الكرش يُعدُّ الكرشُ وانتفاخ البطن وبروزه أمراً محرجاً بالنسبة للمرأة وللرجل على حدٍّ سواء، إلّا أنّ الأمر بالنسبة للرجل يبدو أقلَّ إزعاجاَ، حيث انًّ الرجل بحكم نشاطه وعمله اليومي أكثر قدرة من المرأة في التحكّم بقوامه ومظهره الخارجي بشكل عامّ، وهناك حلولٌ عدّة للتخلص من الغازات وانتفاخ البطن والبدانة، والتي يمكن للرجل والمرأة القيامُ بها على حدٍّ سواء. حلول للتخلص من الغازات مضغ الطعام جيِّداً، فعدم مضغ الطعام بشكل جيِّد يؤدّي إلى امتصاصِ الهواء مع الطعام. تجنّب الأطعمة المسبّبة للغازات في أسبوع الحميه كالقرنبيط واللفت والبصل، والعدس والحمص ، واستبدال هذه الاطعمة بأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السوائل كالخيار، والطماطم، والكرفس، والخسّ. تمارين رياضية صحيحة تساعدك على التخلص من " الكرش " - YouTube. تجنّب الوجبات السريعة، حيث تخلو هذه الوجبات من الأحماض والإنزيمات المساعدة على تحسين عمليّة الهضم، مما يؤدي إلى تكدس الطعام كفضلات في الأمعاء الغليظة، ولإعادة التوازن إلى عمليّة الهضم ينصح بتناول الأناناس، والعنب، والتفاح، والخيار، والمانجو، والعسل. تناول مشروب النعناع يوميّاً، فهو من الأشربة الطاردة للغازات. التخلّص من السوائل المحتبسة في الجسم، وذلك بتناول بعض مدرّات البول كشاي الهندباء، وبالاكثار من الحركة؛ لما فيها من أهميّة كبيرة في التعرّق.
- كيف أخفي الكرش في أسبوع - موقع مصادر
- تمارين رياضية صحيحة تساعدك على التخلص من " الكرش " - YouTube
- كيف تخفي الكرش - موقع مصادر
- ما فضل الصلوات الخمس ؟
- أحاديث في فضل الصلوات الخمس
- الصلوات الخمس اهميتها وفوائدها
- فضل الصلوات الخمس - YouTube
كيف أخفي الكرش في أسبوع - موقع مصادر
٨- اختاري الخامات الصحيحة
تفادي الأقمشة والخامات التي تلتصق بالجسم واختاري أنواع الأقمشة الثقيلة مع قليل من الليكرا، مثل التنانير المستقيمة. ٩- طريقة إخفاء ترهلات البطن بالبنطلون الجينز عندما يتعلق الأمر بالجينز، اختاري البنطلون ذو الخصر المرتفع لأن الذي يقف عن خصرك يضغط على البطن ويبرزها بشكل أكبر من حجمها. ١٠- الحقائب الكبيرة لإخفاء ترهلات البطن إن كنت مازلت غير مقتنعة بالتغيير من ستايل ملابسك، فيبقى أمامك خيار واحد وهو اللجوء للحقائب الكبيرة والتي بدورها ستلفت النظر إليها وتصرفه عن بطنك. كيف تخفي الكرش - موقع مصادر. هل تريدين سؤالنا عن أي شيء له علاقة بالموضة؟ اكتبي كل أسئلتك في قسم "اسألي فستاني" وسوف يجيبك خبرائنا من مصممي الأزياء ومنسقي الملابس.
