يقدم استشارى السمنة والنحافة، نظامًا غذائيًا للراغبين فى زيادة أوزانهم، فهذا النظام يزيد الوزن 3 كيلو فى الأسبوع، وهو: 1- وجبة الإفطار: يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المحلى بعسل النحل + 3 بيضات مقلى بالسمن البلدى + خبز فينو حسب الرغبة، + 7 تمرات. 2- وجبة إضافية: كوب من عصير البلح بالحليب. 3- وجبة الغذاء: طبق من النشويات "مكرونة أو أرز + بروتين" قطعة من الدجاج المقلى بالسمن أو اللحم أو السمك المقلى+ سلطة طحينة. 4- وجبة إضافية: كوب من عصير المانجو المحلى جيدا. 5- وجبة العشاء: عسل أسود بالطحينة + خبز فينو، أو بطاطس مقلية + جبن كامل الدسم. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو غرام من التمور
قد تكون النحافة مرتبطة ببعض الأمراض مثل اضطرابات الشهية، مشاكل في الغدة الدرقية، مرض السكري، والالتهابات، لذلك يجب استشارة الطبيب في حالة عدم إحراز تقدم مناسب بنهاية الأسبوع. The post نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو للرجال والنساء appeared first on صحة أفضل. via صحة أفضل...
نظام غذائي لزيادة الوزن في اسبوع 3 كيلو بايت
2 خبزة من الحبوب الكاملة. ثمرة فاكهة (ويفضل البرتقال) القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 700 سعر حراري. 60 غرام من الكربوهيدرات. وجبة خفيفة منتصف الصباح 1 علبة من التونة. 2 كوب من الأرز البني. 1 طبق من السلطة. ثمرة برقوق أو خوخ. 100 غرام من الكربوهيدرات. وجبة الغذاء ساندوتشات الدجاج بالجبن المكونة من التالي: 2 خبزة من الحبوب الكاملة. 225 جرام من صدور الدجاج. 2 رقاقة من جبن البروفيلون. خردل، خس، طماطم. طبق صغير من العنب. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 650 سعر حراري. 10 غرام من الدهون. وجبة العصر مخفوق الحليب مع الفواكه. 2 كوب من الفاكهة المقطعة. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 675 سعر حراري. وجبة العشاء 170 جرام من لحم الضأن المشوي. 43 غرام من الكربوهيدرات. 14 غرام من الدهون. وجبة خفيفة مخفوق البروتين (مكمل غذائي). ثمرة فاكهة كبيرة الحجم. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 458 سعر حراري. 32 غرام من البروتين. 42 غرام من الكربوهيدرات. نظام غذائي لزيادة الوزن: اليوم الرابع وجبة الإفطار فطيرة وافل كبيرة الحجم. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية: 615 سعر حراري. 49 غرام من البروتين. 71 غرام من الكربوهيدرات.
مع كوب واحد من التوت الأزرق، مع ملعقتين من جنين القمح مع ملعقة عسل كبيرة. وجبة العشاء
إحضار 150 جرام من سمك السلمون. نحضر واحدة من ثمرة البطاطا الحلوة. كوب واحد من الفاصوليا الخضراء. حليب قليل الدسم ونحضر منه كوب واحد. وجبة خفيفة
موز وحليب وزبده فول سوداني. اليوم الثاني من النظام الغذائي
وجبة الإفطار: أربع فطائر وافل مع ملعقتين كبيرتين من مشروب القيقب، مع إحضار كوب واحد من الجبن قليل الدسم. وجبة منتصف الصباح
نحضر خبزتين من الحبوب الكاملة. نحضر ملعقتين من الفول السوداني. ثمرة من الموز. ملعقتين من العسل الطبيعي. كوبين من الحليب قليل الدسم. وجبة الغذاء
عمل طبق من المكرونة بالخضار. كوبين من الحليب كامل الدسم. وجبة العصر
تجهيز كوب من الحليب مع كوب من الفاكهة ونضيف إليهم ملعقتين من زيت الكتان. 225 جرام من صدور الدجاج. نحضر من البطاطا الحلوة ثمرتين كبيرتين. نحضر الكرنب ونعمل منه كوب من شوربة الخضار بحيث يكون هو المكون الرئيسي. أخذ كمية من البودنج. اليوم الثالث من النظام الغذائي
وجبة الإفطار
عمل وجبة من الاومليت مع الخضروات وهو عبارة عن بيضتين كاملتين مع بياض بيضتين ونصف كوب من الجبن ونصف كوب من الخضروات.
