MASS-TECH بسعر 45 دولار
فحصت دراسة استمرت 8 أسابيع إضافة الفين سعر حراري (أكثر من 2000 سعر حراري في حصتين من MASS-TECH® كل منهما يخلط مع 2 كوب من الحليب الخالي من الدسم) انه نظام غذائي غني بالبروتين يحتوي على حوالي 2300 سعرة حرارية وينصح به في برنامج رفع الأثقال، في نفس الدراسة المذكورة أعلاه ، اكتسب الأشخاص الخاضعون للاختبار أيضًا حجمًا هائلًا على صدرهم وأذرعهم مباشرةً. اكتسبوا 1. 2 بوصة على صدورهم و 0. افضل البروتينات لزيادة الوزن - حياتكِ. 5 بوصة على أذرعهم مقابل المجموعة الضابطة ، التي أضافت فقط 0. 5 بوصة و 0. 2 بوصة. Combat XL Mass Gainer بروتين كومبات لزيادة الوزن بسعر 29 دولار
MusclePharm Combat XL Mass Gainer يجلب لك نفس نكهة بروتين التذوق الرائع الذي تعرفه وتحبه لكنه يتحول إلى مكسب جماعي نظيف يعد خيارًا ممتازًا لأي شخص يتطلع إلى إضافة الحجم بأفضل طريقة ممكنة. يعتمد Combat XL على استهلاك السعرات الحرارية العالية لكل وجبة مما يجعل من السهل الحصول على السعرات الحرارية والمغذيات الإضافية اللازمة لزيادة الوزن مع الحفاظ على قياس الدهون عند نقطة منخفضة وهو أمر ضروري للحصول على مكسب. يحتوي Combat XL على 50 جرامًا من البروتين لكل حصة ، مما يجعل هذا المنتج متفوقًا على معظم المنتجات ذات الكتلة الكبيرة.
افضل 8 انواع بروتين لزيادة الوزن
حبوب بروتين لزيادة الوزن
يوجد العديد من حبوب البروتين التي تؤدي إلى زيادة الوزن، ومن أهم هذه الحبوب ما يلي:
بروتين السيرياس ماس
يعتبر من أهم البروتينات التي تستخدم في زيادة الوزن. وذلك لأنه يقوم بمضاعفة حجم الأنسجة والخلايا العضلية. كما أنه يحتوي على نسب كبيرة من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم. ويحتوي على أكثر من خمسون غرام من البروتين. افضل 8 انواع بروتين لزيادة الوزن. بروتين التروماس
تعتبر من أفضل حبوب البروتين التي تؤدي إلى زيادة الوزن. كما أنه يكون عبارة عن خليط من المواد الكربوهيدراتيه التي تؤدي لزيادة ارتفاع مستويات السعرات الحرارية بالجسم. كما أنه يحسن من معدلات التركيبات البروتينية الموجودة داخل العضلات. بروتين ماس تيتش
يعتبر من أهم البروتينات التي تساعد على زيادة الوزن داخل العضلات وجميع أنسجة الجسم. وذلك يكون بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتينات. كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تؤدي إلى زيادة الوزن. بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء
يوجد العديد من بودرة البروتين التيتستخدم في زيادة الوزن، والآن سوف نتعرف عليها بالتفصيل:
بودرة بروتين ماس تيك
هذا المنتج تم تصميمه لكي يتم زيادة الوزن والكتلة العضلية.
افضل البروتينات لزيادة الوزن - حياتكِ
شاهد أيضاً: الأغذية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن
البروتينات وأثرها على زيادة الوزن
عند استعمال البروتينات أثناء التمارين وممارسة الرياضات الثقيلة أثبتت كفاءتها في بناء العضلات وزيادة كتلتها والحفاظ عليها من التمزق أو الضرر أثناء تأدية التمارين، ولكن حينما يتم اتباع نظام غذائي مع البروتينات فإنها تحافظ على الوزن ولا يزيد، فالبروتين بتركيز 5% لا يؤثر في الوزن ولا يساعد على زيادة الوزن بل ثباته، أما إذا زادت نسبة تلك البروتينات إلى 15% فغنها تحفز زيادة الوزن والكتلة العضلية معًا. ويجب التنبه إلى أن استهلاك نسيه كبيرة من البروتينات لا يجدي نفعًا في زيادة الوزن ولا تكون العضلات بصورة أسرع، بل إنه له أضرار على تلف عضلات الجسم والتأثير على الكلى والضرر بها بشكل بالغ، مما يستعدي مراعاة الكمية المستهلكة وألا تزيد عن النسبة المصرح باستهلاكها يوميًا. نصائح يجب مراعاتها لزيادة الوزن
* مراعاة كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا:
* الحفاظ على عدد وجبات ثابت يوميًا، وألا يقل عن ثلاث وجبات. * تناول كربوهيدرات بكميات مناسبة لمعدلات الحرق في الجسم حتى تحافظ على الطاقة المكتسبة. * شرب السوائل خارج الوجبات، حتى تعطي المساحة لأكل كميات مناسبة من الطعام.