تمارين رياضية صحيحة تساعدك على التخلص من &Quot; الكرش &Quot; - Youtube
يلجأ العديد من الأشخاص المصريين أو من مختلف جنسيات العالم بالبحث عن طرق كثيرة للتخسيس وإزالة دهون البطن، وذلك لما يتعرضون له من مشاكل نفسية وعضلية، ولكن كيف تخفي الكرش ؟ هذا ما سنعرضه عليك في المقال التالي باتباع بعض النصائح المجرية والفعالة. ويظهر الكرش في جسم الإنسان بسبب العديد من الأشياء الخاطئة التي نتبعها في اليوم أو لأسباب خارجة عن إرادتنا وتتمثل أبرز تلك الأسباب في النقاط التالية:
أسباب تكوين الكرش في الجسم
اتباع أنظمة غذائية سيئة مثل تناول الكثير من الكعكات والعصائر المعلبة التي تزود الجسم بالدهون. كثرة التعرض للتوتر والإجهاد النفسي، وذلك يزيد من هرمون الكورتيزول في الجسم وبالتالي زيادة الوزن. النوم لعدد ساعات قليلة خلال اليوم وذلك لأن الاستيقاظ يعمل على الشعر بالجوع وبالتالي اكتساب دهون أكثر. كيف أخفي الكرش في أسبوع - موقع مصادر. تدخل العوامل الوراثية في إصابة الإنسان بمرض السمنة وبالتالي الحصول على كرش أكبر. تناول اللبان الذي يعمل على ابتلاع الهواء وبالتالي زيادة حجم الكرش. الإصابات بالتهابات القاولون العصبي والمعدة، فينتفخ البطن وتكوين الكرش الكاذب. عدم الانتظام على ممارسة أي نوع من التمرينات الرياضية. الجلوس لفترات طويلة جدًا.
كيف تخفي الكرش - موقع مصادر
3- والماء تعود على حليب الثدي بفوائد عظيمة فهي مًدر طبيعي له. 4- هناك دراسات أكدت على قوة وفاعلية الماء، في القضاء على السمنة عمومًا، وضرورتها لحرق أي دهون. تنفسي من بطنك
إن التنفس من داخل بطنك يعد تمرين رائع للاسترخاء، ويقوي العضلات المتواجدة بها ويشدها، وذلك من خلال الخطوات الآتية:
1- قومي بفرد ظهرك على أي سطح مريح سواء سرير أو أريكة. 2- ضعي يديك على بطنك، وذلك مع استرخاء جسمك بشكل كامل. 3- قوي بأخذ نفس قوي وعميق جدًا من أنفك. 4- أخرجيه من فمك. 5- قومي بشد بطنك للداخل مع اتجاه عمودك الفقري، وذلك لفترة لا تقل عن 5 ثواني. 6- كرري هذا التمرين في المرة الواحدة لأكثر من 10 مرات. اقرأ أيضًا: طريقة التخلص من الكرش عند الرجال
كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية بالغذاء الصحيح ؟
احرصي على تناول الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر المغذية، التي لا تتواجد بها سكريات وتساعدك في تقليل الوزن بشكل سريع، والحصول على فائدته أيضًا في إدرار اللبن ووصوله بكميات كافية للطفل، لذلك قومي بتناول أي مصدر للبروتين، والحبوب الكاملة. كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية بتمرين القلب ؟
قومي بإعداد برنامج رياضي شامل، يتضمن مجموعة من الأنشطة المتعددة المميزة التي تساعد في تفتيت دهون البطن وشدها.
