أحسنت.... موضوع مفيد وإسمح لي أن أضيف هذه النصائح والإرشادات المجربة على الآف الأشخاص الذين يعانون من الحالة النفسية السيئة والإكتاب والهم والحزن والقلق والتفكير والتي أعطت نتائج مذهلة في فترة زمنية قياسسة بعيدآ عن العلاج الطبي والعقاقير المهدئة والمنومة التي لا تقدم ولا تؤخر أبدآ لأن المشكلة نفسية أكثر منها عضوية. عيادة طارق الحبيب وينها ؟؟؟ ضروري فديتكن. أولآ: أطلب منك أن تحافظ على صلواتك الخمسة والنوافل. ثانيآ: الإكثار من قراءة القرآن.
- عيادة طارق الحبيب التخصصي
- عيادة طارق الحبيب الريان
- عيادة طارق الحبيب صل الله عليه
- عيادة طارق الحبيب عمر
- تمارين تقوية الركبة - سطور
- اخبار دوليه – جواتيمالا تستقبل أول مجموعة من الأوكرانيين الفارين من الحرب
- ما هي الأطعمة والتمارين لتقوية الركبة والمفاصل؟ - Sahhatips
عيادة طارق الحبيب التخصصي
هل هم يهال او كبار ؟؟؟؟
كل شي فيه حل!! 2011-03-14, 16:20
#5
ام كنة اعمارهم تحت ال10 سنوات
ودتهم عند كذا دكتور وماشي فايدة
عنيدين
وكله يصاخون.
عيادة طارق الحبيب الريان
12-04-2022, 04:34 AM
المشاركه # 25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2021
المشاركات: 12
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة relen
طيب هذا الي حصل!!! تحسبني كيوته ؟ انا اكبر عربجيه لساني يدودل وراي اسحبه تسحيب من طوله
لعنت خير خير خير خير خيرهم
لكن وش استفدت غير استحقاري لنفسي ؟
ع قولة ذاك الرياكشن الشهير (في رمدان في رمدان)! عيادة طارق الحبيب الريان. الى متى نفس الكلام ينقال ونفس الاهانات
اتمنى اعيش وحيدة
اتمنى اعيش في سجن منفرد
خلاص اجل
استخدم سيبرالكس وهدي بالك
السيبرالكس يخليك رايق وهادي
شيك عليه بقوقل علاج ممتاز
والصراحة انتشلني من حياة ماكنت متوقع اطلع منها
صارت اعصابي ثلاجة
طبعا بعد استشارة طبيب
12-04-2022, 05:40 AM
المشاركه # 26
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 16
جربي برنامج اسمه "قوة التنفس: الهدوء والتأمل" تطبيق ممتاز يحتوي على العديد من أنماط التنفس العملية التي تعزز الأحاسيس الإيجابية ويمكن من خلاله التغلب على الأنفعال وقائمة طويلة من المشاعر السلبية. الأفضل تنزيل النسخة المدفوعة. بالتوفيق للجميع في هذه الأيام المباركة.
عيادة طارق الحبيب صل الله عليه
منزل الدكتور طارق الحبيب في لندن طبيب النفسيه صاحب عيادة مطمئنه. في وسط لندن مطل على النهر. تقدر قي - YouTube
عيادة طارق الحبيب عمر
ولاتروحي للمراكز النفسية ولا العيادات..
تشرح لطبيبة الرعاية الاولية وهي تصرف العلاج ان كان بروزاك او سيبراليكس يهدي الانفعالات وردات الفعل المبالغ فيها..
العيادات النفسية الخاصة النصب واجد خاصة الاجنبي العربي المصري وغيره. 12-04-2022, 06:03 AM
المشاركه # 29
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 1, 184
12-04-2022, 06:08 AM
المشاركه # 30
وش اسوي اروح لطبيبة نفسية ؟
العلاج يحتاج حبوب فقط
ام علاج سلوكي!!
