الإثنين 25/أبريل/2022 - 07:50 ص
الكوليسترول
لقد أصبح الكوليسترول كلمة مخيفة نظرًا لأن مستوياته المرتفعة يمكن أن تلحق الضرر بصحة قلبك وضغط الدم، وقد تؤدي إلى العديد من أمراض نمط الحياة، ومع ذلك فإن أجسامنا بحاجة إلى مادة الكوليسترول، وهي مادة شمعية موجودة في الدم، لبناء الخلايا السليمة ولكن عندما ترتفع مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول السيئ بشكل كبير في الجسم، يكون المرأ عرضة لخطر تكوين رواسب دهنية في الأوعية الدموية، مما يعطل تدفق الدم في الشرايين ويمكن أن يؤدي إلى تكوين الجلطة التي قد تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ونستعرض في السطور التالية، وفقا لموقع "hindustantimes" عادات يومية بسيطة للسيطرة على الكوليسترول استهلك الألياف والأطعمة الغنية بالفيتامينات يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الدهنية المفرطة مثل اللحوم ومنتجات الألبان والسكر إلى زيادة مستويات الكوليسترول بشكل عام لأنه يساهم في ترسب الدهون في الكبد، لذا يجب عليك تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف مثل البذور والمكسرات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي لتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. تجنب الأطعمة المعلبة سواء كانت أغذية جاهزة للطبخ محفوظة أو مجمدة، يتم إضافة كميات كبيرة من المواد الحافظة إلى الطعام لزيادة مدة صلاحيته مما يزيد من مستويات الكوليسترول عند تناوله، احرص دائمًا على تناول الأطعمة الطازجة بدلًا من الأطعمة المعبأة لتجنب احتوائها على تلك المواد الحافظة.
نسبة الدم في الجسم وقلة
فوائد أخرى لبذور الشيا
وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد، فإن حجم الحصة من بذور الشيا، تعادل حوالي ملعقتين كبيرتين، تحتويان على حوالي 140 سعرة حرارية و4 غرامات من البروتين و11 غراما من الألياف و7 غرامات من الدهون غير المشبعة و18% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، والمعادن النادرة بما يشمل الزنك والنحاس. أحماض أمينية
وتقول هيفر إنه بصرف النظر عن كون بذور الشيا مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية ALA، فإنها توفر البروتين والأحماض الأمينية والكثير من المغذيات النباتية المقاومة للالتهابات، "خاصة في نظام غذائي نباتي، حيث يمكن الحصول على البروتين من البذور والمكسرات والبقوليات، فإن بذور الشيا تعتبر مصدرًا ممتازًا للأحماض الأمينية الأساسية، التي تلعب دورًا محوريًا في إنتاج المُنظِّمات الحيوية مثل الهرمونات والناقلات العصبية". مضادات أكسدة والتهاب
وتضيف هيفر أن بذور الشيا غنية أيضًا بمضادات أكسدة والتهاب مثل الفلافونويد والتوكوفيرول والكاروتينات والمركبات الفينولية، علاوة على أنها تحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام بالإضافة إلى الزنك، إلى جانب الألياف القابلة للذوبان، والتي تعزز صحة الأمعاء وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ونسبة السكر في الدم.
دراسة: أكواب القهوة تفرز تريليونات من الجزيئات البلاستيكية المجهرية في مشروبك 22 أبريل, 08:53 GMT واعتبرت الدراسة أيضا أن القهوة يمكن أن تكون بديلا جيدا للمشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية، طالما لا يتم استخدام الكثير من مواد التحلية أو المبيض. لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار العالم اليوم - المشروب الأمثل لتقليل خطرالإصابة بمرض السكري من نوع 2 او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر وكالات اخبارية -سبوتنيك كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر. تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
1 مليون ريال على مساهمي الشركة عن الربع الاول من العام 2022م، أي ما يعادل 1 ريال للسهم الواحد. ستكون أحقية توزيعات الأرباح للمساهمين المالكين للأسهم بنهاية تداول يوم الأربعاء 10/10/1443هـ الموافق 11/05/2022م والمقيدين في سجل مساهمي الشركة لدى شركة مركز إيداع الأوراق المالية في نهاية ثاني يوم تداول يلي تاريخ الاستحقاق. وسيكون تاريخ التوزيع 01/11/1443هـ الموافق 31/05/2022م. وتعليقاً على هذه النتائج أشار المهندس عليان بن محمد الوتيد، الرئيس التنفيذي لمجموعة stcأن المجموعة – ولله الحمد – مستمرة بتحقيق نتائج مالية إيجابية، حيث حققت المجموعة نموًا في الإيرادات بنسبة 8. 3% للربع الأول من عام 2022 مقارنةً بالربع المماثل من عام 2021، مدعومة بالأداء المتميز لقطاع الأعمال، والذي حقق نمواً في إيراداته بنسبة 16. 3%، ويعود ذلك للطلب القوي من القطاعين العام والخاص على المنتجات والخدمات المبتكرة وقدرة الشركة على تلبية المتطلبات المختلفة لعملائها. كما ارتفعت إيرادات قطاع الأفراد بنسبة 5. 9% مدعومة بالنمو في كل من قاعدة مشتركي الألياف البصرية بنسبة 4. 4% وقاعدة مشتركي النفاذ اللاسلكي الثابت بنسبة 8. جريدة الرياض | «حديث مسك» يستضيف الملهمين ويستعرض قصص نجاحهم وتجاربهم. 3% والخطوط العاملة بنسبة 4.