دائماً ما تبحث النساء بعد الولادة عن طرق التخلص من الدهون في منطقة البطن والكرش خاصةً بعد الولادة القيصرية، بالتالي إذا كنت تتساءلي كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية ؟ فسوف تتعرفي على الإجابة في المقال التالي. كيف أخفي الكرش بعد الولادة القيصرية ؟
تعاني بعض الأمهات الجدد من فقدان الوزن وضعف العضلات والرغبة في رجوع شكل أجسامهن إلى ما كان عليه من قبل، إلا أن التحديات بعض الولادة القيصرية خصيصاً قد تكون كبيرة، نظرًا لأن الأعصاب في البطن قد تتأثر فقد تحتاج إلى وقت أطول بعد الولادة حتى يُشفى بطنك ويستعيد الإحساس بالعصب، إليكِ بعض النصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة:
الرضاعة الطبيعية تساعد على تقلص الرحم بأسرع وقت بعد الولادة، وتساعد أيضاً في حرق السعرات الحرارية الزائدة وتقليص حجم البطن، كما أن الرضاعة الطبيعية تفيد الطفل وتحافظ على صحته لأنها مصممة لتلبية احتياجات الطفل الغذائية في هذه المرحلة. شرب الكثير من الماء ما لا يقل عن 10 أكواب في اليوم، حيث أن الماء مفيد للجسم ويساعد في الحد من انتفاخات المعدة عن طريق تحريك الصوديوم المتسبب في هذا الانتفاخ، ويساعد أيضاً على الشعور بالامتلاء. اتباع نظام غذائي صحي من الأشياء المهمة التي تساعد في التخلص من الكرش بعد فترة الولادة، حيث لا تكونين قادرة على ممارسة الرياضة في تلك المرحلة، والحرص على استهلاك سعرات حرارية محددة والأطعمة قليلة الدسم قد يساعد في حل المشكلة، والسعرات اليومية الموصى بها من 1500 إلى 2000 سعر حراري يومياً.
باب فضل الصلوات
قَالَ الله تَعَالَى: إِنَّ الصَّلاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ [العنكبوت:45]. ما فضل الصلوات الخمس ؟. 1/1042- وَعنْ أَبي هُرَيْرةٍ قَال: سمِعْتُ رسُول اللَّهِ ﷺ يَقُولُ: أَرأَيْتُمْ لَوْ أَنَّ نَهْرًا بِباب أَحَدِكم يغْتَسِلُ مِنْه كُلَّ يَوْمٍ خَمْس مرَّاتٍ، هلْ يبْقى مِنْ دَرَنِهِ شَيءٌ؟ قالُوا: لا يبْقَى مِنْ درنِهِ شَيْء، قَال: فذلكَ مَثَلُ الصَّلَواتِ الخَمْسِ، يمْحُو اللَّه بهِنَّ الخطَايا متفقٌ عَلَيْهِ. 2/1043- وعنْ جَابِرٍ قَالَ: قَالَ رسُولُ اللَّهِ ﷺ: مثَلُ الصَّلواتِ الخَمْسِ كمثَلِ نهْرٍ جارٍ غمْرٍ عَلى بَابِ أَحَدِكُم يغْتَسِلُ مِنْهُ كُلَّ يَوْمٍ خمْسَ مرَّاتٍ رواه مسلم. 3/1044- وعَنِ ابْنِ مَسْعُودٍ أَنَّ رجُلًا أَصاب مِنِ امْرأَةٍ قُبْلَةً، فأَتَى النَّبِيَّ ﷺ فَأَخبرهُ فأَنزَل اللَّه تَعَالَى: وأَقِم الصَّلاةَ طَرفي النَّهَار وَزُلَفًا مِنَ اللَّيْلِ، إِنَّ الْحَسنَاتِ يُذهِبْنَ السَّيِّئَاتِ [هود:114] فَقَالَ الرَّجُلُ: أَلِيَ هَذَا؟ قَالَ: لجمِيع أُمَّتي كُلِّهِمْ متفقٌ عليه. الشيخ:
الحمد لله، وصلى الله وسلم على رسول الله، وعلى آله وأصحابه ومن اهتدى بهداه.
ما فضل الصلوات الخمس ؟
فاتقوا الله -عباد الله-، وحافظوا على صلواتكم، وداوموا عليها، لتكونوا من الوارثين: ( الَّذِينَ يَرِثُونَ الْفِرْدَوْسَ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ) [المؤمنون: 11]. واعلموا أن خير الحديث كتاب الله... إلخ.
