الجرعات الزائدة من الفوليك اسيد
لا يسبب الفولات الموجود طبيعيًا في الأغذية ضررًا، ولكن يجب تجنب استهلاكه في المتممات والأغذية المدعمة بجرعات أعلى من الحد المسموح به. يمكن أن يصبح عوز فيتامين B12 غير قابل للكشف عند أخذ جرعات عالية من حمض الفوليك؛ حيث تعالج هذه المتممات فقر الدم الناتج عن عوز فيتامين B12، ولكنها عاجزة عن إصلاح الخلل العصبي الذي يسببه أيضًا عوز فيتامين B12. كما يمكن أن تزيد هذه المتممات من شدة أعراض عوز فيتامين B12 التي يمكن أن تؤدي لأضرار في الدماغ، النخاع الشوكي، والأعصاب. يمكن أن تساعد الجرعات العالية من متممات حمض الفوليك على تقدم بعض أنواع السرطانات. الفوليك اسيد للشعر وفوائده المتعددة وطرق استخدامه المختلفة - تحويجة. وأيضًا ترفع معدلات حمض الفوليك غير المستخدمة، ولكن لا يوجد إثبات ما إن كان ذلك ضارًا أم لا. الجرعات الأعلى المسموح بها من الفوليك اسيد
1- 12-0 شهر: غير محدد
2- 7 – 12 شهر: غير محدد
3- 1 – 3 سنوات: 300 mcg
4- 4 – 8 سنوات: 400 mcg
5- 9 – 13 سنة: 600 mcg
6- 14 – 18 سنة: 800 mcg
7- + 19 سنة: 1000 mcg
التداخلات الدوائية مع الفوليك اسيد
يمكن أن تتداخل متممات الفولات مع الميثوتركسات (لمعالجة السرطان)، أدوية الصرع (فينيتوئين، كاربامازيبين، فالبروات)، و السلفاسالازين (لمعالجة التهاب القولون التقرحي).
الفوليك اسيد للشعر السعودي المعاصر
الإعياء. ظهور الشيب بالشعر. اضطراباتٍ في النمو. تقرّحات بالفم. العيوب الخلقية للجنين. فقر الدم، وأعراضه:
ضيق التنفس. ضعف عام بالجسم. التعب والإرهاق المستمر. شحوب الجلد. التهيّج الشديد. الرغبة الدائمة بالنوم. الآثار الجانبية عند تناول مكملات حمض الفوليك
من الآثار الجانبية التي قد تحصل عند تناول حمض الفوليك: [٧]
التحسّس وعلاماته:
القشعريرة. صعوبة في التنفس. تورّم الوجه، والشفاه، واللسان أو الحلق. الغثيان. فقدان الشهيّة. فوائد الفوليك اسيد للشعر - مجلة رجيم. الغازات. الشعور بمرارةٍ بالفم. صعوبة واضطرابات بالنوم. نصائح واحتياطات قبل تناول الفوليك
هذه أهم الاحتياطات والنصائح التي يجب اتباعها قبل أخذ حمض الفوليك: [٧]
يجب استشارة الطبيب قبل تناول حمض الفوليك والتأكّد من عدم وجود حساسية اتجاهه أو الإصابة بالحالات الآتية:
أمراض الكلى أو القيام بغسيل الكلى. فقر الدم الانحلالي. فقر الدم الخبيث. فقر الدم الذي يتم كشفه عن طريق الفحوصات المخبريّة. إدمان الكحول. الإصابة بعدوى. فيديو فوائد وأضرار حمض الفوليك لغير الحامل
يوصف عادةً للحامل، لكنه مفيد لغير الحامل أيضاً:
المراجع
↑ webmd (2016-12-20), "FOLIC ACID" ، webmd, Retrieved 13-05-2017.
