البرقوق
البرقوق أو الخوخ هي فواكه شهية ولذيذة تنتمي إلى جنس Prunus ومن عائلة واسعة، والتي تشمل أيضًا الدرّاق والمشمش والنيكتارين، وبالإضافة إلى أكثر من 2000 نوع مختلف، ويوجد ألوان وأشكال متنوعة من البرقوق، والذي ينقسم على نطاق واسع إلى ثلاث مجموعات: الأوروبية الآسيوية واليابانية والدمسون، وتعدّ الصين هي الرائدة في حصادة الخوخ أو البرقوق، تليها الولايات المتحدة وصربيا ورومانيا، ويتميّز البرقوق بالفوائد الصحية الكثيرة والمتنوعة التي يقدّمها لجسم الإنسان، وسيتحدّث هذا المقال عن السعرات الحرارية في البرقوق. [١]
السعرات الحرارية في البرقوق
البرقوق هو ثمرة منخفضة السعرات الحرارية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وهناك أكثر من 140 نوع من البرقوق التي قد تكون صغيرة الحجم أو أكبر قليلاً، كما وتكون مختلفة في اللون أيضًا، وبالحديث عن السعرات الحرارية في البرقوق، تحتوي ثمرة البرقوق الواحدة على 30 سعرة حرارية، كما ويحتوي نصف كوب من البرقوق المقطّع على 40 سعرة حرارية، وهو غني بالفيتامينات والمعادن العديدة، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك وفيتامين A وفيتامين C وفيتامين K، وبالتالي فإن السعرات الحرارية في البرقوق منخفضة جدًا.
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: المشمش، طازج
- دينا نقل عفش : نقل عفش : جدة السعودية 171481197 : السوق المفتوح
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: المشمش، طازج
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في المشمش المجفف
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من المشمش المجفف العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 240 kcal 12% السكريات الكربوهيدرات 54 غرام 20% بروتين 3. 5 غرام 7% دهون 0. 5 غرام 1% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 7. 5 غرام 30% حديد 2. 8 ميليغرام 15% كالسيوم 55 ميليغرام 6% بوتاسيوم 1160 ميليغرام 33% مغنيزيوم 32 ميليغرام 8% صوديوم 10 ميليغرام 0% زنك 0. 4 ميليغرام 3% نحاس 0. 3 ميليغرام 17% فيتامين A 3600 IU 72% فيتامين C 1 ميليغرام 2% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 1 ميليغرام 7% فيتامين E 4. 4 ميليغرام 22% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
قطعة الكعك (هوب و جو سويت مورنينجز)
المشمش المجفف
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
3. 00
21. 00
الوزن بالغرام
0. 14
كتل البروتين
1. 89
كتل الكربوهيدرات
0. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
7. 00
وحدة الكثافة بالغرام
67. 00
السعرات الحرارية كالوري
281. 00
الطاقة بالكيلوجول
1. 00
غرام البروتين
17. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
1. 20
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
13. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 30
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
389. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
33. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
سيقوم ممثلو الشركة التى اخترتها لنقل العفش في جدة بزيارة منزلك وقياس الوزن والحجم التقريبي لعناصرك حتي يتم حساب تكلفة دينا النقل بجدة ، وتحديد أي من تلك العناصر سيتطلب رعاية إضافية خدمة تغليف العفش والاثاث في جدة ، ومناقشة ما إذا كنت ستحتاج إلى شراء تأمين نقل. رقم دينا نقل جدة
وأخيرًا ، سيعطيك الخبراء المؤثرون تقديرات التكلفة الدقيقة التي تعكس الفاتورة النهائية. كما انه يمكنك مراجعة بعض مواضيعنا التى تتعليف بكفية اختيار شركات نقل عفش بجدة وكما انه يمكنك مراجعة جميع تفاصيل الاسعار عن طريق موضوعنا الذي قد قمنا بالحديث فيه عن ارخص شركه نقل عفش بجده ويمكنك البحث والتأكد من مواضيعنا
التنقل بين المواضيع
دينا نقل عفش : نقل عفش : جدة السعودية 171481197 : السوق المفتوح
علاوة على ذلك ، إذا لم تتمكن من تعبئة دينا نقل العفش بإحكام واستغلال مساحة التخزين بشكل جيد بما فيه الكفاية ، فقد تضطر إلى القيام برحلات متعددة بين مكان إقامتك القديم والسكن الجديد الخاص بك (أو ترك بعض العناصر الخاصة بك في الخلف إذا لم يكن ذلك خيارا). اختر دينا نقل اثاث بجدة ذات الحجم المناسب – تحتاج إلى دينا نقل عفش كبيرة بما يكفي لاستيعاب جميع العناصر ، ولكنها ليست كبيرة بحيث تظل نصف فارغة – فأنت لا تريد أن تدفع مقابل المساحة التي لا تستخدمها. لمعرفة حجم دينا نقل العفش سيكون مناسبًا لك ، ستحتاج إلى حساب إجمالي لقطات مكعبات من العناصر التي لديك لنقلها والتحقق من المبالغ التي يمكن لشاحنات مختلفة الاحتفاظ بها (نحن نقوم بخدمتك في اختيار شركة نقل عفش بجدة مميزة ومتخصصصة تابع مواضيعنا)
تابع مواضيعنا المتعلقة بشرح كيفية عمل دينا نقل العفش
دينا نقل عفش بابها وهي ايضا متخصصة في نقل العفش والاثاث. التعليقات مغلقة
إعلانات مشابهة