أحيانا انتفاخ البطن يكون بسبب إصابة الطفل بالعدوى ويسبب ارتفاع في درجة حرارة الطفل. تعرف على سبب انتفاخ البطن قبل الدورة من خلال قراءة هذا المقال: سبب انتفاخ البطن قبل الدورة وما هي ؟ وكيفية التعامل معها
اسباب انتفاخ البطن المفاجئ عند الاطفال
هناك الكثير من العوامل والأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن عند الأطفال، ومن أهم تلك الأسباب ما يأتي. الإمساك
عند ولادة الطفل تقوم الأم باستعمال الحفاضات له وعند مرحلة فطمه تتخلص الأم من تلك الحفاضات حتى يعتاد الطفل على الدخول للحمام وفي المراحل الأولى لا يجد الطفل راحة في فكرة دخول الحمام فيقوم بمنع نفسه من التبرز بسبب الشعور بالنفور من فكرة دخول الحمام وذلك يسبب انتفاخ البطن عند الأطفال. يستطيع الأهل القضاء على تلك المشكلة عند الأطفال وذلك عن طريق تحديد أوقات معينة لدخول الحمام بصورة يومية بجانب إضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف في الوجبة الأساسية للطفل، فتلك الخطوات تقوم بتقليل احتمالية إصابة الطفل بانتفاخ البطن. عند زيادة أعراض الإمساك عن الحد الطبيعي ولم تفلح الطرق الوقائية المنزلية في التخلص من الأعراض فلابد من الرجوع للطبيب المختص.
- اسباب انتفاخ البطن عند الاطفال الخارقون
- ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
- أثر الرياضة على الصحة النفسية - حياتكَ
اسباب انتفاخ البطن عند الاطفال الخارقون
أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال متعددة، فانتفاخ البطن بالنسبة للأطفال هو من أكثر المشاكل التي تؤدي إلى بكائهم بشكل مستمر إذا كان عمرهم ما بين الثلاثة شهور والأربع سنوات، ويتغير مزاجهم إذا كانوا في عمر أكبر من خمس سنوات، وتتسبب في إزعاجهم بشكل كبير، لذا لابُد من معرفة السبب وراء ذلك من أجل اتباع الخطة العلاجية المناسبة، لذا من خلال موقع جربها سنوضح أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال الأكثر شيوعًا، وذلك عبر الفقرات الآتية.
إن أُصيب الطفل بالإسهال الشديد أو الإمساك الشديد. إذا فقد الطفل الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة بسبب فقدان الشهية مع ظهور أعراض حمى شديدة عليه. اقرأ أيضًا: طريقة إخراج الغازات من البطن
الوقاية من الإصابة بغازات البطن
من الممكن أن تؤدي الانتفاخات في البطن والاحتفاظ بالغازات في داخل البطن إلى الكثير من المشاكل، والغازات لا تختلف كثيرًا عن الانتفاخات فهي تعتبر مرحلة من مراحلها، لذا لابُد من الوقاية منها من خلال اتباع الإرشادات الآتية:
الابتعاد عن الأطعمة المؤدية لظهور الغازات في المعدة والبطن مثل الملفوف والفاصولياء والأطعمة التي تحتوي على مادة الفركتوز ومادة السوربيتول. يفضل عدم استخدام القشة لشرب السوائل حيث تساهم القشة في ملئ الجهاز الهضمي بالهواء بنسبة كبيرة
التقليل من مضغ العلكة. التقليل من إعطاء الطفل الحليب مع الابتعاد عن المشروبات الغازية. إن اكتشاف المرض في مرحلة مبكرة يجعل طريقة علاجه أسهل وأبسط من اكتشافه في مرحلة متأخرة، لذا ننصح بإجراء فحص طبي من حين إلى آخر للوقاية من كافة الأمراض قبل أن تتطور.
