يُنصح بتناول الجزر وتضمينه للنظام الغذائي المتناول، للحصول على البيتا كاروتين الذي يُسهم في الحفاظ على صحة العينين وتقليل خطر الإصابة بأمراض العينين المرتبطة بالتقدم بالعمر. ومرضى السكري
يُنصح مريض السكري بتناول البقوليات كالعدس، للحصول على الالياف الغذائية، لتحسين التحكم في مستوى السكر في الدم وإبطاء معدّل امتصاصه، وبالتالي؛ الحفاظ على مستواه طبيعيًّا في الجسم. ومرضى القلب
تُعد شوربة العدس التركية مصدرًا للبروتين، وتمتاز بانخفاض محتواها من الدهون وارتفاع محتواها بالمغنسيوم والبوتاسيوم، يُنصح مريض القلب بتناولها لتعزيز استرخاء عضلة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. والنساء الحوامل
تناولي طبق شوربة العدس التركية، للحصول على الألياف الغذائية التي تُسهم في تخفيف الإمساك والحفاظ على انتظام حركة الأمعاء ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لشوربة العدس التركية للحصة الواحدة السعرات الحرارية 327 سعرة حرارية إجمالي الدهون 8. 6 غرام الدهون المشبعة 1. 3 غرام الكولسترول 0 ملليغرام الصوديوم 612 ملليغرام إجمالي الكربوهيدرات 48. 4 غرام الألياف الغذائية 8. 1 غرام إجمالي السكر 3.
- طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية | مجلة رقيقة
- طريقة عمل شوربة العدس التركية بالصور | أطيب طبخة
- شوربة العدس والبرغل التركية الرمضانية - طريقة
- تهنئة تخرج ابنتي العزيزة
- تهنئة تخرج ابنتي مدبلج
- تهنئة تخرج ابنتي الحلقه
طريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية | مجلة رقيقة
تاريخ النشر:
2016-11-15
آخر تحديث:
2021-09-12
يعدّ العدس من أشهر الأطباق الشرق أوسطية، لا سيما شوربة العدس. إليكِ مقادير وطريقة عمل شوربة العدس على الطريقة التركية:
المقادير:
كوب عدس مجروش
ربع كوب برغل منقوع
ملعقة طحين محمصة على النار
ملح وبهارات بحسب الرغبة
ملعقة صغيرة كمون مطحون
نصف كوب بصل مقلي
نصف كوب أرز مصري
ماء بحسب الحاجة
طريقة تحضير شوربة العدس على الطريقة التركية:
- اطبخي العدس مع البرغل والأرز والطحين والبرغل والملح والبهارات والكمون، باستخدام الماء بحسب الحاجة. - اتركي المزيج حتى يغلي ومن ثم زيني الوجه بالبصل المقلي. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة عمل شوربة العدس التركية بالصور | أطيب طبخة
ذات صلة كيفية عمل شوربة العدس التركية طريقة عمل شوربة تركية
القيمة الغذائيّة للعدس
العنصر الغذائي
100 غرامٍ من العدس
الطاقة
219 سعرة حراريّة
البروتين
25. 00 غرام
الدهون
0. 00 غرام
الكربوهيدرات
59. 38 غرام
الألياف
28. 1 غرام
السكريات
الكالسيوم
0. 0 ملليغرام
الحديد
8. 44 ملليغرام
الصوديوم
16. 0 ملليغرام
شوربة العدس التركية
مدّة التحضير
خمس عشرة دقيقة
مدّة الطهي
ساعة
تكفي لـِ
أربع أشخاص
المكوّنات
القليل من الملح. القليل من الفلفل الأسود. بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً. أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من معجون البندورة. حبة واحدة من البندورة المقطّعة لمكعبات. كوب من الجزر المقطّع لمكعبات. كوب من البطاطا المقطّعة لمكعبات. كوب من العدس المجروش. سبعة أكواب من الماء. طريقة التّحضير
إحضار وعاء عميق مناسبة الحجم ووضع القليل من الزيت النباتي بداخلها ورفعها على النار حتى يَسخن الزيت قليلاً ومن ثمّ إضافة البصل والثوم المهروس والتقليب جيداً حتى يَلين البصل. إضافة كُلٍ من: مكعبات الجزر، ومكعبات البطاطس، والعدس المجروش فوق البصل وتقليب كافة المكوّنات مع بعضها البعض جيداً وتركها على النار قليلاً من الوقت.