كيكة الحليب الساخن أو بديل الكيكة الاسفنجية … وذلك لأنه كيك هش بالحليب يعطي نفس نتيجة الكيكة الاسفنجية… إن السر هنا يكمن في الحليب الساخن والزبدة حيث أنهما يعطيان الكيكة ملمسا رقيقا ناعما ومتجانسا..
كيكة الحليب الساخن تحصل على الطعم اللذيذ من الحليب والزبدة و برغم أنها وصفة بسيطة في المكونات والتي تتكون من نفس مكونات كيك الفانيليا العادي:
الدقيق ، والبيكنج باودر وفانيليا، وزبدة، وحليب، وبيض، وزيت، وسكر، وذرة ملح… إلا أن طريقته المتميزة تمنحها طعما مميزا ولذيذا، وقواما رائقا هشا. ذلك الطعم المميز والقوام الاسفنجي المخملي جعلها محببة لدى الكبار والصغار. كيكة الشوكولاتة بالحليب
طريقة عمل كيكة الحليب الساخن المقادير والخطوات
إن مقادير كيكة الحليب الساخن هي مكونات ومقادير عادية موجودة لأي كيكة بالفانيليا…
لكن الطريقة هي التي تميزها ويظهر هذا التميز عليها من خلال نتيجة الكيك..
مقادير كيكة الحليب الساخن
كما سبق ونوهنا المقادير معتادة وموجودة في كل منزل وهي:
2 بيضة بدرجة حرارة المطبخ.. طريقة كيكة الحليب للاطفال. يمكنك إخراجها من الثلاجة قبل العمل بساعتين إلى ثلاث ساعات. ثلاثة أرباع كوب سكر أبيض نقي حبيبات. ربع كوب زيت نباتي من أي نوع سواء كان عباد الشمس أو ذرة لكن يستحسن أن يكون فاتح اللون.
طريقة كيكة الحليب للاطفال
للحشوة اخلط الحليب المكثف مع الفراولة المخلوطة وعصير الليمون وصفار البيض واسكبه فوق قاعدة البسكويت. تُخبز في فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق، أزله واتركه يبرد. يمكن تزيين الجزء العلوي من الفطيرة بالكامل الفراولة. قم بتحضير كيكة الحليب والبرتقال في دقائق قليلة باتباع خطواتنا، إنه بديل غني لاستكمال وجبات الإفطار أو وجبة خفيفة للجميع في المنزل، فلا تتجاهل تجربته! 2 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
1 كوب سكر
3 بيضات
1 ملعقة صغيرة باكينج بودر
1 كوب حليب
1/4 كوب زيت نباتي
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
2/3 كوب عصير برتقال
1 1/2 ملعقة طعام من نكهة البرتقال
1 ملعقة صغيرة زبدة
3 ملاعق كبيرة سكر بودرة (اختياري)
طريقة تحضير كيكة الحليب والبرتقال:
ستبدأ بالتسخين المسبق للفرن إلى 180 درجة مئوية، ثم دهن القالب بالزبدة ورش القليل من الطحين وافرده حتى يغطى بالكامل. ينخل الطحين الباكينج بودر بمساعدة مصفاة، ويخلط مع الملح ويحفظ في وعاء آخر، وبهذه الطريقة سوف تتجنب الكتل في الخليط. طريقة سهلة لعمل كيكة الكراميل - يمي ليالينا. افصل الصفار عن البياض واضربهم مع السكر في وعاء حتى يتضاعف حجمهم ويصبحوا صافين، احتفظ بالبيض جانباً. ثم نضيف نكهة البرتقال ونخفقها وعندما تتجانس نضيف الحليب والزيت ونخلط مرة أخرى.