مع القوة المتجددة والطاقة التي تأتي من النشاط البدني قد تكون أكثر عرضة للنجاح في المهام خارج الملعب. 6. ترتبط بسمات القيادة
تعد الفرق الرياضية المتنوعة، مثل: كرة القدم، والبيسبول، وكرة السلة أرضًا خصبة لصفات القيادة. أثر الرياضة على الصحة النفسية - حياتكَ. إذ تبين أن هناك علاقة بين المشاركة الرياضية في هذه الفرق وتنمية الصفات القيادية، وذلك من خلال مرور اللاعبين بمرحلة الفرصة، والتدريب، والمحاولة، والفوز، والخسارة معًا بروح الفريق. طرق لتحفيز النفس على ممارسة الرياضة
للحصول على فوائد الرياضة للصحة النفسية إليك أهم الطرق التي تساعدك في تحفيز نفسك على النهوض بهدف ممارسة الرياضة في ما يأتي:
ارتداء الملابس الرياضية، وعدم التفكر بالموضوع مرتين لتفادي التكاسل. ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية لكي لا تشعر بالملل والروتين. الانضمام إلى مجموعات لممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز بعضكم البعض. تجنب تناول الطعام الغني بالدهون؛ لأنه يعمل على رفع مستوى السكر في الجسم ويعمل على زيادة الكسل والخمول. من قبل
سارة الشلالدة
-
الخميس 8 شباط 2018
ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
أفضل التمارين الرياضية المعززة للصحة النفسية يمكن القول أن مجمل أنواع التمارين الرياضية مفيدة للصحة النفسية وأظهرت دراسة أجرتها مطبوعة لانسيت للطب النفسي، أن ممارسة التمارين الرياضية الجماعية، مثل كرة السلة وكرة القدم، تعد الوسيلة البدنية الأفضل لتعزيز الصحة النفسية، لأنها لا تشتمل على تمارين جسدية فقط، بل تمثل كذلك فرصة لإجراء نشاطات الاجتماعية وتكوين صداقات جديدة من خلال هوايات اشتهرت بأنها مقاومة للاكتئاب والقلق الاجتماعي. إليكم أهم الأنواع التمارين الرياضية التي يجب التركيز عليها: - الجري والمشي المشي والجري من بين من الرياضات الهامة جدا على الصحة النفسية، فهي تفيد في استنشاق الهواء الطلق الذي يساعد على تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص، وقد وجد مصور وثائقي اسمه مارتن إبرلين، أن الجري من التمارين الرياضية المناسبة له بعد تشخيصه باضطراب قصور الانتباه وفرط الحركة، وقال أن الجري يساعدني في السيطرة على أفكاري، ويبطئ من حركتي، ويمنحني الفرصة للتركيز على الأشياء التي انا بحاجة للتركيز عليها. - اليوجا وفقا للجمعية الأميركية لعلم النفس، تساعد ممارسة اليوغا على الاسترخاء وتقلل من أعراض التوتر.
أثر الرياضة على الصحة النفسية - حياتكَ
تزيد من قدرة الفرد على التحصيل الدراسي والعلمي، ويصبح متفوق دراسيًا سواء كان في المدرسة أو في الجامعة. تخفض من نسبة حالات الانحراف الموجودة بالمجتمع، وتقضي على العادات والأخلاق الوضيعة مثل السرقة والكذب والخيانة وإدمان المخدرات والمشروبات الكحولية. تعزز الصفات والأخلاق الحميدة وتجعل الفرد قادرًا على تنمية نفسه وتزيد من حبه للخير له وللآخرين، وذلك لأنها تعزز من قناعات الفرد بنفسه وقدراته. تشجع قدرة الفرد على الاكتشاف والاختراع والابتكار، وتطرد من قلبه الخوف، كما تطرد الطاقة السلبية فيه، وتعزز طاقته الإيجابية. تقلل الشعور باليأس والحزن وتزيد من القدرة على الأمل والتفاؤل. تقوي علاقة الفرد بخالقه، وتزيد من الإيمان وتعزز الطاقة الروحية لدى الفرد، وكذلك تتمثل أهمية الصحة النفسية أنها تجعل الشخص يلجأ دائمًا الى الله لأنه يعلم أن الخير كله بيد الله. اقرأ أيضا: ماهي فوائد التمارين الرياضية وأنواعها؟
اقرأ أيضا: الصحة العامة والسلامة النفسية
الفوائد الجسدية والبدنية من ممارسة الرياضة
يقدم الشخص الذي يقوم بعمل الرياضة لجسمه الكثير من الفوائد الجسدية والبدنية وتقيه من العديد من الأمراض، ومن هذه الفوائد البدنية:
تقوم الرياضة بتحسين شكل الجسم العام، وتحسن من مظهر الإنسان، وذلك من دون اللجوء إلى العمليات الجراحية.
الإجهاد العقلي من أهم أعراض المرض العقلي ، ولتخفيف الضغط النفسي يجب على المريض الاسترخاء والاستمتاع بالحياة والابتعاد عن التوتر والقلق والتفكير الزائد ، ويمكن اكتشاف ذلك من خلال ممارسته للرياضات المختلفة. 4. تعزيز التركيز
العقل السليم ينبع من الجسم السليم ، فقط من خلال تنشيط العقل باستمرار يمكننا أن نحيا حياة صحية ومستقرة عقليًا ، ويمكن للأفراد تنشيط معنوياتهم من خلال أنواع مختلفة من التمارين. يعد تزويد الفرد بمهارات التفكير المتعددة وتحسين التركيز من أبرز الفوائد التي يمكن للفرد الحصول عليها من خلال ممارسة الرياضات المختلفة. من خلال الرياضة ، يكتسب الأفراد أيضًا العديد من مهارات التفكير النقدي والحكمة في أشياء مختلفة ، بالإضافة إلى التعلم من الأخطاء وتغذية الروح بمفاهيم جديدة. يوصي الطبيب النفسي بممارسة الرياضة كل يوم ، إذا لم يكن هناك وقت ، مارس الرياضة 3 مرات على الأقل في الأسبوع. 5. الحصول على بعض السمات
الشخص الذي يواصل ممارسة الرياضة سيكتسب العديد من الصفات والخصائص الجيدة التي يجب أن يتمتع بها الجميع ، لذلك فإن فوائد التمرين على هذا المحور للصحة العقلية واضحة. القيادة هي إحدى الصفات التي يكتسبها الشخص من خلال الرياضة.