November 18, 2011, 09:50 PM
عيادة الدكتور طارق الحبيب
الارقام
الهاتف:
2296669 1 00966 رقم الفاكس:. عيادة طارق الحبيب عمر. 4940640 1 00966
موقع العيادة على الدائري الشمالي مابين مخرج ابو بكر الصديق وعثمان ابن عفان
رقم عيادة الدكتور طارق الحبيب ، موقع عيادة الدكتور طارق الحبيب ، رقم عيادة الدكتور طارق الحبيب ، موقع عيادة الدكتور طارق الحبيب ، رقم عيادة الدكتور طارق الحبيب ، موقع عيادة الدكتور طارق الحبيب ، رقم عيادة الدكتور طارق الحبيب ، موقع عيادة الدكتور طارق الحبيب
__________________ ● ● ● يمكنك الكتابه في قسم الملاحظات, عن اي شكوى, انتقاد, استفسار, او اقتراح. لا تُعتبر الرسائل الخاصة " رسمية " المجلة ملك للجميع شريطة عدم الإعتداء على الدين الإسلامي أو مايخالفة أو التعدي على الآخرين,. ● ● ●
الركب
آلام الركبة هي من الأمراض الشائعة والمنتشرة ليست فقط لدى كبار السن إنما للشباب أيضاً، فإذا كنت تعاني من آلام في الركبة، ما عليك سوى ممارسة بعض التمارين وتناول الأطعمة المناسبة لتقويتها، لأن عضلات الركبتين جزء أساسي في الجسم فهي تربط بين عظام الفخد وعظام الساق وتتصل ببعضها عن طريق الغضاريف والأربطة. كيف تحافظين على سلامة الركب؟
توقفي عن اجهاد ركبتيك بممارسة الألعاب الرياضية التي تسبب الألم وتستخدم الأثقال. مارسي التمارين الرياضية التي تقوّي وتمرّن الركبة. استشيري طبيبك في حال شعرت بآلام كبيرة في المفاصل والركب. أهم تمارين لتقوية الركبة
1- تمرين القرفصاء
يتم تمرين القرفصاء عن طريق إبقاء القدمين على الأرض والوقوف بجوار الحائط، ثم ثني الركبتين والنزول ببطء مع إبقاء الظهر والحوض ملاصقان للجدار لمدة من 5-10 ثواني مع عدم الانحناء، لكن عند الشعور بالضغط على الركبتين وعدم الارتياح يجب تغيير الوضعية، كرري هذا التمرين مع ثبات الوضعية أكثر من مرة يومياً. تمارين تقوية الركبة - سطور. 2- تمرين الأسطوانة
قومي بلّف كاحل قدمك على القدم الأخرى وحركي القدم صعوداً وهبوطاً مع وضع كل ثقل جسمك على الأسطوانة، حيث يهدف هذا التمرين الى تقوية الغضاريف وأنسجة الركبة.
تمارين تقوية الركبة - سطور
مارس ركوب الدراجة من 3 - 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 - 60 دقيقة. نط الحبل
يعمل تمرين نط الحبل على تقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي وحرق عدد كبير من السعرات الحرارية في وقت قصير، ويعد تمرين نط الحبل مناسبًا للمبتدئين، وفيما يأتي كيفية ممارسة تمرين نط الحبل بشكل سليم:
امسك مقابض الحبال بإحكام بيد واحدة ثم قم بأرجحة الحبل لتشكل إحساس بالإيقاع. تدرب على القفز دون استخدام الحبل. تمارين لتقوية عضلات الركبة. امسك مقابض الحبال باليدين بشكل محكم حرّك الحبل واقفز لمدة دقيقة متواصلة. تستطيع ممارسة نط الحبل 15 - 30 دقيقة من 3 - 5 أيام في الأسبوع. رفع الكعب بساق واحدة
يهدف هذا التمرين إلى تقوية وتمديد عضلات الساق والكاحل، ولممارسته بشكل صحيح اتّبع ما يأتي:
قم بالاستعانة بالحائط للوقوف لتحقيق التوازن ثم ارفع قدمًا واجعل وزنك على القدم الأخرى مع الحفاظ على استقامة الركبة. ارتفع على أصابع قدميك واستمر في ذلك لمدة 5 ثوان ثم أنزل ظهرك ببطء على كعبك. كرر ذلك 10 مرات في التكرين الواحد، وتمرن 3 مجموعات في اليوم. القرفصاء
يتطلب أداء تمرين القرفصاء تحريك عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم في آن واحد مما يجعله أحد أهم تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة، كما أنه يُعد أحد التمارين الرياضية التي لها القدرة على تحريك معظم عضلات الجسم.
خلع الركبة. التهاب أكياس الركبة. التهاب الأوتار الرضيفي. هشاشة العظام. النقرص.
