🔵ثالثا الالياف🔵
●هي الكربوهيدرات التي لا تهضم و لا تمتص
●تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء
● طبعا ده هيساعد في عمليه (التبرز) او الاخراج
⛔الالياف دي بتنقصم الي نوعين قابل للتحلل و غير قابل للتحلل
🔵اولا_قابل_للتحلل
●الألياف القابلة للتحلل تمتص الماء وتتحول إلى مادة هلامية (جل) أثناء عملية الهضم
●تصبح عملية الهضم بطيئة وتقل سرعة الامتصاص
عشان كده في كباتن فاكرين ان وجبه بعد التمرين بلاش يبقي فيها الياف قابله للتحلل عشان منبطئش الامتصاص.
معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص نسعى دائماً إلى استعمال بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وذلك بهدف تخفيف الوزن، وقد تشتمل بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على منافع صحية تتجاوز تخفيف الوزن وذلك لتقليل الخطورة المرتبطة بالسكر، ومن خلال موقع – صحتك – نستعرض المزيد عنها. مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص الكربوهيدرات سريعة الامتصاص تعمل علي زيادة مستويات السكر في الدم بسرعة بعد الاستهلاك، بيان أهمية وقيمة ذلك فيما يلي: يمكن قياس مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) كطريقة لقياس آثار الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. عندما تتناول الكربوهيدرات، يتم تقسيمها إلى سكريات بسيطة تدخل في مجرى الدم. يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم مدى السرعة التي ترفع بها الأطعمة مستويات السكر في الدم. هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر في الدم، والتي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر، وبشكل ملحوظ من المستويات المنخفضة إن من أفضل الأوقات التي يمكن الحصول فيها على المواد الكربوهيدراتية سريعة الامتصاص هي قبل التمرين وبعده. حيث يكون الجليكوجين (شكل الجلوكوز المخزن في أنسجة الجسم).
إذا كنا صادقين، فلا أحد يريد أن يأكل ستة أكواب من الأرز أو البطاطا يوميًا من أجل زيادة الوزن، إلى جانب الاحتياجات الأخرى مثل البروتين، هناك كمية كبيرة من الطعام التي يجب عليك تناولها، هذا يجعلك تبحث عن أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن. بسبب توفر العديد من مكملات الكربوهيدرات منخفضة الجودة، يجب عليك اختيار أجود و أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن. و إذا لم تكن متأكد من معرفة طريقة الاختيار، فأنت في المكان الصحيح. سنقوم في هذا المقال بشرح تفصيلي عن مدى احتياج جسمك للكربوهيدرات في الأداء و نمو العضلات، و الأشياء التي يجب عليك البحث عنها في مكمل الكارب الذي تريده. و كذلك أهم شيء هو التحدث عن أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن و المتوفر في الوطن العربي. الكربوهيدرات و زيادة الوزن
عند ذهابك لأي مكان، سواء قاعة كمال الأجسام أو تصفحك لمواقع التواصل الاجتماعي، سترى الجميع يتحدث عن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. و حمية الكيتو التي تقضي تماماً على مصادر الكربوهيدرات الأساسية مثل الأرز، البطاطا و الى غيرها. في مجتمع كمال الاجسام، سوف ترى أن البروتين هو همهم الشاغر، نعم بسبب صعوبة تلبية الاحتياج اليومي من البروتين في الجسم.
النسيء زيادة كانوا يَزيدونها في الشهور، وأحيانا يبدِّلون الشهور ويضعون بعضها موضع بعض. فقد كان العرب في الجاهلية يحرِّمون القتال في الأشهر الحرم، وهو ما أبقاه الإسلام وأكده، ولكنهم كانوا يأتون بشهر صفر بدل شهر المحرم ليبيحوا فيه القتال لأنفسهم، فجاء الإسلام وأبطل هذا، وثبت الشهور، وأعلن النبي -صلى الله عليه وسلم- أن الزمان قد استدار كهيئته يوم خلق الله السموات والأرض، وقال الله في كتابه: "إنما النسيء زيادة في الكفر، يضل به الذين كفروا يحلونه عاما ويحرمونه عاما، ليواطئوا عدة ما حرم الله فيحلوا ما حرم الله".