طريقة كيكة الحليب عند
إنها خطوة جديدة لا تخشي منها على البيض فلن يفسد من التعرض لحرارة الحليب ولكن قومي بالتقليب بسرعة. نستمر في التقليب حتى يتجانس الخليط ثم نضيف الفانيليا السائلة كخطوة أخيرة ونقلب أيضا. سوف تلاحظين أن خليط الكيك أصبح ذو قوام كريمي جدا وأصبحت العجينة هشة وعالية مثل عجينة الكيك الاسفنجي. قومي بصب الخليط في صينية متوسطة أو قالب 20 سم..
كما يمكن أن تستعملي قوالب الكاب كيك. أدخليها الفرن المتوسطة لمدة 35 دقيقة وحتى يحمر الوجه وتجنبي تماما إشعال النار العلوية للفرن
ضعيها في الرف المتوسط. طريقه كيكه الحليب المحموس. سوف تنبهرين من النتيجة أنت وأسرتك حين تقدمين لهم الكيك الهش جدا ولذيذ مثل الباونتي كيك. كيكة الحليب الساخن
أفضل نتيجة معتمدة كيكة الحليب سهلة ومميزة
سوف تعتمدين هذا النوع من الكيك كيكة الحليب الساخن.. فهو من أفضل وأنجح الطرق لصنع كيكة الفانيليا البيضاء التي يعشقها الكبار والصغار وتستخدم في الإفطار والرحلات والحفلات أيضا إن هذه الطريقة من كيكة الحليب والفانيلا سوف تعتمدينها لديك لصنع الكيك لتقدميها بفخر لأسرتك وضيوفك الذين سوف ينبهرون. تكات مختلفة ومتعددة في صنع كيك هش بالحليب
هناك العديد من التكات والأفكار المميزة لتزيين هذا النوع المميز جدا
من حيث السهولة في الصنع ومن حيث النتيجة المبهرة
إليك بعض التكات الإضافية لنتائج أكثر إبهارا:
أضيفي بعض الكاكاو في الحليب لتحصلي على كيك الشيكولاتة.
طريقه كيكه الحليب المحموس
في وعاء آخر نخفق بياض البيض مضافًا إليه الخل، حتى يتضاعف حجمه ويتماسك. نقوم بإضافة بياض البيض إلى خليط الدقيق ببطء وتدريجيًا. في صينية مدهونة بالزبدة ورشة دقيق نصب الخليط، وندخله فرن ساخن على حرارة 165 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج. نقوم بتحضير السائل الخاص بكيكة الحليب عن طريق إذابة الحليب وكريمة الحلويات والحليب المكثف معًا. بعد نضج الكيكة وتركها تبرد، نقوم بعمل ثقوب بالكيكة، وسكب السائل فوق الكيكة، وبالهنا والشفا. لا تفوت مشاهدة: كيكة القرفة | أفضل الطرق الناجحة لكيكة القرفة
كيكة الحليب التركية تريليتشا
وعلى الطريقة التركية نمنح كيكة الحليب لمسة مميزة بنكهة مختلفة، كيكة طرية تم تزيينها بكريمة الخفق وصوص الكراميل اللذيذ. 4 بيضات
كوب دقيق
¾ كوب سكر
رشة ملح
2 كوب حليب
ملعقة كبيرة سكر
للتزيين
كريمة مخفوقة
2 ملعقة كبيرة زبدة
علبة قشطة
قم بخفق البيض مع الفانيليا جيدًا، حتى يتضاعف الحجم ويتماسك الخليط. أضف السكر، ثم الدقيق والبكنج بودر والملح تدريجيًا. طريقة تحضير كيكة الحليب الساخن السهلة والسريعة | موسوعة رقميات موسوعة رقميات. أدخل الخليط في فرن ساخن على حرارة 160 درجة لمدة 20 دقيقة وحتى تمام النضج، واتركها لتبرد. قم بتحضير شربات الكيكة بإذابة السكر والحليب معًا، وسكبها على الكيكة بعد عمل ثقوب بداخلها، كي تتشرب السائل.
