تنظيف البشرة استخدم فرشاة جافة لفرك بشرتك بلطف لإزالة الخلايا الميتة التي يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك. لا تنظف بشرتك إذا كان لديك جروح أو إذا كنت تعاني من أمراض جلدية مثل الإكزيما أو الصدفية ، لأن التنظيف بالفرشاة لن يؤدي إلا إلى تفاقم هذه الحالات. Brush فرشاة Gently بلطف Scrub يفرك Remove يزيل Dead ميت Cells خلايا Cuts جروح Suffer يعاني Condition حالة Eczema حساسية الجلد Psoriasis الصدفية Worsen يسوء اقرأ المزيد من الدروس Moisturizing skin Moisturizing your skin daily will help keep it smooth by increasing moisture levels. عناية بالبشرة - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context. ترطيب البشرة يساعد ترطيب بشرتك يوميًا على إبقائها ناعمة عن طريق زيادة مستويات الرطوبة. تختلف احتياجات البشرة باختلاف العمر ونوع البشرة، لذلك إذا لم تكن متأكدًا من الأفضل بالنسبة لك، فيوصى باستشارة الصيدلي. Moisturize يرطب Daily يوميا Level مستوى Different مختلف Depend يعتمد Type نوع Sure متأكد Recommended موصى به Consult يستشير Pharmacist صيدلي اقرأ المزيد من الدروس Sun protection Skin cancer poses the greatest risk from prolonged sun exposure. Avoid overexposure to the sun, and use a sunscreen with a sun protection factor.
العناية بالبشرة بالانجليزي الى العربي
ولذلك، ينصح أخصائيو التغذية والصحة في أحيان كثيرة بتناول مكملات المغنيسيوم للوصول للأداء الأمثل خلال التمرين. 6- يساعد في تخفيف التوتر
يساعد المغنيسيوم في استقلاب الناقلات العصبية. والناقلات العصبية هي مواد كيميائية تقوم بنقل الإشارات بين الخلايا العصبية. وتؤثر هذه المواد الكيميائية في جميع جوانب حياة الشخص اليومية، بما فيها المزاج والتركيز. ويساعد حمام الملح الإنجليزي في الشعور بالاسترخاء والتقليل من التوتر. العناية بالبشرة بالانجليزي الى العربي. الاستخدامات المختلفة للملح الإنجليزي
بالإضافة إلى فوائده الصحية، يتم استخدام الملح الإنجليزي/ملح إبسوم Epsom salt في العديد من الاستخدامات الجمالية والعلاجية، مثل:
1- يستخدم في علاج حب الشباب
يعتبر هذا الملح منظفًا طبيعيًا وفعّالًا للبشرة؛ بسبب احتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. وبالتالي فهو خيار رائع لك إذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة بالإضافة إلى قدرته على التخلص من الجلد الميت والشوائب الموجودة في البشرة. تحتاجين فقط إلى ملعقة صغيرة من الملح الإنجليزي مع منظف الوجه الخاص بكِ وغسله كالمعتاد قبل النوم. 2- يستخدم كمزيل للرؤوس السوداء
يعمل ملح إبسوم كحلّ فعّال في إزالة الرؤوس السوداء من البشرة.
العناية بالبشرة بالانجليزي Pdf
Reapplying sunscreen is recommended, especially after sweating or taking a bath. الحماية من أشعة الشمس يشكل سرطان الجلد أكبر مخاطر التعرض للشمس لفترات طويلة. أفضل التدابير الوقائية هي الاعتدال والحماية. العناية بالبشرة بالانجليزي pdf. تجنب التعرض المفرط للشمس واستخدم واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس. يوصى بإعادة وضع واقي الشمس، خاصة بعد التعرق أو الاستحمام. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تفاقم مشاكل الجلد مثل الإكزيما.
