بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
- اسهل عجينة بيتزا اليوم
- كم سعرة حرارية في تمر السكري وبيريرا سلاح الزعيم
اسهل عجينة بيتزا اليوم
حين توضع العجينة في الفرن يجب أن يكون قد سخن الفرن على الاقل 10 دقائق. لا غنى عن مكون السكر في المقادير حتى وان كانت الوصفة حادقة لان السكر يساعد الخميرة على عمل مفعولها
في العجينة بينما يمكنك الاستغناء عن الملح حسب الرغبة. عجينة البيتزا العشر دقائق بالفرن
وقت التحضير 10 دقائق. عدد الحصص يكفي لـ 5 اشخاص. خمس اكواب دقيق. ربع كوب من السكر. معلقتين كبيرتين خميرة فورية. ربع ملعقة صغيرة ملح. كوبين ماء دافئ. نصف كوب من الزيت. يوضع في وعاء كبير كوبين من الدقيق مع مقدار الملح و السكر والخميرة والماء، ويعجن حتى يتماسك الخليط جيدا. يترك لمدة عشر دقائق كي يختمر. يضاف عند الاختمارباقي المقادير ( 3 كوب من الدقيق والزيت). يعجن المقادير حتى تختلط المكونات مع بعضها. تجهزعجينة البيتزا لتشكيل. البيتزا الايطالية الرقيقة بالفرن
وقت التحضير ساعة. عدد الحصص يكفي لـ 3 اشخاص. أسرع وأسهل عجينة بيتزا - صحة وهنا. كوب من الماء الساخن. ملعقة صغيرة من العسل. معلقتين وربع ملعقة صغيرة من الخميرة الجافة. ثلاث اكوب من الطحين. ملعقة وثلاث ارباع صغيرة من الملح الخشن. ملعقتين كبيرة من زيت الزيتون البكر، كمية قليلة للوعاء. ملعقتين ماء كبيرة. يخلط الماء الساخن والعسل في كوب القياس حتى يذوب العسل، ترش الخميرة ويترك المزيج، ليرتاح لحوالي 5 دقائق.
في هذه الاثناء، تخلط الطحين والملح في الخلاط. يسكب مزيج الخميرة وملعقتين كبيرتان من زيت الزيتون فوق مزيج الطحين، وتخلط حتى ينكمش الطحين ويشكل كرة لزجة. تترك العجين لحوالي 20 -30 ثانية. تدعك العجين فوق سطح مرشوش بالطحين، ويستخدم يديك لحوالي 5 دقائق. يدهن وعاء كبير بالزيت، يوضع العجين فيه، ويحرك ليتغطى كله بالزيت، ويلف الوعاء بكيس نايلون باحكام، ويوضع في مكان دافئ ويترك ليستريح لحوالي ساعة، حتى يتضاعف حجمه. يضغط العجين ليهبط، يوضع على خشبة التقطيع، وباستخدام سكين قسميه لارباع. يشكل كرة من كل قطعة عجين، توضع على سطح املس ويضغط فوقه بيديك، ثم يدير يديك بعكس اتجاه عقارب الساعة، ويدحرج العجين حتى يصبح ناعما، ويكرر العملية مع باقي الكرات. اسهل عجينة بيتزا اليوم. يوضع كل قطعة عجين في كيس نايلون او وعاء بلاستيكي ذو غطاء. وتترك بالثلاجة من 10 الى 48 ساعة، (سيستمر العجين بالارتفاع)، وقبل استخدامه يترك لساعة في درجة حرارة الغرفة، ويمكن الاحتفاظ به لاكثر من اسبوعين مثلجا. يوضع كرة من العجين على سطح املس، وتضغط لتشكل دائرة 9 انش، او مستطيلا او بيضويا، ولصنع البيتزا صغيرة. يقطع كل كرة الى 4 قطع، ثم تضغط وتمدد. البيتزا التركية بالفرن
وقت التحضير 20 دقيقة.
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
كم عدد السعرات الحرارية في حبة التمر؟
5
إجابات
كم سعر حراري بحبة المعمول بالتمر ؟
إجابة واحدة
كم سعرة حرارية بملعقة السكر؟
6
ما فوائد التمر و هل هو عالي في السعرات الحرارية؟
4
كم سعرة حرارية في البيض؟
اسأل سؤالاً جديداً
إجابتان
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
التمر السكري // هو أجود أنواع التمر والذي أرغب في تناوله كثيراً, ولكنه يحتوي على سعرات حرارية ليست بسيطة فالحبة من التمر السكري تحتوي على 25 سعرة حرارية فلا أنصحك بتناول أكثر من ثلاثة حبات يومياً لكي لا يسبب لكي زيادة في الوزن أو إذا كنت معرض للإصابة بالسكري, وينتشر وجوده في المملكة العربية السعودية, ويحتوي التمر عناصر غذائية كثيرة. كم سعره حراريه في تمر السكري - أجيب. قام
شخص
بتأييد الإجابة
1133 مشاهدة
التمر السكري هو احد انواع التمور السعودية، يحتوي كمثل سائر التمور على كميات عالية من الالياف والسكر، بالاضافة للفيتامينات والمعادن بشكل جيد، ونتيجة وجود السكر فيه فان هذا يجعله مليئا" بالسعرات الحرارية. تحتوي الحبة الواحدة منه تقريبا على ٢٠ سعر. يمكن تناوله كوجبة خفيفة بشرط الاعتدال وبحسب خبرتي فان تناول كميات كبيرة من التمر يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية المتناوله مما يؤدي الى الزيادة في الوزن.
كم سعرة حرارية في تمر السكري وبيريرا سلاح الزعيم
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
نصائح أخرى حول زيادة تناول الألياف من الأفضل إضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي، فأنت لا تريد أن تصدم نظامك بكميات كبيرة جدًا، كل ما عليك هو أن تبدأ منخفضًا، ومن ثم الانطلاق ببطء كما تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. فيما يلي بعض النصائح لإضافة الألياف: تناول الفاكهة الكاملة مثل الكمثرى والتفاح بدلاً من شرب عصائر الفاكهة. اختر أطعمة الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. تناول وجبة خفيفة على الخضار بدلاً من المعجنات ورقائق البطاطس. تناول الفاصوليا والعدس يوميًا. رش بذور الشيا على الحبوب أو العصائر أو السلطات. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء وقد تجد أيضًا أنه من المفيد تتبع الأطعمة التي تتناولها وملاحظة محتوى الألياف لفهم مقدار ما تتناوله بالفعل بشكل أفضل، وقد يرغب بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من الألياف في التفكير في تناول مكمل ألياف. كم سعرة حرارية في تمر السكري من الأمراض غير. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من الألياف أمرًا سيئًا أيضًا، وقد يتعرض جسمك حرفيًا ومجازيًا لمجموعة متنوعة من الأعراض إذا كنت تأكل الكثير منه، كما لم يتم العثور على مكملات الألياف مفيدة تقريبًا مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.