جريدة الرياض | «حديث مسك» يستضيف الملهمين ويستعرض قصص نجاحهم وتجاربهم
المتحدث الثالث كان بطل الكاراتيه السعودي عماد المالكي والذي كانت فقرته بعنوان «في طريقي» قدّم فيها خلاصة تجربته الرياضية للشباب وكيف كاد يفقد رغبة الاستمرار بسبب غيابه عن منصات التتويج لأكثر من عامين قبل أن يعيد تأهيل ذاته على المستويين البدني والنفسي ويعود إلى المنافسة وهو يمتلك اليوم أكثر من 150 إنجازا رياضيا محليا وعالميا، محققاً بها مقولته «المهم أن تصل في النهاية وأن تأخرت في المسير».
جريدة الرياض | «الهيئة الملكية بالجبيل» تطلق فعاليات يوم البيئة العربي
طلاب إحدى المدارس خلال فعالية تعريفية بخدمات النقل المدرسي «أرشيفية»
أعلنت شركة تطوير لخدمات النقل التعليمي -شركة مملوكة بالكامل لصندوق الاستثمارات العامة- عن البدء بتطبيق أجور التسجيل في خدمة النقل المدرسي للعام الدراسي القادم 1442هـ بقيمة 200 ريال للعام الدراسي الكامل، مع إعفاء أسر الضمان الاجتماعي من دفع أجور التسجيل. وأوضحت الشركة أنها ستعلن قريباً آلية تسديد أجور التسجيل في النقل المدرسي، والخطوات والإجراءات المطلوبة للراغبين في الاستفادة من الخدمة خلال العام الدراسي القادم 1442 هـ، موضحة أن طلب الخدمة عبر نظام "نور" وتسديد أجور التسجيل واستكمال كافة الإجراءات البيانات المطلوبة تعد مطلباً أساسياً للاستفادة من الخدمة، إضافة إلى خضوع هذه الطلبات للدراسة وفق معايير محددة للاستحقاق والأولوية لضمان توفير الخدمة للطلبة الأكثر استحقاقاً. وأشارت الشركة إلى أن هذه الخطوات ستسهم بشكل كبير في رفع كفاءة التشغيل، وضمان الاستفادة القصوى من المقاعد وعدم حجزها من قبل فئات لا تستفيد منها بشكل كامل وإتاحتها للفئات الأكثر حاجة، إضافة إلى تزايد الطلب على الخدمة ومحدودية المقاعد المخصصة في كل منطقة. ارتفاع صافي أرباح شركة stc خلال الربع الاول من العام 2022م مقارنة بالربع المماثل من العام السابق بنسبة 2.81%. وتوزع 1 ريال للسهم الواحد عن الربع الاول. - سعودي شوبر. وأكدت الشركة أن مبلغ 200 ريال تمثّل أجور تسجيل، وليست القيمة الفعلية للخدمة التي تتكفل بها الدولة كاملة لتقديم خدمة النقل المدرسي لأكثر من 1, 2 مليون طالب وطالبة يدرسون فيما يزيد عن 18 ألف مدرسة، حيث وفرت لهم الدولة أسطولاً ضخمًا يتجاوز 25 ألف حافلة ومركبة تقدم الخدمة في جميع مناطق المملكة، كما سخرت لهذه الخدمة قوى بشرية كبيرة تتجاوز 28 ألفاً من السائقين والمشرفين والفنيين والمراقبين الميدانيين.