تعتبر البشرة الصحية والصافية والخالية من العيوب حلم لكل فتاة وسيدة، فكل فتاة تتمنى أن تحصل على بشرة صحية ومشرقة ولذلك يتجه البعض للخرافات الموروثة عبر الزمن، وفيما يلي سنتعرف على بعض الخرافات التي يجب تجنبها للحفاظ على البشرة:
1: تناول الشوكولاته يسبب ظهور حب الشباب! من الشائع عند كثير من الناس أنّ أكل الشكولاتة والطعام الدهني يسببان دهون البشرة وظهور حب الشباب. والحقيقة هي أن الدهون التي تسبب حب الشباب تسمى زهم (بالإنجليزية: Sebum)، وهي تصنع و تفرز من الغدد الدهنية في البشرة فقط، وفي الحقيقة ليس هناك طعام محدد يسبب ظهور حب الشباب. 2- تسمير البشرة يسبب سرطان الجلد! خطوات روتين العناية بالبشرة: 7 خطوات لا يمكن أهمالهم - محتوى بلس. باعتقاد البعض أنّ التعرض لأشعة الشمس من أجل تصبغ الجلد أو إعطائه لوناً أغمق ما يسمى بالتان أو تسمير البشرة Tanning Of Skin أنه مضر للبشرة ويسبب سرطان الجلد. والحقيقة أنّ سرطان الجلد له مسببات أخرى منها التعرض للشمس المحرقة لفترات طويلة جداً وبشكل مستمر، مع وجود عوامل أخرى منها الاستعداد الجيني. 3- كلّما زاد معامل الحماية لواقي الشمس زادت درجة الحماية:
الحقيقة أنّ استعمال واقي الشمس ذو رقم معامل حماية SPF30 هو الأفضل، وأن أي زيادة عن هذا الرقم لا تجعل واقي الشمس أكثر فاعلية عن غيره.
وأضراره قد تصل حتى تدمير المحرك (تأخير تغيير زيت المحرك). وطبعا كلفة تغيير محرك سيارة لا تقارن بسعر بعض اللترات من الزيت. لذلك يجب عدم التهاون في هذا الإجراء الوقائي وبقية الصيانات الدورية الأخرى للسيارة. الصيانة الدورية للسيارة:
يجب القيام بعملية صيانة السيارة ضمن جدول زمني معين. تختلف المدة الفاصلة بين عمليات الصيانة حيث نجد إجراءات يومية صيانات شهرية وأخرى سنوية. بخلاف إعتماد الزمن كعامل لمعرفة مواعيد الصيانات هناك إجراءات تعتمد على عدد الكيلومترات المقطوعة. إستعمال السيارة مختلف من شخص لآخر في سيارات التاكسي مثلا تقطع مئات الكيلومترات يوميا وتتطلب عدة عمليات صيانة دورية في نفس السنة. بينما سيارة عائلية قليلة الإستعمال لن تتطلب نفس العمليات نظرا لقطعها مسافات أقل. الصيانة الدورية اليومية للسيارة:
قبل تشغيل السيارة صباحا قومو بمسح بصري للأربعة عجلات والمكابح والمصابيح والبلور. هذه العملية لن تتطلب أكثر من 30 ثانية كأقصى تقدير. جدول الصيانة الدورية للسيارات وعمر القطع الافتراضي. في حالة لاحظتم إنخفاض أحد الإطارات قومو بالضغط عليه بقدمك لتحسس ضغط الهواء. وتثبتو من عدم وجود أشياء عالقة به كالمسامير أو الحصى أو قطعة زجاج صغيرة… بعد التأكد من أن كل شيء على ما يرام قومو بفتح غطاء المحرك كذلك بالعين الجردة تفقدو قربة الماء وزيت الفرامل وتأكدوا من عدم وجود آثار تسريب.
الصيانة الدورية للسيارة-وأهمية-القيام-بها وكيفية صيانة السيارة بصفة عامة
تعريف الصيانة الدورية للسيارة: الصيانة الدورية للسيارة هي مجموعة من الإجرائات الوقائية التي يجب القيام بها دوريا لضمان سلامة السيارة والسائق. سبب القيام بها ليس بالضرورة وجود عطب ما. بل بالعكس هي تجنبنا حدوث أعطاب قد تحصل للسيارة إذا ما غفلنا على القيام بالصيانة الدورية ضمن جدول الصيانة المعد من قبل مصنع السيارة. الأجزاء الميكانيكية داخل محرك السيارة تتأثر بالإحتكاك والحرارة المرتفعة التي تتعرض لها أثناء عملها. لذل من المهم القيام بصيانة دوريا للمحافضة على هذه الأجزاء والإطالة في عمرها. الإجراءات المتبعة لا تقتصرعلى الأجزاء الميكانيكبة فقط فالإطارات مثلا تحتاج صيانة دورية للمحافضة عليها ولضمان سلامة السائق. الصيانة الدورية للسيارة-وأهمية-القيام-بها وكيفية صيانة السيارة بصفة عامة. تختلف الصيانة الدورية للسيارة عن بقية أنواع الصيانات الأخرى كونها تجرى دوريا كل مدة معينة أو بعد قطع السيارة لعدد معين من الكيلومترت. ينصح دائما بإعداد دفتر خاص بالصيانة وتدوين أي إجراء تقومون به على السيارة. هذا الدفتر مفيد في حالة ووقوع عطب ما لا قدر الله. ولن تكونو قادرين على تذكر الصيانات القديمة لولا وجود هذا الدفتر. كما أن لهذا الأخير مزايا أخرى فهو من العلامات المشجعة للمشترين إذا ما قررتم يوما بيع السيارة.
