ودمتم بكل خير.
- كيف أستثمر وقتي - أجيب
- طريقة سهلة لتحضير بسبوسة الروجيم | من المصدر
كيف أستثمر وقتي - أجيب
- 10 دقائق في الحمَّام. - 15 دقيقة صلاة. - 20 دقيقة إفطار. - 20 دقيقة لكيِّ الملابس وارتدائها. - 20 دقيقة انتظار الحافلة... إلخ. ولاحِظْ أنَّ مجموع الساعات والدقائق لا بُدَّ أن يكونَ 24 ساعة. والآن انظر إلى الساعات - فضلًا عن الدقائق - التي تَضيع فيما لا يُفيد، وستُذهل مِن مِقدارِها، وأَحصِها لتعرفَ الوقت المتاح تقريبًا يوميًّا، هذه هي الخُطوة الأولى للاستفادة مِن الوقت. الخطوة الثانية: ترتيبُ الأعمال المطلوب أداؤها بحسَب الأهمية، وتقسيمُ الوقت المتاح عليها. كيف أستثمر وقتي - أجيب. فمثلًا: إذا كنتَ تريدُ أن تقسمَ وقتك بين ثلاثة أمور: "الواجب الدِّراسي - حفظ القرآن - القراءة الحُرَّة"، والوقت المتاحُ في اليوم مثلًا 6 ساعات، فالواجب الدراسيُّ مثلًا يحتاج إلى 3 ساعات، وحفظُ القرآن يحتاج إلى ساعة ونصف، والقراءةُ الحرة إلى ساعة ونصف. الخطوة الثالثة: ربْطُ الأعمال المطلوبة بأوقاتٍ وأشياءَ ثابتة بحسَب النَّشاط اليومي. فمثلًا: تربط أداءَ الواجب الدراسي بما بعد صلاة الظهر، أو عند عودتك مِن المدرسة أو الجامعة مباشرة؛ لأنَّ هذا أمرٌ ثابتٌ يوميًّا يرتبط بوقتٍ محددٍ. وتربط حفظَ القرآن مثلًا بما بين المغرب والعشاء، أو بالوقت المتاح بين الحِصَص، أو بالوقت الضائع في المواصَلات، وهذا الأمرُ مَرجعُه لك، وإنما أعطيك بعض الأمثلة.
•تنفيذ الأهداف الشخصية وتطوير ذاتي. •الحصول على وقت أكبر لقضائه في الاستراحة. خطوات تنظيم الوقت
إدارة الوقت
تتضمن الإدارة الناجحة بشكل فعلي على عدد من الخطوات، ومن أهم هذه الخطوات ما يأتي:
•أن الفرد الذي لا يملك تنظيم للوقت ولا يملك خطط سليمة، وأولويات منظمة، وأهداف واضحة، فإن ذلك سيكون أمر غير ممكن لكل من الواجبات، الأهداف، مراجعة الخطط، الأولويات. •الالتزام بخطة زمنية وذلك يحقق من شأن الأهداف على المدى القصير. •تدوين قائمة إنجازات
ذلك لأنها تشكل جزء مهم من حياة الفرد الخاصة، وتتضمن هذه القائمة على فترات خاصة بالراحة. وعدم إكثار المهام في القائمة اليومية. •إغلاق منافذ الهروب
ولذلك يتوجب على الفرد الالتزام بالعمل، والمسؤوليات، والابتعاد عن التأجيل، التسويف، التردد، الكسل، والكثير من الأمور التي تعمل على عرقلت عملية النجاح. ومن ناحية أخرى الاحساس بشعور الفشل والخيبة، والضيق، والقلق، والكثير من المشاعر. •الاستغلال الأمثل للأوقات الهامشيّة
بعبارة أخرى الأوقات التي تضيع بين إنجاز المهام، والواجبات، كاستخدام السيارة، السفر، فترات انتظار الطعام، ولكن غيرها من أوقات. فلذلك على الفرد استغلال مثل هذه الأوقات من أجل الاحساس بشعور أفضل، على سبيل المثال: الاسترخاء، القراءة بشكل عام، قراءة القرآن الكريم، التأمل، التفكير، لعب رياضة، والكثير من الأمور.