شوربة العدس والبرغل التركية الرمضانية - طريقة
في قدر على نار متوسطة الحرارة نضع الماء يغلي و نضع فيه كمية العدس. نقشر الجزر و البطاطس و نقطعهم مكعبات صغيرة ، نضيفهم على العدس مع ثمرة البصل السليمة و فصوص الثوم ، نترك القدر على النار يسلقوا لدقائق قليلة. نضيف مكعبات المرقة و معجون الطماطم و نقلب الشوربة باستمرار حتى لا تلتصق في القدر ، و نتركها حتى تنضج تماما و اخيرا نرش الملح و الفلفل الاسود. في الخلاط الكهربائي نضرب الخليط السابق كله حتى تصبح سائلة تماما. في مقلاة غير قابلة للالتصاق نضع كمية الزبدة او السمنة ، نحمر البصلة المفرومة مع النعناع و ثمرة الطماطم لمدة خمسة دقائق حتى تصبح بنية اللون. نصب الشوربة في اطباق التقديم و هي ساخنة ، ثم نصب على كل منهم كمية من خلطة الزبدة و الطماطم و النعناع و هي ساخنة ايضا ، و تكون الشوربة جاهزة للتقديم. نقدم شوربة العدس على الطريقة التركية و هي ساخنة و عليها قطع من الخبز المحمص و بجانب اطباق و سلطات و مخلل و باذنجان مخلل ، و ستشعرين بالدفئ انتي و اسرتك و بالهناء و الشفاء. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
6g
الكربوهيدرات
48g
سكر
3. 8g
البروتين
17g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
ابارك لنفسي تخرج ابنتي إهداء لاغلى البشر ابنتي حبيبتي قد تكون الكلمات لاتعبر شئ عمابداخلي ففرحتي هي اليوم ماهي الا تأملات ورجاءات. تهنئة تخرج ابنتي. نحن فخورون جدا برؤية حزمة الفرح الصغيرة لدينا تنمو لتصبح شخصا بالغا وناضجا. عبارات تهنئة بالتخرج الف مبروك النجاح وجعله ربي على سبيل الدوام. كانت هذه أجمل 30 عبارة ورسالة وأهازيج وبيت شعر تعبر عن مشاعرنا الجياشة تجاه أحبائنا وأبنائنا. تهنئة تخرج ابنتي عبارات تهنئة بالتخرج من ام لابنتها نواع. تهنئة تخرج ابنتي واجمل الأمنيات بدوام النجاح والتفوق. اغنية تخرج بنتي بدون اسم تهنئة تخرج ابنتي 2021زفة تخرج ابنتي ٢٠٢١تهنئة بنتي بمناسبة التخرج بدون حقوق مجانية. عبارات التهنئة الواجبة منا إلى أحبابنا وأصدقائنا بالنجاح والتميز تعبر عن مشاعرنا تجاه هذه المناسبات الغالية والسعيدة لهم فالمشاركة الوجدانية مهمة للتواصل بيننا وبيننا لذلك من المهم أن نرسل إليها. عبارات تهنئة تخرج الأطفال. إلى ابنتي العزيزة التي تعد مصدر الفخر والعزة لي من أعماق قلبي أهنئك على نجاحك المميز وتخرجك من الجامعة وأتمنى من الله أن تحققي حلمك وأن أراك في أفضل الأحوال. إبنتي الغالية ألف ألف مبروك التخرج نعم اصرارك سر تفوقك وصبرك سر تميزك مبروك من أعماق قلبي الله يحفظك.
تهنئة تخرج ابنتي العزيزة
تهنئة تخرج ابنتي عبارات تهنئة بالتخرج من ام لابنتها نواع. تهنئة تخرج ابنتي. أنني حين أقول لك مبروك. تهنئه ليست كتهنئة الآخرين. أتمنى لك التوفيق في مستقبلك نحن نحبك. لفرحتي غنت الدنيا اغانيها بمناسبة تخرج ابنتي اسم الطفل من الابتدائية تهانينا لك ألف مبروك التخرج من الابتدائية ومنها نحو العلا ان شاء الله. المحتويات إخفاء عبارات للتخرج من الكلية عبارات تهنئة قصيرة تحدث عن التخرج من الكلية تويتر بيان هدايا التخرج 2021 مبروك تخرج ابنتي مبروك على قصيدة التخرج ايات قصيدة مبروك النجاح عبارات عن صور التخرج عبارات للتخرج من. كلمات تهنئة بالنجاح لابني شعر قصير عن نجاح ابني مسجات تهنئة بالنجاح لولدي خواطر عن نجاح ابني صور مبروك النجاح لولدي ابيات شعر عن نجاح ابني صور نجاح بنتي عبارات عن نجاح ابنتي صور مبروك التخرج ر. عبارات تهنئة بالتخرج الف مبروك النجاح وجعله ربي على سبيل الدوام. مبروك على تخرجك يا ابنتي. اغنية تخرج بنتي بدون اسم تهنئة تخرج ابنتي 2021زفة تخرج ابنتي ٢٠٢١تهنئة بنتي بمناسبة التخرج بدون حقوق مجانية. تهنئة تخرج ابنتي واجمل الأمنيات بدوام النجاح والتفوق. وهنا في هذا المقال لقد قمنا بجمع عبارات تهنءة بالتخرج أتمنى أن تنال أعجابكم.
