تاريخ النشر: 2008-11-03 14:47:34
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
أعاني من تشتت بالذهن وعدم القدرة على التركيز بشكل متواصل، مما يؤثر على حياتي اليومية، فأشك بأشياء كثيرة بسبب عدم التركيز، وعندما أتكلم أو أفكر بشيء فإنني أنسى النقطة التي كنت أفكر بها لمجرد المقاطعة، وعندما أقرأ القرآن أشعر بعد الانتهاء كأني لم أقرأ شيئاً، فهل لذلك حل؟ وما هي الطريقة (التدريب النفسي أم الدواء أم التوجه للطبيب)؟ وهل من الممكن أن يكون السبب عضوياً أم نفسيا؟! هل تعانى من قلة التركيز وتشتت الانتباه باستمرار؟ اعرف الأسباب - اليوم السابع. علماً بأني مغترب منذ ست سنوات، وأرفض الاغتراب نفسيا، وقد تحملت المسئولية مع أمي وتربية أخي بعد انفصالها عن أبي منذ أن كنت بالعاشرة من عمري، فماذا علي أن أفعل؟! ولكم جزيل الشكر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أكرم حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإنه توجد أسباب عضوية وأسباب نفسية لضعف التركيز وتشتت الذهن، ومن الأسباب العضوية ضعف إفراز الغدة الدرقية، ولا أعتقد أنك تعاني من ذلك، ودائماً نطلب من الذين يعانون من قلة التركيز أن يتأكدوا من هذا الفحص، وهو إجراء فحص للغدة الدرقية، وهو فحص بسيط وإجراؤه يجعلنا مطمئنين أكثر.
هل تعانى من قلة التركيز وتشتت الانتباه باستمرار؟ اعرف الأسباب - اليوم السابع
أسباب أخرى لقلة التركيز
هناك العديد من الأسباب التي تقف بصورة مباشرة وراء هذه المشكلة، ويتمثّل أبرزها في التغيّرات الهرمونية في الجسم، ومشاكل الغدد، بما في ذلك الغدد الصماء، واضطراب نقص التركيز والانتباه، وفرط الحركة والنشاط، حيث انتشرت هذه المشكلة بشكل كبير في الآونة الأخيرة لدى فئة كبيرة من الأطفال والبالغين. [٢]
طرق تحسين الذاكرة والتركيز
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتّباعها لتحسين الذاكرة والتركيز، منها: [٣]
النوم: يساعد الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم على تحسين ذاكرة الإنسان، ولكن في بعض الأحيان يصعب الحصول على 8 ساعات من النوم في الليلة بسبب مشاغل الحياة الكثيرة، ولكن الحصول على غفوة قصيرة من 20 إلى 30 دقيقة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على التركيز والذاكرة. أسباب عدم التركيز والتشتت | 3a2ilati. التمارين الرياضية: عندما يقوم الشخص بممارسة التمارين الرياضية، تقوم الخلايا العصبية بإنتاج بروتينات تسمى عوامل التغذية العصبية، تعمل على تحفيز إنتاج المواد الكيميائية الأخرى التي تساعد على التركيز والتعلّم. المراجع
↑ George Krucik, "What Causes Unable to Concentrate? " ،, Retrieved 09-05-2018. Edited. ↑ Melissa Conrad Stöppler, "Difficulty Concentrating: Symptoms & Signs" ،, Retrieved 2018-05-09.
أسباب عدم التركيز والتشتت | 3A2Ilati
و كما أكد أ. د عمرو حسن الحسني-استشاري و استاذ المخ و الأعصاب بكلية طب القصر العيني - على أن الذاكرة تختلف من شخص إلي آخر و لها فروق فردية بين الأشخاص؛ و أن هذا الاختلاف لا يتوقف علي السن؛ و لكن يتوقف علي مدي تدريب الذهن علي التركيز و تحسين القدرة الذهنية علي تخزين و استرجاع المعلومات، و ايضًا استخدام المهارات الذهنية الأخرى مثل القدرة على إجراء الحسابات و تعلم اللغات المختلفة يساعد كثيرًا في تحسين التركيز. و هذا قد يطرح علينا سؤال مهم؛ ما هي العوامل التي تؤثر على التركيز؟ العوامل التي تؤثر علي التركيز: 1- التقدم في السن: أن التقدم في السن قد يرتبط بتدهور القدرة الذهنية، و ذلك لما قد يعانيه كبار السن من أمراض مزمنة؛ مثل السكر و الضغط و أمراض الشيخوخة المختلفة، بالإضافة إلي أمراض تصلب الشرايين المخية و ضعف الدورة الدموية المخية. تعرف على أسباب قلة التركيز وطرق علاجه - اليوم السابع. 2- الضغوط اليومية و التوتر: حيث وجد أن الأشخاص الذين يعانون من كثرة الأعباء و خصوصًا الأعباء الذهنية لديهم مشكلة التركيز وعدم القدرة علي الإستعاب بشكل صحيح. 3- الحالة النفسية: تعد الحالة النفسية من أهم العوامل التي تؤثر علي القدرة الذهنية والتركيز. 4- عدم تخزين المعلومة بشكل صحيح: ما يميز التركيز هو القدرة علي استرجاع المعلومة؛ و ذلك بفضل تخزين المعلومة بأكثر من مدخل و مفتاح يساعد علي سهولة استرجاعها، و إذا تم تخزين المعلومة بدون علامة محددة لها تساعد علي تذكرها يعد ذلك عدم تركيز.
