كما أنها تتميز بإنخفاض السعرات الحرارية لذلك يعد البنجر من أعمدة العديد من الأنظمة والحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد. (٧) البنجر مقاوم للسرطان:
يمتاز البنجر بخصائص فريدة مضادة للأكسدة والسرطان ويحتوى على الجلايسين بيتين. والذى يعد من أهم الأحماض الأمينية العضوية ذات الخصائص المضادة للسرطان مثل سرطان المعدة ،القولون والأمعاء. أضرار وتحذيرات من تناول البنجر:
(١) مرضى القولون العصبى يجب الحرص والحد من تناول البنجر ،حتى مع فواىد البنجر للجهاز الهضمي. لكن لوجد حدوث إضطرابات هضمية عند مرضى القولون العصبى. (٢)المرضى المعرضين الحصوات الكلوية يجب الحرص عند تناول البنجر وخاصة إذا كانت الحصوات ناشئة عن الأوكسالات. (٣) تغير فى لون البول والبراز إلى اللون الأحمر. فوائد البنجر الرائعة للبشرة:
•للبنجر أو الشمندر العديد من الفوائد الرائعة للبشرة ،حيث أنه يعمل على حماية الجلد من التصبغات. الاردن - فوائد البنجر للجسم | MENAFN.COM. وذلك لوفرة وجود فيتامين C ،وبالإضافة لمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل عمل الجذور الحرة. وبالتالى تساهم فى تقليل الخطوط الرفيعة والتجاعيد وغيرها من علامات تقدم السن و الشيخوخة. ••بينما تعمل المواد المضادة للإلتهابات على إضفاء النعومة وتخليص البشرة من الشوائب لتظهر أكثر نضارة وإشراق.
فوائد البنجر المسلوق للكبد - الامنيات برس
فوائد البنجر الصحية للجسم ووصفات رائعة للبشرة. يعد البنجر أو الشمندر من الخضروات الجذرية الهامة والتى يقبل عليها الجميع فى شتى أنواع العالم. ويتم إستخدامها فى تحضير سلطات مميزة وفى الطبخ وأيضاً كعصير صحى ومميز. كما يتميز البنجر بتركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن الهامة،ويحتوى أيضاً على مركبات ذات خصائص طبية مفيدة وفعالة. ويتناول هذا المقال عدة نقاط:
(١) القيمة الغذائية للبنجر. (٢) فوائد البنجر الصحية للجسم. هذه الأسباب ستدفعك لشرب عصير الشمندر بانتظام! – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة. (٣) فوائد البنجر للبشرة. (٤) وصفات البنجر للبشرة. القيمة الغذائية البنجر:
يتميز البنجر بعناصر غذائية متعددة وكذلك المضادة للإلتهابات مثل البيتالين ،وكذلك الليوتين ،الأنثوسيانين والكاروتين. وهذا بيان سريع لأهم قيم البنجر الغذائية فى ما يعادل ١٣٨ جراما أو كوب من عصير البنجر طبقاً للبيانات الرسمية لوزارة الزراعة الأمريكية USDA:
السعرات الحرارية٥٨, ٤٨ كيلو كالورى ،الماء ١١٩ جم ،البروتينات ٢, ٠١٩ جم ،الكربوهيدرات ١٣ جم منها ألياف غذائية ٣, ٨١جم. بينما الدهون ٠, ٢٣ جم والفيتامينات مثل فيتامين C ٦, ٦٦ مللى جرام،فيتامين A ٤٤, ٨٨ وحدة دولية والنياسين ٠, ٤٥ ميكرو جرام. كما أن هناك مجموعة من المعادن الهامة مثل الكالسيوم٢١, ٧٦ مللى جرام، البوتاسيوم ٤٤٢ مللى جرام، الفسفور ٥٤, ٤ مللى جرام و الماغنسيوم ٣١, ٢٨ مللى جرام.