طريقة كيكة الحليب مرتفع
المزيد من المشاركات
أسهل طريقة لعمل كيكة الحليب الساخن
الوصفة الأولى
المكونات:
4 حبات بيض كبيرة بدرجة حرارة الغرفة. 2 كوب من السكر. 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا. 4 وتصف أكواب طحين لجميع الأغراض. 1 وتصف ملاعق صغيرة بيكنج بودر. واحد وربع أكواب من الحليب. 10 ملاعق كبيرة زبدة مكعبات. طريقة الإعداد:
يتم تسخين الفرن على 350 درجة، في إناء كبير يخفق البيض على سرعة مرتفعة لحوالي 5 دقائق أو حتى يكون القوام سميك ولونه مثل الليمون. يوضع السكر بالتدريج مع التقليب حتى يكون هشا ورقيقًا ثم تضاف الفانيليا. يمزج كل من الدقيق ومسحوق الخبز ثم يضاف الخليط تدريجياً مع الضرب على سرعة قليلة حتى يكون المزيج ناعمًا. في إناء صغير، يسخن الحليب مع الزبدة حتى تذوب ثم تضاف تدريجيا إلى الخليط حتى يمتزج. يسكب الخليط في صينية مدهونة مقاس 13×9 بوصة. تخبز الكيك حتى يدخل عود أسنان في المنتصف ويخرج نظيفًا وهذا يأخذ حوالي 30-35 دقيقة، ثم تبرد وتقدم. [1]
الوصفة الثانية
1/2 كوب من الزبدة. 1 كوب من الحليب. 2 ملاعق صغيرة من سائل الفانيليا. 4 بيضات في درجة حرارة الغرفة. طريقه كيكه الحليب التركيه. 2 كوب من السكر الحبيبي. 2 كوب من الدقيق لجميع الأغراض. 2 ملاعق صغيرة بيكنج بودر.
نقدم لك اليوم سيدتي طريقة عمل كيكة الحليب الساخن سهلة وشهية من اجمل الحلويات لتقدميها لعائلتك وضيوفك
تعرفي على المكونات وطريقة التحضير من خلال ما يلي:
مكونات عمل كيكة الحليب الساخن
- دقيق: 2 كوب
- بيكنج بودر: 2 ملعقة صغيرة
- بيكنج صودا: نصف ملعقة صغيرة
- ملح: ربع ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي: نصف كوب
- البيض: 4 حبات
- الفانيليا: ملعقة كبيرة
- حليب: كوب (سائل)
- سكر: كوب
طريقة عمل كيكة الحليب الساخن
اخفقي البيض والفانيلا في وعاء لمدة 5 دقائق حتى يفتح لون المزيج. أضيفي الزيت والحليب والسكر واخفقي جيداً حتى يصبح المزيج كريمي وهش. طريقة عمل كيكة الحليب الساخن سهلة وشهية. قومي بإضافة الدقيق والبيكنج باودر واخفقي حتى يصبح المزيج ناعماً. صبي المزيج في قالب الكيك المدهون بالزيت أو الزبدة. اخبزي الكيك في الفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180 حتى ينضج لمدة 45 دقيقة واتركيه ليبرد ثم قطعيه وقدميه مع الفواكة أو رشة سكر بودرة حسب الرغبة. للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا