آخر تحديث: سبتمبر 15, 2020
مقدمة عن السمنة والنحافة
مقدمة عن السمنة والنحافة، سوف نتكلم عن السمنة والنحافة وكل ما يخصهم من أسباب، وأعراض، وكيفية معرفة أنك تعاني من السمنة أو النحافة، وطرق العلاج. ما هي السمنة؟
إنها واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم، وهي أيضًا واحدة من أصعب الحالات في علاجها ومكافحتها. يُعرَّف الشخص الذي يعاني من السمنة بأنه الشخص الذي يعاني من فرط في الأنسجة الدهنية ويبلغ مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30. ومؤشر كتلة الجسم و مقياس الوزن مقارنة بالطول، ويمكن أن يكون للكثير من الأنسجة الدهنية آثار خطيرة على الصحة. السمنة والنحافة وفقر الدم - المهارات الحياتية و الأسرية 2 - أول متوسط - المنهج السعودي. مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون في الدم. أسباب السمنة
حتى وقت قريب، كانت السمنة مرتبطة بنمط حياة كسول (أي الجلوس الكثير) واستمرار الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية. ومع ذلك، من المعروف اليوم أن أسباب السمنة هذه مهمة للغاية، ولكن العوامل الوراثية المختلفة تلعب أيضًا دورًا في حدوث السمنة. و لإثبات ذلك، فإن أنماط السمنة التي نراها بين الأطفال المتبنين تشبه أنماط السمنة لدى والديه البيولوجيين، ولكن لا تشبه أنماط السمنة التي نراها بين الآباء بالتبني.
السمنة والنحافة وفقر الدم - المهارات الحياتية و الأسرية 2 - أول متوسط - المنهج السعودي
عدم تناول وجبة كبيرة في وقت واحد فيجب توزيع ما يأكله الفرد على وجبات صغيرة طوال اليوم حتّى لا يخزن الجسم الدهون. لا يجب تفويت الوجبات؛ لأنّ هذا سيشعره بالجوع الشديد ويجعله يأكل أكثر في وقت واحد. تدوين الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل على الدفتر الخاص، والالتزام بها. النحافة
العوامل الوراثية، حيث إن الأيض الغذائي لديهم يكون سريعاً وشهيتهم للطعام ضعيفة. الحركة الزائدة والنشاط الزائد، ممّا يؤدّي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل مستمر وعدم تعويض الجسم بالغذاء الكافي. الإصابة بالمرض، فبعض الأمراض تعمل على سدّ الشهية وتقلل من قدرة الجسم على تخزين الطعام، ومن هذه الأمرض: السكري، والسرطان، وأمراض الغدّة الدرقية. تناول بعض أنواع الأدوية يؤدي إلى فقد الشهية وإنقاص الوزن. الضغط النفسي، والتوتر، والاكتئاب، أسباب قد تؤثّر على الشهية وتناول الطعام. حساسية بعض الأشخاص من الطعام مما يسبب لهم عسر الهضم وصعوبة امتصاص الطعام. تناول الطعام بشكل أكبر والتركيز على الطعام اللذي يحتوي على السعرات الحرارية أكثر من قليل السعرات الحرارية ولتكن الزيادة تدريجية. يمكن للشخص النحيف أن يمارس بعض أنواع الرياضات والتي تعمل على زيادة العضلات في الجسم.
اختلال التوازن الهرموني في الجسم. اضطراب التمثيل الغذائي. اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالسكر والدهون. تأثير الجينات على كفاءة الجسم وقدرته على تحويل الغذاء إلى طاقة. الخمول وقلة الحركة ، بالإضافة إلى النوم لفترات طويلة. الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة برادر ويلي. تناوب بعض الأدوية التي تسبب الخمول وفقدان الوزن. مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر. الحمل ، حيث تجد بعض النساء الحوامل صعوبة في إنقاص الوزن الزائد بعد الولادة. أنواع السمنة يقوم الطبيب بإجراء العديد من الفحوصات والاختبارات لتشخيص السمنة والعودة إلى السجل الجيني بالإضافة إلى إجراء فحص جسدي كامل يشمل قياس محيط الخصر وحساب مؤشر كتلة الجسم مما يسمح بتقسيم السمنة إلى الأنواع التالية:[4] السمنة من النوع الأول: حيث يكون مؤشر كتلة جسم المريض مساوياً أو أقل من 30. النوع الثاني: وهو نوع متوسط يتميز بمؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح من 35 إلى أقل من 40. السمنة المفرطة: أو السمنة المفرطة ، وتشخص بمؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر. أسباب السمنة في مجتمعنا العربي … وطرق الوقاية منها تعريف النحافة النحافة ، أو مرض فقدان الوزن ، ويطلق عليه في اللغة الإنجليزية "نقص الوزن" ، هو مرض يتم تشخيصه عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 ، نتيجة لنقص السوائل في الجسم ، أو انخفاض في النسبة المئوية.
