الرئيسية تمارين لشد وتنحيف الجسم تمارين لشد المنطقة الحساسة
نُشر في 08 ديسمبر 2021
، آخر تحديث 15 ديسمبر 2021
تحتوي المنطقة الحساسة على العديد من العضلات والأنسجة المرنة، مما قد يجعلها قابلة لتوسع، وحدوث ترهلات وضعف فيها، وتحدث هذه الأمور نتيجة عدة عوامل؛ كالعمر، والحمل والإنجاب المتكرر، وفقدان الوزن، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية المصاحبة للمرأة خلال فترة حياتها، إلا أن هناك العديد من التمارين الرياضية المناسبة التي تعيد مرونة العضلات وتعمل على تقويتها وشدها. [١] تمارين رياضية لشد المنطقة الحساسة يوجد بعض التمارين التي قد تساعد في التخفيف من الترهلات، وتعمل على شد المنطقة الحساسة، وتعتبر حلاً بديلاً للعمليات الجراحية التجميلية التي قد تجريها بعض النساء لشد المنطقة، أهم هذه التمارين: تمرين الجسر Bridge يزيد هذا التمرين من مرونة الأوتار وينشط عضلات قاع الحوض وعضلات الأرداف، ولكن يجب القيام بهذا التمرين بشكل صحيح للحصول على أفضل النتائج، وتوضح النقاط التالية طريقة أداء التمرين: [٢] [٣]
الاستلقاء على الظهر بحيث يكون العمود الفقري مستقيماً. ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، والقدمان مسطحتان على الأرض، والذراعان مستقيمتان على الجانبين مع توجيه راحة اليد لأسفل.
- شد المنطقة الحساسة ؟ - عالم حواء
- شد المنطقه الحساسه - الصفحة 3
- حارس الرئيس يثير ضجة - النيلين
- تشوي يونغ-جاي | الرجل
- حارس الرئيس يثير ضجة | الرجل
شد المنطقة الحساسة ؟ - عالم حواء
استخدام المواد الطبيعية لعلاج ترهلات المنطقة الحساسة
تستخدم خلطات من بعض المواد الطبيعية مثل نباتات واعشاب غربية تعرف بـ Pueraria Mirifica و Curcuma Comosa و هو نوع من الزنجبيل ، الذي يعمل على شد سطح الجلد و تشجيع اعادة نمو الأنسجة في المنطقة الحساسة ، كما يعمل على استقررار مستويات هرمون الاستروجين و تحييد الاختلالات الهرمونية ، إضافة غلى أنه يساعد على تجنب تكون الخلاليا السرطانية في الرحم. وكذلك يستخدم خل التفاح و ماء الورد لشد و تعقيم المنطقة الحساسة ، أو تفرك بخليط زيت الزيتون و ماء الورد و عصير الليمون ، و يتم عمل تدليك للمنطقة و تترك لمدة اربع ساعات يومياً. معادن وأملاح لشد عضلات المنطقة الحساسة
يستخدم الشب أو الشبة المخفف بالماء من بعد عمليات إزالة الشعر في المنطقة الحساسة لإستعادة نشاط خلايا المنطقة و تعقيمها و بالتالي عدم ترهلها أو اصبتها بالتجاعيد، كما تستخدم بودرة الأطفال او النشاء مع بياض البيض لشد جلد المنطقة و بالتالي عمل قناع يتم التخلص منه بعد أن ينشف ، و هو يعمل على تعقيم المنطقة و تبييضها و كذلك تنشيط الخلايا لتتجدد بخلايا جديدة متماسكة.
شد المنطقه الحساسه - الصفحة 3
شد و تضييق المنطقة الحساسة في دقيقتين اقوى وصفة تجعلك عروس كل ليلة حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الصحةو الحياة. بعيدا عن الخلطات التي قد تسبب التهابا للمهبل هو تمرين واحد لن يأخذ منك دقيقتين يوميا و يقوم على شد المنذقة و تضييقيها و يعطيك تحكما عاليا بها. فالمنطقه الحساسه لها نصيبها في التمارين لتي تعمل على شدها و زيادة كفائتها جنسيا ظهرت 1940 من طرف الدكتور كيجل هدفها شد عضلات الحوض و المهبل الاستلقاء بهذه الطريقة شطف البطن طي الرجلين بحيث تكون الاقدام قريبه و ملامسه للمؤخره و نقوم بالرفع في جولات ادنى حد هو 10 مرات في الجولة. الفيديو هذا توضيحي للتمرينمن قناة مجلة رجيم.
