فوائد حمض الفوليك ، ماهي؟ قبل أن نتعرف عليها لنتعرف على ماهو حمض الفوليك. حمض الفوليك Acide folique هو الاسم العلمي للفيتامين "ب9″، وهو يتوفر في العديد من الأغذية والمكملات الغذائية الموجودة بالصيدليات. له دور كبير في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتقليل من تساقط الشعر، وعلاج فقر الدم، والحفاظ على صحة الدماغ. وهو مهم جدا أثناء فترة الحمل لتفادي العيوب الخلقية والأضرار الصحية التي قد تحدث بسبب نقصه. فوائد حمض الفوليك للحامل
يساعد حمض الفوليك على الوقاية من الاجهاض التلقائي والولادة المبكرة. يساعد على الوقاية من ضعف نمو الجنين داخل الرحم. يقي من الشفة الأرنبية. يقي من ولادة الجنين بوزن ضعيف. يقي من أمراض القلب والجلطة الدماغية. يساعد على الحفاظ على صحة الجنين والمرأة الحامل. يقي من مضاعفات الحمل كمقدمات الارتجاع وغيره. فوائد حمض الفوليك العامة
يساعد حمض الفوليك على التحكم في نسب ارتفاع "حمض هوموسيستين" في الدم, والذي يسبب ارتفاعه مشاكل في القلب والشرايين. يعالج فقر الدم الذي يكون بسبب تقص كمية الحديد في الجسم. يقوي الذاكرة وخصوصا مع التقدم في العمر. يحمي من الأرق وصعوبة النوم. يقي من سرطان الحنجرة والقولون الذي يكون سببه نقص حاد في مستوى حمض الفوليك في الدم.
- فوائد واضرار حمض الفوليك لغير الحامل - YouTube
- فوائد حمض الفوليك لغير الحامل - موقع مقالات
- صالة بولينج جدة تغلق
- صالة بولينج جدة بلاك بورد
فوائد واضرار حمض الفوليك لغير الحامل - Youtube
يحمي من أشعة الشمس الضارّة، فالأشعة فوق البنفسجيّة ضارّة، وتقضي على خلايا البشرة، لأنّها تُسبّب تكاثُر الخلايا السرطانيّة فتزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد، وحمض الفوليك يصلح الحمض النووي التالف، ويحافظ على تكرار خلايا الجلد. يحارب شيخوخة الجلد، إذ يُعالج حمض الفوليك التجاعيد والخطوط الدقيقة، لأنه ينتج الكولاجين الصحي المفيد للبشرة، ويترك البشرة حيوية وأكثر شباباً. يفتح البشرة ويعالج تلونها، حيث يخفف حمض الفوليك من أعراض مرض البهاق الذي يظهر نتيجة تدمير الميلانين فيقضي على الحمض الأميني هوموسيستين، وهو المسؤؤل عن تدمير الخلايا بزيادة الإجهاد التأكسدي، فتناول حمض الفوليك يقاوم تلون البشرة. يعالج حب الشباب، ويمكن أن يكون سبب حب الشباب هو نقص حمض الفوليك، فهو ينظّم ويحسّن عمليّة الآيض، ويُزيل السموم من الجسم، لذا يجب التركيز على الاغذية التي يتركز فيها حمض الفوليك مثل الخضراوات الورقية، والحبوب، والفاصولياء المجفّفة، والبيض والعصائر. فوائد حمض الفوليك للشعر
يعتبر حمض الفوليك مهماً أيضا للشعر، وتتلخّص أهميّته للشعر بهذه الفوائد: [٢]
تحفيز نمو الأنسجة: ينمو الشعر بشكل أسرع إذا تم تناول حمض الفوليك بشكل منتظم، حيث يمنع تساقط الشعر، ويعتبر حلاً لبعض مشاكل الشعر التي قد تعُزى لنقصانه.
فوائد حمض الفوليك لغير الحامل - موقع مقالات
يزيد تناول حمض الفوليك من كمية الكولاجين في البشرة: والمزيد من الكولاجين في البشرة يعني بشرة أكثر صحة مع خطوط وتجاعيد أقل أي بشرة أكثر شباباً. يساعد تناول حمض الفوليك في القضاء على حب الشباب: بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة. يساعد حمض الفوليك في الحصول على بشرة مشرقة: لكونه مغذياً ومرطباً للبشرة. ملاحظة مهمة: يجب التنبيه إلى أهمية الحصول على الفوليك أسيد بالكمية الكافية لحاجة الجسم فقط ومن دون زيادة، لأنه قد يكون للجرعات العالية من حمض الفوليك تأثير عكسي كجفاف البشرة وظهور حب الشباب. فوائد حمض الفوليك للشعر
لتناول حمض الفوليك، وهو أحد أشكال فيتامين ب vitamin B9))، أثر جيد على الشعر يتمثل بما يلي [5]:
يعزز تناول حمض الفوليك من عملية نمو الشعر. يساهم في التقليل من نسبة حدوث الشيب المبكر. يساهم في الحصول على مظهر شعر صحي وأكثر حجماً. فوائد حمض الفوليك للتخسيس
يساعد حمض الفوليك بالاشتراك مع فيتامين ج و فيتامين ب 12 في عملية الهضم واستقرار الأنسولين في جسم الإنسان. ويدل استقرار الأنسولين على أن الجسم لا يقوم بتخزين الدهون التي ترد إليه من تناول الطعام بل يقوم بحرقها وبالتالي فقدان الوزن. لذا.. يمكننا القول إن حمض الفوليك بساهم بطريقة ما في الحفاظ على وزن صحي.