الفوليك اسيد للشعر القصير
بعض أنواع الفواكه، مثل: الحمضيات كالبرتقال، واليوسفي، والفراولة، والتمر، والرطب، والأفوكادو. البقوليات مثل: البازيلاء، والفاصوليا الحمراء، والعدس. الهليون. القمح والحبوب الكاملة. اللحوم: الدجاج، والكبدة، ولحم الأبقار، والمحار، وسمك السلمون، والتونة. الخميرة. البذور والمكسّرات، والفول السوداني، والبندق. الزيوت النباتيّة. العسل. بذور دوار الشمس. الفوليك اسيد للشعر السعودي المعاصر. فيديو فوائد وأضرار حمض الفوليك لغير الحامل
يوصف عادةً للحامل، لكنه مفيد لغير الحامل أيضاً:
المراجع ↑ "FOLIC ACID", webmd, Retrieved 22-7-2018. Edited. ↑ Jayshree Bhagat (19-9-2017), "16 Best Benefits Of Folic Acid For Skin And Health" ، stylecraze, Retrieved 22-7-2018. Edited. ↑ Christian Nordqvist (27-10-2017), "What to know about folic acid" ، medicalnewstoday, Retrieved 22-7-2018. Edited.
من سبع شهور إلى اثنى عشر شهر
يحتاج الجسم ثمانين ميكرو جرام من فوليك أسيد باليوم. من عام إلى ثلاث أعوام
يحتاج الجسم إلى مائة وخمسين ميكرو جرام من فوليك أسيد باليوم. من أربع إلى ثمان أعوام
يحتاج الجسم إلى مائتان ميكرو جرام من فوليك أسيد باليوم. من تسع إلى ثلاثة عشر عام
يحتاج الجسم إلى ثلاثمائة ميكرو جرام منيك أسيد فباليوم. أربع عشر عام فأكثر
يحتاج الجسم إلى ربعمائة ميكرو جرام من فوليك أسيد باليوم. المرأة الحامل
يحتاج جسم المرأة الحامل إلى ستمائة ميكرو جرام من فوليك أسيد باليوم. الفوليك اسيد للشعر القصير. الأم المرضع
يحتاج جسم الأم المرضع إلى خمسمائة ميكرو جرام من فوليك أسيد باليوم. أعراض نقص حمض الفوليك:
تتعدد الأعراض التي يشعر بها الإنساس عند نقص حمض الفوليك بالجسم، وذكر اهم أعراض نقص حمض الفوليك بالجسم، ما يلي:
إصابة الإنسان بالأنيميا، وفقر الدم، وكبر حجم لكرات التي تحتوي على الكميات العالية من صبغة الهيموجلوبين. الشعور بالاكتئاب، والقلق الزائد. الشعور بالتعب، والإرهاق، وضعف بالجسم، وعدم االقدرة على القيام بالأعمال المطلوبة بالكفاءة المطلوبة. حدوث اعتلال بالأعصاب. تتلف خلايا الهضمي، وهذا بدوره يقلل من كفاءة الامتصاص للعناصر الغذائية.
نقطة جي سبوت (G-spot) عند المرأة والرجل
2015-08-27
هي جزء من العضو الجنسي للمرأة وإثارتها تساعد المرأة على سرعة الوصول للنشوة الجنسية. اكتشفها العالم الدكتور الألماني إرنست جرافنبرج Ernst Gräfenberg في الخمسينات، وقد أشارت الدراسات السكسولوجية أن هذه النقطة تساعد على وصول أكثر من 50% من النساء للنشوة القصوى. فقد اكتشف العالم الألماني أرنست وجود نقطة أعلى جدار المهبل وأطلق عليها اسمه فسماها نقطة جرافبرج، وفي عام 1981 تم اختصار العريف وسميت ب جي سبوت G-Spot. اثار هذا الإكتشاف جدلاً واسعاً بين الأطباء حول صحة وجود هذه النقطة وحول فعاليتها الجنسية. ان حجم هذه النقطة لا يتجاوز حجم قطعة عملة معدنية وهي حساسة للغاية للإثارة نتيجة احتكاك العضو الذكري بها أثناء حركات الإيلاج المتتابعة، فإثارتها المتكررة كفيلة بتحقيق الذروة الجنسية لدى المرأة. هذه النقطة عبارة عن مجموعة الياف على شكل بقعة مكورة قليلاً، غنية بالأعصاب الجنسية (العميقة)، وتقع في أعلى الجدار العلوي بالثلث الأول من قناة المهبل على بعد 4 الى 6 سم من فتحة قناة المهبل، وملمسها مجعد أشبه بتجاعيد سقف الفك العلوي إذا لمستيه بطرف لسانك، وهو يختلف من امرأة إلى الأخرى.