هذه الأسباب ستدفعك لشرب عصير الشمندر بانتظام! – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة
تعزيز الطاقة وقوة التحمل من فوائد عصير الشمندر أنه يساعد في انبساط الأوعية الدموية وبالتالي يزيد من تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم مما يجعلك تشعر بمزيد من الحيوية والنشاط وغالبًا ما يُعرف بأنه مشروب الطاقة بعد أداء التمرين ومفيد للرياضيين لأنه يزيد من تدفق الأكسجين للعضلات. فوائد البنجر المسلوق للكبد - الامنيات برس. تحسين الهضم عصير الشمندر مع اللب الموجود داخل الثمرة غني بالألياف مما يساعد في تنظيم العمليات الهضمية ويحد من الإمساك، والشمندر غني بالبيتين الذي يزيد من مستويات حمض المعدة لتحسين عملية الهضم. فوائد الشمندر للحامل يقلل من خطر العيوب الخلقية الشمندر غني بحمض الفوليك وهو أمر ضروري لنمو الأنسجة والحبل الشوكي للجنين ويمكن أن يساعد تناول الشمندر المقطع لشرائح أو المُحلى بشكل كبير في الوقاية من العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة أو تشقق العمود الفقري Spina bifida دعم نمو الجنين الشمندر غني بفيتامين E و A وشرب عصير الشمندر يمكن أن يساعد في التطور الأمثل للجنين. تحسين عملية الهضم الشمندر غني بالألياف وهو يحسن عملية الهضم أثناء الحمل ويساعد في تنظيم صحي لحركة الأمعاء ويحد من الإمساك. تنظيم السكر في الدم يحتوي الشمندر على نسبة سكريات منخفضة مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وخلال فترة الحمل ويمنع حدوث مرض سكر الحمل.
الاردن - فوائد البنجر للجسم | Menafn.Com
محاربة السرطان يحتوي البنجر على نسبة مرتفعة من مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، مثل البيتالين، البيتا كاروتين، والباتيسيانين، التي تحارب الجذور الحرة، وتمنع نمو الخلايا السرطانية الضارة داخل الجسم، ما يقي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الجلد وسرطان الرئة وسرطان القولون. تعزيز الجهاز المناعي البنجر مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد والنحاس والزنك وفيتامينات A وC وج، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ورفع درجة استجابته محاربة الشوارد الحرة و الأمراض والعدوى التي قد تُصيب الجسم. خفض ضغط الدم تلعب مركبات النترات الموجودة في البنجر دورًا هامًا في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث تعمل على توسيع الأوعية الدموية واسترخائها، ما يسهم في نقل الأكسجين والمواد الغذائية مناطق الجسم المختلفة، ويقلل ضغط الدم ويمنع ارتفاعه، خاصة لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم. تحسين الهضم البنجر غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة الهامة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل على تحسين هضم الطعام، تعزيز حركة الأمعاء، ما يقلل من الإصابة بالإمساك، ويُساعد أيضًا في الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون، والاضطرابات الهضمية المختلفة.
فوائد مخلل الشمندر | تعرفي على طريقة تحضير مخلل الشمندر في المنزل - بركة للأعشاب الطبية
ما هو
"الشمندر"؟
إن
"الشمندر" من الثمار التي يتم استخراج السكر منها، ولكنه أيضاً من
الثمار الغنية بالبوتاسيوم، والفوسفور، والمنجنيز، كما أن "الشمندر" له
لون متميز جداً، وأقصد اللون الأحمر الداكن، ومن المؤكد أن في داخل هذا اللون الداكن
أسرار وخبايا عديدة جداً، ومن المؤكد أن هذا اللون المتميز سوف يفرض علينا طريقة
معينة في الإستخدام.
ربما يكون من الأفضل إضافة الكركم لعصير الشمندر والبرتقال لما يقدمه الكركم من فوائد صحية كثيرة مثل منع الإصابة بمرض السكر، ومقاومة الالتهابات ويساعد كمضاد للأكسدة في الجسم لكن لا يتم ذلك إلا بعد استشارة الطبيب. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
قد تساعد الألياف في البنجر أيضًا في تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء، وبالتالي تقليل إجمالي السعرات الحرارية ، على الرغم من عدم إجراء أي دراسات اختبارًا مباشرًا لتأثير البنجر لفقدان الوزن، فمن المحتمل أن تساعد إضافة البنجر إلى نظامك الغذائي في فقدان الوزن. لذيذ وسهل التضمين في نظامك الغذائي هذه الأخيرة ليست فائدة صحية، لكنها لا تزال مهمة، ليس الشمندر مغذيًا فحسب، بل إنه أيضًا لذيذ للغاية ويسهل دمجه في نظامك الغذائي، يمكن عصر الشمندر أو تحميصه أو طهيه بالبخار أو المخلل. أيضا، يمكن شراؤها وتجهيزها مسبقًا للراحة. اختر الشمندر الثقيل لحجمه مع قمم خضراء مورقة طازجة غير معلقة، النترات الغذائية قابلة للذوبان في الماء، لذا من الأفضل تجنب غلي البنجر لزيادة محتوى النترات. إليك بعض الطرق اللذيذة والمثيرة لإضافة المزيد من الشمندر إلى نظامك الغذائي: سلطة الشمندر: يجعل الشمندر المبشور إضافة لذيذة وملونة إلى سلطة الكرنب. غمس الشمندر: البنجر الممزوج بالزبادي اليوناني يجعله لذيذ وصحي. عصير الشمندر: عصير الشمندر الطازج هو الأفضل، حيث يمكن للعصير الذي يتم شراؤه في المتجر أن يحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة وقد يحتوي فقط على كمية صغيرة من البنجر.