تعرف على أسباب قلة التركيز وطرق علاجه - اليوم السابع
أخد كميات كافية من النوم: حيث إنّ النوم مهم جداً لتحسين الذاكرة، والشعور بالانتعاش الذي يعمل على زيادة التركيز والانتباه. مراجعة الطبيب: وذلك لعلاج أيّة مشكلة قد تكون السبب وراء هذا الانعدام في التركيز. المراجع
↑ "Five ways to boost concentration",, Retrieved 25-January-2019. Edited. ↑
"Memory loss: When to seek help",, Retrieved 25-January-2019. Edited. ↑ "6 Possible Causes of Brain Fog",, Retrieved 25-January-2019. Edited. ↑ Neel Burton M. D (14-January-2013), "How to Improve Your Concentration and Memory" ،, Retrieved 25-January-2019. Edited.
- الجوع وسوء التغذية يمكن أيضا أن يجعل من الصعب التركيز، حيث يمكن أن يؤثر نقص المغذيات أيضًا على كيفية عمل الدماغ. - القلق، فعندما تقضى الكثير من الوقت فى القلق بشأن شىء ما، سيكون لديك وقت أكثر صعوبة فى التفكير فى أمر لا يمثل انشغالك الرئيسى. - الألم الجسدى، قد تلاحظ أن لديك صعوبة فى التركيز إذا كنت تعانى من الألم، إما بسبب الإصابة أو الألم المزمن. -الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية نقص التركيز، وتدهور الوظيفة الإدراكية للدماغ. - البيئة المحيطة، يمكن للأشخاص والأماكن المحيطة بك أن تلعب دورًا فى مدى قدرتك على التركيز. - قدرة الطالب على التركيز، هناك بعض الأشخاص القادرين على التركيز بشكل أفضل من الآخرين، وبعض الناس الذين يجدون صعوبة أكبر فى التركيز. أعراض مشاكل التركيز فى المذاكرة لا يتمتع الأطفال بنفس القدرة على التركيز مثل البالغون بصفة عامة لأن دماغهم لم يكتمل نموه بعد، لذا لا يمكنهم دائماً الاستمرار فى التركيز فى المذاكرة ساعة كاملة من الزمن، ولكن هذا لا يعنى أن لديهم أى مشكلة فى التركيز ولكن الأطفال يجب أن يتعلموا ويكتشفوا من خلال اللعب، وليس الجلوس والتحدث معهم. إذا كان الطفل يعانى من مشكلة فى التركيز فى الصف ولا يظهر مشاكل أخرى فى مجالات أخرى، فالمشكلة ليست مع الطفل، ولكن مع أسلوب التدريس.
مجمع غدق الرعاية الطبي
الكشف في جميع العيادات 35%
المختبر 40%
الأشعة 40%
الخدمات الطبية الآخرى 20%
الليزر و التجميل 10%
الأسنان 30%
تقويم و تجميل الأسنان 20%
الرياض - حي النهضة - شارع سلمان الفارسي - هاتف: 920010246
الشبكة الطبية
مجمع غدق الرعاية الطبي (حي النهضة) - بطاقة تكافل الطبية بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في برنامج التكافل الصحي والعروض والكوبونات لبطاقة تكافل الطبية
المنطقة الوسطى - الرياض
احجز الآن
البيانات الأساسية
العروض
أطباء المركز
تعليقات الأعضاء
الصور والفيديوهات
نسب الخصم المقدمة لعملاء تكافل وطن%50 الكشف الكشف بجميع العيادات%30 المختبر المختبر والتحاليل%30 الأشعة خدمات الاشعة%20 الطوارئ خدمات الطوارئ%30 الاسنان خدمات الأسنان%15 الجلدية الجلدية والليزر
العنوان بالتفصيل
الهاتف
الصور
الفيديو
تمريض رجال - مجمع غدق الرعايه الطبي - الرياض - Recruitarabia
البطاقة الاولى | Al Oula Card
مجمع همس الرعاية الطبي – Sanearme
[email protected] شاهد المزيد…
Medical Care Complex مجمع الرعاية الطبي. Doctor's Office. Save. Share. Tips. Medical Care Complex مجمع الرعاية الطبي. Given the COVID-19 pandemic, call ahead to verify hours, and remember to practice social distancing. شاهد المزيد…
مجمع همس اللؤلؤه الطبي المتخصص _للاسنان, تبوك. 3, 717 likes · 82 talking about this. . د. د شاهد المزيد…
رؤيتنا في مجمع السراج الطبي هو تقديم رعاية عالية الجودة لكل مرضانا ونسعى باستمرار لتطوير خدماتنا للمجتمع. يُقدم العلاج بواسطة أطباء لديهم معرفة وتعليم ومهارات متطورة. شاهد المزيد…
مجمع الرعاية الطبية الشاملة. مجمع همس الرعاية الطبي – SaNearme. 2, 656 likes · 5 talking about this. أنشئ مجمع الرعاية الطبية الشاملة في عام 2002م وهو أحد المشاريع البارزة لشركة مجموعة فطيس بن كدسه والذي يقدم الخدمات العلاجية لآلاف… شاهد المزيد…
مجمع صحة الرعاية الطبي 51-200 Employees 54, About Company. مجمع طبي عام في مدينة الدمام يتكون من 5 طوابق و 14 عيادة مختبر متكامل واشعة سينية وصوتية … شاهد المزيد…
مركز هرم الرعاية الطبي, الرياض. ٤٤٦ تسجيل إعجاب. تقديم الخدمات الطبية المتخصصة باحدث الاجهزة وافضل الاطباء شاهد المزيد…
مجمع الحرمين الطبي????.
موقعنا
الرياض- حي المروج - طريق الملك عبدالعزيز
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي
اتصل بنا
هاتف 00000000
جوال 0502336694
البريد الإلكتروني
لتحميل التطبيق على الهواتف الذكية