اخبار دوليه – جواتيمالا تستقبل أول مجموعة من الأوكرانيين الفارين من الحرب
تستطيع أداء التمرين مُستخدمًا الأثقال أو بوزن جسمك، وفي حال كنت مبتدئ يُنصح بالبدء في تطبيق الخطوات الآتية مُستخدمًا وزن جسمك:
اجعل قدميك متباعدتين قليلًا عن عرض وركك. أبق صدرك مرتفعًا ثم قم بتحويل وزنك على كعبيك مستخدمًا بطنك، بينما تدفع الوركين للخلف كأنك تجلس على كرسي. اجعل فخذيك متوازيين مع الأرض من خلال خفض وركيك. اشعُر بعضلات فخذيك وأردافك أثناء أداء التمرين. تأكد أن ركبتيك على مستوى أصابع قدميك بعد أن تتوقف على وضعية الخطوة الرابعة. ادفع لأعلى إلى وضع البداية أثناء الزفير. تمارين تقوية الرباط الجانبي الوحشي والأنسي للركبة
جميع التمارين السابقة هي تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة بشكل عام، لكن هذه التمارين مخصصة لتقوية الرباط الجانبي الوحشي و الرباط الجانبي الإنسي:
ثني الركبة مع خفض الكعب
ولأدائه قم باتباع الخطوات الآتية:
استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك. اثنِ ركبتك المصابة لأقصى درجة ممكنة لسحب كعبك إلى الخلف، ثم علّق قدمك الأخرى حول الكاحل لسحبه أكثر للخلف. اخبار دوليه – جواتيمالا تستقبل أول مجموعة من الأوكرانيين الفارين من الحرب. ابقَ على هذه الوضعية لمدة 6 ثوان ثم استرح لمدة 10 ثوان. كرر الخطوات السابقة 8 - 12 مرة. سحب الكعب على الحائط
فيما يأتي خطوات توضح تطبيقه بشكل صحيح:
استلق على الأرض بالقرب من الحائط بمسافة تسمح لك بوضع ساقيك على الحائط.
2 تمرين التمدد للساقين
نقف في وضع مستقيم ونقوم بثي الركبة إلى الخلف ومسكها جيداً لتصل إلى الأرداف، ونقوم بالتمدد جيداً ونظل ثابتين حوالي نصف دقيقة، وبعدها الساق الأخرى، وكرر التمرين. 3 تمرين إطالة العضلة
نقوم بالاستلقاء على الظهر في وضع النوم ونقوم بفرد ساق واحدة للأعلى ونمدد بشدة ونظل حوالي 5 ثواني، ونقوم بتبديل الساق الأخرى وهكذا. 4 تمرين القرفصاء
يساعد هذا التمرين للحماية من خشونة الركبتين، نقوم بمد الذراعين بطريقة مستقيمة أمامنا، ثم نقوم بثني الركبة والجلوس في وضع القرفصاء، نحافظ على مستوى التنفس عند هذا التمرين. ما هي الأطعمة والتمارين لتقوية الركبة والمفاصل؟ - Sahhatips. 5 تمرين جذب الركبة
نفعل هذا التمرين بأن نقف باستقامة ونقوم بثني الركبة ورفع القدم إلى الصدر ونبدل الساقين، نكرر 10 مرات. 6 تمرين الدراجة
تمارين الدراجة في الصالات الرياضية من التمارين المهمة للركبة، فهي تقوم بتنشيط الدورة الدموية للساقين وتعمل على نقص الوزن ايضاً. 7 تمرين الحبل
تمرين نط الحبل من التمارين المهمة والسهلة ايضاً لتقوية الركبة، نقوم بجلب الحبل الرياضي أو أي حب طوله مناسب ونقوم بالنط، ونكرر التمرين. 8 تمرين الخطوة
قومي باستخدام كرسي صغير على ارتفاع مناسب أو كرسي رياضي، نقوم برفع الرجل اليمنى وأترك اليسرى على الأرض، وبعد 5 ثواني نقوم بتبديل الارجل، اليسرى فوق الكرسي واليمنى على الأرض، ونكرر التمرين.
ما هي الأطعمة والتمارين لتقوية الركبة والمفاصل؟ - Sahhatips
تمرين جذب الركبة قفي مستقيمة؛ واجذبي الركبة اليمنى، وارفعيها صوبك، وضمِّيها بكلتي يديك، وقرِّبيها صوب صدرك. أعيدي الحركات بالركبة الثانية. كرّري التمرين لعشر مرّات.
2- تأكد من الحصول على كمية كافية من فيتامين E: حيث أن فيتامين E معروف بأنه يثبط نشاط الإنزيمات التي تفتت الغضاريف في المفاصل والأطعمة الغنية به هي: السبانخ، القرنبيط، الفول السوداني، المانجو، الكيوي. 3- تناول المزيد من الكالسيوم: حيث أن الكالسيوم عنصر هام وأساسي في تقوية وحماية العظام من التآكل والهشاشة، ويمكنك الحصول على نسبة اكبر من الكالسيوم من خلال منتجات الألبان كاللبن البقري والزبادي واللوز والخضراوات الورقية. 4- توقف عن الممارسات الخاطئة التي تضر ركبتيك: إذا شعرت بالألم في ركبتيك عن ممارسة نشاط معين فيجب أن تتوقف عنه فورا، ومارس أنشطة أخف لإعطاء ركبتيك قسطا من الراحة ، وبعد أشهر من التركيز على قوة الكربة ومرونتها سوف يكون قادرا على ممارسة الأنشطة والتمارين المفضلة إليك بدون ألم. وهكذا عزيزي القارئ فمن خلال بعض الإجراءات البسيطة والسهلة سوف تكون قادرا على المحافظة على ركبتيك قوية وبصحة جيدة.