لا يزال برشلونة يبحث في خيارات لتعزيز الظهير الأيسر للموسم المقبل، حيث يريد النادي، اللاعب الذي ينافس جوردي ألبا على هذا المركز. هناك العديد من الأسماء التي يبحث فيها مسؤولو برشلونة، وأحد هؤلاء سيكون ماركوس ألونسو، وفقًا لتقارير صحفية. وأفادت صحيفة "ماركا" الإسبانية وفقًا للصحفي فابريزو رومانو، أن برشلونة مهتم بضم ألونسو ، واللاعب يريد العودة إلى إسبانيا. وأشار التقرير إلى أن ألونسو يحترم تشيلسي، لكن أولويته هي العودة إلى إسبانيا هذا الصيف. اقرأ أيضًا | كورتوا ساخرًا من برشلونة: احتفلوا بالكلاسيكو كما لو أنهم فازوا باللقب.. بطولة اسيا للاندية بالكرة الطائرة.. غاز الجنوب العراقي يحقق فوزه الأول على حساب الماتي الكازاخستاني. والآن نحن الأبطال
بدأ برشلونة بالفعل اتصالات مباشرة لمعرفة النوايا والسعر المحتمل، إنه مرشح جاد من بين خيارات تعزيز مركز الظهير. لدى برشلونة خيار آخر وهو نيكولاس تاجليافيكو لاعب أياكس أمستردام الهولندي، وقال اللاعب لـ TNT Sport: "برشلونة؟ أعرف أن هناك اهتمامًا، وتحدثت الأندية لكن الصفقة كانت معقدة ولم يكن هناك اتفاق في يناير، أعتقد أنه الآن، في يونيو، سيكون الأمر أسهل".
بطولة اسيا للاندية بالكرة الطائرة.. غاز الجنوب العراقي يحقق فوزه الأول على حساب الماتي الكازاخستاني
غوا الهندي. الإستقلال الطاجيكي. يونايتد سيتي الفلبيني. وتامبنيز روفرز السنغافوري. وفيتل الفيتنامي. مجموعات قرعة غرب آسيا 2021
يوجد العديد من الأندية الممتازة في غرب آسيا وقد قسمت لخمسة مجموعات، كل مجموعة تتكون من أربعة فرق متنافسة بقوة، حيث تعتبر هذه المجموعات المميزة من أكثر المجموعات في غرب آسيا قوة استطاعت الفوز في هذه القرعة، والتي ستلعب مبارياتها خلال الفترة ما بين ال14 من أبريل إلى ال30 من إبريل، وهذه المجموعات كالآتي:
المجموعة الأولى: الهلال السعودي – شباب الأهلي الإماراتي، استيكلول الطاجيكي – الفائز من أجمك الأوزبيكي والغرافة القطري. المجموعة الثانية: الشارقة الإماراتي – تراكتور الإيراني، باختاكور الأوزبيكي – الفائز من الوحدة السعودي والقوة الجوية العراقي. الاتحاد الآسيوي يعلن عن بطولة جديدة للأندية النخبة. المجموعة الثالثة: الدحيل القطري – الأهلي السعودي، الاستقلال الإيراني – الشرطة العراقي. المجموعة الرابعة: السد القطري –النصر السعودي، الوحدات الأردني – الفائز من العين الإماراتي وفولاذ الإيراني. المجموعة الخامسة: برسبوليس الإيراني – الريان القطري، جوا الهندي – الفائز من الوحدة الإماراتي والزوراء العراقي. شاهد أيضاً: موعد قرعة دوري أبطال آسيا 2020 والقنوات الناقلة
مجموعات قرعة شرق آسيا 2021
الأندية الممتازة من شرق آسيا التي استطاعت الوصول إلى دور المجموعات تم تقسيمها لخمسة مجموعات كل مجموعة تتكون من أربعة فرق متنافسة بشكل قوي، والتي تعد من أقوى الاندية في شرق آسيا، حيث ستلعب مبارياتها في الفترة من الـ 21 من أبريل وحتى السابع من مايو، وقد جاء ترتيب دور المجموعات لقرعة شرق آسيا 2021 كما يلي:
المجموعة السادسة: باثوم يونايتد (تايلاند)، أولسان هيونداي (كوريا الجنوبية)، فيتيل (فيتنام)، المتأهل من التصفيات (1).
