيء من جوانب أخرى، فإن الإنسان ينبغي له أن يحسن الظن بالله تعالى إذا حدثت له نعمة، ويعلم أن هذا من فضل الله تعالى ورحمته، فيفرح بها، ولكنه في الوقت نفسه يعلم بأن الله عز وجل إذا رأى الخير في زوال هذا عنه وصرفه عنه فإنه سبحانه وتعالى سيصرفه عنه، وفي كلا الحالتين ينبغي له أن يعلق أمله بالله، ويعلم أن ما يختاره الله عز وجل له خير من اختياره لنفسه.
كيف أعلق قلبي بالصلاة ولا أتركها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
فإذا كانت صداقتك من النوع الرائع الذي ذكرناه، فهنيئا لك وله، وإن كانت مجرد صداقة تقوم على الدنيا، أو جمال الأشكال، أو الظرف وطيب الحديث، أو فاستمع إلى قول الله سبحانه: { الأخلاء يومئذ بعضهم لبعض عدو إلا المتقين}. وإليك هذه النصائح:
1ـ اجعل صداقتك في الله. 2ـ احب صديقك بمقدار حبه لله، وقربه منه سبحانه. 3ـ انصح له وتعاون معه على تصحيح مسار الصداقة لتكون إخوة في الله. 4ـ اعلن له عن مشاعر الحب الإيمانية، وقل له: "أحبك في الله"، وكن صادقًا في ما تقوله. 5- لا تحملك الصداقة والحب على مجاملته إذا قصر أو أخطأ، فمحبة الله أغلى وإرضائه سبحانه مقصودنا الأعلى. 7ـ أحبه هونًا ما فالاعتدال مطلوب، ولا ينبغي لحبه أن يطغى على الواجبات الشرعية كبر الوالدين. 8- وسع دائرة الأحباب، ولا تقف عند صديق واحد، واجعل تعلقك بالله لا بغيره. 9- لا تطل الجلوس إلا عند من تذكرك بالله رؤيته. 10- وازن بين الواجبات الشرعية فلربك عليك حقا ولأهلك عليك حقًا. تقيد بالقواعد الشرعية واشغل نفسك بما خلقنا لأجله. 12- اتق الله في سرك وعلانيتك، واعلم بأنه أعلم بك من نفسك. 13- أكثر من الدعاء لنفسك ولأصدقائك، واسأل العظيم أن يجعل صداقتكم في الله، وبالله ولله، وعلى مراد الله، واجعل حبك لربنا العظيم هو قاعدة الانطلاق من أجل حياة عامرة بالأمن والإيمان.
في الحالتين لا أستطيع الفرح والاستمتاع بفضل الله علي ونعمته، سواء في حال الفرح أو حال الابتلاء. أرجو أن تمدوا لي يد العون، فأنا حقاّ أعيش أسوأ فترات حياتي، بداية الأمر تقدم لي عريس، كان من أحسن ما رأيت في حياتي، وشعرت أن الله قد منّ عليّ به بعد دعاء كثير وإلحاح في الطلب، وبعدما مررت بتجارب سيئة في صدمات في أشخاص من قبل. لكني وجدت نفسي أشعر بالقلق والخوف من أن هذا الموضوع قد ينتهي، وظللت طيلة فترة الخطبة لا أستطيع الفرح والسعادة مثل باقي البنات، مع أني كنت منبهرة به وبشخصيته والتزامه وخلقه، ولكني ظللت قلقة وخائفة من عدم اكتمال الموضوع لأي سبب، كما قلت واستمريت في توقع كل ما هو سيء حتى أستطيع تحمل الصدمة، أن كان هذا ابتلاء، ولكني حاولت جاهدة مع نفسي أن أوازن بين حسن الظن بالله وبين أن كل شيء بقضاء وقدر، مهما حدث، وبالفعل اطمأنن أكثر عندما قرب موعد إعلان الخطبة، وعمل حفلة للشبكة، وما إلى ذلك. صدمت عندما جاء اليوم الذي اتفقنا على النزول لشراء الشبكة، فاجأنا أنا وأسرتي أن العريس لم يأت كما قال في الموعد! وقلقنا أن يكون جرى له أمر، فاتصل به والدي ليعلم ماذا حدث فوجده يقول له حجة واهية غريبة!
2- الانخراط في عمل جماعي عن طريق بعض الأخوات الصالحات، إما في حفظ القرآن، أو متابعة بعض المحاضرات الدعوية، أو أي عمل شرعي لا يتعارض مع واجباتك الدراسية، ولو مرة في الأسبوع. 3- الاهتمام بالنوافل والمحافظة عليها، فإن ذلك من أهم العوامل التي تجعلك تحافظين على أداء الفرائض في أوقاتها، وقد قال أهل العلم: أول ضياع الفرض ضياع النفل. 4- القراءة حول أهمية الصلاة وأجر المحافظة عليها، وعقوبة تاركها أو المتكاسل عن أدائها في أوقاتها. 5- كذلك من أهم الأمور التي تعينك على ما طلبت كثرة الشوق إلي الله ورسوله ومحبته، وهذا يتطلب منك التعرف على أسماء الله وصفاته، وكذلك التعرف على رسول الله صلى الله عليه وسلم بالقراءة أو السماع، فإن القلب معين للبدن إذا امتلأ محبة لأي عمل. 6- كثرة الأذكار ترقق القلب، فاحرصي -بارك الله فيك- على أن يكون لك ورد من الأذكار: من التسبيح والتهليل والصلاة على رسول الله ولو كان قليلا، المهم أن يكون دائما. 7- وأخيرا الدعاء، وخاصة في جوف الليل أن يوفقك الله لهذا الخير العظيم، وأن يشغلك بطاعته ومحبته. وفي الختام نسأل الله أن يوفقك لكل خير وأن يقدره لك، ونحن سعداء بتواصلك معنا، والله الموفق.