ارتفاع صافي أرباح شركة Stc خلال الربع الاول من العام 2022م مقارنة بالربع المماثل من العام السابق بنسبة 2.81%. وتوزع 1 ريال للسهم الواحد عن الربع الاول. - سعودي شوبر
البطل المسلم حبيب نور محمدوف متحدثاً
أقام مركز المبادرات التابع لمؤسسة محمد بن سلمان بن عبدالعزيز «مسك الخيرية»، السبت 23 ربيع الأول 1440 الموافق 1 ديسمبر 2018م، فعالية «حديث مسك» وذلك في الصالات الخضراء بمجمع الأمير فيصل بن فهد الأولمبي بمدينة الرياض. جريدة الرياض | «الهيئة الملكية بالجبيل» تطلق فعاليات يوم البيئة العربي. وقد أتاحت الفعالية منصة تفاعلية تحدث فيها شباب من داخل المملكة وخارجها حول رحلاتهم وتجاربهم الملهمة في الحياة، كما شهدت حواراً مفتوحاً حول تنمية روح الطموح والتحدي لدى الشباب السعودي، من خلال تبادل الأفكار والخبرات حول كيفية مواجهة التحديات وإبراز أسباب ووسائل التميز التعليمي والمهني في مختلف المجالات. «التعايش مع الإعاقة» كان عنوان الفقرة التي تحدثت فيها الشابة السعودية غلا الخالدي، مؤكدة على أن التعايش يحتاج إلى عقل يفكر وليس إلى قدمين وأن إعاقتها لم تكن سوى بداية لنجاحات كبيرة جعلت منها أحد الأسماء المؤثرة في وسائل التواصل الاجتماعي، كما تعد أول سفيرة نوايا حسنة من ذوي الإعاقة في العالم، وقد توجت هذه المسيرة بحصولها الشهر الماضي على تكريم من خادم الحرمين الشريفين خلال زيارته -حفظه الله- لمنطقة الجوف. الباحثة السعودية د. ملاك الثقفي كانت ثاني المتحدثات في فقرة بعنوان «محطات في حياتي» استعرضت فيها أهمية التأقلم مع الواقع وتحويله إلى محفز لتحقيق التقدم حيث كانت إصابتها بمرض جيني نادر سبباً في دخولها عالم الطب وتخصصها في مجال الجينات حيث حققت مسيرة فريدة جعلتها تقود فريقاً سعودياً من الباحثات لدراسة وتحليل الأمراض الوراثية، بجانب عملها في عدد من الجامعات والمراكز البحثية العالمية.
[2] مؤشرات الاختراق (IoC) – يُعدّ أي أثر أو أداة تلاحظ على جهاز معين، مؤشرًا على احتمال وصول غير مصرح به إلى النظام. ومن تلك الآثار، مثلًا، ملف مجتزأ من برمجية خبيثة.
وقد صُمّم البرنامج لاستخدام المختصين في تقنية المعلومات، ويتيح الفرصة أمام المتدرب ليصبح متخصصًا في الأمن الرقمي، من دون أن يفقد تركيزه على مسؤوليات عمله الحالية. ويمكن الوصول إلى جميع البرامج التدريبية بنقرة واحدة من خلال "وحدة التحكّم عبر الويب الخاصة بمسؤول الأمن". ويشتمل البرنامج على ستّ وحدات تتضمّن أجزاء نظرية وعملية، بينها تمارين ومهام تفاعلية مع بيئة محاكاة. مجموعة واسعة من الميزات الإضافية المتعلقة بالأمان
تزايد التركيز في السنوات القليلة الماضية على طرق تقليل مساحة السطح المعرّض للهجوم، في عملية تُعرف بـ "التقوية". وكان الحلّ Kaspersky Endpoint Security Cloud Plus قد سمح للمستخدمين بفرض السياسات الأمنية بالاستفادة من قدرات التحكّم المتاحة في الأجهزة وعبر الويب. ويأتي الإصدار الاحترافي الجديد اليوم ليعمل على تقوية هذه القدرات عبر التحكّم في التطبيقات والتحكّم التكيّفي في العيوب. وتتيح القدرة على التحكم التكيّفي في العيوب إمكانية حظر القواعد بسهولة، مع الضبط التلقائي الذكي المستند على التحليل السلوكي. وتُطبّق تقنيات تعلم الآلات لدراسة سلوك المستخدم العادي، ما يتيح للإصدار الاحترافي من الحلّ منع السيناريوهات غير العادية التي قد تحدث عبر النقاط الطرفية.