الصداع من الحالات العرضية التي تُصيب الجميع صغير وكبير، وأحيانا يكون الصداع عرض لمرض آخر، وأحيانا أخرى يكون نتيجة للإرهاق. ونفس الأمر بالنسبة للأطفال، فالصداع أمر شائع بينهم ويشعرون بنفس أنواع الصداع التي يشعر بها الأشخاص البالغون، ولكن مدة استمرار الألم قد تكون أقل. لذلك سنتعرف اليوم على أسباب الصداع عند الأطفال وما هى الأمراض التي قد يدل عليه إصابة الطفل بصداع. تعرفي أيضا على كيفية العلاج ومتى يجب الذهاب للطبيب. أسباب الصداع عند الأطفال
تتعدد أسباب الصداع عند الأطفال، بعضها يرتبط ببعض الأمراض أو المشاكل الجسدية، والبعض الآخر قد يكون نفسي. وهذه أهم الأسباب...
1- ألم الأسنان ومشاكل اللثة
في العُمر الصغير يتعرض الأطفال كثيرا لمشاكل الأسنان والتهابات اللثة، وهذا ما يُسبب لهم ما يُسمى بصداع الأسنان. فالفك مرتبط بالجمجمة من خلال المفاصل الصدغية الفكية والتي تُساعد في تحريك الفم عند الكلام وتناول الطعام. لذلك قد يشعر الطفل بصداع إذا كانت أسنانه تؤلمه أو اللثة لديه مُلتهبة. 2- الجفاف بسبب قلة شُرب السوائل
الماء والسوائل المُفيدة رفيق الإنسان من الصغر للكبر. صحيفة الفرات | دير الزور - متى يكون صداع الأطفال خطيرًا: العلامات والعلاجات المتوفّرة. وعندما تُهمل الأم الاهتمام بتناول الطفل للسوائل، فهذا يجعل جسمه يتعرض للجفاف، وهو أحد أقوى أسباب الصداع.
- صحيفة الفرات | دير الزور - متى يكون صداع الأطفال خطيرًا: العلامات والعلاجات المتوفّرة
- لدغة عنكبوت تكشف إصابة طفل بنوع نادر من السرطان | الكونسلتو
- تمارين بنش للمبتدئين 9 تمارين لتقوية العضلات الصدر وتضخيم - فن التفكير
- أفضل 4 تمارين لسمك نمو الصدر السفلي - بناء الجسم
صحيفة الفرات | دير الزور - متى يكون صداع الأطفال خطيرًا: العلامات والعلاجات المتوفّرة
توجد أدوية معينة يتم تناولها على فتراتٍ منتظمة — مثل أنواع محددة من مضادات الاكتئاب أو أدوية مضادة للتشنج — قد تقلل من تكرار الصداع وشدته. تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
لدغة عنكبوت تكشف إصابة طفل بنوع نادر من السرطان | الكونسلتو
عدم اختفاء ألم الرأس عند الأطفال على مدار اليوم: من الطبيعي أن يصاب الطفل بصداع، ولكنه عادةً ما يكون مؤقتاً، ويختفي بعد وقت قليل، وخاصة إذا كان مرتبطا بقلة النوم أو قلة الطعام أو المجهود الشديد، وفي حالة استمرار شكوى الطفل من آلام الرأس بعد حصوله على نوم جيد وتغذية جيدة وراحة من المجهود، فيمكن أن يرتبط الصداع عند الأطفال بمشكلة صحية أخرى، ويجب استشارة الطبيب لمعرفة سبب هذا الصداع المستمر وعلاجه. لدغة عنكبوت تكشف إصابة طفل بنوع نادر من السرطان | الكونسلتو. تقيؤ الطفل مع الشعور بالصداع: قد يتصاحب الصداع عند الأطفال مع الاستفراغ المتكرر والغثيان دون ظهور علامات أخرى مثل الحمى أو الإسهال، فقد يكون مصاباً بعدوى فيروسية، ولكن ينبغي مراجعة الطبيب لمعرفة سبب الاستفراغ مع الصداع، حيث أن القيء يمكن أن يكون علامة على الضغط على الدماغ. استيقاظ الطفل من النوم نتيجة الإصابة بالصداع: في حالات الصداع الخفيفة، سوف ينام الطفل دون قلق، ويمكن أن يكمل نومه طوال فترة الليل ويستيقظ بدون صداع في الصباح، ولكن إذا كان الصداع حاد، فقد يتسبب في إيقاظ الطفل من النوم وتجدد شكوته من الشعور بآلام الرأس، وهذا يعني أنه صداع غير عادي ويجب أخذه إلى الطبيب. زيادة الشعور بآلام الرأس أثناء الاستلقاء: في أغلب الحالات، يساعد الاستلقاء والاسترخاء والحصول على الراحة في تقليل الشعور بالصداع وآلام الرأس، ولكن في حالة زيادة الشعور بالألم أثناء الاستلقاء، فينصح بالتحدث إلى الطبيب، لأن هذا قد يؤشر بزيادة الضغط على الدماغ.
