في هذه التجربة ، كان المشاركون أكثر يقظة وهدوءًا ومحتوى أكثر بعد تناول عصير فاكهة التمر. لوحظ التحسن الرئيسي في المهام المعرفية في وقت رد الفعل على العديد من مهام الذاكرة. أيضًا ، كان هناك اتجاه نحو تحسين النسبة المئوية للدقة (الإجابات الصحيحة) في مهمة التعرف على القائمة. استند العالم إلى النتيجة التي توصل إليها العلماء إلى أن التحوير الملحوظ في الحالة المزاجية في الدراسة قد يعزى إلى المحتوى العالي من السكريات والأحماض الأمينية في ثمار التمر. تم الإبلاغ عن ارتباط مهم بين الحالة المزاجية وحالة الحديد في الأشخاص الأصحاء. كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ والمخ والأعصاب - موقع بابونج. لذلك فإن المكملات الغذائية الغنية بالحديد قد يكون لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية. يمكن اعتبار فاكهة التمر كمكمل عملي للحديد ؛ وبالتالي قد يكون هناك ارتباط بين التغيرات المزاجية وكمية الحديد في ثمار التمر. ومع ذلك ، اقترحت الدراسة أن ثمار التمر قد تلعب في النهاية دورًا في تحسين الحالة المزاجية والأداء المعرفي في تجربة أكبر وبجرعات مختلفة. الآثار المترتبة على هذه النتائج هي أن تعديل المزاج بعد تناول فاكهة التمر قد يكون مفيدًا في علاج تهيج المزاج الناجم عن حالات مثل مرض الزهايمر أو في حالات انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث لدى النساء.
- كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ والمخ والأعصاب - موقع بابونج
- 6 فوائد مهمة من زيت اللافندر للبشره وطريقة استخدامه | مجلة كوني مميزة
- فوائد زيت اللافندر للبشرة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- 11 فائدة لصابونة اللافندر | سوبر ماما
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ والمخ والأعصاب - موقع بابونج
الابتعاد عن تناول المنبهات
ينصح بتنجب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أكثر من مرة يومياً، بالإضافة إلى تجنب تناول مشروبات الطاقة. النوم لوقتٍ كافٍ
النوم لوقتٍ كافٍ خلال اليوم، أي ما يعادل ثمانية أكواب يومياً، وينصح بالنوم ما بين الساعة 10 مساءً والساعة 6 صباحاً، ومراعاة عدم الاستلقاء مباشرةً بعد تناول أدوية ما قبل النوم. نصائح أخرى للحفاظ على سلامة المخ
عدم التدخين. تجنب تناول الأدوية مع الماء البارد. تقليل كمية الأطعمة الزيتية المتناولة. تجنّب تناول الكثير من الماء في المساء.
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ وما هي الفوائد العامة التي يقدمها التمر للجسم ككل؟ سنتناول كل ذلك وأكثر في هذا المقال. سنجيب في السطور الآتية على سؤال "كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟" بشكل تفصيلي:
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟
يعد التمر جزءًا هامًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي، وقد تمت دراسة أهميته للجهاز العصبي بشكل دقيق وتبين أن التمر يساعد على دعم وترميم النواقل العصبية، كما أنه يساهم في إبطاء تدهور وظائف الدماغ، وبالرغم من أن الأبحاث لا زالت تدرس تأثير التمر على الدماغ، إلا أن جميع الارتباطات الإيجابية تدل على العلاقة الوطيدة بين استهلاك التمر والوقاية من الإصابة بمرض الخرف و الزهايمر. قد يعود الفضل في ذلك إلى مضادات الالتهابات الموجودة في التمر، والتي قد تعمل على منع تفاعل بعض البروتينات، مثل الإنترلوكين-6 (Interleukin-6)، وهذا بدوره لا يؤثر بشكل إيجابي على الإصابة بالخرف فحسب، وإنما له دور كبير في درء الإصابة بالسرطان، والتهاب المفاصل، والأمراض الأخرى المتعلقة بالشيخوخة. علاوةً على ذلك، يعمل التمر على التقليل من تكوين اللويحات (Plaque) على الدماغ، وذلك عن طريق الحد من تفاعلات بروتينات البيتا أميلويد (Beta-amyloid)، إضافة إلى ذلك يساعد في إبطاء موت خلايا الدماغ وفشل المسارات العصبية.