الصيانة الدورية للسيارة وأهمية القيام بها | سيارات سيدتي
تغيير سلسلة التوزيع وكمالياتها. تختلف عدد الكيلومترات اللازمة حسب ماركة السيارة ونوعية السلسلة لكن أغلب السيارات تتطلب تغيير ابتداء من 60. 000 كيلومتر. تفقد مستوى زيت معزز الإتجاه. تغيير زيت الجير أوتوماتيك إن كان من النوع الواجب تغييره. هناك أنواع زيوت معدة للعمل بدون وجوب تغييرها. بعد 100. 000 كيلومتر:
تفقد حالة وسائد الهواء المعدة للسلامة. قومو بتغيير ممتص الصدمات الذي لا يتجاوز غالبا هذه الكيلومترات خاصة إذا كانت السيارة تتجول في طرق غير معبدة أو وعرة. العمر الافتراضي لأجزاء السيارة:
هذه بعض التقديرات لعمر بعض من أجزاء السيارة. تبقى تقديرية حيث أنها تتأثر خاصة بالصيانة الدورية للسيارة كدرجة أولى ثم طريقة القيادة واستعمال السيارة. الخراطيم بأنواعها: من 130. 000 حتى 300. 000 كيلومتر. التوربو: من 200. 000 حتى 450. 000 كيلومتر. شمعات التسخين بالنسبة لمحركات الديزل: من 120. 000 حتى 180. 000 كيلومتر. مضخة الزيت: من 220. 000 كيلومتر. مضخة الماء: من 220. 000 كيلومتر. مضخة الوقود: من 190. الصيانة الدورية للسيارة وأهمية القيام بها | سيارات سيدتي. 000 كيلومتر. مضخة الحاقنات: من 220. 000 حتى 350. 000 كيلومتر. جهاز تبريد السيارة: من 230. 000 حتى 400. 000 كيلومتر.
جدول الصيانة الدورية للسيارات وعمر القطع الافتراضي
المشتري سيكون أكثرإطمئنانا إذا ما وجد هذا الدفتر. ففي المستقبل سيكون هو دليله و مصدره الوحيد لمعرفة تاريخ صيانةالسيارة إذا ما دعى الأمر معرفة معلومات سابقة عنها. أهمية الصيانة الدورية للسيارة: كما يقال الوقاية خير من العلاج. هذه المقولة تطبق أيضا في عالم السيارات. الصيانة الدورية للسيارة تقي وتجنب السيارة من مشاكل و أعطاب حتمية لولا الصيانة. مكونات السيارة هي عبارة عن أجزاء ميكانيكية وكهربائية ومواد أخرى مختلفة صلبة وسائلة يصل عددها لل30. 000 قطعة ومادة في السيارة الواحدة. لكل قطعة وضيفة معينة وإن لم تعد هذه القطعة قادرة على القيام بوضيفتها وجب إستبدالها. عند إستعمال السيارة فهي تتعرض لعدة متغيرات كالإهتزازات والحرارة والتسارع…. رغم أنها معدة للعمل في هذه الضروف إلاأن بعض الأجزاء قد تتأثر أو ببساطة قد تصل لنهاية عمرها الإفتراضي حتى بدون تأثيرات خارجية. الصيانة الدورية للسيارة هي تفقد لأجزائها للتأكد من حالتها وقابليتها لأداء مهامها. مثلا وضيفة الزيت الرئيسية حماية القطع الميكانيكية من الإحتكاك بعضها ببعض. مع الإستعمال يفقد الزيت خصائصه وبالتالي لن يكون قادرا على حماية الأجزاء الميكانيكية.