أحاديث في فضل الصلوات الخمس
أيها الناس: اتقوا الله -تعالى-، وحافظوا على هذه الصلوات الخمس كما أمركم الله -تعالى- بقوله: ( حَافِظُواْ عَلَى الصَّلَوَاتِ والصَّلاَةِ الْوُسْطَى وَقُومُواْ لِلّهِ قَانِتِينَ) [البقرة: 238]. فضل كل صلاة من الصلوات الخمس. قال عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه-: " مَن سرَّه أن يلقى الله غداً مسلماً فليحافظ على هذه الصلوات الخمس حيث ينادى بهنّ، فإن الله قد شرع لنبيّكم سنن الهدى، وإنهنّ من سنن الهدى، ولو أنكم صليتم في بيوتكم كما يصلي المتخلّف في بيته، لتركتم سنّة نبيّكم، ولو تركتم سنّة نبيكم لضللتم، ولقد رأيتنا وما يتخلف عنها إلا منافق معلوم النفاق، ولقد كان الرجل يؤتى به يهادي بين الرجلين حتى يُقام في الصف ". وورد في الحديث عن النبي -صلى الله عليه وسلم- أن مَن حافظ على هذه الصلوات الخمس كنّ له نوراً ونجاة يوم القيامة، ومَن لم يحافظ عليهنّ لم يكن له نور ولا نجاة يوم القيامة، وحشر مع فرعون وهامان وقارون وأُبي بن خلف، تاجر الكفار بمكة. قال العلماء: والحكمة في كونه يحشر مع هؤلاء؛ لأنه إن اشتغل عن الصلاة بملكه ورئاسته حشر مع فرعون، رأس الملوك الكَفَرة، وإن اشتغل عن الصلاة بوظيفته ووزارته حشر مع هامان وزير فرعون، وإن اشتغل عن الصلاة بماله وملذاته وشهواته حشر مع قارون الذي آتاه الله من الكنوز ما إن مفاتحه لتنوء بالعصبة أولي القوة، فكفر نعمة الله ولم يقبل النصيحة، فخسف الله به وبداره الأرض، وإن اشتغل عن الصلاة بتجارته وبيعه وشرائه حشر مع أُبيّ بن خلف تاجر الكفّار بمكة.
الصلوات الخمس اهميتها وفوائدها
وكان طاوس يثب من على فراشه، ثم يتطهر ويستقبل القبلة حتى الصباح، ويقول: طيَّر ذكر جهنم نوم العابدين!! وكان زمعة العابد يقوم فيصلي ليلاً طويلاً، فإذا كان السحر نادى بأعلى صوته: يا أيها الركب المعرِّسون، أكُل هذا الليل ترقدون؟ ألا تقومون فترحلون!! فيسمع من هاهنا باكٍ، ومن هاهنا داع، ومن هاهنا متوضئ، فإذا طلع الفجر نادى: عند الصباح يحمد القوم السرى!! طبقات السلف في قيام الليل [ عدل]
قال ابن الجوزي: واعلم أن السلف كانوا في قيام الليل على سبع طبقات:
الطبقة الأولى: كانوا يحيون كل الليل، وفيهم من كان يصلي الصبح بوضوء العشاء. الصلوات الخمس اهميتها وفوائدها. الطبقة الثانية: كانوا يقومون شطر الليل. الطبقة الثالثة: كانوا يقومون ثلث الليل، قال النبي: « أحب الصلاة إلى الله عز وجل صلاة داود؛ كان ينام نصف الليل، ويقوم ثلثه، وينام سُدسه ». [18]
الطبقة الرابعة: كانوا يقومون سدس الليل أو خمسه. الطبقة الخامسة: كانوا لا يراعون التقدير، وإنما كان أحدهم يقوم إلى أن يغلبه النوم فينام، فإذا انتبه قام. الطبقة السادسة: قوم كانوا يصلون من الليل أربع ركعات أو ركعتين. الطبقة السابعة: قوم يُحيون ما بين العشاءين، ويُعسِّـلون في السحر، فيجمعون بين الطرفين، والنبي عليه الصلاة والسلام قال: « إن في الليل لساعة لا يوافقها عبد مسلم يسأل الله فيها خيراً إلا آتاه، وذلك كل ليلة ».