سردنا لكل متابعينا من القراء الأعزاء أبرز فوائد الفول المدمس التي يستفيد منها الجسم، والتي يمكن الحصول عليها من خلال تناول طبق فول لذيذ يتم تحضيره بطريقة منزلية سهلة وبسيطة وفي وقت قصير، وقد عرضنا لكم اليوم تلك الطريقة بمكوناتها كاملة مع شرح مبسط ومختصر بالخطوات لكيفية إعداد الفول المدمس داخل المنزل. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة سهلة لتحضير بسبوسة الروجيم | من المصدر
طبق الفول بالطماطم: يقدم مع الطماطم والبقدونس المقطع، مع قليل من الملح والزيت. طريقة سهلة لتحضير بسبوسة الروجيم | من المصدر. طبق الفول بالبيض: يقدم الطبق معه بيض عيون فوقه ونضيف القليل من مسحوق الفلفل الأسود. طبق الفول بالسجق: نقطع بصلة صغيرة في المقلاة مع قليل من الزيت، وتقلب على النار حتى يتغير لونها، ثم يضاف السجق المقطع ويقلب حتى تمام التسوية، بعدها نضيف الفول والملح مع قليل من الفلفل الأسود. طبق الفول بالطحينة: نضيف ملعقة من الطحينة وقليل من الزيت، والكمون، والملح، ثم يقلب ويقدم مع القليل من البقدونس المفروم للتزيين. فوائد تناول الفول
يعد الفول المدمس بديلاً للحوم، لكونه يحتوي على نسبة كافية من البروتينات، والأحماض الأمينية الرئيسية المطلوبة لبناء الخلايا، كما يوجد به فيتامين ب المركب، ويحتوي كذلك على فيتامين (ب1)، و(ب2)، و(ب3)، و(ب6) والمعروف أن هذه الفيتامينات تعمل على تقوية الأعصاب، كما أنها مفيدة في تقوية الشعر والجلد، والمخ، والقلب، والعضلات، أيضًا يمد الفول الجسم بفيتامين ج، نا٧يك عن كونه مضاد قوي للأكسدة، وأنه يتخلص من الشوادر التي تؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة، كما يحتوي أيضاً على الفوسفور لتقوية العظام، وعلى الماغنيسيوم، والمنجنيز، والنحاس، والألياف.
البسبوسة
هي نوع من الحلويات الشرقية اللذيذة، تتكون من السميد الناعم أو الخشن واللبن والسكر، وتتشكل على شكل عجينةٍ لينةٍ تخبز في الفرن وتزين بالمكسرات غالبًأ باللوز، وتُحلى بالقطر البارد فور خروجها من الفرن حتى يتشرب السميد القطر جيداً، وتُقطع البسبوسة بأشكالٍ هندسيةٍ جميلةٍ وتقدم كطبقٍ بعد الوجبات في المناسبات والعزائم وهي مشهورةٌ بكثرةٍ في شهر رمضان المبارك. البسبوسة في 20 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 10 أشخاص
المقادير
للبسبوسة
ثلاثة أكوابٍ من السميد متوسط الخشونة. نصف كوب من القطر. نصف كوب من الزبدة الذائبة. نصف كوب من السكر. ثلاث أرباع ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر. كوب من الحليب الدافئ. ملعقة كبيرة من الطحينة. ثلثا الكوب من جوز الهند المبشور. عشرون حبة من اللوز المسلوق. للقطر
كوبان من السكر. كوب ونصف من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير
القطر
نضع الماء والسكر في قدرٍ على النار ونحرك الخليط حتى يذوب السكر، ثم نضيف عصير الليمون ونغلي الخليط لمدة دقيقتين. نخلط السميد وجوز الهند والباكينغ باودر جيداً باليدين حتى تختلط المكونات. نضيف القطر والزبدة ونفركهم جيداً حتى تمتزج المكونات، ثم نضيف الحليب ونحرك المزيج بأطراف الأصابع وليس عجناً.