لا تقضي حياتك منتظرًا أن تنتهي مرحلة "س" لتبدأ بالاستمتاع بحياتك، بل على العكس فكر كيف تستمتع بها وأنت في مرحلة "س" لأن بعد "س" ستأتي مرحلة "ص" وستجد نفسك منتظرًا حتى تنتهي "ص" وهكذا تقضي حياتك في الانتظار إلى أن تأتي اللحظة المناسبة -والتي لن تأتي أبدًا- فتلك المراحل التي تنتظر انتهاءها هي حياتك التي يجب أن تحاول أن تحياها كما هي. وفي النهاية أود التأكيد أنه في حالة ظهور أي أعراض نفسية أو تُغير مستمر لحالتك المزاجية يجب عليك طلب المساعدة من الأطباء المتخصصين لأن صحتك النفسية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية بل على العكس هي تمثل شرطًا أساسيًا لتنعم بجسد سليم معافى وحياة جيدة ومستقرة. ودمتم بألف خير.
كيف نحمي صحتنا - أجيب
وليس الاكتئاب فحسب، بل إن الأثر السلبي للأمراض النفسية بوجه عام -على الشخص نفسه ومن حوله أيضًا- كثيرًا ما يفوق أثر الأمراض العضوية. إذًا الأمر يستحق منا أن نبذل الجهد لنحافظ علي صحتنا النفسية ونتعامل بشكل صحيح مع ما يمر بنا من ضغوط الحياة المختلفة. لمَ وصلنا لتلك المرحلة؟
الصحة النفسية من المواضيع الشائكة التي لا يحب أغلبنا مناقشتها -حتي على المستوي الفردي- لأنها كثيرًا ما ارتبطت بالوصمة والتمييز وكثيرًا ما يُقترن كون الإنسان يعاني أعراضًا نفسية بكونه ضعيف الإيمان أو ضعيف الشخصية.
اعلم أن هذا أمر صعب ويتطلب الكثير من القوى العقلية والشجاعة لكن يجب عليك أن تخرج من منطقة الراحة التي تعيش فيها وأن تعود نفسك عندما تستيقظ من النوم فورا قم بأخذ حمام بارد وبمرور الوقت سوف تصبح هذه عادة سهلة وبسيطة. ثانيا: ببساطة تزوج: تعتبر كيفية من افضل الكيفيات و الطرق للحفاظ على الصحة ولكنك قد تستغرب من هذه المعلومة لكن الأمر صحيح ومثبت علميا حيث أجريت دراسة حديثه على 25000 شخص في إنجلترا يعانون من النوبات القلبية، اكتشفوا من خلالها أن المتزوجين لديهم افضلية بنسبة 14% للبقاء على قيد الحياة بالمقارنة مع غير المتزوجين، حيث يساعد على تقوية المناعة وتحسين المزاج والشعور بالسعادة والتقليل من التوتر والقلق والعصبية و حالات الاكتئاب من خلال تحسين الصحة العقلية بالإضافة إلى القدرة على التعافي من الأمراض بشكل اسرع، كما يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية كما يقلل من نسبة الكورتيزول في الجسم. ثالثا: ممارسة الرياضة: المحافظة على الصحة الجسمية و النفسية تقتضي ممارست التمارين الرياضية حيث انها تساعد على إنقاص الوزن من خلال التقليل من الدهون المتراكمة على جسم الإنسان كما أنه يقوي العظام والعضلات من خلال أنه يعمل على زيادة إفراز الهرمونات التي تحسن امتصاص الأحماض الأمينية، بالإضافة انه يعطي شكل جميل للجسم حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة التي تؤدي إلى أضرار وخيمة مثل مرض السكري والسرطان وغيرها من الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم، وأيضا يمكن للرياضة أن تحسن مزاجك وتشعرك بالسعادة وترفع من مستويات الطاقة لديك من أجل إكمال يومك بنشاط وحيوية.
ب. كيف تطوّر من مهارة السماع عند تعلم اللغة الانجليزية ؟
1. إستمع بصورة مستمرة إلى الحلقات التي تعلم اللغة الانجليزية حسب المستوى، مع نصوصها، ولا ترهق نفسك كثيراً بالسماع إلى مستويات أعلى قد تحبطك، ولكن إستمع من أجل تعويد أذنك على هذه اللغة الجديدة. 2. إستمع جيّداً وحاول كتابة ما سمعته، فهذا يطوّر من مهارة السماع و الكتابة أيضاً، ويمكنك أن توقف الحلقة أو المشهد وتعيده مرّة أخرى حتى تتأكد أنك قمت بتسجيل النطق في ذهنك. 3. إنضم إلى النوادي التي تناقش عدة مواضيع وإستمع جيّداً للأعضاء وما يقولون حتى يكون لك الدافع للتحدّث بناءً على ما إستمعته وتوضيح وجهة نظرك. ج. كيف تطوّر من مهارة الكتابة عند تعلم اللغة الانجليزية ؟
1. تعلّم المفردات الجديدة و أربطها بما تعرّف وحاول كتابة موضوع عنها. 2. تدرّب على الكتابة بصورة يومية أو شبه يومية، أكتب في كل شيء وعن أي شيء ولاتتوقف لقلة معرفتك من المفردات. 3. تعوّد أن تتدرج في الكتابة، ابدأ بكتابة ما تعرفه أولاً ثم ارتقِ. د. 6 طرق لتعلم اللغة الانجليزية للمبتدئين حتى الاحتراف. كيف تطوّر من مهارة تحدّث اللغة الإنجليزية من اجل تعلم اللغة الانجليزية ؟
1. لا تقم بترجمة في ذهنك من لغتك إلى اللغة الإنجليزية، ولكن فكّر مباشرة باللغة لكي تقوم بتحسين مهارة التحدّث لديك.
تعلم الانجليزية حتى الاحتراف المحاسبي
تعلم اللغة الإنجليزية من الصفر حتى الإحتراف #shorts. ⤴️ - YouTube
تعلم الانجليزية حتى الاحتراف للكمبيوتر
– للمسافرين من أجل التواصل في بلد متحدث باللغة الإنجليزية
– لمحبي اللغات و اللغة الإنجليزية خاصة قصد تطوير مستواههم بها. – لرجال الأعمال أو الأطباء او المحامين
بعض مما ستتعلمه في هذه الدورة:
– Unite one: The Essentials of the English language.
#تعلم _اللغه_الانجليزيه من الصفر حتى الاحتراف#إنجليزي _للجميع #إنجليزي _مبسط - YouTube