وجود تاريخ عائلي للصداع المزمن: في بعض الأحيان، يصاب الطفل بالصداع نتيجة وجود تاريخ عائلي مماثل لنفس شكوى الطفل، وهذا يعني أن الشكوى ستكون مستمرة ومتكررة مثلما كان يحدث للآباء من قبله، وفي هذه الحالة، يفضل التحدث مع الطبيب بشأن الحالة الصحية للعائلة، وذلك حتى يساعد في إيجاد حل لهذه المشكلة المزمنة. فقدان الشهية بسبب الصداع: يمكن أن يتسبب الصداع الشديد لدى الطفل بفقدان الشهية، وبالتالي فإن هذه المشكلة الصحية سوف تتسبب في أضرار على صحة الطفل وهو في مرحلة النمو ويحتاج إلى التغذية الصحية المتكاملة، ولذلك يجب وصف الحالة للطبيب حتى يصف العلاج المناسب للصداع، وبالتالي يستعيد الطفل شهيته ورغبته في تناول الطعام، ولا يصاب بالمزيد من الأضرار والمضاعفات. عدم قدرة الطفل على الرؤية بوضوح: في حالة إصابة الطفل بضعف النظر ، فسوف يقوم بتقريب الأشياء إليه ليتمكن من رؤيتها بوضوح، وخاصة عندما يطالع الكتب الدراسية الخاصة به أو الهاتف الذكي، كما أنه سيجلس بالقرب من التلفاز، ويمكن أن تتسبب هذه الأمور في إصابة الطفل بصداع ناتج عن عدم وضوح الرؤية ومحاولاته المتكررة في التحديق بالأشياء المختلفة، وهذا الأمر يؤشر بإصابة الطفل بضعف النظر، وضرورة عرضه على طبيب العيون.
بناء الجسم
عندما أطلب منك تخيل أفضل عضلات الصدر في عالم كمال الأجسام ، أنا متأكد من أنك ستقول ، أرنولد شوارزنيجر. لذا ، هل سبق لك أن لاحظت ما أعطاه تلك الحيوانات الأليفة المهيبة؟ الجواب هو منطقة أسفل الصدر متطورة بالكامل. يجب أن تمزح إذا كنت تعتقد أن الجزء العلوي والوسطى فقط هو الذي يمنحك مظهر الصدر المجنون. لذا ، دعني أخبرك ببعض التمارين التي ستساعدك على فتح مكاسب أسفل صدرك. 1) انخفاضات وزن الجسم © يوتيوب تحتوي كل صالة ألعاب رياضية تقريبًا على المعدات التي تحتاجها لأداء هذا التمرين - القضبان المتوازية. أفضل 4 تمارين لسمك نمو الصدر السفلي - بناء الجسم. أكثر الأطعمة كثافة من حيث السعرات الحرارية
اخفض جسدك مع انحناء جذعك للأمام بحوالي 30 درجة. بمجرد أن تشعر بتمدد كامل بينما تقوم بخفض جسمك تمامًا ، استخدم عضلات الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس للخروج. الحركة المتقدمة لهذا التمرين هي عندما تضيف سلاسل أو دمبل على جسمك لتضيف إلى المقاومة. هذا تمرين مركب جيد جدًا للعضلات السفلية والعضلة ثلاثية الرؤوس. 2) رفض الدمبل يطير © يوتيوب استلق على المقعد المنحدر مع زوج من الدمبل. لا تستخدم أوزان أثقل لأنك ستستخدم عضلاتك ثلاثية الرؤوس وساعدك لدفع الدمبل الأثقل إلى الخلف.
