وجبة خفيفة: كمية مُتوسطة من الجرانولا + 28 حبة من اللوز. وجبة الغذاء: 170 جرام من البرجر مع الخبز المصنوع من القمح الكامل + كوب ونصف من البطاطس المُضاف إليه زيت الزيتون. وجبة خفيفة: كوب من الزبادي اليوناني مُضاف إليه الفراولة. وجبة العشاء: 4 قطع من صدور الدجاج + نصف كوب من الكينوا + 85 جرام من البازلاء. نظام غذائي لزيادة الوزن - بنات حوا. وصفات نظام غذائي لزيادة الوزن للنساء اليوم الرابع وجبة الإفطار: عجة بيض مصنوعة من ثلاث حبات من البيض مُضاف إليه الفلفل الألوان + ربع كوب من الجبن + كوبين من الحليب. وجبة خفيفة: ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني + ثمرة من الموز + شريحة من خبز القمح الكامل. وجبة الغذاء: 8 قطع من السمك البلطي + ربع كوب من العدس + طبق من السلطة الخضراء + 30 جرام من الجوز. وجبة خفيفة: عدد 2 من البيض المسلوق+ طبق من السلطة الخضراء. وجبة العشاء: صدر من الديك الرومي + نصف كوب من كلًا من الفلفل الحلو الرومي والكرفس، والطماطم، ومُضاف إليه الزعتر وأوراق الغار، والكمون. اليوم الخامس وجبة الإفطار: عدد 3 بيض + كوب من دقيق الشوفان مُضاف إليه كوب من الحليب + ثمرة من التفاح. وجبة خفيفة: 30 جرام من الجرانولا + كوب من الزبادي الطبيعي+ نصف كوب من التوت.
نظام غذائي لزيادة الوزن - بنات حوا
كما أن الحليب مكون لذيذ من مكونات العصائر والسموذي التي يمكن تناولها صباحاً لتساعد على اكتساب الوزن وبناء العضلات و تسمين الوجه. كمثال يمكنك خلط كوب من الحليب كامل الدسم مع التوت المجمد وملعقتين من العسل وملعقة من الفانيليا. المكسرات وزبدة المكسرات المكسرات مثل اللوز والفستق والبندق والزبد الدهني المصنوع منهما مصادر جيدة جدا لاكتساب الوزن؛ بل صحية أيضاً؛ لأن مصدر الدهون فيها هي الأوميجا 3 وهي دهون مفيدة للقلب والمخ وحالة الجسد بشكل عام. نظراً لاحتواء المكسرات على كميات عالية من السعرات فإن نصف كوب من المكسرات يومياً مع الوجبات أو كوجبة خفيفة منفصلة كافي لاكتساب الوزن وإضافة كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية إلى غذائك اليومي. كما أن زبدة المكسرات يمكن استعمالها ووضعها على أنواع مختلفة من المواد الغذائية، لتشكل إضافة غنية بالطعم والسعرات الحرارية. يمكن إدخالها في نظام غذائي لزيادة الوزن فيمكن إضافتها على الرقائق أو الفاكهة أو تحلية العصائر بها وما إلى ذلك. و يمكنك صنع سموثي لذيذ من كوب من الحليب وزبدة الفول السوداني أو أي نوع من زبد المكسرات بالإضافة للموز لتنتج وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية.
تناول منتجات الحليب كاملة الدسم مثل الأجبان واللبن والقشدة، سواء كانت وجبات خفيفة أو مضافة للوجبات الأساسية. تناول الخضروات بمختلف أنواعها وإدراجها في النظام الغذائي للاستفادة من مكوناتها الغذائية الهامة. تناول أطباق السلطات التي تجمع بين الخضروات المفيدة والأجبان والزيوت الغنية بالعناصر التي يحتاج إليها الجسم. المداومة على ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين الضغط واليوجا ورفع الأثقال، مع الحرص على عدم الإفراط في ممارسة التمارين الهوائية لأنها تعمل على حرق الدهون. مشروبات لزيادة الوزن للنساء
هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ويُنصح بتناولها من أجل زيادة الوزن ومنها:
الحليب: يأتي على رأس قائمة المشروبات التي تحتوي على كميات متوازنة من السعرات الحرارية مع المعادن والفيتامينات والبروتينات، ويمكن شرب الحليب بمفرده أو مخلوطًا بأحد أنواع الفواكه أو العسل، بدلًا من القهوة والمشروبات الغازية. عصائر الفواكه: يمكن الاستفادة من الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية وتناولها على هيئة عصير طبيعي مثل المانجو، الفراولة، الخوخ، العنب، الرمان. السموزي: وهي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية عبارة عن حليب رائب أو بقري أو نوع آخر من الحليب مخلوطًا مع فواكه مثل المانجو والأناناس والموز والخضروات الورقية مثل السبانخ ومكسرات أو عسل أو شيكولاتة.
70 مشاهدة
مرح نضال
طالبة جامعية. 1580583245
لانه فيها أعادة تّصوير لخلق الله وصنعه
58 مشاهدة
المايا
غوغل بشري.
هل الرسم حرام ام حلال
وقال: إن كنت لابدَّ فاعلًا، فاصنعِ الشجرَ وما لا نفسَ له، فأقَرَّ به نصرُ بنُ عليٍّ)، اي انه مما سبق يكون بالدليل الرسم للاشياء والمناظر الطبيعية التي بلا روح كالنهر والحجر والشجر هو حلال شرعاً.
إن كنت تعني به رسم الأشجار والبحار والأنهار والنجوم، وما أشبه ذلك مما ليس له روح، فإن رسم ذلك جائز ولا حرج فيه، وإن كنت تعني بالرسم رسم ذوات الأرواح كالبعير، والحمار، والشاة، والبقرة، والإنسان وما أشبه ذلك، فإن ذلك محرم لا يجوز، بل هو من كبائر الذنوب. هل الرسم حرام. وقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه لعن المصورين، وأن من صور صورة فإنه يجعل له نفس تعذبه في جهنم، وثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال عن ربه تبارك وتعالى: "ومن أظلم ممن ذهب يخلق كخلقي، فليخلقوا حبة، أو ليخلقوا ذرة، أو ليخلقوا شعيرة". وقد ابتلى بعض الناس بهذا الأمر، وجعلوه فناً من الفنون يهوونه ويحاولون إنفاقه بكل ما يستطيعون، وهذا من تلبيس الشيطان عليهم، زين لهم سوء أعمالهم، فالواجب الحذر من الرسم باليد لأي صورة فيها روح، لأن اللعن -والعياذ بالله- هو الطرد والإبعاد عن رحمة الله، والمؤمن لا يمكن أن يختار لنفسه هذه العقوبة الأليمة، بل يجب عليه أن يفر منها فراره من الأسد، والله الموفق. السلام عليكم
انا عندي موهبة رسم وبحب ارسم كلشي بيخطر في بالي…(قط. حصان وكلب وحتى بنات) وما كنت عارفة انو حرام بس شاكة
شكرا على الموضوع (زاده الله في ميزان حسناتك)
اللهم امين
جزاك الله خير
بارك الله فيك