في العام 2003 تحولت إلى مسمى دوري أبطال آسيا بعدما قام الإتحاد بتعديلات كبيرة على مسابقات الأندية، وتم إلغاء بطولة كأس الكؤوس الآسيوية، وبطولة كأس السوبر الآسيوي، واستحداث كأس الإتحاد الآسيوي، وقد مرت البطولة بفترتين الفترة الأولى من العام 2003 إلى العام 2008، أما في الفترة الثانية فقد كانت من 2009 إلى وقتنا الحالي، حيث تم زيادة عدد الفرق في البطولة، واصبحت الان عددها 32 نادي، كما تم تحسين البطولة وتغيير نظام التأهل لأفضل 10 دوريات، وقد يكون حامل اللقب ليس له مكان في النسخة القادمة من البطولة مالم يقدم مراكز عليا في الدوري المحلي، ويتأهل الفائز باللقب لمنافسات كأس العالم للأندية.
الاتحاد الآسيوي يعلن عن بطولة جديدة للأندية النخبة
يذكر أنه قد فازت عشرة أندية مختلفة في 15 نسخة من بطولة كأس العالم للأندية، ويمتلك النادي الملكي ريال مدريد الإسباني الرقم القياسي في الفوز، حيث فاز باللقب أربعة مرات في الأعوام التالية (2014، 2016، 2017، 2018)، ويأتي من بعده نادي برشلونة الإسباني بثلاثة ألقاب، ومن بعده النادي البرازيلي كورينثيانز بلقبين، وفاز العديد من الأندية باللقب لمرة واحدة مثل انتر ميلاد وميلان ومانشستر يونايتد وليفربول، وساو باولو انترناشيونال، وبايرن ميونخ الألماني.
بطولة الأندية الآسيوية أبطال الدوري - بانكوك 1967 الدور الأول بطل المسابقة: Hapoel Tel Aviv FC هبوعيل تل أبيب الكيان الصهيوني
قرعه كأس العالم للأندية 2021 وجدول مباريات البطولة - موقع محتويات
وقال الاتحاد الآسيوي، في بيان نشره على موقعه الرسمي، إن المكتب التنفيذي في الاتحاد عزز طموحات دخول عصر جديد في الارتقاء بكرة القدم الآسيوية على صعيد الأندية، وهو الأمر الذي أكد عليه رئيس الاتحاد خلال الاجتماع التاسع للمكتب التنفيذي اليوم، لافتا إلى أنه بعد مرور شهر على مصادقة المكتب التنفيذي في الاتحاد على إصلاحات جوهرية لمواصلة نجاح مسابقات الأندية في قارة آسيا، عرض رئيس الاتحاد خططا جديدة تهدف إلى تعزيز قيمة ومكانة ووتيرة وقيمة ونسب المتابعة لفعاليات كرة القدم على مستوى أندية النخبة، وذلك بطموح تحقيق فائدة أعلى للاتحادات الوطنية الأعضاء والأندية المشاركة وللجماهير المتحمسة. إلى ذلك، قال الشيخ سلمان بن إبراهيم آل خليفة رئيس الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، إنه مع زيادة قيمة الجائزة المالية ورفع عدد الأندية المشاركة، وتعديل نظام البطولة، ورفع وتيرة المنافسة، فقد بات الآن هنالك عدد قليل خلال العقد الأخير من البطولات العالمية التي تحظى بذات مستوى النمو الذي تشهده بطولات الأندية في الاتحاد القاري، مشددا على أن التعديلات الاستراتيجية الأخيرة أكدت بالفعل على إصلاحات جذرية في تاريخ كرة القدم الآسيوية.
ملبورن سيتي (أستراليا) – شان يونايتد (ميانمار) "الدور التمهيدي". بكين (الصين) – الفائز من مباراة الدور التمهيدي (1) "التصفيات". سيريزو أوساكا (اليابان) – الفائز من مباراة الدور التمهيدي (2) "التصفيات"..
بوهانغ ستيلرز (كوريا الجنوبية) – باتشابوري (تايلاند)"التصفيات"..
دايغو (كوريا الجنوبية) – تشيانغراي يونايتد (تايلاند)"التصفيات"..
بهذا نكون تعرفنا على مجموعات دوري أبطال آسيا 2021 ، حيث قمنا ببيان مجموعات شرق آسيا، ومجموعات غرب آسيا، وبينا الأدوار التمهيدية والتصفيات المؤهلة لدور المجموعات للفرق المتأخرة. المراجع
^, دوري ابطال اسيا, 28/01/2021