تشرين يحلق في الصدارة.. ترتيب الدوري السوري بعد الجولة 23
تعرف على ترتيب الدوري السوري الممتاز بعد الجولة 23، حيث واصل تشرين التحليق في الصدارة بعد فوزه على الحرجلة أمس الثلاثاء 26-4-2022 بهدفين مقابل هدف واحد. ويعتبر فوز تشرين على الحرجلة هو 17 له خلال الموسم الجاري في الدوري السوري، في حين تعادل في 5 مناسبات، وخسر مرة واحدة كانت في الجولة الماضية أمام جبلة. بينما استعاد منافس تشرين المباشر على الصدارة فريق الوثبة نغمة الانتصارات على حساب حطين بهدفٍ دون رد، بعد تعثره في 5 مباريات متتالية، تلقى 3 هزائم، وتعادل في مباراتين. وعلى ما يبدو أن فريق تشرين سيحسم اللقب الثالث تواليًا والخامس في تاريخه، قبل 3 جولات من نهاية المسابقة، حيث يتصدر جدول الترتيب بفارق 7 نقاط عن ملاحقه الوثبة. في حين فاز الوحدة على النواعير (2-1)، والاتحاد على جبلة (1-0)، والكرامة على الفتوة (1-0)، واخيرًا تعادل الجيش مع الطليعة (0-0) في آخر مباريات الجولة 23. ترتيب الدوري السوري بعد الجولة 23
1- تشرين 56 نقطة. 2- الوثبة 49 نقطة. 3- الجيش 42 نقطة. 4-الوحدة 38 نقطة. جدول ترتيب الدوري السوري الممتاز بعد الجولة 18 - ميركاتو داي. 5- الطليعة 33 نقطة. 6- جبلة 33 نقطة. 7- الكرامة 32 نقطة.
الدوري السوري الممتاز لكره القدم 2019 2020
^ الاتحاد العربي السوري لكرة القدم /Syrian FA/. حساب اتحاد الكرة السوري على موقع فيسبوك. نسخة محفوظة 4 يونيو 2020 على موقع واي باك مشين. ^ "Syria - List of Champions" ، RSSSF، مؤرشف من الأصل في 31 يناير 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 06 يوليو 2012. ^ الدوري السوري الكروي حكاية مثيرة عمرها 51 عاما الهدافين التاريخيين 2 نسخة محفوظة 13 مايو 2018 على موقع واي باك مشين. ^ أفضل 4 مهاجمين في تاريخ الكرة السورية نسخة محفوظة 13 مايو 2018 على موقع واي باك مشين. ^ رجا رافع.. ترتيب الدوري السوري الممتاز. مسيرة قياسية في الدوري السوري نسخة محفوظة 2021-12-23 على موقع واي باك مشين.
ترتيب الدوري السوري الممتاز
توقع المرصد السوري، نقل 22 ألف مرتزق على دفعات حال استمرار الحرب الروسية بأوكرانيا. وأضاف المرصد، أن مرتزقة دربتهم روسيا في سوريا باتوا جاهزين لنقلهم إلى شرق أوكرانيا، وفقا للعربية نت. الحرب الروسية الأوكرانية
وأسفرت الحرب في أوكرانيا التي بدأت في 24 /فبراير عن مقتل آلاف الأشخاص على الأقل وأجبرت حوالى 4, 2 ملايين أوكراني على الفرار 90 في المئة من بينهم نساء وأطفال.
الدوري السوري الممتاز لكرة القدم
الخميس 28 أبريل 2022
صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007
رئيس التحرير خالد هلال المطيري
العدد: 5019
C°
ختام الدوري الممتاز.. 25 أبريل
حددت لجنة المسابقات بالاتحاد الكويتي لكرة القدم، أيام 19 و20 و21 الجاري موعداً لمباريات الجولة السابعة عشر للدوري الممتاز، على أن يختتم يوم 25 منه، وستقام جميع المباريات في توقيت واحد تحقيقاً لمبدأ تكافؤ الفرص، في حال عدم حسم المنافسة على اللقب والهبوط لدوري الأولى. كما حددت اللجنة، يومي 29 و30 الجاري لإقامة منافسات دور الثمانية لبطولة كأس سمو الأمير، بواقع مباراتين في اليوم.