تهنئة تخرج ابنتي مدبلج
كلمات تهنئة بالنجاح لابني شعر قصير عن نجاح ابني مسجات تهنئة بالنجاح لولدي خواطر عن نجاح ابني صور مبروك النجاح لولدي ابيات شعر عن نجاح ابني صور نجاح بنتي عبارات عن نجاح ابنتي صور مبروك التخرج ر. تهنئة ابنتي بالتخرج. بعد ذكر عبارات تهنئة تخرج 2021 سنذكر فيما يأتي عبارات للتهنئة بالتخرج ولكن باللغة الانجليزية. بالأمس كانت ابنتك تتوسل إليك ألا تتركها وحيدة في الحضانة والآن هي تقول وداعا لمرحلة من حياتها ومرحبا لمرحية أخرى. Congratulations on your well-deserved success. تهنئة ابنتي بالتخرج – ليدي بيرد اجمل عبارات عن التخرج 2020 كلام جميل عن حفل التخرج – كلمات جميلة للخريجين عن التفوق والنجاح. 20 عبارة من عبارات تهنئة بالتخرج والتميز والتفوق. تهنئة اب لابنتة بالتخرج. جمعنا هنا أجمل عبارات تهنئة بالتخرج من ام لابنتها تجمع بين المحبة والدفء والمشاعر الصادقة والفرحة بنجاح الابنة من الأم. عن تخرج ابنتي مكتوبة التي قدمت لكم في هذه المقالة. 6 تهنئة بالتخرج. نحتاج دائما إلى عبارات التهنئة والتخرج من أجل أن نقدمها لأصحابنا وأحبابنا الذين نجحوا في الدراسة وتخرجوا في المدارس والجامعات فهذه العبارات والتي نعرضها من خلال.
تهنئة تخرج ابنتي الحلقه
نجاحك يا جعلني اعيش بسعاده انت وصلت للقمة عندما. بالأمس كانت ابنتك تتوسل إليك ألا تتركها وحيدة في الحضانة والآن هي تقول وداعا لمرحلة من حياتها ومرحبا لمرحية أخرى. مبروك على تخرجك يا ابنتي. أتمنى لك التوفيق في مستقبلك نحن نحبك. أقولها من كل قلبي. لفرحتي غنت الدنيا اغانيها بمناسبة تخرج ابنتي اسم الطفل من الابتدائية تهانينا لك ألف مبروك التخرج من الابتدائية ومنها نحو العلا ان شاء الله. تهنئه ليست كتهنئة الآخرين. اليوم يا أجمل حضور من بعد عدة شهور نعيش حفلة تخرج وهذا أجمل شعور.
بكلمة مبروك آه منك يالمحبوب وانتهي. تهنئة ابنتي بالتخرج. نحتاج دائما إلى عبارات التهنئة والتخرج من أجل أن نقدمها لأصحابنا وأحبابنا الذين نجحوا في الدراسة وتخرجوا في المدارس والجامعات فهذه العبارات والتي نعرضها من خلال. جمعنا هنا أجمل عبارات تهنئة بالتخرج من ام لابنتها تجمع بين المحبة والدفء والمشاعر الصادقة والفرحة بنجاح الابنة من الأم. بعد ذكر عبارات تهنئة تخرج 2021 سنذكر فيما يأتي عبارات للتهنئة بالتخرج ولكن باللغة الانجليزية. كم هي الفرحة التي تملأ قلب الأهل حيث تكون ابنتي على لائحة الشرف ومن. تهنئة ابنتي بالتخرج ليدي بيرد. اسمح لي أن أهنئك تهنئه ليست كتهنئة الآخري. ما عليك اليوم إلا. عبارات تهنئة بالتخرج الكلمة الطيب تثير الوجدان وتبعث في النفس الراحة ومن أجمل عبارات التهنئة بالتخرج ما يأتي. 6 تهنئة بالتخرج. فيما يلي بعض العبارات الرائعة والرقيقة التي اخترناها لكم لتشاركوا بها مناسبات التخرج والتميز والتفوق لكل من أصدقائنا وأحبابنا. تهنئة بالتخرج من الجامعة نقدم لكل أصدقاء وعائلة الخريجين والخريجات تهنئة بالتخرج من الجامعة حيث أن الخريج يستحق تلقي أرق الكلمات وأجمل المفردات بعد قصة كفاح وتعب وسهر الليالي نقدم في الفقرات أهمية كلمات التهنئة.