تمارين بنش للمبتدئين 9 تمارين لتقوية العضلات الصدر وتضخيم - فن التفكير
شعاره هو تحويل الأشخاص بشكل طبيعي ويعتقد أن الصيغة السرية للياقة هي الاتساق والالتزام تجاه التدريب والتغذية. يمكنك التواصل معه من خلال موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و موقع YouTube. أضف تعليقا
أفضل 4 تمارين لسمك نمو الصدر السفلي - بناء الجسم
Bench exercises for beginners 9 exercises to strengthen and enlarge chest muscles
في نوفمبر 20, 2020
تمارين بنش للمبتدئين يمكن ممارستها بالتدريج، وتساعد هذه التمارين في تقوية عضلات الصدر وتسهم بشكل فعال في تضخيمها، ويمكن ممارستها في المنزل بطرق بسيطة وسهلة، ويذكر أحد الأشخاص تجربته الخاصة أنه مارس تمارين الصدر في المنزل يوميا لمدة نصف ساعة، واستمر على أدائها ثلاثة شهور، وبالفعل ساعدته التمارين في تقوية عضلات الصدر وأصبحت واضحة بشكل ملحوظ للأصدقاء، وينصح باتباع نظام غذائي صحي لتقوية العضلات بالإضافة لممارسة تمارين بنش للمبتدئين. تمارين بنش
تمارين بنش للمبتدئين
تمارين بنش للمبتدئين تساعد بشكل فعلى فى إبراز عضلات الصدر وسوف نتناول فى هذا المقال كل ما يخص تمارين بوش. تمرين بنش ضخامة
يعتبر تمرين بنش للمبتدئين هو ضغط الجزء العلوي من الجسم، ويمكن تنفيذها من خلال رفع الأثقال للشباب ، ستزيد من قوة عضلات الصدر والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس
التي يمكن أن تتطابق معها بعض التمارين ويستطيع اللاعب أداء تمرين ضغط البنش بشكل صحيح لاختيار الوزن المناسب لجسمك
ومن خلال تمرينات البنش يستطيع اللاعب شد عضلات الصدر والذراعين والكتفين وتساعد هذه التمارين على تحقيق فوائد متعددة منها التالي:
زيادة قوة الجزء العلوي من الجسم.
[٢]
تمارين الضغط الماسية
على عكس تمرين الضغط التقليدي الذي يشترط أن تكون اليدان مع مستوى الكتفين، فإنّ تمرين الضغط الماسي استمد اسمه من وضعية اليدين أثناء التمرين، حيث يجب أن تكون اليدان تحت الصدر مع تلامس أصابع السبابة والإبهام من كلتا اليدين بشكلٍ يُشبه الألماسة، ويُراعى في هذا النوع من التمرين أن يُقارب الصدر من مُلامسة اليدين عند الانخفاض بالجسم نحو الأرض، وأن يبقى مُعتمداً على اليدين عند الارتفاع. [٣]
تمرين الضغط بيد واحدة
يُشكّل هذا النمط من التمرين نوعاً من التحدي والمُتعة، ذلك إلى جانب ما يترتب عليه من فائدة مُتمثّلة بإعادة توزيع وزن الجسم أثناء المُمارسة ممّا يؤدّي إلى الحفاظ على توازنه، ويُطبّق التمرين من خلال الاتكاء على يد واحدة على الأرض ووضع اليد الأخرى خلف الظهر ثمّ خفض الجسم ورفعه، ويمكن زيادة صعوبة التمرين من خلال جعل اليد الثانية أمام الشخص بدلاً من خلف الظهر. [٤]
أهمية تمارين الضغط للصدر
تنطوي ممارسة تمارين الضغط على عدّة فوائد متعلّقة بالصدر، فتعتبر طريقةً رائعةً لبناء عضلات الصدر؛ حيث إنّ عضلات الصدر تتعرّض للتمدّد والاستطالة عند خفض الجزء العلوي من الجسم نحو الأرض، وتتقلّص عند الارتفاع إلى الأعلى، إلى جانب ذلك فإنّ إجراء التغييرات في سرعة تطبيق التمرين من شأنها أن تزيد من صعوبته.