#الدوري #السوري #الممتاز 🇸🇾 مباراة #جبلة و#تشرين 2022/4/22 - YouTube
خلال 50 موسما حققت 10 فرق لقب بطولة الدوري، 8 منهم يشاركون في نسخة هذا العام، فيما يغيب ناديا الحرية وبردى، الذي ألغى كرة القدم من قائمة ألعابه. أعلى معدل نقاط لبطل الدوري كان الكرامة، موسم 2007-2008 (64 نقطة). أسرع هدف في تاريخ الدوري سجله لاعب المجد سامر عوض في مرمى القرداحة، موسم 2005-2006 بعد مرور 16 ثانية فقط. المدرب رفعت الشمالي صاحب الرقم القياسي بأطول فترة تدريبية، وذلك بعد تدريبه لنادي جبلة لمدة 17 موسما متتاليا. المدرب الوحيد الذي أحرز الدوري مع ناديين مختلفين، هو المرحوم زكي ناطور مع ناديي الاتحاد والشرطة. نادي الاتحاد هو الوحيد الذي لم يغب عن المشاركة في جميع نسخ البطولة. أكبر لاعب شارك في منافسات الدوري هو جمال معو، بعمر 46 عاما مع نادي النضال. أكبر لاعب سجل هدفا في منافسات الدوري هو رائد كردي بعمر 41 عاما، حين سجل لفريقه المحافظة على نادي الجهاد في عام 2018. تشرين يحلق في الصدارة..ترتيب الدوري السوري بعد الجولة 23 | ميركاتو داي. أكثر من سجل في موسم واحد هو لاعب الجيش محمد الواكد (29 هدفا)، ليكسر رقم هداف حطين عارف الآغا (27 هدفا)، والذي ظل صامداً 21 عاما. لاعب الطليعة الحالي رجا رافع هو الهداف التاريخي للدوري السوري برصيد 169 هدفا، وحصل على لقب هداف الدوري 5 مرات.
ومن جهة أخرى فإنّ النشويات تُعدُّ من الأطعمة التي تساعد على نمو العضلات، وزيادة الوزن، فهي تزيد عدد السعرات الحرارية المستهلكة، ومن هذه النشويات البطاطا، والبطاطا الحلوة، وتجدر الإشارة إلى أنَّ القاعدة الأساسية لزيادة الوزن هي زيادة السعرات الحرارية المتناولة، بحيث تكون أكثر من تلك التي يستهلكها الجسم في العمليات الفسيولوجية والنشاط البدني، ممّا يعني أنَّه يجب زيادة كمية الطعام المتناول في كلّ وجبة، وتناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات. الطريقة الصّحية والمثالية لسلق البطاطس
يجب غسل البطاطا جيداً للتّخلص من الأتربة العالقة بها، ثمّ يوضع ماء في قدرٍ ويتم إشعال النّار وتركه على النّار حتّى يصل لمرحلة الغليان، ثمّ تضاف حبّات البطاطا كما هي دون تقطيع أو تقشير ودون أيّ نوعٍ من الدّهون والتّوابل والملح، حيث تحمى القشرة الخارجيّة للبطاطا من فقدان بعض من الفيتامينات والمعادن المفيدة. يتم بعدها تصفية ماء السّلق والتّخلص منها وترك حبّات البطاطا لتبرد قليلاً، ومن ثمّ تقشيرها وهرسها حتّى نحصل على بطاطا مهروسةٍ ناعمةٍ، كما يمكن إعدادها بتقطيعها إلى مكعّبات دون هرس ويعود هذا الأمر للرّغبة الشّخصية. البطاطس المسلوقة والرجيم
الخطوط الأساسية لنظام رجيم البطاطس المسلوقة المتداول تتمثل في التالي:
- البطاطس المستخدمة هي بطاطس مسلوقة دون أي اضافات أو ملح.