[٤]
أضرار مسحوق البروتين
هناك أضرار عديدة يجب الانتباه لها عند استخدام مسحوق البروتين ومنها ما يأتي:
مسحوق البروتين من المكملات الغذائية
نظراً إلى أنَّ إدارة الغذاء والدواء (بالإنجليزية: FDA) تعطي مصانع مسحوق البروتين الصلاحية بتقدير الكميات الآمنة منه للاستخدام، بالإضافة إلى صلاحية وضع الملصق الغذائي لمنتجاتها، فإنَّه ليس هناك طريقة للتأكد من محتوى مسحوق البروتين وتطابقه مع ما هو مكتوب على الملصق المرفق بالمنتج. [٤]
توفر معلومات قليلة عن الكمية المناسبة لتناوله
تتوفّر معلومات قليلة حول احتمالية امتلاك تناول كميات كبيرة من البروتين من المكملات الغذائية تأثيراً سلبياً، لذا لا يمكن معرفة التأثير طويل المدى لمسحوق البروتين. [٤]
مشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب مسحوق البروتين مشاكل في الجهاز الهضمي، إذ يمكن أن يسبب استخدام مسحوق البروتين المستخلص من بروتين الحليب اضطراباً في الجهاز الهضمي عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هضم وامتصاص سكر الحليب اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose). [٤]
كميات عالية من السعرات الحرارية والسكر المضاف
يمكن أن يحتوي مسحوق البروتين على كميات عالية من السعرات الحرارية والسكر المضاف، إذ يمكن أن يحتوي بعضها على كمية قليلة من السكر المضاف، بينما تحتوي أنواع أخرى على كميات كبيرة جداً من السكر المضاف، تصل إلى 23 غراماً في المقدار الواحد، ويكمن الخطر بالارتفاع السريع وغير الصحي لمعدلات السكر في الدم، لذا تقترح جمعية القلب الأمريكية (بالإنجليزية: The American Heart Association) بأن تقتصر كمية السكر المضاف المتناولة في اليوم على 24 غراماً في اليوم للنساء، و36 غراماً منه للرجال، حتى وإن كان الهدف زيادة الوزن.
مهرجان العلا للحمضيات
مهرجان العلا للحمضيات فعالية متفردة من فعاليات مهرجان شتاء طنطورة 2022 حيث يقام بين 9 الى 15 يناير ويتم عرض المنتجات الزراعية التي تشتهر بها العلا والصناعات اليدوية والحرفية التقليدية بالاضافة الى أصناف الحمضيات التي تقوم بإنتاجها مزارع العلا. أسعار باقات مهرجان شتاء طنطورة بالعلا - مجلة هي. عرض أزياء الفرسان
عرض أزياء الفرسان في الحجر فعالية تقام في 27 يناير خلال مهرجان شتاء طنطورة 2022 وهي فعالية تضم عروض الأزياء الراقية التي تسلط الضوء على أزياء المنطقة التراثية بالاضافة الى عروض الأزياء العصرية. كأس الفرسان للقدرة والتحمل
كأس الفرسان للقدرة والتحمل فعالية مخصصة للفروسية ضمن فعاليات مهرجان شتاء طنطورة 2022 ويقام في 29 يناير وهو بطولة دولية تقام بالتعاون مع الاتحاد السعودي للفروسية في سباق من 4 مراحل يمتد الى 120 كيلومتر. بطولة ريتشارد ميل العلا لبولو الصحراء
عشاق لعبة البولو العالمية سيكونون على موعد مع بطولة ريتشارد ميل العلا لبولو الصحراء في 11 و12 فبراير بالتعاون مع الاتحاد السعودي للبولو، وتقام المنافسات بين 4 فرق في حلبة صحراوية للبولو وتضم البطولة نخبة من لاعبي البولو العالميين. الفعاليات الشعرية
تتضمن هذه الدورة من مهرجان شتاء طنطورة 2022 فعاليات شعرية مثل عرض مسار الشعراء للأداء الشعري المميز وعرض الرحالة ابن بطوطة وذلك في مناطق عتيقة تبرز تاريخ العلا.