فضل الصلوات الخمس - Youtube
وقال: " بين العبد وبين الكفر ترك الصلاة ". وقد تساهل كثير من الناس اليوم في شأن الصلاة، فبعضهم يتأخر في حضوره إلى المسجد، حتى يفوته بعض الصلاة أو معظمها أو كلها. وبعضهم يتأخر عن صلاة الجماعة، فيصلّيها وحده. فضل الصلوات الخمس - YouTube. وترك صلاة الجماعة معصية عظيمة، وخسارة كبيرة، فقد وصف النبي -صلى الله عليه وسلم- المتخلفين عن صلاة الجماعة بالنفاق، فقال: " أثقل الصلاة على المنافقين: صلاة العشاء وصلاة الفجر ". وهمَّ صلى الله عليه وسلم بتحريق بيوتهم عليهم بالنار لولا ما فيها من النساء والذرية. وجاءه رجل أعمى يطلب منه الرخصة ليصلي في بيته؛ لأنه لا يجد قائداً يقوده إلى المسجد، ويخشى من خطر الطريق، فقال له النبي -صلى الله عليه وسلم-: " هل تسمع النداء ؟" قال: نعم، قال: " فأجب، فإني لا أجد لك رخصة ". وأخبر النبي -صلى الله عليه وسلم- عن الذين تتثاقل رؤوسهم عن صلاة الفجر بأنه رآهم ترضخ رؤوسهم بالحجارة كلما رضخت عادت كما كانت. ومن الناس مَن يؤخر الصلاة عن وقتها، فلا يصلّي الفجر إلا إذا استيقظ بعد طلوع الشمس، والله -تعالى- يقول في هؤلاء: ( فَخَلَفَ مِنْ بَعْدِهِمْ خَلْفٌ أَضَاعُوا الصَّلَاةَ وَاتَّبَعُوا الشَّهَوَاتِ فَسَوْفَ يَلْقَوْنَ غَيًّا * إِلَّا مَنْ تَابَ) [مريم: 59 - 60].
وتدفع وسائل الإعلام في اتجاه التشجيع على كثرة التسوق في الأسواق لاقتناء الأطعمة والأشربة ، ومنها ما لا يسوق إلا في شهر الصيام، وهو مما يقوي شهوة البطن ، وقد تستجوب تلك الوسائل عمدا بعض المتسوقين فيفاخرون بكثرة الإنفاق مع أنهم يشكون من غلاء المعيشة خصوصا ونحن في فترة غلائها غير المسبوقة بسبب ما يمكن تسميته بمؤامرة دول عظمى لتكريس الغلاء بذريعة الحرب الدائرة في أوكرانيا عن عمد وسبق إصرار ، وتدل على ذلك أدلة واضحة لا غبار عليها والتي لم تعد خافية على أحد. ومما يضيع جائزة الصوم كثرة النوم نهارا، وتعطيل الابتغاء من فضل الله تعالى من خلال الإخلال بالقيام بما يوجبه الواجب ، والسهر ليلا في المقاهي، والأماكن العمومية وغيرها بل وحتى في البيوت سهر يصرف في غير قيام أو ذكر أو علم وتعلم أو عمل يرجى من ورائه نفع أو فائدة. وقد يتذرع البعض بالقيام بواجبهم ليلا لأنهم لا يطيقون القيام به نهارا وهم صائمون ، وهو ما يعني تضييعهم لعبادة القيام. ومما ابتلي به الناس في هذا الزمان هوس رياضة كرة القدم غير المسبوق ، والتي تبرمج مبارياتها في أوقات الصلوات المفروضة وصلاة القيام في رمضان فتصرفهم عتها، وقد كانوا يسألون الله تعالى أن يبلغهم رمضان ، فلما بلغهم إياه انصرفوا عنه إلى اللهو واللعب.