علاقة البطاطا الحلوة والرجيم لخسارة الوزن
45 كيلو جرام يوميًا، وتناول البطاطا فقط لمدة 3 إلى 5 أيام واتباع القواعد التالية:
الاستهلاك اليومي من البطاطا هو 0. 9 إلى 2. 3 كجم. لا تقلى البطاطا في أي أطعمة دهنية مثل الزيت أو السمن وتناولها مسلوقة أو مقلية. تجنب إضافة أي إضافات إلى البطاطا مثل الكاتشب والمايونيز والخردل حتى لا تحصل على سعرات حرارية إضافية. شرب الكثير من السوائل من الماء أثناء الرجيم. اشرب مشروبات ساخنة بدون إضافة سكر. تجنب التمارين الشاقة واكتفي بالتمارين البسيطة طوال فترة النظام الغذائي مثل المشي. بعد انتهاء فترة النظام الغذائي من الضروري اتباع نظام غذائي مشترك، إذا تكرر النظام الغذائي لعدة أيام. شاهد أيضًا: فوائد البطاطا الحلوة للمعدة
نصائح لنجاح رجيم البطاطا
مع أي نوع من الحمية، هناك العديد من النصائح التي تساعدك في تحقيق أفضل النتائج وتجنب فقدان الوزن بشكل دائم، وإليك أهم النصائح التي يجب عليك اتباعها عند اتباع نظام غذائي: اشرب كمية كافية من الماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبة جسمك. التمرين، الذي يمكنك تحقيقه باتباع نظام غذائي مغذي لمدة عام واحد فقط، يمكنك تحقيقه في غضون أشهر قليلة من خلال ممارسة الرياضة. ويمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في تجنب العديد من الأعراض التي يمكن أن تتبعها من اتباع أي نظام غذائي.
البطاطا الحلوة والرجيم - موسوعة
تعد البطاطا من الأكلات التى يفضل الكبار والصغار تناولها، وتختلف طرق تقديمها من شخص لآخر، حيث يفضل البعض تناولها مشوية، وآخرون يفضلونها بالبشاميل، وغيرها من الطرق التى يمكن إعدادها بها، كما أنها تعد من الأطعمة الصحية للأشخاص الذين يخضعون لنظام رجيم من أجل إنقاص أوزانهم، لذا نقدم لك نقلًا عن موقع " stylecraze " طريقة تناول البطاطا فى الرجيم لفقدان 2 كيلو تقريبًا خلال 3 أيام. منخفضة السعرات الحرارية
رجيم البطاطا
البطاطا الحلوة منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوى الـ 100 جرام على حوالى 86 سعرا حراريا فقط، لذا فإن استهلاك البطاطا الحلوة سيحافظ على كمية السعرات الحرارية التى تدخل إلى الجسم، وبالتالى عدم الاخلال بنظام الرجيم المتبع. غنية بالألياف
البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية التى تساعد على فقدان الوزن عن طريق تشكيل شبكة تشبه الهلام فى المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الإفراط فى تناول الطعام، كما أنه يغلف جزيئات الدهون ويمنع امتصاصها، ويسهل من عملية الإخراج، ويساعد على إنتاج بكتيريا الأمعاء الجيدة، وبالتالى فإن استهلاك البطاطا الحلوة الغنية بالألياف الغذائية يحسن الهضم، مما يؤدى إلى فقدان الوزن.
· تأخير قضاء الحاجة. · المرض والتوتر وبعض العقاقير. · إدمان استعمال المواد الملينة مثل شاي الأعشاب أو الزيوت المعدنية التي يكون في استعمالها ضرراً على الجسم. * ما هي الألياف الغذائية ؟!! إن الألياف الغذائية هي تلك الأجزاء من الأغذية النباتية التي يصعب على البشر هضمها، وهي توفر في الأمعاء المواد التي تزيد من حجم وليونة البراز، وتقلل الألياف من الزمن الذي يحتاجه الطعام للمرور عبر الجهاز الهضمي، كما تسهل عملية إخراج الفضلات وتساعد في تليينها. تحتاج الألياف إلى السوائل وخاصة الماء لتؤدي وظيفتها، وأن شرب السوائل بين الوجبات أمر هام جداً للمحافظة على صحة الجسم وتليين البراز والمساعدة في التبرز. * ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي يمكن أن أتناولها ؟!! · النخالة، الحبوب الكاملة والخبز المصنوع من القمح المطحون بقشوره. · الفواكه الطازجة، بما في ذلك قشرة ولب الثمرة، مثل التفاح والعنب والبرتقال والخوخ. · الفواكه المطبوخة أو المجففة: التمر والزبيب والبرقوق والمشمش. · الخضروات الطازجة: الجزر والسبانخ والكرفس، الخس. · الخضروات المطبوخة: الفاصوليا و البطاطس والقرنبيط والذرة. * هل هناك فوائد صحية أخرى للألياف غير فائدتها في علاج الإمساك ؟!!