قد يقدم علاجاً طبيعياً للألم
يلجأ بعض الأشخاص إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند التعامل مع الآلام الحادة أو المزمنة. واعتماداً على شدة الألم، قد تطلب وصفة طبية من طبيبك. وجدت إحدى الدراسات أن اللافندر علاج فعال لآلام ما بعد الجراحة. فوائد زيت اللافندر للبشره. يمكن أن يعمل كمسكن للألم لأن الزيت بداخله يحتوي على أسيتات ليناليل ولينالول، وهي مكونات مضادة للالتهابات توجد في العديد من الزيوت الأساسية. يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
يؤدي ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى زيادة الضغط على القلب، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. لكن دراسة صغيرة نُشرت في عام 2017 في المجلة الإيرانية للأبحاث الصيدلانية وجدت أن من فوائد اللافندر أنه يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وذلك عندما استنشق 40 شخصاً زيت اللافندر الأساسي بعد جراحة القلب المفتوح، مما يشير إلى أن اللافندر كان له تأثير إيجابي على علاماتهم الحيوية. يمكن أن يخفف من أعراض الربو
بسبب خصائص اللافندر المضادة للالتهابات، فإنه قد يحسن من الربو القصبي. وجدت دراسة أجريت على الفئران في يوليو 2014 في مجلة حياة العلوم أن اللافندر له تأثير إيجابي على صحة الجهاز التنفسي، حيث يخفف من التهاب الحساسية وتضخم المخاط.
6 فوائد مهمة من زيت اللافندر للبشره وطريقة استخدامه | مجلة كوني مميزة
تجربة احد مستخدمي زيت اللافندر للبشرة. فوائد زيت اللافندر للبشرة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. اضرار زيت اللافندر للبشره
استخدام زيت اللافندر من الزيوت الامنه تماما للبشرة لكن كغيره من الزيوت العطريه الاخرى قد يظهر رد فعل تحسسى لدى بعض الاشخاص عند استخدامهم زيت او ماء اللافندر
لذا ننصحك باختبار الزيت على رقعه صغيره من جلدك حتى تتجنبى حدوث اى اثار جانبيه من استخدام الزيت والتى قد تتمثل في حدوث:
التهابات بالبشرة
احمرار
طفح جلدى
حكه
كما ننصحك بعدم ملامسة زيت اللافندر لمنطقة العين لانه قد يتسبب فى حدوث بعض الالتهابات بها. اهم الاسئله الشائعه عن فوائد زيت اللافندر للبشرة
هل يمكن استخدام زيت اللافندر للحوامل والمرضعات؟
يعتبر زيت اللافندر من الزيوت العطريه الامنه فى الاستخدام، لكن اذا كنتى حاملا او مرضعه ننصحك باستشارة طبيبك قبل استخدام الزيت سواء للبشرة او الجسم. ما هى فوائد واستخدامات زيت اللافندر للبشرة؟
يهدئ البشرة
يعالج الاكزيما
ينشط الدورة الدمويه
مضاد للبكتيريا والفطريات
ينقى البشرة من السموم
يعالج حب الشباب ويمنع ظهورة مرة اخرى
يخلصك من التجاعيد المبكرة ويؤخر ظهورها
أن اللافندر يحتوي علي خصائص طبيعية مضادة للالتهابات مما يجعله مفيداً في علاج الحروق والندبات ، حيث أنه يُحفز تكوين الخلايا مما يُقلل من الندبات ويُعزز التئام الجروح بشكل أسرع ، كما أنه يحتوي علي خصائص مطهرة ومسكنة للألم. 2- تساعد علي علاج حب الشباب والأكزيما:
يساعد صابون اللافندر علي تنظيف الجلد دون فقدان الرطوبة الطبيعية للجلد ، كما أنه يعمل علي محاربة البكتريا المسؤولة عن حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للبكتريا والمضادة للالتهابات. 6 فوائد مهمة من زيت اللافندر للبشره وطريقة استخدامه | مجلة كوني مميزة. كما يُعد صابون اللافندر علاجاً رائعاً للأكزيما ، حيث أنه يُخفف من حكة الجلد وتهيجه عن طريق ترطيب الجلد بعمق وبالتالي تحفيز عملية الشفاء. 3- تخفيف التوتر والقلق:
يعمل اللافندر علي التخفيف من التوتر والقلق حيث أنه يحتوي علي تأثير مهدئ الذي يُقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب والصداع ، ويفضل الكثير من الأشخاص استخدام صابون اللافندر قبل النوم للحصول علي نوم هادئ والراحة والاسترخاء بعد يوم طويل من العمل. 4- يساعد علي تجديد البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة:
يُخفف اللافندر من التوتر والالتهابات وكلاهما قد يُسبب شيخوخة الجلد ، كما يُعزز صابون اللافندر أيضاً الدورة الدموية في الجلد ويزيد من تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلي خلايا الجلد في الجسم وهذا يؤدي إلي القضاء علي علامات الشيخوخة الشائعة مثل الخطوط الدقيقة و التجاعيد.
فوائد زيت اللافندر للبشرة | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
9- يرطيب صابون اللافندر البشرة ويحميها من الجفاف:
يعمل صابون اللافندر علي ترطيب البشرة بعمق ومنع فقدان الرطوبة الطبيعية للجلد وبالتالي يترك البشرة أكثر نعومة وأكثر ترطيباً ويحميها من الإصابة بالجفاف
بعد أن ذكرنا لكم الفوائد الجمالية و الصحية لصابون اللافندر علي الجلد والبشرة ، فلا تترددي في أن تضيفي صابون اللافندر إلي روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، ولكن يجب التوقف عن استخدام في حالة إصابتك بالحساسية تجاه زيت اللافندر لتجنب ظهور مضاعفات تضر ببشرتك.