نقطة جي سبوت لايت
هذه المنطقة الحساسة تساعد في الوصول إلى الذروة بشرط أن تكون المرأة في حالة إثارة أصلا، حيث تنتفخ هذه النقطة قليلا، ويصير ملمسها أكثر خشونة، وتغدوا أوضح تجعدا عن ما حولها من قناة المهبل، وهذا يكشف لنا سر حساسية الجدار العلوي من المهبل لإثارة أكثر من الجدار السفلي للمهبل، ورغم أهميتها إلا أنه يوجد نسبة قليلة من النساء قد لا تكون لديهن هذه المنطقة الحساسة. البحث عن جي سبوت [ تحرير | عدل المصدر]
النقد [ تحرير | عدل المصدر]
Skene's gland and other approaches [ تحرير | عدل المصدر]
انظر أيضا [ تحرير | عدل المصدر]
Human sexuality
Human female sexuality
المصادر [ تحرير | عدل المصدر]
وصلات خارجية [ تحرير | عدل المصدر]
BBC - Relationships - Sex and sexual health - The G-spot
Sexuality, "What is the G Spot?
نقطة جي سبوت مجانا
نقطة الجي سبوت هي نقطة الإثارة الجنسية الأبرز عند المرأة وهي معروفة بانها تساعدها لبلوغ النشوة الجنسية والذروة الجنسية في عملية الجماع مع الرجل. من المهم أن تجد كل امرأة نقطة الجي سبوت لديها لتكون حياتها الجنسية ناجحة وتستطيع أن تلبي رغباتها ورغبات شريكها. نحن اليوم من خلال هذا المقال من صحتي سنقدم لكم تعريفاً عن نقطة الجي سبوت. أين تقع الجي سبوت؟
الجي سبوت هي جزء من العضو التناسلي عند المرأة وإثارتها تساعد المرأة على بلوغ النشوة الجنسية. اكتشفت في الخمسينات وهي نقطة تساعد أكثر من 50% من النساء لبلوغ النشوة بسرعة قصوى. اكتشف هذه النقطة العالم الألماني أرنست جرافبرج وأطلق عليها اسمه لتختصر بعدها الى جي سبوت. حجم الجي سبوت لا يتجاوز حجم قطعة عملة معدنية وهي حساسة للغاية وتحفز الإثارة عند المرأة عبر احتكاك العضو الذكري بها أثناء حركات الإيلاج المتتالية ومن خلالها تصل المرأة الى الذروة الجنسية. مم تتشكل الجي سبوت؟
الجي سبوت هي عبارة عن مجموعة ألياف على شكل بقعة نافرة قليلاً ودائرية غنية بالأعصاب الجنسية العميقة وتقع على أعلى الجدار العلوي في الثلث الأول من قناة المهبل بعيدة قليلاً عن فتحته.