وصفات شد ترهلات المنطقة الحساسة الطبيعة يمكن إعتمادها من قبل السيدات اللواتي يعانين من حالة ترهلات تصيب مناطقهن الحساسة لعدة اسباب ، منها بعض حالات ما بعد الولادة أو ممارسة العلاقة الحميمية أو التقدم بالعمر ، حيث يحدث ترهل في عضلات المنطقة الحساسة مما يسبب إنزعاجاً و عدم رضى لدى السيدة الزوجة و كذلك الزوج بسبب ترهل منطقة الإتصال بالعلاقة الحميمية. و من ابرز وصفات شد ترهلات المنطقة الحساسة ، أخترنا لك هذه النصائح من موقع العناية بالصحة النسائية vwhcare. ممارسة التمارين الرياضية من نوع Kegel
وهي مجموعة من التمارين الرياضية الحرة التي تركز على تقوية و شد عضلات منطقة الحوض و الرحم ، وذلك بإستخدام تمارين تمارس يومياً و هي تعتمد على العمل على منطقة البطن و الحوض و الأرجل ، يمكن ممارستها في وضعية الجلوس أو الأستلقاء أو حتى أثناء الجلوس في مقعد الحمام ، و هي التمرين على فرد و شد الجسم في هذه المناطقة ، و كذلك تمرين المنطقة الحساسة على الإنقباض و الإنبساط لعدة مرات، وقد لا تظهر نتائج هذه الطريقة سريعا، حيث تحتاج للممارسة لمدة اسابيع و حتى أشهر للحصول على نتيجة مضمونة و طبيعية و صحية، تفيد بشكل عام المنطقة الحساسة و الجسم كاملاً.
ت + ت - الحجم الطبيعي
أثار الحارس الشخصي لرئيس كوريا الجنوبية الجديد، موون جاي-إن، ضجة واسعة على الإنترنت أخيراً، بسبب إطلالته التي أسرت قلوب الكثيرات، وأفادت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن المغردات كن يعربن ببالغ الصراحة عن إعجابهن بعينيه الجذابتين وفكه المربع المشدود، عندما تدخل مكتب الرئيس ليعلن عن آسفه لإبلاغهن أن تشوي يونغ-جاي، ضابط الأمن في القوات الخاصة لكوريا الجنوبية الذي يتولى حماية الرئيس، متزوج ولديه طفلتان. وتبدو مهمة تشوي يونغ-جاي كحارس شخصي للرئيس قد تعقدت الآن بفضل وسامته، وأصبحت مهمته أكثر صعوبة مع كتيبة المعجبات الجديدة على شبكة الإنترنت. وقد أسر تشوي يونغ-جاي، القلوب بمظهره الوسيم. فغردت إحدى المعجبات وتدعى، يولين كوانغ: «يبدو مثل فتى رومانسي جاد بفكه المربع». حارس الرئيس يثير ضجة - النيلين. وأفادت معجبة أخرى تدعى، أريكا هايدوالد: «إعجاب الفتيات بالحارس الشخصي لرئيس كوريا الجنوبية الجديد يبدو في أوجه على تويتر، وأنا له بالمرصاد». واستناداً إلى صحيفة «كوريا تايمز»، فإن الرئيس الجديد قد يكون وضع عن عمد «موظفين وسيمين» ضمن فريقه، في سبيل إظهار الإدارة الجديدة بمظهر جذاب وآسر للقلوب. ويعرف عن تشوي يونغ جاي أنه ضابط ضمن وحدة النخبة على الجبهة الأمامية للبلاد مع كوريا الشمالية.
حارس الرئيس يثير ضجة - النيلين
تشوي يونغ إل
معلومات شخصية
الميلاد
25 أبريل 1966 (العمر 56 سنة) محافظة نامهاي ، غيونغسانغ الجنوبية ، كوريا الجنوبية
الطول
1.
