موعد الإختبار القادم حسب ما اعلنته منظمة إدارة المشاريع مؤخراً والذي تم تغيير اختبار شهادة PMP لـ، 2 يناير 2021 وبذلك سيكون لديك حتى 31 ديسمبر 2020 لإجراء اختبار شهادة محترف إدارة المشاريع (PMP) الحالي. دورة الاستعداد لاختبار محترف إدارة المشاريع ®(PMP) | Amideast. يمكن أداء اختبار PMPعبر الإنترنت – فهو متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في منزلك أو مكتبك أو أي مكان. وبحسب PMI نجح أكثر من 50000 في عام 2020 في اجتياز اختبار شهادة PMP عبر الإنترنت. المصدر: PMI
- دورة الاستعداد لاختبار محترف إدارة المشاريع ®(PMP) | Amideast
- كيف تكون محترف إدارة مشاريع PMP وما المؤهلات اللازمة لذلك؟ » مجلتك
- هل مريض الضغط يشرب قهوة مجيد
دورة الاستعداد لاختبار محترف إدارة المشاريع ®(Pmp) | Amideast
لي خبرة كبيرة في رسم الخرائط.
كيف تكون محترف إدارة مشاريع Pmp وما المؤهلات اللازمة لذلك؟ &Raquo; مجلتك
لكن اجتياز الامتحان ليس سوى البداية. يتطلب معهد إدارة المشاريع (PMI) من حاملي الشهادات اتباع "برنامج متطلبات الشهادة المستمرة (CCR) لمعهد إدارة المشاريع وكسب وحدات التطوير المهني (PDUs)". هذا يعادل دفع رسوم تجديد العضوية السنوية ، وكسب 60 وحدة PDU والإبلاغ عنها كل ثلاث سنوات. هناك العديد من الطرق لكسب وحدات PDU مجانية ومئات الموارد التي تقدمها. كيف تكون محترف إدارة مشاريع PMP وما المؤهلات اللازمة لذلك؟ » مجلتك. واحدة من أكثر الطرق المجزية هي كسب وحدات PDU مجانية عن طريق التطوع في فرع PMI المحلي. هناك طريقة رائعة أخرى لكسب وحدات PDU مجانية وهي الاستماع إلى البودكاست المتعلق بإدارة المشروع. تأكد من قراءة الفئات الخمس لوحدات PDU كما هو موضح في دليل اعتماد PMP. هناك بعض القيود على عدد وحدات PDU التي يمكنك المطالبة بها من كل فئة. توثيق وحدات PDU الخاصة بك
يمكنك توثيق وحدات PDU الخاصة بك عبر الإنترنت باستخدام نظام متطلبات الاعتماد المستمر (CCRS) الخاص بمعهد إدارة المشاريع. يقدم معهد إدارة المشاريع كتيب بيانات اعتماد PMP بالإضافة إلى معلومات إضافية حول كيفية الحفاظ على شهادتك وكيفية كسب وحدات PDU والإبلاغ عنها لمساعدتك على البقاء في وضع جيد. قد تبدو ثلاث سنوات طويلة ، لكنها ستمر في غمضة عين.
تزداد قدرة السوق العالمية على المنافسة كل يوم ، ويمكن أن تساعدك الشهادة لكي تتفوق على الآخرين. من المعرفة والمهارات المهنية إلى المصداقية والنمو الوظيفي المثير للإعجاب ، فإن فوائد شهادة PMP قوية. لا يتعلق الأمر فقط بالحصول على سلم رواتب مرتفع ولكن تحسين نمو حياتك المهنية بشكل عام. من التحضير إلى إكمال الاختبار ، ستدفعك هذه الرحلة إلى التفوق والتقدير. لا شيء غير قابل للتحقيق ، كل ما يتطلبه هو التصميم والالتزام.
أفادت وافي، بأنه لا يوجد شكل محدد لفنجان القهوة الذي يتناوله مريض الضغط، قائلة: "يمكن أن تناولها سادة، أو مع إضافة بعض الحليب، أو القليل من السكر"، محذرة من زيادة الإفراط في كمية السكر المضاف للقهوة، إذ إن الحد الأقصى المسموح به يوميا لا يجب أن يتجاوز 3 ملاعق فقط. قد يهمك: هل تتناول القهوة على الريق؟.. احذر هذه الأضرار
هل مريض الضغط يشرب قهوة مجيد
وقال ديفيد كاو، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة كولورادو، ومعد هذه الدراسة الجديدة: "كان الارتباط بين الكافيين والحد من مخاطر قصور القلب مفاجئا. وغالبا ما يعتبر عامة الناس أن القهوة والكافيين ضاران بالقلب لأن الناس يربطونهما بخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك. والعلاقة المتسقة بين زيادة استهلاك الكافيين وتقليل مخاطر قصور القلب، تقلب هذا الافتراض رأسا على عقب". وقال الدكتور كاو إنه لا توجد أدلة واضحة كافية حتى الآن للتوصية بزيادة استهلاك القهوة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بالقوة واليقين نفسهما مثل التوقف عن التدخين أو فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة. هل مريض الضغط يشرب قهوة؟ | بوابة نورالله. ويعد مرض الشريان التاجي وفشل القلب والسكتة الدماغية، من بين الأسباب الرئيسية للوفاة من أمراض القلب في الولايات المتحدة. وقال البروفيسور كاو: "بينما يعد التدخين والعمر وارتفاع ضغط الدم من بين أكثر عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب المعروفة، ما تزال هناك عوامل خطر غير معروفة للإصابة بأمراض القلب". ومن أجل دراستهم، قام الباحثون بالتحقيق في تناول القهوة عبر 3 دراسات أمريكية طويلة المدى - دراسة فرامنغهام للقلب (FHS) ودراسة القلب والأوعية الدموية (CHS) ومخاطر تصلب الشرايين في المجتمعات (ARIC).
وتجدر الإشارة إلى أنّ القهوة قد تسبب نمو البكتيريا داخل الفم، ممّا يؤدي إلى تآكل الأسنان والمينا، وقد تسبّب ضعف الأسنان وهشاشتها، كما أنّها شربها قد يسبّب رائحةً كريهةً في الفم أيضاً. [٣]
المشاكل الهضمية
تمتلك القهوة خصائص ملينةً للأمعاء تُحفز إفراز هرمون الغاسترين (بالإنجليزية: Gastrin)، والذي تفرزه المعدة لتسريع نشاط القولون ، وقد وُجد أنّ الكافيين الموجود في القهوة يحفز الحركة الدودية في الأمعاء، ولذلك فإنّ شربه بكمياتٍ كبيرة قد يسبب سلس البراز أو الإسهال في بعض الأحيان، كما أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ القهوة تزيد سوء أعراض مرض الارتداد المعديّ المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease). [١]
أضرار أخرى لشرب القهوة
يسبب الكافيين العديد من الأضرار الجانبية للأشخاص عند استهلاكه بكثرة، وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين، ونذكر من أضراره الأخرى ما يأتي: [٤]
ارتفاع ضغط الدم. الأرق. العصبية. تسارع نبض القلب. حدوث مشاكل في التركيز. هل مريض الضغط يشرب قهوة مجيد. المراجع
^ أ ب Franziska Spritzler (14-08-2017), "9 Side Effects of Too Much Caffeine" ،, Retrieved 14-01-2019. Edited. ↑ Honor Whiteman (28-10-2015), "Caffeine: how does it affect our health? "