إذًا، كما ذكرنا سابقًا فهذا النظام لا يحرم الشخص من غالبية الأطعمة، إذ توجد قائمة لوجبات رجيم النقاط:
الأطعمة البروتينيّة الخالية من الدهون: كالبيض، والدّجاج منزوع الجلد، والأسماك، واللّبن الزّبادي، وغيرها. الخضراوات الخالية من النشويات: كالقرنبيط والخضراوات الخضراء، وغيرها. الفواكه: الطازجة، أو المعلّبة، أو حتّى مُجمّدة. الأطعمة ذات الدهون الصحية: كالأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزيتون. الأطعمة ذات المحتوى الصحّي من الكربوهيدرات: كالأرز البنّي، والبطاطا الحلوة، والشّوفان، وغيرها. سلبيات رجيم النقاط الفرنسي
من سلبيات رجيم النقاط الفرنسي أنه سيجد كل شخص صعوبة في تنفيذ هذا الرجيم و تحديد و تنظيم النقاط لوحده و حسابها، و التحكم في النقاط بشكل دقيق، و هذا ما يتطلب رعاية وإشراف أخصائي تغذية. بالإضافة الى ذلك، فإن عدم إلتزام نظام النقاط بتقسيم الوجبات ضمن أوقات محُددّة و مناسبة، قد يُسبّب تأثيراً سلبياً على عملية الأيض في الجسم و نشاطها. أما فكرة تجميع نقاط من الايام السابقة و الاستمتاع بها في يوم آخر، قد يسمح بزيادة نوعية طعام على حساب نوعية أخرى و تناول بعض الاطعمة غير الصحية التي قد تزيد الكولسترول و الدهون في الجسم اذا ما استمر الشخص بتناولها على فترة طويلة.
- وجبات رجيم النقاط الفنية
- وجبات رجيم النقاط التالية
- وجبات رجيم النقاط السوداء
- مركز الاستشاريون التخصصي وظائف
- مركز الاستشاريون التخصصي بالدمام
- مركز الاستشاريون التخصصي الطبي
- مركز الاستشاريون التخصصي للعيون
- مركز الاستشاريون التخصصي إلى مؤسسة مستقلة
وجبات رجيم النقاط الفنية
جدول وجبات رجيم النقاط Archives -
error: المحتوى محمي! !
وجبات رجيم النقاط التالية
وجبات رجيم النقاط والتي تتمثل في محور أساسي للأشخاص الراغبين في خسارة الوزن خلال وقت وجيز دون الإصابة بضعف عام أو الشعور بالإرهاق نتيجة فقد الجسم للاحتياجات اليومية وهذا لأن رجيم النقاط يقوم بتقديم جميع الاحتياجات اليومية للجسم مع منع السعرات التي تتسبب في زيادة الوزن وتجعله يبدو بشكل غير صحي. ما هو رجيم النقاط؟
قبل أن نقوم بالتعرف على وجبات رجيم النقاط نتعرف أولا عن التعريف الأساسي وهو إحدى أنواع الرجيم ذات الأصل الفرنسي والتي تعرف برجيم خاص بمراقبة وزن الجسم ويقوم عمل هذا الرجيم بفاعلية في إنقاص الوزن من خلال التحكم في الأنظمة الغذائية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تعطي شعور بامتلاء المعدة مع الامتناع عن أنواع الأطعمة والتي يزداد فيها تركيز السعرات الحرارية. طريقة عمل وجبات رجيم النقاط
يمكنك القيام بقياس تحديد مستوى الرجيم وهذا من خلال تطبيق الرجيم على هيئة نقاط متمثلة في
القيام بحساب الأطعمة التي تناولها خلال اليوم وتحديد النقاط التي تمثيلها وكلما كان عدد هذه النقاط قليل كلما كان دليل على خسارة الوزن بشكل سريع. وأيضًا يمكنك خسارة النقاط التي تكتبها من الاكل من خلال ممارسة بعض الأنشطة الرياضية أثناء فترات الرجيم.