المأكولات البحرية الطازجة مثل السلمون. البقوليات مثل الفول أو العدس او الفاصوليا واللوبيا
الشوفان. العسل الأبيض الطبيعي. المكسرات مثل الفول السوداني واللوز. حبوب الزبيب وبذور عباد الشمس. الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ بشكل أساسي والخس والبروكلي واللفت الأبيض. الفواكه الطازجة مثل الفراولة والأناناس والتوت والبرتقال والبابايا والموز. نصائح مهمة عند تناول حمض الفوليك لغير الحامل
هذه النصائح مهمة جدًا عند التفكير بتناول حمض الفوليك لغير الحامل:
لا يجب تناول حمض الفوليك كمكملات بدون استشارة الطبيب أو الطبيب الصيدلي على الأقل لوصف الجرعة المناسبة. من الأفضل عمل اختبار حساسية لحمض الفوليك قبل تناوله لكمية كبيرة. في حالة ادمان الكحول أو الإصابة بالأنيميا أو أمراض بالكبد أو أي نوع من الالتهابات، من الأفضل التأكد من سؤال الطبيب لتحديد أهمية تناول حمض الفوليك ووصف الجرعات المناسبة فقط. مقالات متعلقة
العناية بالجسم
2155 عدد مرات القراءة
نختار لك أفضل الطرق التي تحقق لك أكبر عائد ربحي.
صالة بولينج جدة تغلق
اقرأ ايضاً دراسة مصنع علب واكياس تغليف الهدايا والعطور والمواد الغذائية
اقرأ ايضاً دراسة جدوى لمصنع تجفيف الطماطم وصافي ارباح يزيد عن 2 مليون
على الرغم من قلة اعداد صالات البولينج وضعف امكاناتها الا ان الطلب والحجوزات عليها مستمرة ولا تكاد تخلوا من الزبائن،وبالطبع اذا توافرات امام هؤلاء الناس صالة بمواصفات افضل فإنة من المتوقع ان تكسب المنافسين ويذهب اليها عدد كبير من مرتادي صالتهم بالاضافة الى زيادة حجم الطلب حيث سيتشجع الكثيرين ممن لا يمارسون البولينج علي التجريب واللعب. مصادر الكسب من مشروع البولينج:
توجد مصادر متنوعة يمكن ان تكسب صالة البولينج عن طريقها، وهي:
1- ممارسة لعبة البولينج: ومن المقترح ان تكون سعر الساعة هو 3 دولارات اوبما يعادلها، وعدد الخطوط هو 14 خط تعمل وعلي افتراض انها ستعمل لمدة 6 ساعات فقط يومياً، وعلى افتراض ان عدد ايام السنة التى سيعمل بها المشروع هي 340 يوم فإن الايرادات المتوقعة من لعبة البولينج هي 85680 دولار. 2- اشتركات الاعضاء: يمكن تفعيل نظام الاشتركات السنوي والتى عن طريقها يكسب العمل بعض المزيا مثل "خزانة للملابس، خصم 25 على كل ساعة يلعبها، الدخول في البطولات الخاصة بالصالة مجاناً" وعلي افتراض ان 200 عضو فقط هم من سيشتركون بقيمة اشتراك 50 دولار سوياً، فإن الايرادات السنوية من الاشتراكات هي 10 الاف دولار.
صالة بولينج جدة بلاك بورد
احجز الفندق بأعلى خصم:
Share
ملحوظة على مشروع صالة البولينج:
يتكلف مشروع البولينج الكثير من المال في بداياتة حيث يتم شراء خطوط البولينج وتركيبها وبناء صالة البولينج وشراء المفروشات والاثاث وغيرها من التكاليف الخاصة بالاصول الثابتة، ولكن بعد تخطيهذة المرحلة وتشغيل صالة البولينج كما هو متوقع فإنها قادرة على تحقيق ارباح ضخمة جداً كل سنة.