الاستماع لأقوال المصابين في حادث انقلاب سيارة بطريق أطفيح
المكابح (الفرامل): يتم تغيير مكابح السيارة حسب الإستهلاك، وأيضاً عند قطع مسافة 30, 000 كم - 60, 000 كم، ويكون عمر المكابح الإفتراضي قطع مسافة 60, 000 كم أو حسب الإستهلاك. شمعات الإحتراق (بواجي السيارة): يجب تغيير بواجي السيارة عند مرور 3 سنوات على إستخدامها، أو عند قطع مسافة تقدر بين 32, 000 كم و 48, 000 كم، ويكون عمر بواجي السيارة الإفتراضي 3 سنوات أو قطع مسافة 48, 000 كم. زيت الجير (زيت ناقل الحركة): حسب ما أدلى به خبراء صيانة السيارات، فإنه يجب عليك تغيير زيت الجير لسيارتك إذا قطعت مسافة 60 - 100 ألف كيلو متر، ويكون التغيير الثاني لزيت الجير بعد قطع مسافة 40 - 60 ألف كيلو متر، وإذا زاد عمر السيارة فيجب عليك تغيير زيت الجير كل 30 - 40 ألف كيلو متر. مقالات ذات صلة
صيانة السيارات الإطارات: يختلف موعد تغيير الإطارات حسب النوع والجودة، يفضل تغير الإطارات قبل قطع مسافة 60, 000 كم، وعمرها الإفتراضي يكون بين 40, 000 كم - 80, 000 كم. زيت المحرك: يختلف موعد تغيير الزيت من سيارة لاخرى حسب نوع الزيت المستخدم وحسب سعة المحرك ونوعه، ولكن معظم السيارات تحتاج لتغيير زيت المحرك بعد قطع مسافة وقدرها من 5, 000 كم إلى 10, 000 كم، والعمر الإفتراضي لزيت المحرك يكون بإنقضاء 6 شهور أو قطع مسافة 10, 000 كم. فلتر زيت المحرك: ينصح تغيير فلتر الزيت بعد كل تغيير لزيت المحرك، للتخلص من الترسبات التي تكون عالقة داخل فلتر الزيت. فلتر الهواء: هو الجزء المسؤوول عن دخول الهواء اللازم لحرق الوقود، ويعمل فلتر الهواء على تنظيف وتصفية الهواء الداخل إلى المحرك، ويجب تغيير فلتر الهواء عند قطع مسافة 20, 000 كم - 30, 000 كم، ويكون عمره الإفتراضي قطع مسافة 30, 000 كم. ماء الرديتر: يفقد ماء الرديتر خصائصه بسبب الحرارة العالية للمحرك، فيجب عليك تغيير ماء الرديتر قبل قطع مسافة 50, 000 كم أو 3 سنوات، ويكون عمره الإفتراضي قطع مسافة 50, 000 كم أو من 3 سنوات إلى 5 سنوات. زيت المكابح (زيت الفرامل): يجب فحص زيت مكابح السيارة كل سنتين وتغييره كل 5 سنوات، لأنه يفقد خواصه بسبب عوامل الضغط والحراره مع إنقضاء عمره الإفتراضي الذي يقدر ب 5 سنوات.
كذلك قياس نسبة إهتراء الإطارات للتأكد كونها ضمن حدود السلامة المنصوح بها. بإمكانكم الإطلاع عن هذا المقال بخصوص كل المعلومات التي تخص الإطارات. ومن المحبذ أيضا القيام بفحص كمبيوتر خاصة في السيارات القديمة وهو غير مكلف للتأكد أن جميع أجزاء السيارة تعمل بكفائة. الصيانة الدورية للسيارة المتعلقة بعدد الكيلومترات: بجب تدوين عدد الكيلومترات التي تقطعها السيارة حتى نستطيع معرفة مواعيد إجرئات الصيانة التي يجب أن نتبعها. هذه المعلومات التي سنمدكم بها هي تقريبية فهي تختلف من مصنع سيارة إلى آخر. كل 10. 000 كيلومتر: يجب تغيير زيت محرك السيارة. مع الوقت والإستعمال يحترق الزيت ويفقد خصائصه. كما أن إحتكاك القطع الميكانيكية بعضها ببعض يولد شوائب تنغمس في الزيت تتراكم مع الوقت فتقلل من كفائته. لذلك يجب تغيير الزيت دوريا. زيت جديد يتطلب فلتر جديد أو فلتر بعد20. 000 كيلومتر كأقصى تقدير. إذا إقتصرت العملية على تغيير الزيت فقط فإن الشوائب والأوساخ العالقة بالفلتر القديم ستتسرب للزيت الجديد وتأثر على فعاليته. لا يجب التهاون عن تغيير الزيت فمجرد التأخيير في تغييره يسبب أضرارا على المدى البعيد ( أضرار تأخير زيت السيرة).