معنى قوله تعالى : (إِنَّمَا النَّسِيءُ زِيَادَةٌ فِي الْكُفْرِ) - منتديات كرم نت
الحمد لله. ما هو النسيء زيادة. قال الله تعالى: (إنما النَّسِيءُ زِيَادَةٌ فِي الْكُفْرِ يُضَلُّ بِهِ الَّذِينَ
كَفَرُوا يُحِلُّونَهُ عَاماً وَيُحَرِّمُونَهُ عَاماً لِيُوَاطِئُوا عِدَّةَ مَا
حَرَّمَ اللَّهُ فَيُحِلُّوا مَا حَرَّمَ اللَّهُ زُيِّنَ لَهُمْ سُوءُ
أَعْمَالِهِمْ وَاللَّهُ لا يَهْدِي الْقَوْمَ الْكَافِرِينَ) التوبة/37. وقد اختلف أهل العلم في المراد بـ (النسيء) في هذه الآية على عدة أقوال أشهرها:
الأول: أنهم كانوا يبدلون بعض الأشهر الحرم بغيرها من الأشهر ، فيحرمونها بدلها ،
ويحلون ما أرادوا تحليله من الأشهر الحرم إذا احتاجوا إلى ذلك ، ولكن لا يزيدون في
عدد الأشهر الهلالية شيئا ، فكانوا يحلون المحرم ، فيستحلون القتال فيه؛ لطول مدة
التحريم عليهم بتوالي ثلاثة أشهر محرمة (وهي ذو القعدة وذو الحجة والمحرم) ، ثم
يحرمون صفر مكانه ، فكأنهم يقترضونه ثم يوفونه. وهذه أصح الصور وأشهرها وأكثرها موافقة لمعنى الآية كما نص على ذلك جماعة من السلف
، وهو اختيار ابن كثير وغيره من المحققين ، وذلك لموافقتها لقوله تعالى:
(يُحِلُّونَهُ عَامًا وَيُحَرِّمُونَهُ عَامًا) ولقوله: (لِيُوَاطِئُوا عِدَّةَ
مَا حَرَّمَ الله). وبهذه الصورة فسر الشيخ ابن عثيمين رحمه الله النسيء في الآية.
عدّةَ: مفعول به منصوب وعلامة نصبه الفتحة. ما: اسم موصول مبنيّ في محلّ جرّ مضافُا إليه. حرّمَ: فعل ماض مبنيّ على الفتح. الله: لفظ الجلالة، فاعل مرفوع وعلامة رفعه الضّمّة. فَيُحِلُّوا: الفاء: عاطفة، يحلّوا: فعل مضارع منصوب بالعطف على "يواطئوا"، وعلامة نصبه حذف النّون. ما: اسم موصول مبني في محلّ نصب مفعولًا به. زُيِّنَ: فعل ماض مبنيّ للمجهول مبنيّ على الفتح. لَهُمْ: اللّام: حرف جرّ، هم: ضمير متّصل مبني في محلّ جرّ بـ "اللّام"، متعلّقان بـ "زيّن". سُوءُ: نائب الفاعل مرفوع وعلامة رفعه الضّمّة. أَعْمالِهِمْ: مضاف إليه مجرور وعلامة جرّه الكسرة، هم: ضمير متّصل في محلّ جرّ مضافًا إليه. والمصدر المؤوّل "أن يواطئوا" في محلّ جرّ باللام متعلّقان بـ "يحرّمون". وَالله: الواو: استئنافيّة، الله: لفظ الجلالة، مبتدأ مرفوع وعلامة رفعه الضّمّة. لا يَهْدِي: لا: نافية، يهدي: فعل مضارع مرفوع وعلامة رفعه الضمّة المقدّرة على الياء. القومَ: مفعول به منصوب وعلامة نصبه الفتحة. الكافرين: نعت القوم منصوب وعلامة نصبه الياء. إعراب الجمل
{إنّما النسيء زيادة... }: استئنافيّة لا محلّ لها. {يضلّ به الذين}: في محلّ رفع خبر ثانٍ للنسيء.