نقطة جي سبوت تحميل مجاني
كيف نجد نقطة G عند المرأة؟
تستطيع المرأة أو شريك/ة الفراش أكتشاف نقطة G عندها بالخطوات التالية:
* اجعلي نفسك بوضع سهل بالنسبة لك لأحساس ولمس المهبل، وضع الجلوس أو وضع الإستلقاء على البطن هما الأفضل
* ضعي إصبع أو إصبعين لإحداث إثارة في الجدار الأمامي للمهبل. سوف تشعرين برغبة التبول ولكن لو كانت المثانة خالية فسوف تشعرين بذات إحساس رغبة التبول، لذلك يفضّل إخلاء المثانة قبل ذلك. هذا الإحساس العميق الشديد هو ما يجب أن تصلي إليه. * إذا لم تحصلي هذه الدغدغة، خذي اليد الأخرى وضعيها على الجزء الأسفل من بطنك واضغطي براحة اليد مع استمرار البحث في اليد الأخرى. * مع استمرار اللمس والرهز سوف تحصلين على دغدغة في الرحم. المسألة لا يمكن أن تخيب في الوصول اليها والدغدغة ببحث قليل توجدها وإذا لم توجد فاللمس بحد ذاته مثير. أما في حالة كان شريك/ة في الفراش
* استلقي في الفراش على وجهك، مع فتح الأرداف والساقين ويفضل وجود وسادة تحت الأرداف. * يمكن للشريك/ة ان يدخل إصبعين في جدار المهبل ويبدأ/تبدأ بتحريك إصبعيه/ا بحثاً عن نقطة G حتى تشعري بدغدغة عالية وتعرفيها أي تشخصي موقعها. جي سبوت "G-spot" عند الرجل
تتواجد نقطة G عند الرجل في عمق قناة البروستاتا، بين فتحة الشرج والخصيتين، وقد اطلق عليها البعض اسم P-spot نسبة الى البروستاتا (Prostate).
نقطة جي سبوت شيلد
تشريح الجهاز التناسلي الأنثوي الداخلي البشري.
نقطة جي سبوت مجاني
اثارة هذه المنطقة تكون عن طريق الضغط المتوسط القوة نوعا ما بواسطة إصبعي السبابة والوسطى معا، بحيث يكون باطن الكف للأعلى، ولا يكتفى بالضغط فقط، وإنما بتحريك طرف الإصبع الثابت فوق النقطة للأمام والخلف، فرفع الإصبع أو زحزحته عن موضعه تقطع تيار الإثارة لدى المرأة، وعلى الزوج أن يبدأ من جديد، وهذا يصيب المرأة بالضجر والنفور، فالمسألة بحاجة إلى استكشاف ومراس حتى يتوافق الزوجين في إسعاد كل منهما الآخر. هذه المنطقة الحساسة تساعد في الوصول إلى الذروة بشرط أن تكون المرأة في حالة إثارة أصلا، حيث تنتفخ هذه النقطة قليلا، ويصير ملمسها أكثر خشونة، وتغدوا أوضح تجعدا عن ما حولها من قناة المهبل، وهذا يكشف لنا سر حساسية الجدار العلوي من المهبل لإثارة أكثر من الجدار السفلي للمهبل، ورغم أهميتها إلا أنه يوجد نسبة قليلة من النساء قد لا تكون لديهن هذه المنطقة الحساسة. من الجدير ذكره، ان اكتشاف هذه النقطة اثار جدلاً واسعاً بين العلماء حول حياة المرأة الجنسية، حيث أكد بعضهم انه لا يجوز تحجيم نشاط المرأة الجنسي في هذه النطقة، وكأنها الحل الفيزيولوجي السريع لوصول المرأة الى النشوة الجنسية، انما اكد هؤلاء العلماء ان جنسانية المرأة مرتبطة بعوامل نفسية، جسدية واجتماعية، ثؤثر جميعها على الحياة الجنسية للمرأة.
تكون إثارة هذه المنطقة عن طريق إدخال الاصبع في فتحة الشرج والتحريك حتى الإحساس بها. ويقول بعض العلماء انه بتحريك هذه النقطة يستطيع الرجل الوصول الى نشوة جنسية (أورغازم) اقوى بكثير من الوصول اليها بالطرق الأخرى. معظم الرجال يرفض بشدة هذه المداعبة لارتباطها بالسلوك الجنسي المثلي، لكن هذه الإثارة تشبة ذات الدغدغة ورغبة التبول عند المرأة، وهي في علم الجنس قد تستخدم كجزء من التوجيه الجنسي لبعض ذوي التحديات الخاصة، وكذلك هي وسيلة علاجية عند بعض الرجال الذين يعانون من حبس وصعوبة في القذف. وهنا ايضاً كما هو الحال عند النساء، اختلف العلماء حول صحّة وجود هذه النقطة عند الرجال وحول فعاليتها الجنسية.