تشوي يونغ-جاي | الرجل
صور و معلومات عن شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) بطل مسلسل الجيل الملهم
صور و معلومات عن شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) الإسم بالكامل العمر تاريخ و محل الميلاد
ما هو اسم شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) بالكامل ؟ إسم الولادة
إسم شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) بالكامل هو تشوي جاي سونج. ما هو اسم شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) بالكامل بالانجليزية ؟ إسم الولادة
إسم شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) بالكامل بالانجليزية هو Choi Jae Sung. ما هو اسم شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) بالكامل بالكوري ؟ إسم الولادة
إسم شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) بالكامل بالكوري هو 최재성. تشوي يونغ-جاي | الرجل. ما هي جنسية شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) ؟
جنسية شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) هي كوري. ما هو تاريخ ميلاد شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) ؟
تاريخ ميلاد شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) هو 18 نوفمبر 1964. ما هو عمر شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) ؟
عمر شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) هو 52 في عام 2016. ما هو محل ميلاد شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) ؟
محل ميلاد شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) هو كوريا الجنوبية. من هو زوج / زوجة شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) ؟
إسم زوج / زوجة شين يونغ تشول ( تشوي جاي سونج) هو غير معروف.
حارس الرئيس يثير ضجة | الرجل
جاي واي بي إنترتينمنت على تويتر. جاي واي بي إنترتينمنت على يوتيوب. جاي واي بي إنترتينمنت على إنستغرام. جاي واي بي إنترتينمنت على كورا. تشوي يونغ جاي. بوابة عقد 1990
بوابة شركات
بوابة سينما
بوابة موسيقى
بوابة كوريا الجنوبية
ع ن ت غوت سفن
جي بي
مارك
جاكسون
جي أر
تشوي
بام بام
كم يوغيوم
Identify
بونس (جاي جاي بروجكت)
Got It? Got Love
"أراوند ذا وورلد"
سوني للترفيه الموسيقي اليابانية
Epic Records (اليابان)
فيديوهات جوت سفن
جاي واي بي إنترتينمنت في المشاريع الشقيقة:
صور وملفات صوتية من كومنز. ضبط استنادي
WorldCat
MusicBrainz: 99f2231d-e129-4edf-a7d9-6a4f97f0ebf3
VIAF: 1068156565715123500004
الصديقان منذ 10 سنوات التقيا لأول مرة منذ سنتين حيث حيا بعضهما بالإبهام و ذلك في محاكمة سينقري العسكرية الـ16. خلال المحكمة ، كانت عينا جونغ هون ثابتتين على سينقري. لحظات قبل أن جلس ليدلي بشهادته كشاهد ، قام بتحية سينقري برفع إبهامه ليقول مرحبا لصديقه سينقري. و من ثم سينقري رد بضحكة نصف مكبوتة. بعد 4 سنوات من الاستماع ، فإن جونغهون التف لرؤية سينقري ، و سينقري أيضا نظر إليه. عنوان المقالة: تشوي جونغ هون في لباس السجن ، حيا سينقري بإبهامه ؟ المصدر: Everyday Economy عبر Naver 1. [+1, 886, -7] تخلصوا من هذه القمامة. 2. [+618, -6] إنهم يضحكون أمام القانون هههههههه 3. [+381, -11] سينقري - يا ، لا تزالان تتصرفان كما لو أنكما تساويان شيئا و لكن أنتما ستحظيان بما تستحقان كفاية قريبا ~ 4. [+194, -5] مريضان عقليا. حارس الرئيس يثير ضجة | الرجل. 5. [+99, -4] من هو حقا ؟؟؟ 6. [+63, -0] فقط ألقوا القماميين الذين تم الإمساك بهم لأجل التصرف كقمامة. 7. [+65, -2] الشمس المحرقة ، حلقة دعارة حديثة وفرت حفلات تهريب المخدرات للعملاء الصينيين وتخدر النساء الكوريات. 8. [+59, -1] حتى " لي جاي يونغ " في السجن ، لماذا ليس سينقري ؟؟ ( لي جاي يونغ رئيس شركة سامسونغ) 9.