صابون اللافندر الإنجليزي: يتميز هذا النوع بالرغوة الكريمية الإضافية، ويحتوي على عدد من المكونات المفيدة، فبصرف النظر عن خلاصة اللافندر، يحتوي الصابون أيضًا على زبدة الشيا التي ترطب بشرتك وزيت البرغموت الذي يجعل بشرتك نضرة. صابون اللافندر الفرنسي: يشتهر برائحته الغنية وقوته المنظفة، إذ ينظف يديكِ جيدًا ويقشرها بعمق، ما يجعلك تشعرين بالنعومة، فهو يحتوي على تركيزات أعلى من اللافندر مما يجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء. صابون اللافندر السائل: قابل للتحلل الحيوي وجيد للبيئة، كما أنه رائع لبشرتك، غني بالرغوة وينتج رائحة منعشة، ويمكن أن يكون شامبو طبيعيًا يمنع تساقط الشعر بشكل فعال ويعزز نموه. اقرئي أيضًا: 5 تحاليل لمعرفة أسباب تساقط الشعر وبعد أن تعرفنا إلى أنواع صابونة اللافندر، سنذكر لكِ فوائدها في السطور التالية. فوائد صابونة اللافندر يؤثر الصابون الذي تستخدمينه للاستحمام أو لغسل الأيدي في بشرتك وأيضًا مزاجك، وصابونة اللافندر مثالية للبشرة لجميع الاستخدامات، ولها عديد من الفوائد كالتالي: تعزز النوم العميق. تهديء الطاقة المفرطة لدى الأطفال. تكافح الجراثيم وتعمل كمطهر. تعالج الجروح ولدغات الحشرات.
11 فائدة لصابونة اللافندر | سوبر ماما
تنعم البشرة. تساعد على عمل الفقاعات خلال الاستحمام بفضل رغوتها الغنية. تكافح علامات الشيخوخة. تمنع تساقط الشعر. تنظف البشرة بلطف دون تجريدها من الرطوبة الطبيعية بها. تعالج العدوى الجلدية. تخفف التوتر والقلق. اقرئي أيضًا: 19 فكرة للقضاء على التوتر في دقائق مع كل هذه الفوائد، فليس من الغريب أن يكون صابون اللافندر شائعًا جدًا وتستخدمه كثيرات، بالإضافة إلى إمكانية صنعه في المنزل بسهولة. طريقة صنع صابونة اللافندر إليكِ وصفة سريعة وبسيطة لعمل صابون اللافندر في المنزل، كما أنها اقتصادية اكثر من الصابون التجاري، والوصفة كالتالي: المكونات: 300 جرام صابون خام. 5 ميلليجرامات زيت اللافندر العطري. ¼ كوب زهور اللافندر المجففة. الطريقة: اطحني زهور اللافندر لخلطها في الصابون، إذ يؤدي طحنها لإخراج الزيت لتصبح أكثر عطرًا. أذيبي الصابون الخام في حمام مائي أو الميكروويف، وبمجرد ذوبانه أبعديه عن الحرارة. أضيفي زيت اللافندر العطري وبذور اللافندر المطحونة للصابون المذاب، وقلبي الخليط جيدًا. صبي الخليط في قالب سليكون، واتركيه ليجف ثم قطعي الصابون للحجم المطلوب باستخدام سكين حاد. أزيلي الصابون برفق من القالب واستخدميه.
إذ أن اللافندر للبشرة يساعد في علاج وإزالة وتخفيف حب الشباب أو الأكزيما أو التهاب الجلد، وفقاً لبحث نُشر في مايو 2017 في مجلة الطب البديل والطب التكميلي المبني على البراهين. لمن لديهم بشرة حساسة، قم بتخفيف زيت اللافندر بالماء أو زيت ناقل. وقد تُساعد خصائصة المضادة للأكسدة أيضاً في التئام الجروح. تشير الأبحاث المبكرة إلى أن إعطاء قطرات الأذن التي تحتوي على اللافندر ومستخلصات عشبية أخرى يحسن ألم الأذن لدى الأشخاص المصابين بعدوى الأذن. ومع ذلك، لا يبدو أن هذه التركيبة العشبية أكثر فعالية من استخدام عامل مخدر للجلد مع أموكسيسيلين (المضاد الحيوي). أظهرت زيوت اللافندر عند وضعها على الجلد نتائج إيجابية في المساعدة في علاج الأكزيما وحب الشباب وحروق الشمس وطفح الحفاضات. ضع في اعتبارك تجربة هذا العلاج المنزلي لكريم الجسم بالبابونج واللافندر للمساعدة في تهدئة البشرة المتهيجة من حروق الشمس وطفح الحفاضات. [3]
اللافندر المجفف
هناك طرق متعددة للحصول على اللافندر المجفف. يقترح معظم عشاق تجفيف اللافندر التمسك بأساليب التجفيف اليدوية لضمان الحفاظ على جودة الأزهار والزيوت الأساسية للافندر. يجف اللافندر بسرعة، ما عليك سوى التقاط بضعة سيقان.