وجبات رجيم النقاط السوداء
مميزات رجيم النقاط الفرنسي
يعتمد الرجيم في الأساس على حساب كل نوع من الأغذية أو الأطعمة على هيئة نقاط، مما يسمح المتبع رجيم النقاط بتوفير نقاط يومية، فإذا كان مسموحاً لك بعدد 25 نقطة في اليوم، فمن الممكن أن تقوم بتوفير نقطة أو 2 نقطة بشكل يومي ليسمح لك بحضور اى مناسبه دون إفساد الرجيم مادام من الممكن تعويضه. وايضا ممارسة رياضة الجري لمدة ثلاثون دقيقة يومياً تعادل خسارة 7 نقاط، الأمر الذي يؤدي إلي زيادة سرعة عملية خسارة الوزن والسماح بعدد إضافي من النقاط. تفاصيل جدول وجبات نقاط الرجيم الفرنسى
التغذية السليمة
08/12/2020
يعتبر رجيم النقاط نظام حماسي، يحمس الأشخاص على الاستمرار في عملية إنقاص الوزن دون انقطاع، لأنه يعتمد على الغذاء ذو…
أكمل القراءة »
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]طريقة حساب النقاط في جدول الرجيم[/box]
يختلف حساب النقاط في هذا الرجيم عن الأنظمة الأخرى حيث يُمكنك اختيار نوع الطعام المفضل لك بشرط أن تتوقف عند عدد معين من النقاط على سبيل المثال عند 18 نقطة أو 20 نقطة أو 22 نقطة، لكن السؤال المهم الآن هو كيف يُمكنك معرفة مجموع عدد النقاط الصحيح لكل شخص؟!! يعتمد حساب عدد النقاط في هذا الرجيم على عدة عوامل من بينها الجنس والسن والوزن والطول وغيرها من العوامل كما يلي:
[tie_list type="checklist"]
اضغط الآن
الجنس: يتم حساب عدد 7 نقاط للمرأة بينما الرجل فيأخذ 15 نقطة. العمر: أيضًا يختلف عدد النقاط وفقًا للمرحلة العمرية على سبيل المثال من 12 – 20 سنة يُسجل 5 نقاط، بينما من سن 21 – 35 سنة يُسجل 4 نقاط، ومن سن 36 – 50 يُسجل 3 نقاط، ومن سن 51 – 65 سنة يُسجل نقطتان. الوزن: يتوقف عدد النقاط على وزن الشخص أيضًا حيث أن الشخص الذي يزن 79 كجم يُسجل 7 نقاط، وإذا كان الشخص يزن 58 كغم يُسجل 5 نقاط. الطول: الأشخاص الذين يكون أطوالهم أقل من 161 يُسجل نقطة واحدة، والأشخاص الذين يكون طولهم يساوي أو أكثر من 161 يأخذون نقطتين.
مركز الاستشاريون التخصصي - YouTube
مركز الاستشاريون التخصصي وظائف
عبد العزيز الفدا
شكراً لكم على اهتمامكم بصحة مرضاكم وتعاملكم الراقي والأخوي مع المراجعين واخص بالذكر الدكتور ياسر المزروعي
مركز الاستشاريون ممتاز جدا
وأخص بالشكر الأستاذ الدكتور ياسر المزروعي على كفائته وأخلاقه العالية في التعامل مع المرضى
أطال الله بعمره ووفقه لمزيد من العلم والمعرفة كم أخص بالشكر الدكتور أحمد البار لكفائته ومهارته
جزاكم الله خيرا أطباء المركز ووفقكم وزادكم علما وإلى أعلى المراتب إن شاء الله
أنا وكافة أسرتي من المراجعين
الدائمين للمركز بحكم تعدد
مشاكل النظر لدينا. يشهد علي الله أن كلاً من
الدكتور موسى الحربي
وعلي الخيري واحمد البار
والدكتورة هبة من أفضل وأكفأ
من تعاملت معهم ،
والدكتورة هبة تحديداً
أفضل من يأخذ
قياسات النظر (ماشاء الله(
إحجز موعدا
مركز الاستشاريون التخصصي بالدمام
معلومات مفصلة
إقامة
شارع الأمير فيصل بن فهد، جازان 82731، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 4:30–10:00 م الأحد: 9:00 ص – 12:00 م, 4:30–10:00 م الاثنين: 9:00 ص – 12:00 م, 4:30–10:00 م الثلاثاء: 9:00 ص – 12:00 م, 4:30–10:00 م الأربعاء: 9:00 ص – 12:00 م, 4:30–10:00 م الخميس: 9:00 ص – 12:00 م, 4:30–10:00 م الجمعة: مغلق
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
مركز الاستشاريون التخصصي بجازان, أول مركز من نوعه بالمنطقة مجهز بأحدث التجهيزات الطبية ويضم نخبه من الاستشاريين المتخصصين ويقدم خدمات راقية في مجال الطب المتخصص في أقسام العيون – الأسنان – الجلدية والتجميل … شاهد المزيد…
مركز الإستشاريون التخصصي. جودة الخدمة هي هدفنا. مركز الإستشاريون التخصصي – SaNearme. سيفتح في 9:00 ص. الحصول على عرض أسعار. الاتصال بـ 9200 06558 الحصول على الاتجاهات WhatsApp 9200 06558 مراسلتنا على 9200 06558 الاتصال بنا حجز طاولة تحديد موعد … شاهد المزيد…
مركز الاستشاريون التخصصي الحساب بإشراف: د.