شتاء طنطورة .. عروض ممتعة وفعاليات جديدة – صحيفة البلاد
وفي 21 يناير سيقام حفل الفنان العالمي أندريا بوتشيلي المميز بأداء مفعم بالمشاعر يخطف الانظار والقلوب كما يقام في 28 يناير حفل الفنانة الكبيرة ماجدة الرومي. «شتاء طنطورة» يعلن بدء شراء التذاكر إلكترونيًّا. ولمزيد من راحة الزوار والحرص على الاستمتاع بتجربة مميزة يقام في مسرح مرايا مطعم "مرايا سوشل" للطاهي العالمي جيسون آثيرتون وهو حائز على جوائز ميشلان. حفل على ضوء الشموع
لعشاق الموسيقى تقام تجربة موسيقية فريدة من ايقاعات متنوعة عربية وعصرية ومقطوعات من الأعمال السينمائية الشهيرة ومقطوعات تلتقي فيها الموسيقى الغربية والشرقية بأسلوب مميز وذلك على ضوء آلاف الشموع التي تضيء المنطقة الأثرية ويقدمها نخبة من العازفين العالميين. احتفال طنطورة
احتفال طنطورة هو فعالية تقام خلال مهرجان شتاء طنطورة 2022 ويسلط الضوء على منطقة العلا وتقاليدها وتراثها وثقافتها المحلية عبر العروض الترفيهية والمسرحية وأسواق للمنتجات التراثية. فعاليات سينما الحوش
سينما الحوش فعالية تقام بدءاً من 4 يناير 2022 ضمن فعاليات مهرجان شتاء طنطورة ومن خلالها يتم تقديم أفضل الأعمال السينمائية سعودية وعربية وعالمية من انتاجات السينما المستقلة والعالمية، كما تضم الفعالية منتدى ثقافي لتبادل المعرفة والنقاشات الفنية والابداعية.
أسعار باقات مهرجان شتاء طنطورة بالعلا - مجلة هي
طنطورة العلا هي أحد المعالم التاريخية وهي أثر قديم مبني من الطين، تقع جنوب شرق قرية سوق الدرب بمحافظة العلا في المملكة العربية السعودية. [1] وهي عبارة عن مزولة أي ساعة شمسية استخدمها أهالي العلا منذ مئات السنين لدلالة على الوقت وعلامة لتغير الفصول، وفي اليوم الأول من فصل الشتاء ، تسقط أشعة الشمس مباشرةً على العلامة الحجرية للطنطورة، تعلن عن بداية النشاط الزراعي في مدينة العلا، لذلك تم تسمية المهرجان السنوي الذي يقام في العلا بشتاء طنطورة [2] [3]
معنى طنطورة [ عدل]
يقصد بكلمة «الطنطورة» الأحجار أو الأشياء المتراصة فوق بعضها البعض، وهي عبارة عن شكل شبه هرمي بني على ارتفاع أعلى من السور الذي وضع عليه، ويؤكد أهالي العلا أن هذه الاحجار بُنيت على سور مدرسة قديمة. وأصبحت تمثل الساعة الشمسية. [4]
تاريخ طنطورة العلا [ عدل]
بنيت في العصور الرومانية ، وتعرضت الطنطورة للهدم بسبب الزلازل والتخريب وأحوال الطقس، خاصة الجزء العلوي منها. وتم إعادة بناؤها مجددًا وفق الأساليب الدقيقة لأصل البناء. شتاء طنطورة .. عروض ممتعة وفعاليات جديدة – صحيفة البلاد. [1]
استخدامات طنطورة العلا [ عدل]
تستخدم الطنطورة قديمًا في غرضين أساسيين، هما:
تحديد موعد دخول " المربعانية "، وهي وقت زراعة القمح والشعير.
«شتاء طنطورة» يعلن بدء شراء التذاكر إلكترونيًّا
إنها عبقرية المكان والعقل الذي أبدع في استخدام أدواته المحلية وجعل منها شاهدًا على التفوق في كل الأوقات.
كأس الفرسان للقدرة و التحمل ويعود كأس الفرسان للقدرة والتحمل للمرة الثالثة في 29 يناير 2022، حيث تقام البطولة الدولية والمصنفة نجمتين (CEI2) بالتعاون مع الاتحاد السعودي للفروسية، ويمتد السباق إلى 120 كيلومترا عبر الصحراء مقسمة إلى أربع مراحل. وقد أقيم السباق سابقًا في فبراير من عام 2020، وشارك فيه 200 متسابق من 17 دولة، واستمر لمدة تصل إلى 7 ساعات من شروق الشمس إلى غروبها عبر المشهد الصحراوي المذهل في العلا، وقد فاز في هذا السباق صاحب السمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم وفرسه «عطوفة» من اسطبلات «إف 3». بطولة العلا لبولو الصحراء وضعت بطولة العلا لبولو الصحراء التي شهدت العلا إطلاق نسختها الاولى في يناير 2020 المملكة العربية السعودية على الخريطة الدولية كوجهة جديدة ومثيرة للبولو، تستضيف الهيئة الملكية لمحافظة العلا بالتعاون مع الاتحاد السعودي للبولو البطولة مرة أخرى في العلا، حيث ستقام هذا العام في يومي 11 و12 من شهر فبراير 2022م، وسيتنافس في البطولة أربعة فرق في حلبة البولو الصحراوية بحضور نخبة من لاعبي البولو العالميين ورعاة اللعبة، وسيتمكن الضيوف من شراء التذاكر لحضور فعاليات البطولة التي تستمر لمدة يومين، وفعاليات متنوعة.. مسارح حية ومهرجان للحمضيات.