النوم مدّة الكافيّة: يُعزز النوم راحة الجسم ويزيد من نشاطه، وبالتالي لا بدّ من الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم الجيد يوميّاً. العناية بالزوج
يحتاج الزوج للشعور بحبّ وتقدير زوجته، من خلال اعتنائها به بصدقٍ وتعاملها مع بلُطفٍ ورقة، وذلك باتّباع الطرق الآتية: [٢]
سؤال الزوج عن حاجاته والاهتمام برغباته، وتلبيتها قدر الإمكان. الحوار الزوجيّ الهادف والتحدّث مع الزوج في مختلف القضايا والأمور بشكلٍ وديّ ولطيف. العمل على كسر روتين الحياة الزوجيّة بانتظامٍ، ومُشاركة الزوج الهوايات الجديدة، وانتقاء أماكن مميّزة للتنزه والذهاب لها معاً. جعل الزوج أحد أولويات المرأة وبالتالي الاهتمام به وإعطاءه الوقت الكافي، ودعمه ومُساعدته على التغيير للأفضل، أو الوصول إلى أهدافه وطموحاته بحبٍ ومودّة. كيف أحافظ على بيئتي - بيت DZ. بناء خطوط اتصالٍ قويّة وفعالة مع الزوج، من خلال الاستماع له، وإعطاءه الفرصة للتحدّث وشرح وجهة نظره دون مُقاطعته، وتجنّب الاتصال السلبي، أو الصراخ والعصبيّة أثناء الحوار معه. التعبير عن الحب دون تردد أو خجل وذلك من خلال الطرق الرومانسيّة المُختلفة، كإعداد المفاجآت البسيطة من وقتٍ لآخر وتقديم الهدايا المميّزة له دون مناسبة.
كيف أحافظ على بيئتي - بيت Dz
[٤] فمثلًا، عند شراء الأجهزة الكهربائية، يُمكن اختيار الأجهزة التي تملك كفاءة طاقة عالية. كفاءة الطاقة، أو ترشيد الطاقة (بالإنجليزية: Energy Efficiency) هي استخدام تقنيات تتطلب طاقة أقل لأداء نفس الوظيفة، ويُعدّ استخدام المصباح الثنائي الباعث للضوء (LED) أو المصباح الفلوري المدمج (CFL) الذي يتطلب طاقة أقل من المصباح المتوهج لإنتاج نفس الكمية من الضوء مثالًا على كفاءة الطاقة. [٩] يُمكن تمييز هذه الأجهزة عند الشراء بملصق علامة (ENERGY STAR®). فعندما تقليل استخدام الطاقة، يساعد هذا على التخفيف من انبعاث الغازات الناتجة عن حرق الوقود الأحفوري. [٩] زراعة الأشجار توفر الأشجار الغذاء والأكسجين، كما تساعد على توفير الطاقة وتنقية الهواء ومكافحة تغيّر المناخ، [٣] لكن قُم بتقليل استخدام الأسمدة الكيمائية؛ لأنّها تساهم في تلويث المياه السطحية بالفسفور والنيتروجين. [١٠] استخدام مصادر الطاقة المتجددة تستخدِم أنظمة الطاقة المتجددة مصادر الطاقة المتجددة، كالشمس، والرياح، والماء لإنتاج الكهرباء، بما يضمن تخفيض الانبعاثات المسببة للاحتباس الحراري. [١١] مثلًا في المنزل، يُمكن تركيب الخلايا الشمسية (بالإنجليزية: Solar Cells) والتي تحول أشعة الشمس إلى كهرباء، وإذا كنت تسكن في منطقة ذات سرعات رياح عالية، كما يُمكن تركيب توربينة رياح لتزويد المنزل بالكهرباء.
[٢] كما يُمكن استبدال حقائب التسوق المصنوعة من مواد قماشية والقابلة لإعادة الاستخدام بأكياس التسوق البلاستيكية. [٣] إعادة الاستخدام، إعادة التدوير إعادة التدوير هي طريقة مبتكرة لتحويل العناصر القديمة إلى شيء أكثر قيمة، فيُمكن ببساطة إعادة استخدام مرطبان المربى كحامل شموع، أو استخدام علب قديمة كأواني نباتات، وغيرها الكثير. [٤] وتعود إعادة التدوير بالعديد من الفوائد على الإنسان والبيئة، منها: تقليل كمية النفايات التي يتمّ إرسالها إلى مكبات ومحارق النفايات، والمحافظة على الموارد الطبيعية، مثل: الأخشاب، والمياه، والمعادن، وزيادة الأمن الاقتصادي من خلال استغلال مصدر محلي للمواد، ومنع التلوث، وتوفير الطاقة، كما يساعد على استحداث فرص عمل في صناعات إعادة التدوير. [٥] لا تقتصر إعادة التدوير على النفايات كالورق والبلاستيك، تشير التقديرات إلى أن ثلث الأطعمة التي يتم إنتاجها في العالم يتمّ إهدارها، لذا، يجب على الفرد تناول بقايا الطعام الخاص به، وعدم رميه، ويجب التقليل من إهدار أكبر قدر ممكن من الطعام، والعمل على تحويل النفايات العضوية إلى سماد للنباتات. [٤] الحفاظ على المياه كفاءة استخدام المياه هي الاستخدام الذكي للموارد المائية من خلال استخدام تقنيات توفير المياه، من خلال اتباع خطوات بسيطة يُمكن اتخاذها لتحقيق ذلك بالمنزل، مثل تفحص صنابير المياه دوريًا لفحص تسريبات المياه، وعدم تشغيل غسالات الملابس والصحون إلّا عندما تكون ممتلئة، [٦] فكلما قلَّ استخدام المياه، قلَّت مياه الصرف الصحي التي ينتهي بها المطاف في المحيطات.
ابراهيم الاخضر سورة الكهف كاملة مكتوبة HD - YouTube
سورة الكهف الشيخ إبراهيم الأخضر - Youtube
سورة الكهف إبراهيم الأخضر - YouTube
سورة الكهف إبراهيم الأخضر - موسيقى مجانية Mp3
إبراهيم الأخضر:: سورة الكهف + تحميل Mp3 - YouTube
الشيخ ابراهيم الاخضر - سورة الكهف - Youtube
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
استمع إلى الراديو المباشر الآن