مركز الاستشاريون التخصصي الطبي
رعاية طبية بتقنية عصرية. للحجز 920006558. 920006558. الصفحة الرئيسية. خدماتنا الطبية. مركز الإستشاريون التخصصي - جودة الخدمة هي هدفنا. عيادة العيون. تصحيح النظر فيمتو ليزك. ازالة المياة البيضاء. شاهد المزيد…
مستشفى رعاية الوطني … هو أحد المستشفيات التابعة لشركة الوطنية للرعاية الطبية (رعاية) منذ عام 2003، تولت الشركة مهمة تطوير هذا المستشفى ومبانيه ومعداته وخدماته وفق المعايير الطبية الحديثة. شاهد المزيد…
تعليق
2020-09-19 16:33:41
مزود المعلومات: Mp3 مطير
2020-09-12 22:41:47
مزود المعلومات: عبدالعزيز ابوعمر
2021-07-12 01:21:18
مزود المعلومات: A. S
2020-09-11 02:31:37
مزود المعلومات: سليم عواض الحربي
2020-09-17 17:34:11
مزود المعلومات: youssef aak
مركز الاستشاريون التخصصي للعيون
يقدم لكم مركز الاسشاريون التخصصي خدمة حجز المواعيد الكترونياً
مواعيد الدكتور فيصل الطبيقي كل يوم في الفترة المسائية ماعدا يومي
الخميس والجمعة
مركز الاستشاريون التخصصي إلى مؤسسة مستقلة
أرشد العملية عدت لارى بوضوح ولله الحمد"
افضل مركز متخصص في تصحيح النظر ، اشكر الدكتور علي خيري على تفانيه في عمله ، الف شكر له وللطاقم الطبي
مركز رائع ويضم نخبة الاطباء شكرا على تعاملهم الراقي
من افضل مراكز العيون في الرياض
كلمات الشكر والامتنان لاتكفي دكتور أحمد البار ، فعلا إذا اجتمع العلم مع الأخلاق والكفاءة ماشاء الله ، الله يبارك فيه ويعطيه الصحة والعافية
من أفضل أطباء العيون في المملكة شكر خاص للدكتور إيمان القحطاني
نخبة من الاستشاريين المهرة ، خاصة الدكتور موسى الحربي استشاري القرنية
أجريت عملية ليزك عند د. موسى الحربي بناء على نصائح الكثيرين طبيب ممتاز جداً وأنصح به، أخلاق وأسلوب ومهارة وعدم استغلال ورعاية ممتازة بعد العملية
أجريت عملية زراعة قرنية عند الدكتور اسلام حمدي الله يسعده ويوفقه يارب كانت محور تحول في حياتي
تجربتي مع تصحيح النظر كانت جميلة وموفقة ، العملية كانت سهلة وسريعة عكس ما توقعت ، الحمد لله مرت 3 سنوات من وقت اجراءي للعملية ، مرتاحة وراضية عن النتيجة
شكراً لكم على ما تقدموه تجاه المرضى ، الاستشاريون رائعون بمعنى الكلمة ، لديكم أحدث الاجهزة والمركز راقي جداً ومتمكن خاصة خدمة المواعيد وأخص بالشكر الدكتور الراقي الخلوق د.
موسى في عمله وصحته وجهده يارب
د. صالح العبيدان ، من أفضل الأطباء ، أجريت عند
عملية تصحيح نظر ، محترف ومتقن لعمله ماشاء الله
د. عبد العزيز الفدا من أكثر الأطباء تميزاً، تعامل وذوق ورقي ،أجريت
عنده عملية تصحيح نظر (الليزر السطحي) وكنت في قمة الراحة ،
الله يطول في عمره
شهادة حق ، أجريت عملية زراعة قرنية على يد الدكتور إسلام حمدي والحمد لله
الآن أرى بالعين التي أجريت فيها الزراعة أفضل من العين الثانية ،
مركز محترف وبعد توفيق الله سيكون حل لأغلب مشاكل العيون
شكرا جزيلا للدكتور عبدالرحمن المسلم
طبيب جداااااااااا رائع الله يسعده يارب
مرت 3 أشهر تقريبًا من وقت إجراءي لعملية تصحيح النظر عند الدكتور إسلام حمدي ، كان في غاية الاحترافية في التعامل معي ، والحمد لله راضي عن النتيجة بنسبة 100% ، شكرا لكم! الحمد لله ، أجريت زراعة قرنية عند الدكتور موسى الحربي ، صراحة تعامل جدا راقي ، مبتسم وجراح (شاطر) ، وإنسان غير مادي ، اتعب وأنا امدح فيه ، شكرا جزيلا له! مركز الاستشاريون التخصصي إلى مؤسسة مستقلة. فوجئت بالمركز وبالأطباء العاملين فيه،وكانت المفاجئة الأكبرد. أرشد منكابو "
لم أكن أعلم أن هناك استشاري شبكية بهذا القدر من الكفاءة الكبيرة ، فبعد تعرضي لحادث مروري كانت الرؤية عندي شبه معدومة وبعد أن اجرى لي د.