تقول أخرى: "كنت أعاني من شعري الخفيف والضعيف، وكنت قد قرأت أن القهوة تعمل على تكثيف الشعر وجعله قويًا ولامعًا، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد وبحثت عن الوصفات وقمت بتجربتها وواظبت على استعمالها وتعرفت أكثر عن فوائد القهوه للشعر حتى أصبح شعري كثيفًا، وأنصح الفتيات ممن يعانين من الشعر الخفيف باستخدام القهوة". شاهد أيضاً: هل حليب اللوز يسمن ؟ اليك الاجابة الدقيقة
فوائد القهوة للشعر الأبيض
يمكن أن تتخلصي من الشعر الأبيض الموجود في شعرك باستخدام القهوة ودون استخدام أي مواد كيميائية. حيث إنها تقوم بمهمة عمل الصبغة وتقدم لك حلا سريعًا وسحريًا لتحويل شعرك إلى اللون البني. فوائد القهوة للبشرة وللشعر ووصفات طبيعية مغذية للبشرة - كل يوم معلومة طبية. وإذا زاد تركيزها أكثر وتركتها أكثر على شعرك ستحصلين على لون أغمق، لذلك يجب شطف الشعر بالقهوة جيدًا لتتخلصي من شعرك الأبيض، وتحصلي على لون أغمق من خلال تركيز القهوة وليس بتركها لمدة طويلة على شعرك. كيفية استخدام القهوة لإخفاء الشعر الأبيض
وتكمن الطريقة في غسل الشعر جيدًا بالماء والشامبو ومن ثم يجفف بالمنشفة ليصبح رطبًا. ثم تحضرين علبة بخاخ بها قهوة وماء مغلي وتدلكي بالمزيج فروة رأسك وشعرك من خلال رشه على الشعر مباشرة وشطفه بعد 20 دقيقة بالماء، مع تكرار العملية كل أسبوع.
فوائد القهوة للبشرة وللشعر ووصفات طبيعية مغذية للبشرة - كل يوم معلومة طبية
قد يهمك: استخدامات حليب اللوز المتعددة
القهوة لتطويل الشعر بسرعة
تعمل خلطة القهوة مع زيت الخروع على تطويل الشعر بسرعة والذي يعد من فوائد القهوه للشعر ومكوناتها هي:
2 ملعقة ونصف من رواسب القهوة المشروبة. نصف ملعقة زيت خروع كبيرة. نصف ملعقة كبيرة من زيت الأرجان. نصف ملعقة زيت اللوز الحلو كبيرة. نصف ملعقة زيت النارجيل كبيرة. كوب خل تفاح. كوب ماء. شامبو. الطريقة
قومي بخلط جميع رواسب القهوة وزيت الخروع وزيت الأرجان واللوز الحلو والنارجيل مع بعضها البعض. ضعي الخلطة على فروة رأسك واتركيها لمدة خمس دقائق. قومي بتغطية شعرك بكيس نايلون أو بونيه شعر واتركيه ساعتين على شعرك. اشطفي شعرك بالماء الفاتر واخلطي كوب الماء مع كوب خل التفاح وضعي الخلطة على شعرك للتخلص من بقايا القهوة على شعرك ولزيادة لمعانه. اغسلي شعرك بالشامبو جيدًا. قومي بتكرار استخدام هذه الخلطة على شعرك مرة واحدة أسبوعيًا لمدة 3 أشهر. دعنا نعرف اذا اعجبك المنشور هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
وصفة القهوة للهالات السوداء
قومي بإعداد الفائض من القهوة ويكون عبارة عن حبوب بن مترسبة في آخر الكوب، واغمسي قطنة بها وضعيها على الهالات تحت العينين برفق، واتركيها حتى تجف لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، واغسلي منطقة تحت العيون بالماء البارد. لترطيب البشرة الجافة
تساعد القهوة على العناية بالبشرة الجافة والمتشققة، خصوصاً تشققات القدمين في فصل الشتاء، وجفاف الجسم الذي تعاني منه البشرة الجافة، فالقهوة تساعد على ترطيب البشرة. وصفة القهوة وزيت الزيتون
يساعد زيت الزيتون على تغذية وترطيب البشرة، كل ما عليكِ فعله هو تجفيف البشرة ثم وضع ملعقة من القهوة في فنجان ماء دافئ، وقلبي المزيج وأضيفي ملعقتين من زيت الزيتون، واخلطي المزيج جيداً، وضعيه على بشرتك، واتركي القناع لمدة دقيقتين على بشرتك، بعدها اغسلي الوجه بالماء الدافئ. وصفة القهوة والعسل
هذه الطريقة الثانية لترطيب البشرة وتناسب أصحاب البشرات المختلفة، قومي بإضافة ملعقتين صغيرتين من العسل إلى نفس المقدار من القهوة، ووضعهم على البشرة مع عمل مساج للبشرة بحركات دائرية، لمدة من 15 إلى 20 دقيقة. لتقشير البشرة
تحتوي القهوة على حبيبات تساعد على تقشير البشرة، وتخلصك من الخلايا الميتة الموجودة في البشرة، فهي منظف هائل للبشرة للتخلص من الأتربة.